Духовность и осознанность

Два способа облегчить боль без лекарств

человек в очках виртуальной реальности
Изображение на Энрике Мезегер

Исследования показывают, что два различных типа медитативного дыхания - традиционное осознанное дыхание и виртуальная реальность, осознанное дыхание под управлением 3D - уменьшают боль, но делают это по-разному.

Давно известно, что медитативный внимательный дыхание помогает при различных состояниях здоровья, включая боль.

Новые данные показывают, что оба типа медитативного дыхания уменьшились. боль путем модуляции соматосенсорной коры, области мозга, ответственной за обработку боли, но с использованием других механизмов, - говорит Александр ДаСильва, доцент Школы стоматологии Мичиганского университета.

По словам ДаСильвы, с традиционной группой дыхания функциональная связь с лобными областями мозга увеличилась, потому что эта область была сосредоточена на внутренних сенсорных деталях тела, называемых интероцепцией. Это конкурировало с внешними болевыми сигналами и подавляло способность соматосенсорной коры обрабатывать боль.

Это следует из распространенного предположения, что осознанное дыхание оказывает обезболивающее посредством интероцепции, что означает сознательную перефокусировку внимания ума на физическое ощущение функции внутреннего органа.

В группе виртуальной реальности испытуемые носили специальные очки и наблюдали за парой трехмерных легких виртуальной реальности, при этом осознанно дыша. Технология была разработана собственными силами, и легкие синхронизировались с дыхательными циклами испытуемых в реальном времени, обеспечивая иммерсивный визуальный и звуковой внешний стимул. Боль уменьшалась, когда сенсорные области мозга (зрительный, слуховой) взаимодействовали с иммерсивной звуковой и визуальной стимуляцией виртуальной реальности. Это называется экстероцепцией, и это ослабляет функцию обработки боли соматосенсорной корой.

«(Я был удивлен), что оба метода медитативного дыхания снижают чувствительность к боли, но в противоположном направлении в мозге, как инь и янь», - говорит ДаСильва. «Один путем вовлечения мозга в захватывающий внешний трехмерный опыт нашего собственного дыхания или экстероцепции - ян, а другой - путем сосредоточения на нашем внутреннем мире, интероцепции - инь».

Хотя оба подхода снижают болевую чувствительность, традиционное осознанное дыхание может быть сложной задачей, поскольку требует длительного внимания и сосредоточения на абстрактном опыте, говорит он. Дыхание в виртуальной реальности может быть более доступным, особенно для начинающих, потому что оно дает иммерсивное «визуальное и слуховое руководство» для опыта медитации.

Кроме того, осознанное дыхание в виртуальной реальности дает медицинским работникам еще один возможный вариант облегчения боли, снижая склонность полагаться исключительно на обезболивающие, в том числе опиаты, говорит ДаСильва.

Команда сравнила два метода дыхания, поместив один односторонний термодатчик на левую нижнечелюстную нервную ветвь тройничного черепного нерва для каждого участника - представьте себе крошечную электрическую электрическую плиту на вашем лице.


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Чтобы изучить механизмы мозга, используемые во время двух типов дыхания, исследователи проанализировали связанные с ними функциональные связи - то есть, какие области мозга были совместно активированы, а когда - во время каждого типа дыхания и болевой стимуляции. Они исследовали острые (тот же сеанс) и длительные эффекты (после одной недели) дыхательных техник, и в течение недели между двумя сеансами нейровизуализации обе группы выполняли традиционное осознанное дыхание дома.

Исследовательская группа DaSilva, которая в значительной степени занимается мигренью и болью, работает над вариантами предоставления этого опыта дыхания в виртуальной реальности с помощью мобильного приложения и расширением его клинической пользы на множественные хронические болевые расстройства за пределами лаборатории.

В исследовании приводится в Журнал медицинских интернет-исследований.
источник: Мичиганский университет ,Первоначальное исследование

 

книги_медитация

Другие статьи этого автора

Вам также может понравиться

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

бейсболист с белыми волосами
Можем ли мы быть слишком старыми?
by Барри Vissell
Все мы знаем выражение: «Вам столько лет, сколько вы думаете или чувствуете». Слишком много людей отказываются от…
изменение климата и наводнения 7 30
Почему изменение климата усугубляет наводнения
by Фрэнсис Давенпорт
Хотя наводнения являются естественным явлением, изменение климата, вызванное деятельностью человека, приводит к сильным наводнениям…
заставили носить маску 7 31
Будем ли мы действовать только в соответствии с рекомендациями общественного здравоохранения, если нас кто-то заставляет?
by Холли Сил, Университет Нового Южного Уэльса, Сидней
Еще в середине 2020 года предполагалось, что использование масок аналогично ношению ремней безопасности в автомобилях. Не все…
нордическая диета 7.31
Соперничает ли скандинавская диета со своим средиземноморским аналогом по пользе для здоровья?
by Дуэйн Меллор и Экави Георгусопулу
Кажется, что каждый месяц в Интернете появляется новая диета. Одним из последних является скандинавский…
кофе хороший или плохой 7 31
Смешанные сообщения: кофе полезен или вреден для нас?
by Томас Мерритт
Кофе полезен для вас. Или это не так. Может быть, то нет, то снова есть. Если ты пьешь…
защити своего питомца в жару 7 30
Как обезопасить своих питомцев в жару
by Энн Картер, Университет Ноттингем Трент и др.
Поскольку температура достигает некомфортно высокого уровня, домашние животные, вероятно, будут бороться с жарой. Вот…
инфляция во всем мире 8 1
Инфляция зашкаливает по всему миру
by Кристофер Декер
Рост потребительских цен в США на 9.1% за 12 месяцев, закончившихся в июне 2022 года, стал самым высоким за четыре…
шалфейные палочки, перья и ловец снов
Очищение, заземление и защита: две основополагающие практики
by МэриЭнн ДиМарко
Во многих культурах существует ритуальная практика очищения, часто выполняемая с помощью дыма или воды, чтобы помочь удалить…

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholistPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.