У меня есть политика: по воскресеньям я не позволяю себе находиться в пятистах ярдах от компьютера; телефон переходит на голосовую почту; и сотовый телефон добирается до слез в моем кошельке весь день.
Он отлично работает, потому что, к счастью, нет никакой опасности упустить из-за деловых звонков или офисной работы по воскресеньям. Мои друзья знают, как я по воскресеньям, и они уважают мою потребность в уединении. Эта успокаивающая воскресная рутина для меня много значит. Это официально Me Day, и мне приятно наслаждаться пятьюдесятью двумя такими днями года - дней, в которых я могу быть ленивым или активным, каким хочу быть.
Дайте Себе день
Дайте себе Месяц. Я обещаю, что вы выйдете из него, чувствуя, что вы любите больше всего. Даже если вы не сознательно намереваетесь побаловать себя, «День Меня» можно сделать особенным, просто упиваясь восстановительной силой одиночества. Сделайте что-то как «расточительное», как весь день в постели с тряпичным романом или «греховным», поскольку тратите день на телевизор с большим количеством шоколада, мороженого и попкорна. Пока вы чувствуете себя хорошо, делайте именно то, что вам нравится.
Вот один из многих способов организовать свой день: накануне вечером, попробуйте рано заснуть - 10: 00 вечера не позднее, - чтобы вы проснулись, чувствуя себя отдохнувшим и готовым приветствовать утренний свет. Когда вы открываете свои яйца, упивайтесь мыслью, что вас ждет новый подарок дня - готовый к разворачиванию слоя красивым слоем. Выйдите на террасу, патио или балкон и почувствуйте раннее солнце и свежий утренний воздух на вашем лице.
Планируйте некоторые целительные действия в течение дня, но не нажимайте на себя, чтобы выполнить их. Идея состоит в том, чтобы расслабиться в истинном смысле этого слова. Возьмите роскошный крем в ванне, приготовите легкую еду. Возьмите послеобеденный сон, насладитесь своим чаем в колоде или в своем любимом уголке дома, а вечером попросите немного запланировать завтрак и надеть свою одежду на следующее утро.
Моя идея идеального дня самосовершенствования ...
Это всего лишь один из многих способов исцеления вашего дня. Подумайте о том, что вам больше всего хотелось бы сделать сегодня. Если вы не уверены, попробуйте выполнить это предложение: «Мое представление о идеальном самосовершенствовании - это ...»
Я уверен, что это приятное упражнение отвлечет ваше воображение! Вот еще несколько идей Me Day для вас:
- Проведите день в парке. Наблюдайте за утки, плывущие в пруду, и приятные собаки, рысью вместе со своими хозяевами: ощущайте нежную пульсацию бриза в ваших волосах; см. солнечную фильтрацию через листья. Если настроение поражает вас, прогоните вниз по слайду или наслаждайтесь качелями, напишите стихотворение под тенистым деревом или ляжитесь на скамейке и приснитесь.
- Пойдите на прогулку самостоятельно на пляже. Если вы живете около океана, сделайте это только для соединения с водой и протирайте ноги в песок; это удивительно естественный способ избавить ваши ноги от мозолей и исцелить свой ум.
- Заезд в отель или спа на день. Побалуйте себя омолаживающим лечением. Или просто лежите в комфорте своей постели отеля, наслаждаясь временным отключением от своего обычного окружения. Ты вернешься домой.
- Посвятите день сделать ваш дом более теплым, счастливым местом. Еще раз взгляните на вашу кухню, вашу ванну, ваше уютное эркерное окно. Посмотрите на эти места не с критическим глазом («Шуш! Это пятно должно идти!»), Но с любящим. Спросите: «Как я могу заставить этот уголок чувствовать себя теплее и веселее: как я могу добавить приподнятое прикосновение к этому месту?» Вот некоторые предложения:
Если вы любите работать на кухне и наслаждаться музыкой, также создайте маленький музыкальный уголок на кухне. Маленький кассетный плеер и коллекция ваших любимых песен - это все, что требуется, но это заставит вас напевать во время приготовления.
Если вы любите отдыхать в своем люксе или шезлонге в спальне, окружите его утешительными предметами, которые вам нравятся: корзина, наполненная вашими любимыми книгами, чаша из гладкой речной гальки для вас, чтобы вы прокручивали пальцы, приятный фаршированный игрушки, ракушки или фотографии из любимой поездки.
