Изображение на Александра

В XIVX веке французский философ Рене Декарт придумал «объяснение всего этого»: Я думаю, следовательно, я существую, Я помню, что это утверждение является источником дискуссий в классах философии. Это была экзистенциальная «первая» история: курица или яйцо?

Годы спустя, я чувствую, что его заявление действительно представляет собой формулу заполняющих пробелы. «Я думаю _________, поэтому я _____________». Другими словами: «Я думаю, что я злюсь, поэтому я злюсь». «Я думаю, что устал, поэтому я устал». «Я думаю, что я занят, поэтому я занят».

Теперь, прежде чем ваш ум начнет возражать против этих утверждений, давайте подробнее рассмотрим. Может быть, пример из моей жизни может помочь объяснить.

Однажды утром, вставая, я подумал обо всех делах, которые мне нужно было сделать в течение дня, и понял, что это будет очень напряженный день. Так что моя мысль была примерно такой: «У меня слишком много дел сегодня». Затем я подумал о своем саду и о том, как я люблю прогуливаться по саду по утрам, проверять ростки и смотреть, кому нужен полив. Моя следующая мысль, конечно же, поскольку предыдущая мысль была о том, что я слишком занят, заключалась в том, что у меня нет времени гулять в саду этим утром, так как у меня «слишком много дел».

Итак, вернемся к нашей формуле «Декарт» и заполните пробелы. "Я думаю, что я слишком занят, поэтому я слишком занят... "Обычный вывод из этой мысли: я слишком занят, чтобы идти в сад этим утром, поэтому я не хожу. Я думаю, что я слишком занят, чтобы идти в сад, поэтому я слишком занят, чтобы идти в сад.

Однако, поскольку я некоторое время работал над этим программированием, я отверг это ограничивающее убеждение и все равно пошел в сад ... и это было прекрасное мирное время для меня перед тем, как начать свой "напряженный" день.

Другой пример? ОК. Кто-то мне что-то говорит, что я считаю обидным или обидным. Давайте вернемся к нашим пробелам. я думаю, что я оскорбленный, поэтому я оскорбленный, Теперь у меня есть еще одна альтернатива тому, как я «заполняю пробелы». я думаю, что я довольный, поэтому я довольный, Какой бы я ни думал, это тот, который переносится в «Я ЕСМЬ».

Если я решу думать, что кто-то оскорбил меня, тогда меня оскорбляют. Если я решу думать, что боюсь, тогда я боюсь. Если я предпочитаю думать, что я нетерпелив, значит, я нетерпелив. С другой стороны, если я предпочитаю думать, что я спокоен, тогда я спокоен ... или, по крайней мере, двигаюсь в этом направлении.

Попробуйте эту практику: поиск и замена

В следующий раз, когда вы почувствуете себя расстроенным из-за кого-то, как в «Думаю, я расстроен, поэтому расстроен», замените эту мысль на, «Я думаю, что я спокоен, поэтому я спокоен». Конечно, это не волшебная таблетка, которая мгновенно изменит вашу реальность. В некоторых случаях это может быть возможно, но в других случаях это может занять некоторое время.

Это изменит ваше восприятие ситуации. Внезапно это ставит вас за пределы своего отношения, «глядя на них», а не «являясь ими». Вы, как наблюдатель, можете отойти в сторону и увидеть «себя» как «фигурку» или актера, если хотите, решив сыграть роли «Я расстроен», «Я злюсь», «Я спокоен. "," Я слишком занят "," Мне больно "и т. Д.

Как только вы начнете говорить «Я думаю, что я спокоен, поэтому я спокоен» что-то сдвигается. Это позволяет увидеть, что есть еще один вариант. Вы не зацементированы в своих реакциях. Это выбор, хотя мы часто упускаем из виду тот факт, что у нас был выбор. Сказать, что я спокоен, даже если мы не чувствуем этого в данный момент. помогает изменить наше отношение от расстройства и гнева к сосредоточению на выборе внутреннего покоя.

