Настоящее - это то, что происходит, когда вы устраняете все недовольства своим прошлым и все заботы о своем будущем. Жить в настоящем - это жить так, как будто прошлое никогда не существовало и как будто будущее не имело значения. Жизнь в настоящем - это видение жизни, достижимое в любой момент, но в любой момент недостижимое. Никто из нас не идеален.
Чтобы жить в этом, казалось бы, сюрреалистическом состоянии ума, требуется одно: глубокая уверенность в себе, что вы достаточно хороши. Чтобы жить в настоящем, вы должны верить, что сможете справиться со всем, что попадется вам на пути, без лишних размышлений или подготовки. Когда мы были малышами в возрасте около двух лет, у нас была такая глубокая уверенность в себе. Мы знали без тени сомнения, что мы достаточно хороши, потому что у нас не было понятия, что мы можем быть чем-то еще, кроме как достаточно хорошими. Нам было легко с тем, кем мы были. Мы были открыты и интересовались каждым новым моментом. У нас не было никаких ожиданий относительно того, что должно было случиться. Мы не оценивали события или людей как хорошие или плохие, и мы никого не обвиняли.
Вместо этого мы адаптировались, показывая наши чувства в данный момент и безоговорочно. Наша радость была полной радостью. Наш гнев и наши слезы были полны и интенсивны. Мы оправились от неудач жизни за считанные минуты. Мы не стеснялись того, что мы делали или как мы выглядели, делая это. Жизнь была приключением, которое мы исследовали страстно и интенсивно.
Как взрослый, стремящийся узнать и делать то, что сейчас важно, когда вы сталкиваетесь с неопределенностью, вы должны заново открыть это детское настроение. Вы найдете это, когда в своем сердце знаете, что уже готовы к этому моменту. Тогда вы будете свободны быть верными тому, кто вы действительно в любое время и в любом месте. Ваша радость будет изобиловать, потому что у вас нет причин бояться того, что может произойти, если вы допустили ошибку или если вы не делаете так, как кто-то хочет, чтобы вы их делали. Вы достаточно хороши, даже если другие не согласны.
Делайте лучшее, что можете
Когда вы делаете то, что важно сейчас для вас, вы создаете прошлое, которое оставляет вас готовым к обработке настоящего. По умолчанию будущее заботится о себе, поскольку вы принимаете решения, приемлемые для вас, независимо от того, что произойдет завтра. Вы больше не даете себе причин чувствовать неуверенность в себе, беспокойство или негодование. Вы делаете все возможное. Вы соглашаетесь с тем, что то, что происходит дальше, не находится под вашим контролем. Вы верите, что будете обращаться с тем, что приходит на ваш путь, каким бы невероятным или ужасным это ни было.
Способность делать то, что сейчас важно для вас, - это парадокс. Вы должны чувствовать себя в безопасности, особенно когда ситуация кажется опасной. Таким образом, научиться быть более настоящим значит полностью создать для себя способность чувствовать себя в безопасности, независимо от того, что происходит вокруг вас. Вы создаете это для себя, когда сможете искать исполнения внутри себя, а не искать его из внешних источников. Когда вы чувствуете себя выполненным изнутри, вы будете чувствовать себя достаточно хорошо, чтобы совершать ошибки, которые неизбежно совершите, когда решитесь сделать то, что важно для вас, прямо сейчас. Когда вы полностью присутствуете, вы принимаете, кто вы. Ваше чувство собственного достоинства не связано с окружающим вас миром.
Твоя каждая мысль, чувство и действие твоя одна. Напротив, мысли, чувства и действия других - их самих. Нет вины, потому что они не «делали это» с вами, и вы не «делали это» с ними. Жизнь происходит, и вы просто приспосабливаетесь к ней. Путешествие болит, потому что вы отказываетесь от своего желания иметь власть и влияние на других. Однако награды приятны, потому что вы набираете власть над собой, единственным человеком, над которым любой из нас действительно контролирует.
