МЕДИТАЦИЯ

Когда медитация и духовность становятся препятствиями для взросления

женское лицо, окруженное туманной паутиной
Изображение на Мерлин Светопись
 


Рассказывает автор.

Посмотреть видео версию на InnerSelf.com or on YouTube

Многие опытные западные медитаторы отмечали неудобный разрыв между их «духовным» аспектом и их повседневной личностью. Для некоторых соблазнительно использовать медитацию, чтобы уйти от неприятных чувств или конфликтов в отношениях в медитативную «безопасную зону».

Одним из репрезентативных примеров является онлайн-журнал Aeon. В июле 2019 года он опубликовал вдумчивую статью «Проблема внимательности» студентки университета Саханики Ратнаяке.

Саханика начала медитировать в подростковом возрасте, а затем обнаружила, что сама практика нейтрального свидетельствования мешает ее способности формировать суждения о ситуациях, в которых она находилась. Ей казалось, что между ней и событиями ее жизни образовалась пленка. и события в новостях.

Очень разумно, что она стала гораздо реже использовать нейтральное свидетельствование — и я подозреваю, что медитации любящей доброты тоже могли быть ей полезны. То, что она испытала, было не медитативным свидетельствованием, а диссоциацией.

Медитация и незрелость

Другие медитирующие жаждут сияющих видений божественных образов или замысловатых снов и образов прошлых жизней, демонстрирующих их духовную принадлежность или значимость — событий, которые могут уравновесить низкую самооценку. Другие, кажется, ищут убежища в производительности: подсчитывают ежедневные часы медитации, собирают данные о потраченном времени в качестве гарантии качества полноценной жизни.

Кроме того, легко может прокрасться ощущение права: «Поскольку я такой хороший и духовный человек, я имею право на…». . . (ваша любовь и восхищение, ваши деньги, секс с вами, хотите вы этого или нет, право закатывать истерики, право не подвергаться критике, не беспокоить)» — укажите свою любимую привилегию. Конечно, это не духовность, а незрелость.

В поисках комфорта

Важно понимать, что медитация и молитва не создают автоматически зрелую личность. Они развивают навыки медитации и молитвы. Интересно, что современные юнгианские психологи очень внимательно относятся к этому вопросу.

Одним из превосходных авторов по этому предмету является Роберт Мур, чьи описания мне очень дороги. Он пишет о незрелой склонности искать утешения в грандиозности (Moore, 2003). По его мнению, грандиозность может быть либо непосредственно эгоцентричной («Я потрясающий»), либо относиться к группе, с которой человек идентифицирует себя («У меня настоящая религия/футбольная команда/и так далее)», либо к учителю (« Я сам ничто, но мой духовный учитель или организация — это единственный верный путь», или, по крайней мере, «Мой учитель и мой духовный путь лучше, чем ваш учитель и духовный путь»).

Духовная чувствительность

Еще одна ловушка — это «духовная чувствительность», которую можно понимать как слишком чувствительную, чтобы выносить боль других людей или мира. Эта позиция свойственна не только людям с духовной практикой, и это тоже не признак чистоты, а результат того, что они пойманы на уровне созревания эмоциональное заражение.


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Этот термин относится к нормальной эмоциональной зрелости, которая наиболее заметна у младенцев в возрасте от трех до восьми месяцев. Он описывает состояния, в которых мы резонируем с чувством другого человека, но застреваем в этом чувстве вместо того, чтобы принять его, полностью прочувствовать и удержать с добротой.

Эмпатия и взросление

Когда мы можем достичь несколько более высоких уровней зрелости, мы чувствуем себя более обособленными, и это позволяет нам развиваться. эмпатия. Это проявляется примерно в возрасте от шестнадцати до восемнадцати месяцев и трансформирует наш эмоциональный резонанс в чувство заботы, направленное на другого.

От эмпатии мы можем сделать еще один шаг в своем взрослении, развивая способность создавать мысленный образ того, что переживает другой, а затем проверять его реальностью — проверять, сочетая ясность ума с эмпатией, в отношение сострадания, которое достигает самого себя. реальная потребность, а не наша фантазия о необходимости.

