Идентификация этих ран, наши картины боли и то, как мы защищаем себя, ценны. Зная, что мы делаем, когда чувствуем угрозу, мы можем начать осознавать, бессознательно ли мы воспринимаем нашу медитацию как угрозу и защищаем себя от нее сопротивлением, которое мешает нам это делать.
В повседневной жизни ходячая медитация может быть очень полезной. Короткий период - скажем, десять минут - формальной ходячей медитации служит для сосредоточения ума, развития баланса и точности осознания, а также долговечности концентрации. Помимо этого преимущества, осознание, развившееся при ходячей медитации, полезно ...
- By Нора Карон
Здесь вы можете попрактиковаться, чтобы связаться со своим внутренним гидом. Найдите тихое место на природе и посидите в одиночестве. Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Позвольте себе полностью почувствовать свое тело и присутствовать в Сейчас.
- By Рик Хеллер
Спокойный ум - это прекрасно, и есть несколько простых ручных задач, которые вы можете выполнять со спокойным умом: мытье посуды, сгребание листьев, подметание полов. Но есть и другие, более сложные задачи, в которых сохранять совершенно спокойный ум может быть неуместно или даже небезопасно.
- By Робин Лалли
Ученые знали на некоторое время, что оба только этих мероприятий может помочь с депрессией, "говорит Трейси Шорс." Но это исследование показывает, что, когда сделано вместе, есть поразительное улучшение симптомов депрессии наряду с увеличением синхронизированной активности мозга.
- By Билл Филиппс
Научиться доверять своей интуиции требует времени. Единственный способ добиться этого - через медитацию - заставить замолчать ум и прислушиваться внутрь. Если вы медитировали раньше, особенно на регулярной основе, вы знаете, насколько практика может улучшить вашу умственную стойкость. В качестве среды я признаю, что для меня абсолютно важно иметь ясный и открытый разум ...
Под ударом интенсивности и сложности нашей жизни легко почувствовать себя подавленным: «Как я могу справиться с этой ситуацией?» Все мы нуждаемся в помощи, руководстве и вдохновении, чтобы найти свой путь и не сбиться с курса, когда мы можем отвлекаться или разочаровываться.
Медитация получает от Бога. Молитва прошения Бога - это раздавать. Медитативные молитвы являются своего рода мольбой к божественному. В этом типе медитации, вы делаете определенный запрос к более высокому, а затем получив благословение, что божественный желает дать вам.
Хотя есть некоторое преимущество в практике медитации время от времени, реальные выгоды приходят путем установления дисциплины и импульса повседневной практики. Это аналогично физическому обучению: прерывистые физические упражнения иногда могут быть полезны, но мало помогают реально развивать силу, здоровье или жизненную силу ...
- By Диана Lang
Обучая медитации более тридцати лет тысячам людей, я действительно могу сказать, что это самое важное, чему вы можете когда-либо научиться, чтобы ускорить и обогатить вашу духовную жизнь. Все, что вы изучаете в школе посредством анализа или изучения, будет экспоненциально углубляться, потому что вы медитируете.
Говорят, что каждая крошечная частичка восстановления целостности внутри нас непосредственно способствует восстановлению и пробуждению всех существ и всего мира. Импульс каждого движения к исцелению, каждый момент внимательности, каждый акт доброты, который мы генерируем внутри себя, напрямую передается или передается ...
Поиск и соединение с вашим духовным ядром является одновременно личным для ваших убеждений, потребностей и мировоззрения, а также крайне необходимо для укрепления и пополнения. Найдите время каждый день, чтобы остановиться, отвлечься на мгновение от суетливого темпа тикания дел от списков дел и принять участие в расслабляющей или медитативной деятельности.
Vitality является естественным для нас. Vitality является одним из аспектов нашей жизни факультета. Слово жизнеспособность вытекает из его корня, «жизненного», его двух значений, применимых к нашей жизненной способности. Жизненный означает, что "существенным" или "это необходимо." Жизненный также означает «иметь энергию» и «способность процветать».
Подсознание мощное, но по определению - не сознательный, У этого есть свои подпрограммы, и он продолжается с ними, пока что-то не вызывает другие реакции. Это «что-то» может быть какой-то чрезвычайной ситуацией, но оно также может быть us.
Медитация для раскрепощения сострадания: начните с того, что вспомните человека, которого вы знаете, страдающего от невзгоды, будь то физически или умственно. Приведите этого человека в голову как можно ярче, и оцените всю ситуацию. Пусть возникает стремление к тому, чтобы этот человек был свободен от страданий и ...
Нам нужен ментальный план, и он может быть нашим самым большим союзником; но это может быть наш самый большой враг. Психический план способен отвезти нас в прошлое. Это может также привести нас к будущему, но ум должен быть обучен или он будет ...
- By Диана Купер
Вы благословлены быть на Земле в это время, готовясь к новому Золотому веку. Вас просят максимально использовать этот Богом данный шанс. Чтобы быть готовым, вы должны очистить себя от всего страха и негатива и заменить его любовью, миром, радостью и изобилием ...
В то время как все мы хотим испытать более глубокий мир в нашей жизни, у большинства из нас мало времени, чтобы практиковать духовные дисциплины. Будучи учителем мастерских по счастью и духовности, я искал быстрые способы помочь людям успокоить их мысли.
Даже кратковременные сеансы осознанности минут медитации 25 в течение трех дней подряд-может снять стресс, новые исследования показывают. "Все больше и больше людей сообщают об использовании практики медитации для снятия стресса, но мы очень мало знаем о том, сколько вам нужно сделать для снижения стресса и пользы для здоровья ..."
- By Ошо
Очень мало людей хорошо спит, поэтому, когда вы не спали хорошо ночью, вы немного устали в течение дня. Если это так, то сделайте что-нибудь со своим сном. Это должно быть сделано глубже. Вы можете спать восемь часов, и если он не глубокий, вы будете голодать во сне, голодать ...
Мастерство разума - это способность перестать думать, когда захотите. Вы используете свой разум как замечательный инструмент, а затем «откладываете его», когда закончите. В результате хозяин ума наслаждается свободой от проблем, потому что он больше не воспринимает свой ум так серьезно.
- By Аджаян Борис
Очищение и открытие сердечной чакры освобождает эмоциональные блоки и вложения. Когда эта чакра непонятна, вы можете испытать большие взлеты и падения в своих чувствах и подвергнуться эмоциональной драме. Вы также можете быть ревнивыми, цепляющимися и требовательными в своих отношениях ...
Подобно тому, как смена масла каждые километры 3,000, вам полезно регулярно заниматься какой-то Чакра Медитацией. Так же, как вы моете свой автомобиль, когда он грязный, вы можете использовать медитацию Чакры для очистки, когда вы не чувствуете себя лучше ...