Потери во время пандемии: когда умирает любимый человек, то, что он отрезан от процесса скорби, может усложнить жизнь

изображение Майк Лабрам / Unsplash

COVID-19 затронул многие аспекты нашей жизни. Меры общественного здравоохранения по остановке распространения вируса повлияли на то, как мы работаем, общаемся с другими и общаемся.

Пандемия изменила то, как мы можем отмечать важные вехи в нашей жизни, и, что немаловажно, то, как мы можем скорбеть о потерях.

Пограничные ограничения, как внутренние, так и международные, означают, что некоторые люди не могут выезжать за границу или за границу, чтобы побыть с близкими в конце своей жизни или присутствовать на их похоронах.

 

Другие могли присутствовать на похоронах, но способ их проведения мог быть другим, будь то удаленно или с ограниченным числом присутствующих.

Кроме того, люди с близкими, находящимися в больнице, или пожилые люди в конце жизни, возможно, не могли посещать столько, сколько хотели, или вообще не могли их посещать.

Я видел как пациентов в своей работе психологом, так и людей в моей личной жизни, на которых это повлияло.

Отсутствие возможности быть с близкими или присутствовать на похоронах не только усложняет переживание потери близкого друга или члена семьи, но и затрудняет адаптацию к своей утрате. Это может сказаться на их психическом здоровье.

Что такое горе?

Горе - это приспособление к потере, обычно в ответ на смерть любимого человека.

Когда горе острое, человек, скорее всего, испытает спектр сильных эмоций такие как печаль, отчаяние и беспомощность. Они также будут озабочены мыслями и воспоминаниями об их умершем любимом человеке.

В большинстве культур процессу горевания способствуют ритуалы, которые позволяют человеку, потерявшему близких, установить связь со своим потерянным любимым человеком. Эти включают быть с человеком в конце жизни, планировать похороны и присутствовать на них, и разговаривать и быть с другими которые также были близки человеку.

Эти ритуалы помочь людям испытать сложные эмоции и справиться с ними, понять и принять свое горе и установить связь со своими воспоминаниями о потерянном человеке.

Со временем большинство людей начинают принимать свою потерю и адаптироваться к реальности своей жизни без человека.

Две женщины сидят на диване, выглядят обеспокоенными. Скорбь - это нормально, когда умирает любимый человек. Бен Уайт / Unsplash

Что делать, если вы не можете лично участвовать в этом процессе?

Когда кто-то переживает смерть любимого человека и не может быть с ним или присутствовать на похоронах, это может поставить под угрозу его способность скорбеть или переживать свою потерю.

Когда это произойдет, человек, понесший тяжелую утрату, может испытать:

Эти чувства могут сохраняться и оказывать значительное влияние на повседневное функционирование человека.

Что может помочь в этих ситуациях?

Есть ряд вещей, которые вы можете сделать, когда пандемия или другие обстоятельства ограничивают возможности личного участия в традиционных ритуалах скорби.

1. Вспомните воспоминания человека, которого вы потеряли.

Потратьте время на думать о воспоминаниях человека (как хорошего, так и плохого). Посмотрите фотографии, видео и другие материалы, которые помогут вам их запомнить.

Вы даже можете создать место, посвященное этому человеку, куда вы помещаете картинки или другие сентиментальные предметы. Это может быть ваш дом или другое важное место.

2. По возможности посетите похороны виртуально.

Хотя многие из нас устали от онлайн-встреч, виртуальные похороны, скорее всего, будут более интересными. полезно, чем вообще не посещать.

Если вы это сделаете, постарайтесь, чтобы рядом с вами были другие люди, которые могут предложить поддержку.

Урна с прахом на панихиде. Традиционные ритуалы помогают справиться с горем. Shutterstock

3. Общайтесь с людьми, которые тоже знали этого человека.

Поговорите о воспоминаниях этого человека. Опять же, вам может потребоваться сделать это виртуально, но общение с другими людьми, которые переживают подобный опыт, может помочь вам принять потерю.

4. Нормализуйте ситуацию и примите разочарование от невозможности быть там.

Вы, вероятно, испытаете сильные эмоции, такие как разочарование или гнев из-за того, что не можете быть с любимым человеком, чтобы попрощаться, или с другими близкими, которые также скорбят о потере.

Лучше всего принять эти чувства как нормальные и неизбежные. Это может помочь свести к минимуму степень, в которой они мешают вам причинить боль утраты.

5. Сделайте упор на самообслуживание

В это время особенно важен уход за собой. Это включает в себя такие вещи, как поддержание хорошего сна, питание, социальные связи, упражнения и отказ от опасного употребления психоактивных веществ.

6. При необходимости обратитесь за помощью к специалистам.

Сильные эмоции - нормальная часть горя, и в большинстве случаев они проходят со временем. Но если эти чувства сохраняются, и вы чувствуете, что не справляетесь, профессиональная поддержка может быть полезной.

Один из вариантов - терапия горя с психологом. Терапия горя включает помощь человеку, потерявшему близкого принять и справиться с потеря, одновременно помогая им адаптироваться к жизни без любимого человека.

Об авторе

Глен Хоскинг, старший преподаватель психологии. Клинический психолог, Университет Виктории

Эта статья первоначально появилась на разговоре

 


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Вам также может понравиться

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

фото силуэт альпиниста, использующего кирку, чтобы обезопасить себя
Позвольте страху трансформировать его, пройти через него и понять его
by Лоуренс Дучин
Страх кажется дрянным. Нет никакого способа обойти это. Но большинство из нас не реагирует на свой страх…
женщина сидит за столом и выглядит обеспокоенной
Мой рецепт тревоги и беспокойства
by Джуд Бижу
Мы общество, которое любит беспокоиться. Беспокойство настолько распространено, что кажется социально приемлемым…
извилистая дорога в Новой Зеландии
Не будьте так строги к себе
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Жизнь состоит из выборов ... некоторые из них - «хорошие» выборы, а другие - не очень. Однако любой выбор…
Фотография туманности Мессье M27
Гороскоп на текущую неделю: 13 - 19 сентября 2021 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
Человек, стоящий на причале, светит фонариком в небо
Благословение для духовных искателей и людей, страдающих депрессией
by Пьер Pradervand
Сегодня в мире существует такая потребность в самом нежном и безмерном сострадании и более глубоком, более…
Наказание или божественный дар?
Это наказание или божественный дар?
by Джойс Vissell
Когда случается трагедия, смерть любимого человека или крайнее разочарование, вы когда-нибудь задумывались, а наш…
прозрачные бутылки с цветной водой
Добро пожаловать в The Love Solution
by Уилкинсон
Представьте себе стакан с чистой водой. Вы держите над ним пипетку с чернилами и выпускаете сингл…
Быстрые исправления, которые вы можете сделать дома или в другом месте
Быстрые исправления, которые вы можете сделать дома или в другом месте
by Афина Бахри
Вы - замечательное, энергичное существо, индивидуальное и уникальное в своем роде. У вас есть оба…
Жизнь Круг, не прямая линия
Жизнь Круг, не прямая линия
by Нора Карон
Когда мы смотрим на природу, мы ясно видим, как все связано с циклами. У нас лунный…
Позвольте Go стереотипов и Smash ваш день рождения потолок
Позвольте Go стереотипов и Smash ваш день рождения потолок
by Ноэль Стерн, доктор философии.
Старение неизбежно и, как уже было сказано, лучше, чем альтернатива. Ограничивая себя…
Только два духовных пути: какое великое путешествие!
Только два духовных пути: какое великое путешествие!
by Барри Vissell
Я осознаю, что в конечном итоге есть только два духовных пути. И оба одинаково ...

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Как жизнь на побережье связана с плохим здоровьем
Как жизнь на побережье связана с плохим здоровьем
by Джеки Касселл, профессор эпидемиологии первичной медико-санитарной помощи, почетный консультант в области общественного здравоохранения, Медицинская школа Брайтона и Сассекса
Ненадежная экономика многих традиционных приморских городов еще больше упала с ...
Как я могу знать, что лучше для меня?
Как я могу знать, что лучше для меня?
by Барбара Бергер
Одна из самых важных вещей, которые я обнаружил, работая с клиентами каждый день, - это то, насколько сложно…
Самые распространенные проблемы для ангелов Земли: любовь, страх и доверие
Самые распространенные проблемы для ангелов Земли: любовь, страх и доверие
by Соня Грейс
Когда вы почувствуете себя земным ангелом, вы обнаружите, что путь служения пронизан…
Честность: единственная надежда на новые отношения
Честность: единственная надежда на новые отношения
by Сьюзен Кэмпбелл, доктор философии
По словам большинства одиноких людей, которых я встречал в своих путешествиях, типичная ситуация со свиданиями чревата…
Какие роли мужчин в кампаниях против сексизма 1970-х могут научить нас согласию
Какие роли мужчин в кампаниях против сексизма 1970-х могут научить нас согласию
by Люси Делап, Кембриджский университет
Антисексистское мужское движение 1970-х годов имело инфраструктуру журналов, конференций, мужских центров ...
Терапия исцеления чакр: танец к внутреннему защитнику
Терапия исцеления чакр: танец к внутреннему защитнику
by Глен Парк
На танцы фламенко приятно смотреть. Хороший танцор фламенко излучает непомерную уверенность в себе ...
Взяв шаг к миру, изменив наши отношения с мыслью
Переход к миру, меняя наши отношения с мыслью
by Джон Птачек
Мы проводим свою жизнь, погруженные в поток мыслей, не подозревая, что другое измерение сознания ...
Имея смелость жить жизнью и спрашивать, что вам нужно или хотите.
Храбрость, чтобы жить жизнью и просить, что вам нужно или хотите
by Эми Фиш
Вам нужно иметь смелость, чтобы жить. Это включает в себя умение просить то, что вам нужно, или ...

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.