Больше ловушек для медитации

Но мы еще не закончили с подводными камнями. Как только мы сможем думать о внутренних состояниях других, мы можем потерять эмпатический резонанс в пользу безопасной ментальной башни из слоновой кости, состоящей из мыслей, объяснений и отстраненного зеркального свидетельствования. Сострадание противоположно непривязанности. Буквально это означает «со страстью» или «на связи». Мы прикасаемся к боли и радости и позволяем им коснуться нас и затронуть нас, и, возможно, побудить нас к действию, но не утопить нас.

Я мог бы добавить последнюю, универсальную, примитивную динамику: «мы» против «их». Опять же, эти проблемы не вызваны созерцательными практиками (или религией в целом), но созерцательные практики их не решают. Если бы это было так, то группы с высоким значением молитвы и медитации не имели бы конфликтов или почти не имели бы их, их руководство было бы свободным от агрессивной или закулисной конкуренции, а их организационные иерархии были бы полезными и благоприятными. Разделения на «нас» и «их» просто не будет. Возможно, у нас была бы только одна всеобъемлющая мировая религия, в которой каждый мог бы найти точки соприкосновения и принять неизбежные различия друг друга.

Наоборот, социальная динамика духовных организаций и духовного лидерства выглядит точно так же, как динамика всех других видов человеческой деятельности, от войны до политики, футбола и кулинарии, со смешением зрелого и незрелого поведения, скандалами, распрями, отличной командной работой тут и там, жадность, силовые игры, ложь, сострадательное поведение, сексуальные домогательства и весь остальной славный беспорядок человеческой общественной жизни.

Неоспоримый факт человеческого взросления и развития мозга заключается в том, что вы становитесь лучше в том, чем больше занимаетесь, и теряете навыки, которыми не пользуетесь. Изучение медитации и молитвы не поможет нам лучше разрешать конфликты с другими людьми, потому что эти две практики требуют разных навыков. Медитация поможет вам лучше медитировать.

Учимся разрешать конфликты в отношениях

Столкнувшись с вопросами студентов о глубоко личных проблемах и экзистенциальных проблемах, многие мастера медитации сочувственно восклицают: «Медитируйте больше! Отпустить! Это пройдет!" Это правда, все пройдет, в том числе и мы, а пока зрелость — это принятие ответственности за нечто большее, чем собственный комфорт или развитие.

В этом столетии мы просыпаемся, чтобы разделить заботу всего мира. В ваших повседневных отношениях это означает, что независимо от того, насколько невинным, чистым или духовным вы можете себя чувствовать, если в одном из ваших отношений возникает конфликт, понимание себя как части этого конфликта является важным навыком. Научитесь хорошо работать с другими и научитесь решать болезненные вопросы в своей интимной жизни и дружбе, чтобы развить этот навык. Это также даст вам больше глубины, если и когда вы медитируете.

Умение разрешать конфликты в отношениях, вероятно, улучшит вашу духовную практику. if у тебя есть. Точно так же духовная практика, вероятно, поможет вам в ваших отношениях. if вы хотите узнать, как разрешить боль в отношениях. Любое обучение имеет врожденную структуру. Он адаптируется к другим полям. Как только вы хорошо знаете три языка, четвертый выучить будет легче.

По моему собственному опыту, верно, что глубокое понимание обучения хорошо переносится в различные области, такие как медитация, вопросы взаимоотношений и дрессировка животных. По мере того, как я продолжаю учиться дрессировать собаку или лошадь, а также своего недавно усыновленного краснохвостого удава Кэсси, я совершенствую свою способность прислушиваться к животным. Во время этого часто разочаровывающего процесса я развиваю невербальные сигналы и открываю невербальные принципы того, как слушать живость и готовность моего собственного сознания — и как слушать живость студентов, клиентов, друзей и, наконец, что не менее важно, моих муж.

Copyright 2022. Все права защищены.
Перепечатано с разрешения. Издатель.
Healing Arts Press, отпечаток Внутренняя Традиции Intl.