Это разделение себя от окружающего вас мира не следует путать со строительством стены вокруг себя и нечувствительным к чувствам и потребностям других. Действительно, эффект совершенно противоположный. Поскольку вы настолько открыты и уязвимы, вы чувствуете огромное сострадание к тем, кто страдает. Но вы все время осознаете, что их страдания не ваши страдания. Вы осознаете, что не ваша обязанность изменять, исправлять или изменять свой жизненный опыт, даже если вы считаете, что знаете «что лучше для них больше, чем они сами знают».
Когда вы присутствуете, вы не нуждаетесь. Вам не нужны «другие», чтобы изменить, кто они и как они ведут себя, чтобы вы чувствовали себя в безопасности или любили. Вы не нуждаетесь в положительном или мгновенном удовлетворении, чтобы чувствовать себя хорошо. Ваше чувство любви и благополучия происходит изнутри. Если вы чувствуете себя небезопасно, вы верите, что будете делать то, что вам нужно, чтобы снова почувствовать себя в мире.
Что важно сейчас
Когда вы полностью присутствуете, вы открыты и уязвимы. Вы говорите и делаете все, что приходит на ум, не фильтруя его. Вы раскрываете свои истинные чувства прямо сейчас. Вы следуете своему внутреннему духу, полагая, что делаете то, что подходит вам в тот момент. Если вы не получите желаемого результата, вы не судите о себе или других, как провалились. Это именно то, что происходит в этот момент. Вопрос только в том, что важно для меня в этот новый момент? Таким образом, ваше превосходство разрешено выходить из вас так, как вы, возможно, никогда не мечтали.
Вы можете оценить, что это также может быть очень опасным способом жизни. Вы можете сказать или сделать то, что кому-то в вашей жизни не понравится. Вы можете оскорбить кого-то важного на работе. Вы можете сделать что-то импульсивное, например, сексуальное броситься или бросить свою работу. Вы можете потратить себя на долги. Вы можете даже потерять контроль над своими эмоциями и сделать что-то мстительное или трусливое, о котором вы могли бы в скором времени сожалеть. По этим причинам вы должны чувствовать себя очень уверенно, чтобы осмелиться присутствовать. Когда вы раскрываете, кто вы на самом деле, нефильтрованный и неохраняемый, вы очень уязвимы. Это совпадение, что мы обычно показываем только «темную» сторону наших личностей тем, кого любим больше всего? Мы не кричим на нашего босса или у наших клиентов. Мы кричим на наших супругов, наших детей и, возможно, наших сотрудников. Мы чувствуем себя в безопасности с ними. Мы знаем, что мы можем быть тем, кем мы на самом деле являемся, когда мы с людьми, которые нас любят или у которых нет власти над нами.
Чтобы жить более полно в настоящем, мы должны научиться чувствовать себя в безопасности, даже когда ситуация кажется нам угрожающей. Мы должны научиться рисковать быть уязвимыми, даже если мы можем серьезно пострадать, эмоционально или физически. Разве это не объясняет привлекательность «экстремальных» видов спорта? Когда человек поднимается по склону горы с тонкой веревкой, отделяющей их от определенной смерти, этот человек становится очень настоящим. Разве это не то, что делают великие спортсмены в последние минуты игры чемпионата? Они уязвимы для риска разочарования своих поклонников, но они по-прежнему сосредоточены на том, чтобы делать то, что сейчас важно для них, чтобы получить то, что они хотят в этот момент - победа. Они не обращают внимания на любой страх перед последствиями, если они не смогут выполнить. Они чувствуют себя в безопасности внутри себя, по крайней мере в этой ситуации, зная, что делают все возможное, независимо от результатов. Если они этого не сделают, то их неуверенность в себе, несомненно, приведет к снижению их способности работать с совершенством.
Быть присутствующим - значит жить в состоянии сознания. Вы можете делать что-то по привычке, но вы ничего не делаете, это бессознательная привычка. Скорее, вы очень интенциональны. Каждое слово, жест и поступок преднамеренно. Точно так же вы прекрасно понимаете, что говорят и делают другие. Вместо того, чтобы потеряться в собственных мыслях, вы настроены на мир вокруг вас. В результате другие люди чувствуют вашу «настоятельность» глубоко. Как ни парадоксально, вы гораздо более связаны с ними, потому что вы больше не реагируете на них, как будто ваше чувство собственного достоинства зависит от того, что они говорят или делают с вами. Поскольку вы чувствуете себя полным, вы можете отложить свои собственные потребности и просто присутствовать вместе с ними, предоставляя им любовь, сочувствие или совет, которые действительно полезны для них. Вы не действуете из-за необходимости кормить свое эго.
