Эскалация родительского беспокойства и депрессии во время COVID-19 не только влияет на психическое здоровье родителей, но также может иметь долгосрочные последствия для детей. (Шаттерстки)

Для большинства родителей сказать, что пандемия COVID-19 вызвала стресс, было бы большим преуменьшением. Сочетание финансового давления, утраты заботы о детях и проблем со здоровьем является чрезвычайно сложной задачей для семей. Ожидается, что проблемы психического здоровья резко возрастут, поскольку вторичный эффект COVID-19 и меры, которые были приняты для его сдерживания.

Только начинают понимать потенциальные долгосрочные последствия для детей повышенного родительского стресса, беспокойства и депрессии. Однако прошлые исследования говорят нам, что дети, столкнувшиеся с этими проблемами, с большей вероятностью сами столкнутся с проблемами психического здоровья, в дополнение к развитию повышенного риска проблемы обучения и поведения и снижение экономической мобильности на протяжении всей жизни.

Нам необходимо разработать подход, который поможет родителям сейчас и защитит будущее детей.

Эскалация родительской тревоги и депрессии

В наших текущих исследованиях мы сообщаем, что беременные матери и те с маленькими детьми испытывают от трех до пяти раз увеличение симптомов тревожности и депрессии, о которых сообщают сами. Психическое заболевание в анамнезе, текущий семейный конфликт и финансовый стресс были связаны с ухудшением психического здоровья во многих возрастных группах детей. Эти цифры вызывают особую озабоченность, потому что маленькие дети очень уязвимы к материнским психическим заболеваниям из-за их почти полной зависимости от опекунов для удовлетворения основных потребностей в области здравоохранения и безопасности.

Решение проблемы психического заболевания родителей не только помогает родителю, но и снижает вредное воздействие на здоровье ребенка. (Шаттерстки)

Высокий уровень психических заболеваний родителей в сочетании с тем, что дети проводят больше времени дома из-за наличия COVID-19 множественные рискив том числе изменение функции стресс-системы у детейболее высокие показатели проблемы с физическим здоровьем и когнитивные нарушения.

Родительский стресс, связанный с психическим заболеванием, может привести к негативному взаимодействию, в том числе к суровой дисциплине и меньшей отзывчивости на потребности детей. Для родителей депрессия усугубляет проблемы со здоровьем и снижает качество жизни. Самоубийства - основная причина смерти женщин детородного возраста, которые мы ожидаем роста, если по-прежнему не будет решаться высокий уровень проблем с психическим здоровьем.

Система психического здоровья нуждается в срочном улучшении

Ассоциация Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и другие лидеры в области защиты детей подчеркивают критический характер приоритезации услуг по охране психического здоровья родителей, чтобы родители могли наращивать свой потенциал для удовлетворения потребностей детей в области здоровья и развития.

Борьба с психическими заболеваниями родителей не только снижает вредное воздействие на здоровье ребенка, но и помогает детям справляться с другими факторами стресса, такими как переход в школу и другие непредсказуемые события.

Существуют эффективные методы лечения психических заболеваний родителей; однако высокие препятствия для доступа к стандартной медицинской помощи во время COVID-19 стали еще выше. Существующие препятствия, такие как высокая стоимость психотерапии и потребности в уходе за детьми, обострились из-за физического дистанцирования, закрытия существующих служб и закрытия детских садов и школ.

Перевод вариантов лечения в онлайн-форматы, основанные на фактических данных, также был медленным и требует значительных инвестиций для крупномасштабных мероприятий и доработки программ в соответствии с текущими потребностями. Другая проблема заключается в том, что большинство существующих моделей телездравоохранения не рассматривают одновременно психическое заболевание родителей и родительские риски, несмотря на веские доказательства важности решения обоих вопросов.

Примечательно, что родительские психические заболевания непропорционально часто встречаются в расовых сообществах, которые сталкиваются как с расизмом, так и с системным притеснением. Неспособность удовлетворить потребности в области психического здоровья и воспитания детей как на уровне населения, так и в ответ на потребности сообщества только увековечит неравенство в отношении здоровья между поколениями, такое как те, кого испытали коренные и Черные канадцы.

