Избавление от мысленной болтовни: отличный аспект медитации

Избавление от мысленной болтовни: отличный аспект медитации
Изображение на silviarita 

Большинство людей приходят на медитации мышления, или даже опасаясь, что это трудно. Независимо от того, сколько некоторые люди бредят о пользе медитации, много думаю, было бы легче расслабиться, просто занятия спортом, чтение книг, захватывая напитка, смотреть телевизор или делать любое количество вещей, которые не требуют много усилий.

Медитация требует определенных усилий или личной дисциплины, и она отнимает самое ценное в нашей жизни - время. Тем не менее, чтобы получить все преимущества, нужна практика. Так зачем же тратить силы на обучение медитации? Разве это не слишком сложно?

Короткий ответ заключается в том, что обучение медитации неизменно способствует вашему благополучию. Один из лучших ответов заключается в том, что вы почувствуете преимущества почти сразу, что, безусловно, является одним из величайших аспектов медитации. Мне нравится думать о медитации как о страховом полисе для защиты вашего самого ценного актива - своего ума.

Основное преимущество медитации

Основное преимущество в том, что медитация это проверенный способ по-настоящему отдохнуть и очистить свой разум. Мы знаем, как важно, чтобы отдохнуть нашему телу. Мы не можем продолжать идти в течение нескольких дней подряд без отдыха. Мы не работаем на большинстве машин непрерывно, не давая им покоя, из-за страха они могут перегреться и взорваться. Но почему-то, когда дело доходит до отдыха наших умах, мы представим те же законы не применяются.

Большинство людей считают сон лучшим способом отдохнуть и восстановить силы своего ума. Но серьезной проблемой в современном мире является то, что сон не равна отдыха многих людей. И отсутствие психического покоя не только вызваны недостатком сна, потому что, когда мы спим, мы продолжаем обработку информации от дня и другие вопросы, которые необходимы, но не привлечь наше внимание. По сути, мы все еще используем наш ум во время сна. Это не просто дать виду настоящий отдых он жаждет.

У нас также есть мнение, что мы можем быть наш ум, когда мы идем в отпуск или просто отвлекаться от нашей обычной жизни. Сколько раз вы были в отпуске, сидя на красивом пляже или ходить в зеленых холмов куда-то, и вдруг - поп! - До приходит некоторое беспокойство и озабоченность? Как часто напряжение изо дня в день жизни вновь появился у вас в голове минуты спокойного отдыха закончилось?

То, что происходит, что - несмотря на все попытки, чтобы расслабиться, отвлечься, и замедлить - ум все еще обрабатывает проблемы в вашей сознательной и бессознательной сферы. Чтобы по-настоящему прекратить беспорядок и "движение", мы должны управлять нашими поток мыслей и наши мозговые волны. Медитация это способ сделать это. Посредством медитации мы развиваем навыки и сила, чтобы расслабиться и очистить наше сознание, и через это приходит покой и много других преимуществ.

Тренировка ума с медитацией

Многие из нас платят, чтобы использовать наши умы, чтобы добавить ценность для организации и общины мы работаем дюйма Для этого мы должны иметь ясность принимать более обоснованные решения и возможность сосредоточить наши умы к задаче, так что мы использовать больше наших умственных способностей. Активное обучение в этих двух областях, медитируя, мы можем улучшить свою карьеру и предложить большую ценность.

Именно в моменты принятия решений, когда мы добавляем или уничтожить ценность для себя и окружающих нас людей. Решение может быть большой или маленькой, но теоретически, для каждого из них, мы собираем столько информации, сколько мы можем анализировать эту информацию, взвесить наши возможности, и принять решение. Некоторые решения могут быть связаны тратят огромные суммы денег, которые несут огромные последствия для жизни и жизни многих людей. Другие решения могут касаться как лучше удовлетворять потребности клиентов.

Если вы работаете в медицине или в правоохранительных органах, ваши решения иногда связаны с жизнью и смертью. И, как ни удивительно, эти решения часто должны быть сделаны быстро, иногда в течение нескольких минут или секунд.