Когда вы присутствуете, вы настроены на четыре измерения вашего тела, вашего ума, вашего сердца и надежная душа, все сразу. Вы знаете, как вы себя чувствуете в своем теле. Вы настроены на свои эмоции. Вы отвечаете за свои мысли, вместо того, чтобы ваши мысли раскаивались в ваших мыслях. Вы также связаны с вашей душой, той частью вас, которая направляет вас к какой-то высшей цели для вашей жизни за пределами потребности в мгновенном удовлетворении. Все это происходит в тот же момент времени являетесь чувствовать себя полностью интегрированы. Мысленным взором видит то, что надежная физические глаза видят. Вы чувствуете напряжение и страсть к тому, что являетесь делаем. Ваши мысли сосредоточены на том, что происходит, и вы соответствующим образом корректируете и адаптируете свои действия, чтобы делать то, что подходит вам. Ваша душа резонирует с глубоким миром, что вы живете в этот момент, как являетесь должны были жить.
Когда вы полностью присутствуете, вы становитесь открытыми для нового способа принятия решений в своей жизни, используя свое собственное «шестое чувство». Ваше шестое чувство - это ваше «внутреннее знание», та часть вас, которая не логична или эмоциональна. Вы стремитесь развить эту часть себя как верного ориентира для понимания того, что для вас сейчас важно. Вы соглашаетесь с тем, что это «знание» отличается и отличается от мышления, которое является просто логикой и, следовательно, настолько хорошо, насколько хороши факты и навыки, которыми вы обладаете. Вы понимаете, что «знание» - это тоже не ваши чувства. Хотя ваши чувства могут быть сильными, они всего лишь ваше сердце, возвращающее прошлое в настоящее.
Как вы можете быть уверены, что ваши чувства к настоящему моменту приведут к тому же результату, что и в прошлый раз? Вы не можете. Только ваше Внутреннее Знание поднимается над вашим мышлением и вашими чувствами. Научиться распознавать свое Внутреннее Знание и действовать в соответствии с ним - лучший инструмент для открытия того, что для вас сейчас важно, живя настоящим.
Желтая кирпичная дорога
Путешествие к жизни более полно в настоящем - это путешествие по «дороге из желтого кирпича», как это сделала Дороти в «Волшебнике страны Оз». Вы должны почувствовать мотивируемую мысль о том, что есть Земля Оз, где вы действительно будете чувствовать себя счастливыми с собой и своей жизнью. Вы должны чувствовать себя готовыми столкнуться с множеством пугающих препятствий на этом пути. Вы должны это сделать, зная, что вы не знаете, найдете ли вы когда-нибудь это мистическое место.
Земля Оз - это состояние ума, в котором вы чувствуете себя хорошо, кто вы, что хотите, и как вы поступаете. Это место, где вы больше не будете чувствовать, что вам нужно улучшить, чтобы быть достаточно хорошим человеком. Все ваши желания вносить изменения в вашу жизнь исчезнут, чтобы их заменили желание узнать, кто вы и быть верными себе. Вы по-прежнему будете «улучшаться», но ваша причина изменится от попыток быть достаточно хорошенькой, чтобы хотеть выполнить вашу цель в жизни.
Для этого путешествия, чтобы обратиться к вам, вы должны решить, что это состояние ума, которое стоит найти. В противном случае, огромные препятствия на пути туда, несомненно, сбивают вас с пути. Барьеры - это много причин, по которым вы еще не уверены, что сейчас достаточно хороши. Как Лев, Оловянный Человек и Чучело, в конце путешествия вы можете обнаружить, что у вас уже есть мужество, сердце и разум, чтобы быть достаточно хорошими, чтобы делать то, что важно сейчас для вас. Именно это делает время от времени пугающим. Вам будет ужасно смотреть на возможность, что вы так старались быть лучше, чем вы, когда «настоящий вы» был достаточно хорош все время.
