Изображение на Дэвид Бройланд 

«Вы», «я», личность, которой мы на самом деле являемся, не известны нам полностью, так как же мы можем полностью присутствовать в данный момент, не зная, кто мы в нем на самом деле? Да, мы знаем себя, но это знание в основном основано на нашей идентичности и на том, что мы делаем, или на том, как мы относимся к себе в любой данный момент. И это меняется, потому что мы меняемся.

Мы постоянно меняемся, но если мы знаем, что изменения постоянны, и сохраняем острое осознание непостоянства этой жизни, то то, что остается постоянным, — это «знание», «принятие» изменений и непривязанность к тому, что мы делаем. Думайте или верьте, что вещи останутся постоянными, что является не чем иным, как иллюзией.

Нам нравятся иллюзии, потому что они могут поддержать то, во что нам нужно верить в данный момент, чтобы сделать это более приемлемым для нас, но это все равно иллюзия. Нам нужно то, что реально, чтобы оставаться на связи с реальностью настолько бодрыми и осознанными, насколько это возможно.  

Внимательность держит нас бодрствующими и осознанными 

Практика осознанности не только помогает нам бодрствовать, но и помогает нам осознать непостоянство жизни; следовательно, мы больше ценим его. Мы заботимся. Жизнь имеет значение.

Осознанность, если ее практиковать последовательно, может показаться, что ваше осознание настолько острое, как лазер, что вы можете видеть вещи за пределами того, что лежит на поверхности. Вы в курсе, как это? Большинство людей нет, но они могут быть, если решат больше присутствовать.

Чем больше вы присутствуете, тем больше вы осознаете; и чем больше вы осознаете, тем больше вы присутствуете. Он продолжает развиваться оттуда. Возможно, вы не так осознанны, как хотели бы, поэтому позвольте мне помочь вам немного повысить вашу осознанность.

Посмотрите на свои руки. Что ты видишь? я не имею в виду всего твои руки, я имею в виду все в отношении твои руки. Цвет вашей кожи, текстура, линии, веснушки или возрастные пятна, даже ваши ногти (они являются частью ваших рук). Можете ли вы смотреть на них, не оценивая, как они выглядят?

Можете ли вы смотреть на них так, как будто видите их впервые? Можете ли вы смотреть на них с любопытством и признательностью? Можете ли вы смотреть на них с благодарностью? Без них нельзя ни есть, ни одеваться, ни прикасаться к себе или кому-либо, ни краситься, ни заниматься спортом, ни играть на инструменте, ни водить машину, ни мыть тело, ни открывать окно, ни дверь, или выгуляйте собаку, если она у вас есть, или посадите сад, или приготовьте еду.

Я думаю, вы поняли мою точку зрения. Есть видение, а потом есть видеть то, что вы видите, с полным осознанием. В зависимости от вашего уровня зрения, это имеет большое значение не только в том, что вы видите, но и в том, как то, что вы видите, влияет на вас и заставляет вас чувствовать.

Помните, осознанность — это пребывание в настоящем моменте с «принятием» и «неоценкой». Не так просто это сделать, правда?

Внимательность: работа в тандеме с мозгом

Химические вещества нашего мозга стимулируются не только внешними вещами и событиями, но и тем, как мы их воспринимаем. И если мы хотим запустить эти нейроны таким образом, чтобы получить «награды», которые могут дать нам эти передатчики, мы должны полностью присутствовать, чтобы это произошло. Чем больше мы присутствуем, тем больше мы можем работать с нашим мозгом, чтобы помочь ему поддерживать психическое здоровье и остроту.

Мы и наш мозг должны работать в тандеме. Чем больше мы ценим этот орган, который управляет всей нашей нервной системой и, как говорят, имеет столько же нейронов, сколько звезд в Млечном Пути, тем больше наш мозг может показать нам, что он может предложить — и у него есть гораздо больше. чем мы подключаемся.

Осознанность — это ворота к более здоровому мозгу, и к тому же более широкому. Каким бы таинственным ни был мозг, я считаю, что осознанность может помочь нам узнать больше о нем и о том, на что он способен. 

© 2021 Ора Надрич. Все права защищены.
Отрывок из книги Внимательность и мистицизм,
опубликовано IFTT Press. theiftt.org

Статья Источник:

Внимательность и мистицизм

Внимательность и мистицизм: связь осознанности настоящего момента с высшими состояниями сознания
Ора Надрич.

В то время, когда хаос в нашей культуре ошеломляюще расстраивает, и миллионы людей чувствуют, что должно быть что-то «большее», но понятия не имеют, что это такое, такая книга Внимательность и мистицизм прокладывает путь вне неразберихи. Он обращается как к разуму, так и к сердцу, как объясняет мистическое, так и ведет нас к нему, где мы можем осознать связь с чем-то большим - божественным внутри нас.

Ора Надрич - спутник путешественника из заблуждающегося лабиринта десакрализованного мира к спокойствию и внутреннему умиротворению, которые может предложить внимательность.

Щелкните здесь, чтобы получить дополнительную информацию и / или заказать эту книгу. Также доступно в версии для Kindle и в твердом переплете. 

Другие книги этого автора

Об авторе

Ора Надрич является основателем и президентом Институт трансформационного мышления и автор Живи Истиной: Руководство Внимательности к Подлинности, названная одной из 100 лучших книг о внимательности всех времен по версии BookAuthority. Она также является автором Говорит кто? Как один простой вопрос может измениться.

Сертифицированный лайф-коуч и учитель осознанности, она специализируется на трансформационном мышлении, самопознании и наставничестве новых коучей.

Свяжитесь с ней по OraNadrich.com