Цель традиционной медитации - успокоить аналитический ум и войти в состояние восприимчивости и равновесия. Когда мы учимся расслабляться в этой тишине, наше сердце открывается, и мы снова соединяемся с сущностью нашего существа.
Чтобы помочь нам охватить мистификационные послания, которые текут через нашу собственную внутреннюю мудрость и божественную тайну, следующие упражнения активируют четыре из наших семи чакр - Солнечное сплетение, Сердце, Горло и Третий глаз.
В первых трех упражнениях вы положите руку на живот. Почему живот? Согласно древней системе чакр, живот находится там, где расположен центр солнечного сплетения / пупка. Этот центр относится к рациональному разуму. Поместив правую руку на живот и левую руку на определенный энергетический центр, вы создаете проспект, который связывает эти центры в теле с рациональным умом. Делая это, восприятие, связанное с этим энергетическим центром, впадает в рациональный разум. Там ум расширяет это восприятие и освобождает любое ограниченное мышление.
Прежде чем начать каждую медитацию, сделайте глубокий вдох. Когда вы выдыхаете, видите, как вы освобождаете заботы и заботы о своем дне. Теперь сделайте второй глубокий вдох. На этот раз, когда вы выдыхаете, см. Это дыхание, уносящее все, что осталось нависнуть. На третьем и последнем глубоком вдохе глубоко вдохните, и когда вы выдохнете, принесите себя и всю свою энергию в данный момент.
Подключение сердца и ума
Сердечная чакра связана с эмоциональной мудростью.
- Поместите левую руку на свое сердце, затем поместите правую руку на живот.
- Вдохните глубоко и медленно, а затем выдохните это дыхание полностью и медленно.
- В своем уме, наблюдайте, как ваше дыхание легко течет из вашего сердца в живот и обратно снова и снова.
- Когда вы дышите, обратите внимание на ритм вашего дыхания, соединяющий ваше сердце и разум.
- Продолжайте дышать так, пока энергия не почувствует себя полной.
Интеграция левого мозга и правого мозга
Горловая чакра связана с абстрактной и концептуальной мудростью.
- Поместите левую руку на горло и правую руку на живот.
- Вдохните глубоко и медленно, а затем выдохните это дыхание полностью и медленно.
- В своем уме, наблюдайте, как ваше дыхание легко течет из вашего горла в живот и снова и снова.
- Когда вы вдыхаете и выходите, обратите внимание на ритм вашего дыхания, соединяющий ваш абстрактный ум и разумный разум.
- Продолжайте дышать так, пока энергия не почувствует себя полной.
Активация вашей интуиции
Лоб (третий глаз) связан с интуицией.
- Поместите левую руку на лоб (третий глаз), затем поместите правую руку на живот.
- Вдохните глубоко и медленно, а затем выдохните это дыхание полностью и медленно.
- В своем уме, наблюдайте, как ваше дыхание легко течет от вашего третьего глаза к животу и снова и снова.
- Когда вы дышите, обратите внимание на ритм вашего дыхания, когда он открывает ваш третий глаз.
- Продолжайте дышать так, пока энергия не почувствует себя полной.
Следующая медитация помогает нам настроиться на элемент земли.
Открытие и подключение к Матери-Земле
Ложитесь на живот на мягком месте на земле и кладите маленькую подушку под голову. Поверните голову в сторону, если хотите. Полностью расслабьтесь в опоре земли, позволяя как можно большему количеству вашего тела соприкасаться с землей.
Когда ваше тело удобно и сожжено до земли, сосредоточьтесь на своем дыхании. Вдохните длинные глубокие вдохи, а затем медленно выдохните. Когда вы вдыхаете, представьте, что вы притягиваете энергию земли в свое тело. Принесите эту энергию в каждую часть вашего тела. Вспомните диаграмму семи центров чакр, и пусть энергия земли искупается и наполняет каждую. Или просто позвольте энергии земли течь в каждую часть вашего тела. Доверяйте своей телесной мудрости, чтобы направлять поток энергии там, где это необходимо.
Когда вы позволяете естественной жизненной силе Земли впадать в вас, размышляйте о тех качествах, которые вы ищете в своей жизни, таких как стабильность, мир, цельность, спокойствие и центрированность. Почувствуйте, что эти качества становятся частью вас и поглощают их в вашем существе.
Продолжайте лежать, пока ваша связь с энергией не станет полной, и вы чувствуете, что сидите. Прежде чем вы это сделаете, вы можете пожелать Мать-Земля обнять и выразить свою благодарность ей за то, что вы всегда поддерживаете и делитесь с ней своей энергией.
© 2013 Энн Болинджер-МакКуад.
Печатается с разрешения издателя,
Jeremy P. Tarcher / Penguin, член
Penguin Group (USA). www.us.PenguinGroup.com.
Эта статья была взята с разрешения из книги:
Ежедневные Оракулы: Расшифровка Божественных Сообщений, которые все вокруг нас
Энн Болинджер-МакКуад.
Это может быть облако в форме лица любимого человека или чрезвычайно актуальная песня, играющая на радио в точное время смерти друга - если мы позволим себе остановиться, посмотреть и послушать, мы сможем определить, какой духовный учитель Энн Болинджер-МакКуад называет личные оракулы. И когда мы настраиваемся на эти тонкие послания от Духа, мы обнаружим руководство для навигации по наиболее трудным ситуациям в жизни. В дополнение к освещению оракулов на примерах автор предлагает читателю практические инструкции для определения и расшифровки божественных сообщений в их собственной жизни.
Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу.
Об авторе
Энн Болинджер-МакКуад всегда ощущала мир как живой, воспитанный и наполненный личными оракулами - понятия, глубоко посеянные в ее родословной коренных американцев. Перед тем, как стать полноправным писателем в 1999, затем ежемесячным обозревателем, постоянным гостем радиошоу, преподавателем и фасилитатором мастерской, она работала в области рекламы и продаж, написала для публикации в индустрии моды, а затем владела небольшим бизнесом в Калифорнии , Энн была частью духовных общин Техаса, Аризоны и Нью-Мексико в течение последних трех десятилетий. До своей смерти в 2009, индейский старейшина Ричард Дитеррак из Таоса Пуэбло почитал Энн в священной церемонии. Он поддерживал ее видение, чтобы расширить сознание взаимосвязанной вселенной через осознание личных оракулов. Посетите ее веб-сайт по адресу http://www.oraclesinthesky.com