Когда мы стараемся быть лучше, чем достаточно хороши, мы возводим стены вокруг того, кем мы на самом деле являемся. Мы делаем это с лучшими намерениями. От младенчества до взрослой жизни мы учимся у наших родителей, наставников, друзей и из самой жизни, что мы должны быть определенным человеком, если мы хотим быть любимыми и успешными. Например, мы могли бы учиться в возрасте четырех лет, что, имея вспышки гнева, наши родители злятся на нас. Таким образом, мы научимся накладывать стену вокруг той части нас, которая хочет иметь вспышки гнева. В то время, когда мы возводим эту стену, она служит нам. Но за этой стеной мы скрываем часть того, кем мы на самом деле являемся, от других и от самих себя. Таким образом, наши стены в конечном итоге также делают нас слепыми к нашим «реальным» себе.
Удаление стены очень пугающе. Мы воздвигли эту стену, чтобы не пострадать. Мы выразили это, чтобы вписаться в то, как другие люди определили «достаточно хорошо» для нас. Мы узнали, что для того, чтобы иметь вспышку гнева, могут иметь болезненные последствия для нас, такие как отказ, критика, унижение и нападение. Срывать стену - это снова подвергнуть себя риску боли и душевной боли.
Преодоление нашего врожденного желания впадать в истерику - вот настоящий секрет успеха в этом путешествии. Когда мы возводим стены, мы подавляем то, кем мы являемся, из страха, что наше настоящее «я» может сделать то, о чем мы пожалеем. Столкнувшись со своими страхами, что мы действительно можем сделать именно это, мы даем себе возможность преодолеть эту темную сторону нашей личности. Тогда мы можем рискнуть остаться тем, кем являемся на самом деле, не опасаясь, что мы впадем в ярость или рухнем в плачущую лужу безнадежной тщетности. Тогда мы действительно сможем осмелиться жить настоящим. Страшно смотреть на каждую стену.
Вот почему так важно ценить вознаграждение от присутствия. В противном случае ни один здравомыслящий человек не захотел бы отправиться в это путешествие. Наш страх перед тем, что может случиться без этой стены, служит нам. Наш страх предупреждает нас, что мы в опасности. Затем идти вперед и делать именно то, что наш страх говорит нам не делать, - это ... больно. Если вы похожи на меня, то в момент истины вам захочется убежать как можно быстрее. Ваша память о наградах за присутствие - это все, что вам нужно, чтобы удержаться от побега.
Каждый раз, когда вы осмеливаетесь переходить дверь, вы, вероятно, будете испытывать сильные и леденящие кровь эмоции. Если вы подумаете о том, чтобы действовать вопреки своему страху, дверь откроется для вас, обнажив темную и зловещую бездну. Вы не можете увидеть то, что находится на другой стороне. Вы должны идти вперед со слепой решимостью. Вы должны верить, что вы не собираетесь сойти с обрыва и устремиться к каменистому и окровавленному дну, как парашютист, у которого не раскрывается парашют.
Каждый раз, когда вы осмеливаетесь пробить стену, вы будете вознаграждены знанием того, что вы можете жить без этой стены и выжить, чтобы рассказать историю. Вы почувствуете облегчение бремени, которое, вероятно, даже не осознавали, что несете. Бремя - твоя стена. Стена, которую вы возвели, чтобы защитить себя от непреднамеренных травм, становится огромным грузом на вашей шее, стареет и сокрушает вас. По другую сторону каждого дверного проема вы почувствуете более глубокую и открытую связь с людьми и миром вокруг вас. Вы почувствуете себя более связанным с тем, кто вы есть на самом деле.
Пересечение дверного проема - это не одноразовое мероприятие. Все это означает, что в следующий раз, когда вы окажетесь в таком дверном проеме, вы пройдете его с большим мужеством. Каждый последующий дверной проем предлагает вам выявить вашу уязвимость на все более глубоком уровне. В этом отношении дверные проемы - это инструменты для вас. Это действия, которые вы можете предпринять в любое время, когда вы чувствуете беспокойство, недовольство или беспокоитесь о том, что происходит в вашей жизни, и о том, что это может означать для вас.