Мысли Предыдущие действия

Когда вы слышите, как кто-то негативно отзывается о вас или вам, ваш автоматический запрограммированный ответ может быть «Я расстроен», как в «Думаю, я расстроен, поэтому расстроен». Однако в этот момент или в следующие моменты вы можете изменить это на «Я думаю, что могу отпустить это, поэтому я могу отпустить это».

Сначала мысль, потом действие. Так было всегда. Все начинается с мысли. Даже зачатие начинается с мысли. Вы сначала думаете о том, чтобы что-то сделать, а затем делаете это, или вы решаете этого не делать. В любом случае, мысль приходит в первую очередь. Все изобретения начинались с мысли. Томас Эдисон не изобрел лампочку, не задумываясь или не задумываясь о ней.

Мысли всегда предшествуют действиям. Таким образом, важно «управлять» нашими мыслями и не позволять им бегать. Они не «режиссеры» нашего шоу. Они просто являются предшественниками действий.

Если вам не нравится направление вашей жизни, ваш день или конкретное взаимодействие, взгляните на свои мысли. Может ты думаешь "эта ситуация воняет". Вернемся к этой мысли к нашим «заполнителям». Я думаю, что эта ситуация воняет, поэтому эта ситуация воняет. Хммм ... Новая мысль, у кого-нибудь?

Проблема в том, что, как только вы думаете, что ситуация безнадежна, вы отказываетесь от нее и ничего не делаете - ведь если она безнадежна, вы ничего не можете сделать. Правильно? Неправильно! Только ваша вера, ваша мысль, говорит, что она безнадежна. Всегда есть надежда. Пока есть жизнь, есть надежда. Даже в трагических ситуациях, пока есть натюрморт, все еще есть надежда.

Мышление вне коробки наших программ

Мы должны изменить наши мысли о возможностях, о процессе, о наших вариантах, о решениях. Мы должны мыслить вне рамки нашего привычного запрограммированного мышления.

Если твоя мысль "это безнадежно"или «нет решения этой проблемы», а потом подумай еще раз. Я думаю, что нет решения, необходимо заменить на Я думаю, что есть решение, По крайней мере, тогда мы открыты, чтобы найти решение и возможность его найти. Это также открывает двери для нашей интуиции или внутреннего руководства, чтобы дать нам предложение о решении.

Каждый раз, когда мы заходим в тупик, как будто я слишком занят, у меня нет времени, у меня нет решения и т. Д. И т. Д., Пора изменить наше мышление. Если мне кажется, что я слишком занят, я остаюсь слишком занятым, чтобы уделять время чему-либо, кроме «занятости». Если я думаю, что у меня нет ответа на проблемы, которые меня беспокоят, я не открываю дверь для решений.

Прекрасный пример этого - когда вы говорите, что что-то не можете вспомнить. Попробуйте в следующий раз: вместо того, чтобы говорить: «Я не могу вспомнить», скажите «Дай мне вспомнить это» или «Это приходит ко мне». Это, во-первых, говорит вашему подсознанию продолжать искать этот ответ, а во-вторых, удерживает дверь открытой для приходящего ответа.

Если вы продолжаете говорить, что я не помню, хорошо угадайте, что, ваше подсознание идет: «Хорошо, не помню», и он уходит на обед и перестает пытаться запомнить. Конец истории. С другой стороны, если вы скажете: «Позвольте мне видеть, что это?» он останется «дежурным», пока не найдет память, о которой вы просите.

Выход из двери для решений

Точно так же, если вы ищете решение проблемы, если вы говорите себе: «Я не знаю, что делать», вы снова закрываете дверь для приходящего ответа. Сказать «Я могу найти ответ» или «Каков ответ?» широко распахивает ворота, чтобы ответы приходили к вам.

Мы можем заменить эти тупиковые мысли и заявления некоторыми, которые оставляют дверь открытой для решений. «Я думаю, что могу найти ответ, поэтому я могу найти ответ». «Я думаю, что я способен найти решение, поэтому я способен найти решение».

