Только аудио версия:
Ежедневное вдохновение Мари Т. Рассел
В центре внимания на сегодня: Я разрешаю себе сказать «нет».
«Синдром перегрузки» - это временное состояние тревоги и депрессии, возникающее в результате чрезмерной нагрузки на работу, домашнее хозяйство, волонтерство или социальные обязательства, и оно быстро проходит после сокращения чрезмерного количества обязанностей. Лучше всего это можно сравнить с перегрузкой электрической розетки и перегоранием предохранителя.
Идеальное лечение синдрома перегрузки - в первую очередь предотвратить его возникновение. Во-первых, нужно научиться говорить «нет»! Все, что для этого нужно, - это осознание своих приоритетов.
Помните, что легче предотвратить синдром перегрузки, предвидя свои способности и говоря «нет», когда это необходимо, чем чрезмерно погрузиться в состояние тревоги и / или депрессии. Тем не менее, как только это произойдет, вы все равно сможете быстро избавиться от чрезмерных обязательств.
Сегодняшний Focus был вдохновлен статьей InnerSelf.com:
Синдром перегрузки: как с ним бороться и научиться говорить «нет»
По сценарию Нанетт и Джерома Марморстайн
Прочтите оригинальную статью ...
Это Мари Т. Рассел, издатель InnerSelf, желает вам дня, когда вы позволите себе сказать «нет» (сегодня и каждый день).
Присоединяйтесь ко мне завтра снова для ежедневного вдохновения и сосредоточения дня.
Сегодня мы разрешаем себе сказать «нет».
Об авторе
Мария Т. Рассел является основателем InnerSelf Magazine (Основана 1985). Она также подготовила и провела еженедельное Южной Флориды радио, внутренняя сила, с 1992-1995 котором основное внимание уделяется таким темам, как самооценка, личностный рост и благополучие. Ее статьи сосредоточиться на трансформации и переподключения с нашим собственным внутренним источником радости и творчества.
Creative Commons 3.0: Эта статья лицензирована в соответствии с лицензией Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Атрибут автора: Мари Т. Рассел, InnerSelf.com. Ссылка на статью: Эта статья первоначально появилась на InnerSelf.com
