Изображение на СЕБАСТЬЕН МАРТИ
В тринадцатом веке сёгун Асикага Ёсимацу разбил любимую чашу для чая. Он выскользнул из его рук, упал на пол и разлетелся на множество осколков. Ёсимацу был удручён, поэтому попросил рабочего склеить детали вместе. Разочарованный функциональной, но плохо отремонтированной чашей, он поручил мастерам придумать более искусное решение соединения осколков лаком, смешанным с порошком золота. В результате получилась чаша со светящимися золотыми светящимися прожилками.
Это ныне известное искусство ремонта сломанной керамики с помощью золотого клея известно как кинцуги. Это воплощение восточной эстетики уважения к несовершенствам. Выделяя изломы, мы можем увидеть красоту в изломах.
Разбитый горем?
Я работаю консультантом по горю уже более 30 лет и считаю, что кинцуги — идеальная карта, которая поможет вам пережить утрату и не только. Свет, метафора Духа, ведет вас к возможности любви, связи, сострадания и веры даже посреди горя.
Дух, в самом широком смысле этого слова, в смысле «нечто большее», является золотым клеем. Шаг в направлении Духа, как бы вы его ни определяли, я называю сдвигом Света. Постепенно, как чаша Кинцуги, Сдвиги Света соединяют осколки воедино и создают нечто уникальное: другую чашу, другую жизнь, сияющее золото.
Разбитая чаша
Потеря изначально подобна разбитой чаше. После крупной потери ваша жизнь кажется сломанной, разбитой, неузнаваемой. В течение многих месяцев ваша жизнь может быть сюрреалистичной, туманной. В это время ваша цель — замедлиться, сделать паузу и почувствовать свое горе. У вас может быть широкий спектр эмоций от гнева, сожаления и отчаяния до тоски, печали и беспокойства.
Хотя наше общество не особенно поощряет выражение этих чувств, вам нужно разрешить себе чувствовать то, что вы чувствуете, и замедлить темп. На пути к исцелению важно сначала признать и почтить тот факт, что ваша жизнь разрушена.
Практика смены света — дыхание 4/7/8
Это простая практика, которая поможет вам оставаться на земле в это трудное время. Начните со вдоха через нос на счет 4. Задержите дыхание на счет 7. Выдохните через рот на счет 8. Повторите эту последовательность 3 раза. Это древнее дыхание помогает успокоить нервную систему.
Восстановление чаши
Со временем вы начнете восстанавливать чашу своей жизни. Вы уберете комнату любимого человека и отдадите его одежду. Вы вернетесь к работе и оплатите счета. Ваше горе все еще прорывается наружу, поэтому вы можете плакать в неожиданное время и в неожиданных местах. Вы научитесь плыть по волнам своих эмоций. Вы будете двигаться вперед, но с любимым человеком в сердце.
Практика сдвига света -- журнал
Полезно вести дневник, чтобы выражать себя на пути горя, а также записывать свои эмоциональные изменения, чтобы вы могли видеть свое развитие с течением времени. Когда вы ведете дневник, поразмышляйте над вопросом, «Чему я научился на этом опыте?» Также найдите время, чтобы перечитать предыдущие записи.
Светящаяся чаша
С течением времени у вас есть возможность продолжать совершать Световые сдвиги снова и снова, фокусируя свое внимание на Свете: добре, красоте, любви, сострадании, связи, росте и значении. Из неврологии мы знаем, что то, на что вы обращаете внимание, растет. Другими словами, когда вы повторяете здоровые привычки снова и снова, это буквально меняет ваш мозг, мировоззрение и настроение.
Примером обращения внимания только на тьму может служить вдова, которая постоянно, с течением времени, говорит себе: «Я несчастен. Я не могу пережить это. Я больше никогда не буду счастлив». Сравните это с вдовой, которая обращает внимание на свет, говоря себе: «Мне грустно и я скучаю по мужу, да. Но я также благодарен за наши прекрасные годы вместе. И я ценю поддерживающую дружбу вокруг меня. И я не могу дождаться, чтобы увидеть своих внуков завтра». Один путь создает больше страданий, тогда как другой путь ведет к возможностям.
Каждый раз, когда вы обращаете свое внимание на Свет, а не на тьму, на любовь, а не на боль, вы создаете нервные пути, которые позволяют вам принимать еще больше Света.
Практика сдвига света – Делать для других
Жертвуйте что-нибудь в честь любимого человека каждый год в день его рождения. Подумайте о пожертвовании детскому саду, библиотеке, благотворительной организации, приюту для бездомных, комнате ожидания в больнице. Сохраняйте память о них и чтите их, оказывая положительное влияние на чью-то жизнь.
Тяжело терять любимого человека, но мы запрограммированы на исцеление со временем. Используя боль для создания чего-то нового, мы превращаем свое горе из разбитой чаши в светящуюся.
Приучать себя снова и снова обращать внимание на божественный Свет во тьме — это золотой лак вашей жизни. Духовный подход к горю, как искусство кинцуги, создает расширенную трансформацию. Пусть искусство кинцуги станет вашим проводником и источником вдохновения.
© 2022. Все права защищены.
Издательство: Viva Editions.
Книга этого автора
Свет после потери
Свет после потери: духовное руководство для утешения, надежды и исцеления
Эшли Дэвис Буш
Эта книга, написанная в офисе опытного консультанта по вопросам горя, является важным руководством по преодолению горя. Путеводитель в вашем путешествии от шока к превосходству, яОн проливает свет во тьму и освещает длиною в жизнь путь интеграции утраты в жизнь. Это духовный спутник высшего исцеления, который предлагает сдвиг, перенаправление от боли и страдания к священным качествам сострадания, любви, связи, благодарности и трансформации.
. В конце каждой главы вы познакомитесь с пятью особыми «Практиками Сдвига Света», которые объединяют концепции главы и облегчают процесс исцеления.
Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу, Также доступно как издание Kindle.
Об авторе
Эшли Дэвис Буш, LICSW, психотерапевт с более чем 30-летним опытом работы с горюющими людьми. Она также является мастером Рэйки и обученным духовным наставником. Свет после потери: духовное руководство для утешения, надежды и исцеления (Viva Editions, июль 2022 г.) — ее 10-я книга.
Узнайте больше на ЭшлиДэвисБуш.com.