Это шесть дверных проемов, которые помогут вам пролить прошлое и осмелиться сделать то, что реально вам болит, чтобы вы сделали:
1. Прислушайтесь к своему телу: перед лицом страха, что ваше тело пытается рассказать вам то, что вы не хотите знать.
2. Измените свои убеждения: перед лицом страха, что то, что вы всегда считали истинным, может и не быть.
3. Будьте подлинны: перед лицом страха разоблачить других людей, что вы правдиво думаете и чувствуете.
4. Неодобрение риска: перед лицом страха перед вредными последствиями, когда вы позволите другим увидеть ваше истинное «я».
5. Пусть Идет Итог: Перед лицом страха, что вы можете рухнуть, если ваши самые ценные люди, имущество и страсти будут отняты у вас.
6. Почувствуйте свои чувства: Перед лицом страха, что вы больше не можете обвинять, что вы чувствуете на других людей.
Переходя через эти шесть дверных проемов с еще большей смелостью, вы начнете избавляться от багажа прошлого, который мешает вам знать, что для вас важно сейчас. Действительно, вы начнете создавать из себя источник силы, который позволит вам противостоять огромному давлению, которое вы, несомненно, почувствуете со стороны окружающих, когда вы начнете обнимать человека, которым вы являетесь на самом деле, а не того, кого они хотели, чтобы вы быть.
Поступая так, вы можете не стать богатым, знаменитым или найти свою вторую половинку, хотя все это может случиться. Но вы будете более удовлетворены тем, кто вы есть, чего вы хотите, и тем, как вы делаете то, что делаете, независимо от того, какие результаты вы получаете от своих усилий. Вы почувствуете радость от связи с настоящим вами и с миром вокруг вас, каким он есть на самом деле.
Вы будете знать в своем собственном сердце, что делаете все возможное, потому что вы сосредотачиваете все свое тело, разум, сердце и душу на том, что сейчас важно для вас. Есть ли еще что-нибудь, о чем вы можете спросить себя?
Вот несколько заключительных мыслей о путешествии ...
Помните ...
* Держите видение в своем сознании того времени, когда вы были тем, кем хотели быть, позволяя ему тянуть вас вперед, когда вы чувствуете себя побежденным.
* Каждый из нас - это лучшее, что мы можем быть, когда мы полностью присутствуем, сосредоточены, но расслаблены, любопытны, но не осуждаем, совершенны, но гибки.
* У вас будет уверенность в себе, чтобы полностью жить в настоящем, когда вы можете создать для себя глубокое чувство эмоциональной безопасности, независимо от того, что происходит в вашей жизни.
Следите за ...
* Тяжело слишком сильно. Вы потратили целую жизнь на ваши внутренние стены самозащиты. Через месяц вы не оторвите их всех.
Попробуйте ...
* Начните писать в журнале. Ваше самораскрытие будет действовать как зеркало, помогая вам увидеть настоящую вас, которая скрыта за вашими стенами. Сделайте все, что вам нужно, чтобы защитить свой журнал, чтобы вы могли откровенно и откровенно записывать свои истинные мысли и чувства.
Печатается с разрешения издателя,
Настоящая жизнь и обучение, Inc.
www.presentliving.com. © 2002.
Статья Источник
Что важно сейчас: пролить прошлое, чтобы вы могли жить в настоящем
Джон Kuypers.
Что важно сейчас открывает для читателей перевернутый мир жизни в настоящем, где единственное время, которое является Реальным, сейчас. Читатели изучают практические приемы, позволяющие оставить неизменное прошлое, и признают отсутствие контроля над будущим. Вместо этого они учатся этому, чтобы овладеть собой и своими собственными моментами выбора, чтобы создать жизнь радости и мира, независимо от того, какое испытание придет.
Информация / Заказать эту книгу. Также доступно как издание Kindle.
Об авторе
Джон Кайперс - исполнительный директор и основатель компании Present Living & Learning, Inc. (www.presentliving.com), организация, призванная помогать людям из всех слоев общества учиться работать и жить страстно, без сожалений, живя в настоящем. Джон - тренер по лидерству, спикер и руководитель семинара. По образованию он руководитель отдела корпоративного маркетинга. Джон вырос на ферме в Южном Онтарио, Канада. Его сайт http://johnkuypers.com