Очищение ума с помощью медитации

Наиболее важным фактором в эффективном и принятия обоснованных решений является ясность ума. Если ваш ум полон психического шума и отвлекающих мыслей, то ему придется работать больше, и дольше, обрабатывать информацию и принимать решения. Кроме того, если у нас есть неконструктивные эмоции бьет ключом внутри нас, наши умы, скорее всего, чувствуют усталость, и наши решения не обязательно совпадают с нашими внутренними ценностями. Вместо этого, наши решения будут основываться на психическое беспорядок жужжание вокруг в наших умах.

После установления устойчивой практики медитации, вам станет известно о психической болтовни и более искусны в очищая ее. У вас есть инструменты для разработки некоторых космических воспринимать ситуацию с большей ясности, прежде чем делать какие-либо важные решения. Время, необходимое для создания этого ментального пространства не часов или дней, это, буквально, через несколько минут.

Печатается с разрешения издателя,
Новый Свет библиотека, Новато, Калифорния. © 2008.
www.newworldlibrary.com или 800-972-6657 доб. 52.

Статья Источник

Психическая стойкость: сила ясности - как развить концентрацию воина и умиротворение монаха
по Камаль Шарма.

обложка книги: «Умственная стойкость: сила ясности - как развить концентрацию воина и покой монаха» Камала Сармы.Мы все сталкиваемся с проблемами - сложными решениями, сложными личностями, постоянными требованиями к нашему времени, - но мы не должны быть во власти их. Развивая навыки, изложенные в этой книге, которые создают то, что автор Камал Сарма называет психической устойчивости, мы можем четко решать эти проблемы. Воины и монахи на протяжении веков делали тренировку своего ума, развитие умственной устойчивости своим ключевым приоритетом. Благодаря этому обучению они могут заглушить непрекращающуюся мысленную болтовню и жить осознанной, мирной и сосредоточенной жизнью. Камаль опирается на свою роль бывшего исследователя восточных духовных практик и успешного западного корпоративного консультанта, чтобы представить пошаговое руководство по развитию психической устойчивости. Посредством прогрессивной программы Камаль предлагает модели и метафоры, которые помогут вам очистить свой разум от повторяющихся, бесполезных мыслей и улучшить вашу способность принимать решения. Узнайте, как уменьшить стресс, сохранять ясность в любой ситуации и открыть для себя постоянное спокойствие. В книге есть ссылки на аудиофайлы, которые четко знакомят читателей с методами обучения психологической устойчивости.

Нажмите здесь, чтобы получить дополнительную информацию или заказать эту книгу, Также доступно как издание Kindle.

Об авторе

фото Камала СармыКамал Сарма написал 3 книги, Психические устойчивости: Сила ясности, Скачок лидерства и Искусство беспроигрышных разговоров. Более десяти лет он руководил корпоративными руководителями по поддержанию ясности и спокойствия, одновременно находя баланс между интенсивными рабочими требованиями, работой и отношениями. Он сочетает мудрость востока с прагматизмом запада, чтобы дать понимание в легко усваиваемой форме. 

Камаль - один из ведущих мировых экспертов в области лидерства и устойчивости. Он консультирует такие компании, как Google, Westpac, PWC, Deloite, Bank of New York, Commonwealth Bank и многие другие. Для получения дополнительной информации посетите www.rezilium.com
   