Если, как и я, вам нравится низкое драматическое освещение, купите прекрасную маленькую лампу и поместите ее в свой любимый уголок для отдыха. Теплый свет света успокоит ваши глаза и соблазнит вас расслабиться под его свечением.
Поместите миску с водой рядом с вашим любимым креслом для отдыха, и плавайте несколько свежих лепестков роз и несколько капель розового эфирного масла в нем для успокаивающего эффекта.
Прикрепите скамью под кроватью; перед тем, как подняться между листами, аккуратно проведите ноги по штифту для мини-массажа. Или держите в вашем офисном ящике скалку или стоп-каток для использования на работе.
Если вы любите расслабиться в ванной - а кто нет? - побалуйте себя роскошью после ванны теплого полотенца. Это просто; все, что вам нужно сделать, это установить в ванной подогреватель.
Эти небольшие прикосновения - лампа, скалка, нагревательный бар - не являются дорогими или эксклюзивными сами по себе. То, что делает их особенными, - это задумчивость, которую вы проявили в том, чтобы положить их туда. - Побалуйте себя красивой. Самое близкое, самое интимное пространство, в котором мы живем, - наше тело. Успокаивая кожу с текстурами и ароматами, которые она любит, это самый быстрый способ отправить счастливые сообщения, наполняющие все ваше существо.
Ваш ящик для белья чувствует потребность в шелковистых, более мягких, более свежих предметах одежды? Если да, то сегодняшний день! Направляйтесь в магазин, обходите разделы «скидки» и покупайте себе стильное удобное нижнее белье. Вы будете чувствовать себя красивой.
Ваша ванна окружена лосьонами и зельями, которые заставят вас чувствовать себя женственно? Если нет, почему бы и нет? Прогулка в банном магазине, тестирование ароматов и кремов. Даже если вы не можете позволить себе большие бутылки, купите несколько саше или сундуки размером с размер, чтобы разместить вокруг своей ванны. Сделайте купание роскошным опытом, предоставив себе перчатку для массажа ванны, длинную ручку, ароматические свечи, люфку, соляные кусты и специальную подушку, чтобы окунуть голову во время купания. Ни один из них не очень дорог, но они могут заставить вас почувствовать себя принцессой.
Если в последнее время вы чувствуете себя скучно, купите себе новое платье, новый шарф или новую пару туфель. Или получить новую стрижку; он символизирует пролитие старого в пользу нового и захватывающего.
Ты заслуживаешь это!
Теперь вы можете видеть, что есть десятки способов насладиться днем в вашей собственной компании. Но «Медовый день» - это весело, когда вы тратите его, не говоря себе, что вы «крадете» или «хватаете» время.
В этот день эта возможность исцелить и освежить, ваша по праву. Вы заслуживаете каждую секунду этого снисхождения. И помните: вы делаете это, чтобы вы могли сделать других людей счастливыми!
Печатается с разрешения издателя,
Новая библиотека мира. © 2004. www.newworldlibrary.com
Статья Источник
Радиантное тело, успокаивающий ум: книга о женщине комфорта
по Shubhra Кришан.
Эта книга служит мостом между экспертами - массажистами, диетологами, учителями медитации, консультантами по красоте, декораторами и личными покупателями, помогая женщинам максимально использовать ограниченное время и ресурсы, которые у них есть. Разделы включают в себя устранение беспорядка, проявление творческого подхода, приготовление ухода за лицом и скрабы, наслаждение природным миром, развитие отношений с друзьями и супругами, создание «спа-дней», когда несколько часов кажутся отдыхом в выходные дни, планирование приятных вечеров на двоих и создание личное "сакральное" пространство.
Информация / Заказ книги, Также доступно как издание Kindle.
Об авторе
Shubhra Кришан была пресс-корреспондентом крупнейшей сетью Индии и редактором Cosmopolitan (Индия) до переезда в Соединенные Штаты со своей семьей. Ее статьи были опубликованы во многих национальных журналах. Shubhra работает в отделе маркетинга Махариши Аюрведы, компания в Колорадо-Спрингс, который производит и продает аюрведические продукты, в том числе популярный Кубок раджи (суррогат кофе).
