Внимательность

Застряли в вашем доме в этот день сурка? Попробуйте немного внимательности

Застряли в вашем доме в этот день сурка? Попробуйте немного внимательностиБилл Мюррей и Энди Макдауэлл в кадре из фильма «День сурка». Columbia Pictures / Getty Images

Многие из нас вспомнят американский комедийный фильм. "День сурка."

Первоначально выпущенный в 1993 году, он играет несравненного Билла Мюррея в роли Фила Коннерса, невыносимого метеоролога из Питтсбурга. Незначительная местная знаменитость, считающая, что ему суждено добиться большего, он возмущен своим пустяковым заданием рассказать о праздновании Дня сурка в Панксатони, штат Пенсильвания.

Планируется вернуться в Питтсбург после торжеств. Но когда метель перекрывает шоссе, Фил оказывается в ловушке в Панксатони. Он просыпается на следующий день только для того, чтобы обнаружить, что это совсем не следующий день. Это снова День сурка.

По какой-то причине он оказался в ловушке 2 февраля, вынужден снова и снова переживать один и тот же день.

«Что, если завтра не будет?» - спрашивает он в какой-то момент, добавляя: «Сегодня никого не было».

Это вопрос, который будет находить отклик у миллионов людей, живущих сегодня в карантине, поскольку люди каждое утро просыпаются и задаются вопросом, будет ли предстоящий день отличаться от тех 24 часов, которые они только что пережили.

Но у меня более позитивный настрой. Как специалист по коммуникации и этикеЯ утверждаю, что урок, лежащий в основе фильма, заключается в том, что, поскольку мы никогда не можем рассчитывать на завтра, жизнь должна быть полностью прожита в настоящем, не только для себя, но и для других. В конечном итоге «День сурка» дает нам урок внимательности.

Метафора безмозглости?

Фил был в ловушке Дня сурка, возможно, на сотни лет. В оригинальном сценарии говорилось, что 10,000 10 лет, хотя режиссер, как сообщается, сказал, что XNUMX. В любом случае, долго просыпаться под одну и ту же песню каждое утро.

Наконец Фил просыпается, и это 3 февраля, то есть следующий день.

Я считаю, что завтрашний день для Фила состоит в том, что он учится практиковать внимательность.

Повторяющееся существование Фила может означать метафору безмозглости, того, как мы все застреваем в циклах реактивности, зависимости и привычки. Запертая рутиной, жизнь может потерять свой блеск.

Быстро может показаться, что ничто из того, что мы делаем, не имеет большого значения. «Что бы вы сделали, если бы застряли в одном месте, и каждый день был бы одинаковым, и все, что вы делали, не имело бы значения?» Фил спрашивает двух местных парней в боулинге. «Это подводит итог для меня, - отвечает один из них.

Современные практики внимательности уходят своими корнями в Буддизм. Для буддистов концепция реинкарнации или возрождение это важно. Многие буддисты верят, что все живые существа проходят через множество рождений, пока не достигнут спасения.

Как ученый, я считаю, что идея возрождения более сложна, чем это часто понимается в массовой культуре.

Пали - древний священный язык буддизма Тхеравады. Ученый буддизма Стивен Бэтчелор отмечает, что на древнем языке пали слово «пунаббхава», часто переводимое как «возрождение», буквально означает «снова становиться, »Или то, что мы могли бы назвать« повторяющимся существованием ».

Это жизнь Фила, застрявшая в Дне сурка. Это то, от чего Фил пытается избавиться, и от чего мы все пытаемся избавиться во времена COVID - повторяющееся существование, жизнь, застрявшая на одной передаче, замороженная привычками и образцами, которые заставляют каждый день ощущаться одинаково, как будто ничего не имеет значения.

На мгновение - чтобы ответить

Если застревание Фила - это метафора безмозглости, я утверждаю, что пробуждение Фила - это метафора осознанности. Внимательность это практика переживания жизни, как она происходит, прямо сейчас, без немедленной реакции на нее и без увлечения ею.