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Вам также может понравиться

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

фото силуэт альпиниста, использующего кирку, чтобы обезопасить себя
Позвольте страху трансформировать его, пройти через него и понять его
by Лоуренс Дучин
Страх кажется дрянным. Нет никакого способа обойти это. Но большинство из нас не реагирует на свой страх…
женщина сидит за столом и выглядит обеспокоенной
Мой рецепт тревоги и беспокойства
by Джуд Бижу
Мы общество, которое любит беспокоиться. Беспокойство настолько распространено, что кажется социально приемлемым…
извилистая дорога в Новой Зеландии
Не будьте так строги к себе
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Жизнь состоит из выборов ... некоторые из них - «хорошие» выборы, а другие - не очень. Однако любой выбор…
Фотография туманности Мессье M27
Гороскоп на текущую неделю: 13 - 19 сентября 2021 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
Человек, стоящий на причале, светит фонариком в небо
Благословение для духовных искателей и людей, страдающих депрессией
by Пьер Pradervand
Сегодня в мире существует такая потребность в самом нежном и безмерном сострадании и более глубоком, более…
Наказание или божественный дар?
Это наказание или божественный дар?
by Джойс Vissell
Когда случается трагедия, смерть любимого человека или крайнее разочарование, вы когда-нибудь задумывались, а наш…
прозрачные бутылки с цветной водой
Добро пожаловать в The Love Solution
by Уилкинсон
Представьте себе стакан с чистой водой. Вы держите над ним пипетку с чернилами и выпускаете сингл…
Быстрые исправления, которые вы можете сделать дома или в другом месте
Быстрые исправления, которые вы можете сделать дома или в другом месте
by Афина Бахри
Вы - замечательное, энергичное существо, индивидуальное и уникальное в своем роде. У вас есть оба…
Цепь вокруг его сердца
Цепь вокруг его сердца - время исцеления
by Барри Vissell
Два разбитых сердца ... и десять лет спустя их исправляют! Эта правдивая история показывает, как сердце может быть…
Внутри и сзади, когда мы переходим в эпоху водолея
Внутри и сзади, когда мы переходим в эпоху водолея
by Сара Варкас
Добро пожаловать на следующее крупное астрологическое событие, которое изменит нашу жизнь, нас самих и наш мир ...
Дар вызова - это мудрость, которую он приносит
Дар вызова - это мудрость, которую он приносит
by Джойс Vissell
Вы когда-нибудь задумывались, почему проблемы возникают в вашей жизни? Вы когда-нибудь хотели, чтобы ваша жизнь могла быть…

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Как жизнь на побережье связана с плохим здоровьем
Как жизнь на побережье связана с плохим здоровьем
by Джеки Касселл, профессор эпидемиологии первичной медико-санитарной помощи, почетный консультант в области общественного здравоохранения, Медицинская школа Брайтона и Сассекса
Ненадежная экономика многих традиционных приморских городов еще больше упала с ...
Как я могу знать, что лучше для меня?
Как я могу знать, что лучше для меня?
by Барбара Бергер
Одна из самых важных вещей, которые я обнаружил, работая с клиентами каждый день, - это то, насколько сложно…
Самые распространенные проблемы для ангелов Земли: любовь, страх и доверие
Самые распространенные проблемы для ангелов Земли: любовь, страх и доверие
by Соня Грейс
Когда вы почувствуете себя земным ангелом, вы обнаружите, что путь служения пронизан…
Честность: единственная надежда на новые отношения
Честность: единственная надежда на новые отношения
by Сьюзен Кэмпбелл, доктор философии
По словам большинства одиноких людей, которых я встречал в своих путешествиях, типичная ситуация со свиданиями чревата…
Какие роли мужчин в кампаниях против сексизма 1970-х могут научить нас согласию
Какие роли мужчин в кампаниях против сексизма 1970-х могут научить нас согласию
by Люси Делап, Кембриджский университет
Антисексистское мужское движение 1970-х годов имело инфраструктуру журналов, конференций, мужских центров ...
Терапия исцеления чакр: танец к внутреннему защитнику
Терапия исцеления чакр: танец к внутреннему защитнику
by Глен Парк
На танцы фламенко приятно смотреть. Хороший танцор фламенко излучает непомерную уверенность в себе ...
Взяв шаг к миру, изменив наши отношения с мыслью
Переход к миру, меняя наши отношения с мыслью
by Джон Птачек
Мы проводим свою жизнь, погруженные в поток мыслей, не подозревая, что другое измерение сознания ...
Имея смелость жить жизнью и спрашивать, что вам нужно или хотите.
Храбрость, чтобы жить жизнью и просить, что вам нужно или хотите
by Эми Фиш
Вам нужно иметь смелость, чтобы жить. Это включает в себя умение просить то, что вам нужно, или ...

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.