- By Фил Вебстер
У всех нас есть постоянный шквал умственной болтовни. Это непрерывно. Даже когда мы спим, мозг генерирует мысли, имеющие отношение к нашим текущим заботам. Может показаться, что они вышли из-под контроля.
Буддийские практики медитации и научные исследования открывают два способа познания. Используя научный метод, мы ищем истину вне себя. Между тем, с помощью медитации мы направляем внимание внутрь себя.
Погрузитесь в силу медитации осознанности и ее глубокое влияние на способность принимать решения. Повысьте ясность ума, эмоциональную стабильность и ориентируйтесь в жизненном выборе с помощью новообретенного понимания.
Многие люди обращают внимание на тенденции диеты или новые режимы упражнений — часто с сомнительной пользой — чтобы начать новый год более здоровым. Но есть одна стратегия, которая снова и снова улучшает настроение и здоровье: медитация.
- By Джозеф Селби
Медитация дает нам больший доступ к нелокальным реальностям: возвышающим и гармонизирующим эмоциям, интуиции и творчеству, а также изобилию жизненной силы, дающей здоровье.
Дети, активно медитирующие, испытывают более низкую активность в частях мозга, связанных с размышлениями, блужданием мыслей и депрессией, как обнаружила наша команда в первом исследовании изображений мозга молодых людей в возрасте до 18 лет.
- By Джозеф Селби
Мы гораздо больше, чем мы знаем. У нас есть доступ к богатому источнику жизненной силы, творчества, самореализации и благополучия прямо внутри нас самих.
Цель вселенной, чтобы вы могли учиться. Процветание является отношение, что вы можете иметь то, что вы хотите в этой вселенной. Поэтому процветание является одной из вещей, которые вы здесь, чтобы учиться. Это медитация, которая облегчает, что обучение.
- By Шакти Гавейн
Иногда, несмотря на то, что мы провели большую часть своей жизни, не касаясь нашего внутреннего ребенка, наша первая попытка будет очень простой. Ребенок ждал нас и хотел, чтобы мы с ним общались. Но иногда ребенок еще не готов доверять нам, поэтому может потребоваться немного терпения ...
Медитация випассана — это буддийская практика, использующая чистое самонаблюдение для осознания преходящей природы жизненных действий. Это достигается медитацией на мысли, ощущения и чувства.
Некоторые ученые утверждают, что цифровой буддизм олицетворяет западное присвоение и размывание традиционных азиатских практик.
Многие опытные западные медитаторы отмечали неудобный разрыв между их «духовным» аспектом и их повседневной личностью. Для некоторых соблазнительно использовать медитацию, чтобы уйти от неприятных чувств или конфликтов в отношениях в медитативную «безопасную зону».
Многие опытные западные медитаторы отмечали неудобный разрыв между их «духовным» аспектом и их повседневной личностью. Для некоторых соблазнительно использовать медитацию, чтобы уйти от неприятных чувств или конфликтов в отношениях в медитативную «безопасную зону».
Некоторые люди, пережившие тяжелую и непрекращающуюся травму, сообщают, что в самые мрачные часы своей жизни они нашли глубочайший ресурс — непоколебимое чувство великого смысла или чувство...
Некоторые люди, пережившие тяжелую и непрекращающуюся травму, сообщают, что в самые мрачные часы своей жизни они нашли глубочайший ресурс — непоколебимое чувство великого смысла или чувство...
Для Thich Nhat Hanh, покойного вьетнамского монаха, который популяризировал внимательность на Западе, ходьба была не просто способом добраться из одного места в другое или занятием, которое следует зарезервировать для идеальной лесной тропы.
- By Laura Bailey
Исследования показывают, что два различных типа медитативного дыхания - традиционное осознанное дыхание и виртуальная реальность, осознанное дыхание под управлением 3D - уменьшают боль, но делают это по-разному.
Внимательность относится к умственному состоянию сосредоточения на настоящем моменте и принятия текущего состояния ума и тела без осуждения. Медитация осознанности - это умственная практика, которая помогает достичь этого состояния ума. Обширные исследования подтверждают использование медитации осознанности для улучшения психического здоровья.
Многие из нас знают, что некоторые моменты подключения с нашими внутренними ресурсами может иметь драматические и здоровый эффект в восстановлении чувства равновесия в суете дня. Но у кого есть роскошь тратить 45 минут до одного часа ...
Культурная традиция, которая менялась со временем и в разных местах, - это практика внимательности. Внимательность - это неосуждающее, расширяющее осознавание своего опыта, часто культивируемое с помощью медитации. Ряд исследований показал, что осознанность полезна для людей, практикующих ее, по разным причинам.
Сделайте глубокий вдох и закройте глаза. Выдохните полностью и позвольте себе полностью присутствовать - прямо здесь и прямо сейчас. Мы отправляемся в путешествие, священное путешествие в самое сердце Мачу-Пикчу.
Сделайте глубокий вдох и закройте глаза. Выдохните полностью и позвольте себе полностью присутствовать - прямо здесь и прямо сейчас. Мы отправляемся в путешествие, священное путешествие в самое сердце Мачу-Пикчу.
Медитация звучит просто. Сидеть. Дыхание. Сосредоточение в расслабленном виде. Так почему же не все это делают? Почему многие, кто начинает медитировать или открывают книгу по этому вопросу, не переносят и не делают медитацию частью своей повседневной жизни?