Написано и передано Мари Т. Рассел.

Когда люди говорят о сострадании, они в основном имеют в виду сострадание к другим, к тем, кому повезло меньше, чем им самим. И это, безусловно, замечательная практика, однако, чтобы иметь возможность практиковать сострадание к другим, нам, возможно, сначала придется научиться сострадать самим себе.

Изменение самооценки и суждений

У всех нас есть убеждения о себе... думаем ли мы, что мы умны или нет, красивы или нет, симпатичны или нет и т. д. себя. Дело не только в том, что мы думаем, что мы не «что-то такое», а в том, что мы на самом деле верим, что мы недостаточно хороши.

Эти мысли мешают нам любить и принимать себя. Так что, возможно, стоит начать с сострадания к тому, чего нам не хватает. Сократите себе слабину. Ты не совершенен! И что! Никто не идеален! Даже у тех, кто может казаться совершенным, есть свои внутренние сомнения и демоны.

Проявите сострадание к несовершенному человеку, которым вы являетесь, и дайте себе возможность расти, изменяя свои убеждения и суждения о себе. Будьте сострадательны к своему человеческому «я» с его человеческими недостатками. Вы, в конце концов, в процессе работы...

Продолжить чтение этой статьи на InnerSelf.com (плюс аудио / mp3 версия статьи)

Музыка Caffeine Creek Band, Pixabay 
  

Статья вдохновлена:

КНИГА: Рабочая тетрадь по застенчивости

Учебное пособие по застенчивости: возьмите под контроль социальную тревожность, используя свой сострадательный разум
Линн Хендерсон.

обложка книги «Рабочая тетрадь застенчивости» Линн Хендерсон.Застенчивость развивалась как эмоция на протяжении тысячелетий и в некоторых обстоятельствах может быть полезной. Тем не менее, это может стать проблемой, когда мешает достижению жизненных целей, перерастает в социальное тревожное расстройство или приводит к «научному пессимизму», легкой депрессии и даже «выученной беспомощности». Таким образом, застенчивость и стыд часто мешают нам реализовать свой потенциал и искренне пообщаться с другими.

В застенчивости нет ничего плохого — это естественная эмоция, которую может испытать каждый. Но если застенчивость негативно влияет на вашу жизнь, «Рабочая тетрадь застенчивости» поможет вам повысить уверенность в себе.

Для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу, нажмите здесь., Также доступно как издание Kindle. 

Об авторе

Мария Т. Рассел является основателем InnerSelf Magazine (Основана 1985). Она также подготовила и провела еженедельное Южной Флориды радио, внутренняя сила, с 1992-1995 котором основное внимание уделяется таким темам, как самооценка, личностный рост и благополучие. Ее статьи сосредоточиться на трансформации и переподключения с нашим собственным внутренним источником радости и творчества.

Creative Commons 3.0: Эта статья лицензирована в соответствии с лицензией Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Атрибут автора: Мари Т. Рассел, InnerSelf.com. Ссылка на статью: Эта статья первоначально появилась на InnerSelf.com