Внимательность практика узнать себя и нашу физическую форму немного лучше. Обусловленность - это автоматическая модель реакции на мир. Выйдя из автопилота, сделав паузу и заметив, многие из нас могут обнаружить, что больше не в плену к нашему кондиционированию. Следовательно, мы получаем возможность делать выбор в отношении того, как мы хотим реагировать на жизнь.

Именно это и делает Фил в фильме - он избегает повторяющегося существования, преодолевая свои первоначальные условные, неприятные, эгоистические реакции на мир. В начале фильма он называет себя «талантом» и ругает «Хикс»Которые живут в маленьком городке. Он слишком хорош для Дня сурка. Он хочет сбежать из Панксатони как можно быстрее.

По мере того как фильм продолжается, Фил принимает свою ситуацию и превращает повторение в возможность для роста. Он начинает находить смысл в том месте, где оказался в ловушке. Он полностью принимает жизнь, что также означает, что он замечает собственные страдания и страдания окружающих.

Фил обращается к собственным страданиям, преследуя свои увлечения и развивая свои навыки. Он учится игре на фортепиано и становится опытным скульптором по льду.

Изначально Фил ничего не чувствовал к окружающим. Люди были для него объектами, если он вообще их замечал. К концу фильма он чувствует сострадание, которое, по словам учителя осознанности, Ронда Маги, означает "желание действовать, чтобы облегчить страдания других. » Внимательность - это практика, которая вовлекает нас в мир, на службу. Сострадание лежит в основе практики внимательности.

Внимательность во время пандемии

Застряли в вашем доме в этот день сурка? Попробуйте немного внимательностиСострадание лежит в основе медитации. Марк Макела / Getty Images

Внимательность не означает отворачиваться от трудность. Это практика встречи с трудностями сострадание. Хотя Фил наконец соглашается с тем, что завтрашнего дня может не быть, тем не менее он действует, чтобы гарантировать, что, если завтра наступит для него самого и для окружающих его людей, оно будет лучше, чем сегодня.

Например, Фил спасает жизни как минимум двух человек: мальчика, который до вмешательства Фила упал с дерева на твердый тротуар, и мэра города, который до того, как Фил врывается, чтобы отдать ему Геймлих, задыхается. на его обед.

Внимательное осознание того, что происходит в данный момент, позволяет Филу действовать на будущее, не теряя из виду сегодняшнее. Внимательность и сострадание Фила определяют главную историю любви Фила и Риты в фильме. В начале фильма он был способен любить только себя. К концу фильма Фил научился осознанно любить.

Согласно информации Тик Нат Хан, внимательно любящий означает, что «вы должны любить так, чтобы человек, которого вы любите, чувствовал себя свободным». Фил понял, что любовь - это не манипуляции или одержимость, а сотрудничество в совместной жизни.

В меру своих возможностей Фил посвящает себя облегчению страданий других в настоящем, которое реально, и для будущего, которое может не наступить. Он делает это в небольших проявлениях сострадания, таких как чинит спущенное колесо, и в более важных делах, таких как спасение жизни. Я утверждаю, что это осознанное стремление к будущему перед лицом неопределенности - вот что позволяет ему просыпаться для нового дня.

Это хороший урок для всех нас, застрявших в вечной пандемии Дня сурка и мечтающих, как и мы, о завтрашнем дне.