Некоторые из вас могут сказать, что это упрощенно. Ну да, и в этом вся прелесть. Кажется, что мы, люди, склонны все усложнять, хотя на самом деле все просто. Сначала мысль, потом действие. Сначала убеждение, затем следствие этого убеждения. Мысль, затем результат этой мысли: Я думаю _________, следовательно, я __________.

Изменение природы нашей жизни

Мы лишили себя силы, обдумывая «мелкие мысли» или тупиковые мысли - мысли, подпитываемые низкой самооценкой, образы недостижимых целей (чтобы быть похожими на модель «стройнее, чем жизнь» по телевизору) и безудержные мысли самокритика (или критика других). Эти мысли обречены на провал: я думаю, что я неудачник, поэтому ... я думаю, что я недостаточно умен, поэтому ... я считаю себя непривлекательным, поэтому ... я думаю, что не могу этого сделать, поэтому ... и т. д. и т. д. Вера или мысль, которые у нас есть, задают тон нашим действиям и жизни, которую мы создаем.

Если есть одна вещь, которая может изменить нашу жизнь, это изменить характер наших мыслей, наших убеждений. Мы не бессильны. Мы очень сильны. Процитировать Марианну Уильямсон в Вернуться в Любовь:

"Наш самый глубокий страх не в том, что мы неадекватны.
Наш самый глубокий страх состоит в том, что мы безмерно могущественны ... "

«Я думаю, что я ______________, поэтому я ____________». Мы должны заполнить пробелы желаемой реальностью, а не той, которую мы не делаем. Мы можем изменить нашу реальность. Мы можем изменить ситуацию в нашей жизни и в жизни людей вокруг нас и в мире.

Мы можем быть похожими на маленький движок, который мог бы: «Я думаю, что могу, я думаю, могу», поэтому мы можем. Это действительно зависит от нас! Никто не может изменить нашу жизнь, кроме нас. Это здорово, потому что это означает, что нам не нужно ждать, пока кто-нибудь еще изменится или что-нибудь предпримет.

У нас есть сила в наших собственных руках изменить нашу жизнь, нашу реальность, наш мир. Преуспевать! Скажите так: «Я думаю, что могу, я думаю, могу», а затем сделать следующий шаг и пойти на это.

Связанные книги:

Сила мира в вас: революционный инструмент для надежды, исцеления и счастья в 21st Century
Марлиз Карлин.

Сила мира в тебе представляет собой революционный метод доступа к универсальной Энергии мира и жизненной силы для достижения ясности, вдохновения и спокойствия даже в разгар хаоса, стресса и беспокойства. Дети, столкнувшиеся с травмой от издевательств, обнаружили свою самооценку, подростки излечили свои расстройства пищевого поведения, а взрослые обрели любовь к себе после многих лет хронической депрессии. 

As Уэйд Дэвис В предисловии написано: «Слова Марлиз несут искру, которая глубоко откликается в сердцах всех нас, и ее рассказы о людях, принявших эти истины, я верю, вдохновят вас, как и меня».

Сила мира в тебе зажигает энергетический поток надежды и исцеления в вашей жизни, отправляя вас в путешествие, ведущее к сердцу вашей души.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу.

Об авторе

Мария Т. Рассел является основателем InnerSelf Magazine (Основана 1985). Она также подготовила и провела еженедельное Южной Флориды радио, внутренняя сила, с 1992-1995 котором основное внимание уделяется таким темам, как самооценка, личностный рост и благополучие. Ее статьи сосредоточиться на трансформации и переподключения с нашим собственным внутренним источником радости и творчества.

Creative Commons 3.0: Эта статья лицензирована в соответствии с лицензией Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Атрибут автора: Мари Т. Рассел, InnerSelf.com. Ссылка на статью: Эта статья первоначально появилась на InnerSelf.com