Статья Источник:

Нейроаффективная медитация

Нейроаффективная медитация: практическое руководство по развитию мозга на протяжении всей жизни, эмоциональному росту и исцелению травм
Марианна Бенцен

обложка книги: Нейроаффективная медитация: практическое руководство по непрерывному развитию мозга, эмоциональному росту и исцелению травм Марианны БенценОсновываясь на своих 25-летних исследованиях развития мозга, а также на десятилетиях практики медитации, психотерапевт Марианна Бенцен показывает, как нейроаффективная медитация — целостная интеграция медитации, неврологии и психологии — может быть использована для личностного роста и сознательного созревания. Она также исследует, как эта практика может помочь справиться с укоренившимися травмами и открыть доступ к лучшим перспективам взросления, сохраняя при этом лучшие психологические установки молодости — признак мудрости. 

Автор делится 16 управляемыми медитациями для нейроаффективного развития мозга (вместе со ссылками на онлайн-записи), каждая из которых предназначена для мягкого взаимодействия с глубокими бессознательными слоями мозга и помогает вам восстановить связь. Каждая медитация исследует разные темы, от дыхания «нахождения в своем теле» до чувства любви, сострадания и благодарности, до уравновешивания положительных и отрицательных переживаний. Автор также делится медитацией из 5 частей, основанной на дыхательных упражнениях, предназначенных для балансировки вашей энергии.

Для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу, нажмите сюда, Также доступно как издание Kindle.

Об авторе

фото автора: Марианна БенценМарианна Бенцен — психотерапевт и тренер по нейроаффективной психологии развития. Автор и соавтор многих профессиональных статей и книг, в том числе Нейроаффективная книжка с картинками, она преподавала в 17 странах и выступала на более чем 35 международных и национальных конференциях.

Посетите ее сайт по адресу: MarianneBentzen.com 

Другие книги этого автора
    

Другие статьи этого автора

Вам также может понравиться

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

бейсболист с белыми волосами
Можем ли мы быть слишком старыми?
by Барри Vissell
Все мы знаем выражение: «Вам столько лет, сколько вы думаете или чувствуете». Слишком много людей отказываются от…
изменение климата и наводнения 7 30
Почему изменение климата усугубляет наводнения
by Фрэнсис Давенпорт
Хотя наводнения являются естественным явлением, изменение климата, вызванное деятельностью человека, приводит к сильным наводнениям…
заставили носить маску 7 31
Будем ли мы действовать только в соответствии с рекомендациями общественного здравоохранения, если нас кто-то заставляет?
by Холли Сил, Университет Нового Южного Уэльса, Сидней
Еще в середине 2020 года предполагалось, что использование масок аналогично ношению ремней безопасности в автомобилях. Не все…
инфляция во всем мире 8 1
Инфляция зашкаливает по всему миру
by Кристофер Декер
Рост потребительских цен в США на 9.1% за 12 месяцев, закончившихся в июне 2022 года, стал самым высоким за четыре…
кофе хороший или плохой 7 31
Смешанные сообщения: кофе полезен или вреден для нас?
by Томас Мерритт
Кофе полезен для вас. Или это не так. Может быть, то нет, то снова есть. Если ты пьешь…
это covid или hay fecer 8 7
Вот как определить, если это Covid или сенная лихорадка
by Сэмюэл Дж. Уайт и Филипп Б. Уилсон
С теплой погодой в северном полушарии многие люди будут страдать от аллергии на пыльцу.…
изменить сознание людей 8 3
Почему трудно бросить вызов чьим-то ложным убеждениям
by Лара Миллман
Большинство людей думают, что они приобретают свои убеждения, руководствуясь высокими стандартами объективности. Но недавнее…
шалфейные палочки, перья и ловец снов
Очищение, заземление и защита: две основополагающие практики
by МэриЭнн ДиМарко
Во многих культурах существует ритуальная практика очищения, часто выполняемая с помощью дыма или воды, чтобы помочь удалить…

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholistPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.