Об авторе

Джереми Дэвид Энгельс, профессор коммуникационных искусств и наук, Penn State

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

books_mindfulness


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Другие статьи этого автора

Вам также может понравиться

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

логотипы интернет-компаний
Почему Google, Facebook и Интернет подводят человечество и маленькие зверюшки
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Что становится все более очевидным, так это темная сторона, которая охватывает Интернет и распространяется ...
Полная луна в ночном небе
Гороскоп на текущую неделю: 18 - 24 октября 2021 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
Девушка в маске Covid на улице с рюкзаком
Готовы снять маску?
by Алан Коэн
К сожалению, пандемия Covid стала тяжелым испытанием для многих людей. В какой-то момент поездка будет…
Девушка в шляпе в глубокой задумчивости
Новый поворот в наших мыслях и переживаниях
by Джуд Бижу
То, что происходит в мире, так и есть. Как мы интерпретируем других людей, вещи и…
иллюстрация киноленты с различными живописными картинками на каждом кадре
Создание нового будущего для себя
by Карл Грир, доктор психологических наук
В физическом мире у вещей есть прошлое и будущее, начало и конец. Например, я ...
учитель стоит перед учениками в открытом классе
Снова стать увлеченным государственным образованием
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Почти всем нам повезло, что в нашей жизни есть кто-то, кто вдохновляет и мотивирует нас и пытается показать…
люди гуляют и едут на велосипеде по парку
Найти свой путь и погрузиться в тайну жизни
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Жизнь. Это то, что объединяет всех нас, независимо от нашей религии, расы, пола, нашего ...
Цветок, растущий через забор из рабицы
Так много вопросов ... Так много ответов?
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Мы идем по жизни с таким количеством вопросов. Некоторые из них просты. Какой это день? Зачем мне ...
осведомленность 1
Гороскоп: неделя сентября 3 до 9, 2018
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
Застрял в бутылочке с таблетками и ограниченной книгой: другая проблема с психиатрией и психотерапией
Застрял в бутылочке с таблетками и ограниченной книгой: другая проблема с психиатрией и психотерапией
by Роберт Т. Лондон, доктор медицины
Есть проблема? Прими таблетку. Не работает? Попробуйте другую таблетку или добавьте еще одну таблетку к тому, что вы…
Может ли разочарование быть частью прекрасного плана?
Может ли разочарование быть частью прекрасного плана?
by Джойс Vissell
Как бы это было, если бы вы прожили свою жизнь с чувством, что существует прекрасный план для…

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Как жизнь на побережье связана с плохим здоровьем
Как жизнь на побережье связана с плохим здоровьем
by Джеки Касселл, профессор эпидемиологии первичной медико-санитарной помощи, почетный консультант в области общественного здравоохранения, Медицинская школа Брайтона и Сассекса
Ненадежная экономика многих традиционных приморских городов еще больше упала с ...
Самые распространенные проблемы для ангелов Земли: любовь, страх и доверие
Самые распространенные проблемы для ангелов Земли: любовь, страх и доверие
by Соня Грейс
Когда вы почувствуете себя земным ангелом, вы обнаружите, что путь служения пронизан…
Как я могу знать, что лучше для меня?
Как я могу знать, что лучше для меня?
by Барбара Бергер
Одна из самых важных вещей, которые я обнаружил, работая с клиентами каждый день, - это то, насколько сложно…
Какие роли мужчин в кампаниях против сексизма 1970-х могут научить нас согласию
Какие роли мужчин в кампаниях против сексизма 1970-х могут научить нас согласию
by Люси Делап, Кембриджский университет
Антисексистское мужское движение 1970-х годов имело инфраструктуру журналов, конференций, мужских центров ...
Честность: единственная надежда на новые отношения
Честность: единственная надежда на новые отношения
by Сьюзен Кэмпбелл, доктор философии
По словам большинства одиноких людей, которых я встречал в своих путешествиях, типичная ситуация со свиданиями чревата…
Терапия исцеления чакр: танец к внутреннему защитнику
Терапия исцеления чакр: танец к внутреннему защитнику
by Глен Парк
На танцы фламенко приятно смотреть. Хороший танцор фламенко излучает непомерную уверенность в себе ...
Отказ от всей надежды может быть полезным для вас
Отказ от всей надежды может быть полезным для вас
by Джуд Бижу, Массачусетс, MFT
Если вы ждете перемен и расстроены, что этого не происходит, может быть, было бы полезно…
Астролог представляет девять опасностей астрологии
Астролог представляет девять опасностей астрологии
by Трейси Маркс
Астрология - мощное искусство, способное улучшить нашу жизнь, позволяя нам понять наши собственные…

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.