Маленькие шаги, которые могут помочь

Хотя многие причины плохого психического здоровья родителей находятся вне нашего контроля, есть небольшие шаги, которые вы можете попробовать прямо сейчас:

Подтвердите, что ваши эмоции имеют смысл, Это беспрецедентно трудное время, которое сопровождается стрессом, грустью и тревогой. Вы не одиноки в этих чувствах и задаетесь вопросом, что будет дальше. Многие другие родители так же расстроены и пытаются решить проблему, как заботиться о себе и своих семьях.

Поговорим о своих чувствах, Может быть полезно поделиться своими эмоциями с поддерживающими партнерами, друзьями, членами семьи и поставщиками услуг. Мозговой штурм и решение проблем с другими людьми могут снять стресс и улучшить ваше настроение. Простое общение может помочь нормализовать тот факт, что вы много работаете и по-прежнему с трудом чувствуете себя хорошо.

Практикуйте сострадание к себе, Слишком часто мы добры к другим и жестоки или пренебрежительно относимся к собственным страданиям. Важно сделать во главу угла собственное благополучие и заботу о себе. Если вы испытываете стресс, беспокойство или депрессию, разговаривайте с собой и относитесь к себе, как к другу. Многие люди не привыкли относиться к себе сострадательно, но есть ресурсы, которые помогут вам развить сострадание к себе.

Обратиться за профессиональной помощью, Если у вас есть постоянные мысли о членовредительстве, безнадежности или увеличении употребления алкоголя или психоактивных веществ, с которыми трудно справиться, не ждите, чтобы попросить поддержки, Если ваше плохое настроение или беспокойство влияют на ваше функционирование дома, с друзьями или на работе в течение двух или более недель, поиск дополнительной помощи в преодолении трудностей может быть важным, чтобы добраться до того места, где вы хотели бы быть.

Необходимы срочные меры по ключевым факторам риска

Необходимы немедленные действия для устранения основных факторов риска на уровне семьи, сообщества и политики.

Пришло время разработать национальную стратегию перинатального и семейного психического здоровья. Ожидается, что инвестиции в раннее вмешательство принесут значительную пользу для здоровья и экономики за счет предотвращения того, чтобы долгосрочные последствия психического заболевания родителей стали неотъемлемой частью биологического и поведенческого развития детей.

Инвестиции в поддержку психического здоровья семьи и родителей сейчас и по нескольким направлениям, прежде чем проблемы усугубятся, принесут огромные плоды. Это то, что правительства должны уделять приоритетное внимание в рамках ответных мер на пандемию COVID-19.

Об авторе

Лесли Э. Роос, доцент кафедры психологии, Университет Манитобы и Лианне Томфор-Мадсен, доцент кафедры психологии, Университет Калгари

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Похожие книги:

Ребенок с полным мозгом: 12 революционных стратегий воспитания развивающегося ума вашего ребенка

Дэниел Дж. Сигел и Тина Пейн Брайсон

В этой книге представлены практические стратегии для родителей, которые помогут их детям развить эмоциональный интеллект, саморегуляцию и устойчивость, используя идеи неврологии.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Дисциплина без драмы: способ всего мозга успокоить хаос и воспитать развивающийся ум вашего ребенка

Дэниел Дж. Сигел и Тина Пейн Брайсон

Авторы книги «Ребенок с целым мозгом» предлагают родителям руководство по воспитанию своих детей таким образом, чтобы способствовать эмоциональной регуляции, решению проблем и сочувствию.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Как говорить, чтобы дети слушали и слушали, чтобы дети говорили

Адель Фабер и Элейн Мазлиш

Эта классическая книга предлагает практические методы общения для родителей, чтобы установить связь со своими детьми и способствовать сотрудничеству и уважению.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Малыш Монтессори: руководство для родителей по воспитанию любознательного и ответственного человека

Симона Дэвис

Это руководство предлагает идеи и стратегии для родителей, чтобы применять принципы Монтессори дома и развивать естественное любопытство, независимость и любовь к учебе своего малыша.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Мирные родители, счастливые дети: как перестать кричать и начать общаться

доктор Лаура Маркхэм

Эта книга предлагает родителям практическое руководство по изменению своего мышления и стиля общения, чтобы способствовать развитию связи, сочувствия и сотрудничества со своими детьми.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа