Изображение на Pollianapoltronieri
Наше дыхание волшебное. Он дает нам жизнь и определяет состояние нашего тела и ума. Дутое на замерзшие пальцы, наше дыхание согревает. Выдувшись на горячие супы, наше дыхание охлаждает то, что мы принимаем в наши тела.
Дыхание питает нашу внутреннюю ци. Это даже более важно для нашего благополучия, чем еда. То, как мы дышим, определяет, насколько мы здоровы и уравновешены.
Дыхание: связь между разумом и телом
Каждый вдох питает наше тело и ум. С каждым выдохом мы изгоняем нежелательные молекулы и отрицательную энергию. Подумайте о том, как ваше дыхание влияет на ваше душевное состояние, а также на ваше физическое состояние.
Как только мы знаем, как мы дышим, и как только мы знаем, как постепенно улучшать то, как мы дышим, мы можем использовать невероятную и мощную жизненную силу и обеспечить здоровый поток ци в организме. Это, в свою очередь, повлияет на то, как мы себя чувствуем, давая нам полную власть над состоянием нашего ума, наших сердец и даже наших тел.
Правильное дыхание дает нам больший контроль над нашими сердцами и умами. Это позволяет нам повысить наше чувство благополучия, а также увеличит наши шансы реализовать наш самый полный потенциал.
Ты умеешь дышать?
Большинство из нас не знает, как правильно дышать. Это особенно актуально для тех из нас, кто недостаточно тренируется.
В результате количество нового воздуха (и хи), которое попадает в организм, обычно крайне неадекватно.
Хуже того, из-за того, что дыхание соответствует дыханию, то, что исключено, также неадекватно. В результате в воздух поступает недостаточное количество свежего воздуха, и из-за недостатка плохого воздуха.
Плохо дыхание
Проверьте, сколько из этих симптомов плохого дыхания описывают ваше состояние тела и разума. Будь честен с собой. Если даже одна или две из этих ситуаций описывают вас, есть веские основания для изучения того, как правильно дышать.
1. Нерегулярные формы дыхания - обычно короткие, мелкие и относительно быстрые
2. Наклонился плеч и сужения горла и грудной клетки
3. Страдания регулярно от головокружения и, будучи склонным к головным болям
4. Повышенное кровяное давление и легко одышка
5. Дополнительные чувствительные к теплу и холоду
6. Утомительный из легко - не хватает энергии и жизненной силы
7. Обычно легко расстроить и быстро закаленного
8. Легко и подчеркнул, давление
9. Обычно времени, им трудно расслабиться
10. Полностью отсутствует в выносливости
Хорошо дыхания
Главное в правильном дыхании - осанка. Когда вы открываете плечи, открывается грудная полость. Это, в свою очередь, увеличивает объем ваших легких, тем самым увеличивая количество вдыхаемого воздуха.
Когда вы глубоко и медленно вдыхаете, воздух заполняет все ваши легкие и вымывает большее количество застоявшегося воздуха, когда вы медленно выдыхаете. Нет необходимости выпирать грудь или втягивать живот. Просто дышите медленно и глубоко, не напрягая ни одну из ваших физических мышц. Пока вы держите правильную осанку, не сгибая плеч, вы скоро почувствуете эту технику.
Вы можете либо дышать, либо выходить через ноздри, либо дышать через ноздри и выходить через рот. Просто визуализируйте свое дыхание, заполняя все три части ваших легких.
Не нужно слишком глубоко дышать, когда вы начинаете. Емкость легких должна открываться медленно. Точно так же рекомендуется не пытаться задержать дыхание - просто создайте регулярный и устойчивый образ глубоких медленных вдохов и сосредоточьтесь на том, чтобы такая хорошая поза дышала привычкой.
Почувствуйте, как ваше тело наполнено прекрасным свежим воздухом и испытайте всю выдержку из вас.
Если хотите, вы можете пойти глубже и заняться своим животом в своих новых дыхательных упражнениях. Визуализируйте ци, входящий в ваш живот, заполнив его, а затем визуализируйте, как вы выдыхаете, подтяжка живота. Сделайте это, лежа или стоя. Если хотите, вы можете поместить свои ладони на живот, чтобы почувствовать, как он расширяется и сжимается.
Визуализируйте ци, идущий вплоть до концов ваших конечностей пальцами рук и руками. Это мощная энергия, которая наполнит вас новой энергией и выносливостью.
Систематически создайте ощущение, что свежий новый чи моет ваше тело и ум. Это не заставит вас долго ждать. Также будет значительно улучшена ваша способность к достижению и ваша мотивация выбраться туда и сделать то, что вы хотите сделать.
Печатается с разрешения издателя,
Hay House. © 2002. http://www.hayhouse.com
Статья Источник
Откройте для себя
Лилиан Ту.
Лилиан То, ведущий мировой авторитет в области китайской мудрости, отправляет вас в путешествие по самопознанию через ваш разум, вокруг вашего тела и в вашу душу, чтобы понять свое истинное «я» и найти свою судьбу. Она показывает, как использовать древнюю мудрость для улучшения ваших отношений, карьеры, дома, здоровья и будущего.
Поймите, как ваше тело раскрывает вашу личность и таланты. Научившись интерпретировать знаки, вы повысите уверенность в себе и повысите чувство идентичности.
Об авторе
Лилиан Тоо является автором более 80 бестселлеров по фэн-шуй, которые были переведены на 30 языков. Ее книги продаются миллионными тиражами по всему миру, популяризируя фэн-шуй во всем мире. Она также является основателем и председателем WOFS.com, торговой и франчайзинговой компании по фен-шуй, а также Института сертифицированных консультантов Лиллиан Тоо, который проводит заочные курсы и программы сертификации по фэн-шуй.
Посетите ее в Интернете по адресу http://www.lillian-too.com/
