Возраст это вопрос сознания над материей.
Если вы не возражаете, это не имеет значения.
- Сумка Пейдж, игрок в бейсбол
Альцгеймера: когда мозг теряет Удерживайте
Никто не хочет испытывать боль или болезнь, но потери умственных способностей также в верхней части списка большинства людей вещей, которые они хотели бы избежать, поскольку они стареют. И многие опасаются, их мозг теряет проводить из-за болезни Альцгеймера.
Трудно не слышать о болезни Альцгеймера: 30% американцев есть член семьи с болезнью, и большинство воспитателей (60%) составляют женщины. В 2010, по истории 5,000 новости были освобождены Альцгеймера и его исследования.
Эти симптомы, от Ассоциации Альцгеймера, может помочь вам разобраться в ваших нормальных пукает мозг от симптомов болезни:
Это не болезнь Альцгеймера: Нормальный проблемы жизни это бывает иногда
* Забыть имя или назначения, но, вспомнив, позже
* Ошибки при удвоении рецепт или баланс чековой книжки
* Нужна помощь установка микроволновой печи или рабочий пульт от телевизора
* Временные дезориентация о дне недели
* Видение изменений, связанных с новыми очками или катаракты
* Проблема найти правильные слова
* Кладя вещи время от времени
* Создание плохое решение
* Чувство выгорел от работы, семьи и социальных обязательств
* Начало раздражает, когда ваш способ делать вещи получает нарушено
Это может быть болезнь Альцгеймера: симптомы Альцгеймера
* Потеря памяти, что нарушает повседневную жизнь
* Планирование и решение проблем проблемы
* Трудности с привычных задач дома или на работе
* Путаница со временем и местом
* Проблемы понимания зрительных образов и пространственных отношений
* Новые проблемы со словами, когда речь идет или письменной форме (например, вызов часы "рука-часы")
* Кладя вещи и теряют способность проследить шаги
* Снижение или недальновидность
* Отказ от работы или общественной деятельности
* Изменения в настроении и личности
Что вызывает болезнь Альцгеймера?
Ученые не вполне уверены, что приводит к смерти клеток и тканей потери в мозг болезнь Альцгеймера, но эти бляшки и клубки являются главными подозреваемыми. Они могут быть связаны с воспалительными процессами, связанными со старением, в соответствии с последними исследованиями.
Исследователи на поиски, чтобы понять, что влияет на болезнь Альцгеймера и ее развитие, тем более что между 2010 и 2030, во время демографического взрыва 10,000 ребенок станет шестьдесят пять каждый день. Но некоторые из этих исследований есть вопросы, а также.
Исследования болезни Альцгеймера: Сделайте следующее сохранить ваш мозг вместе?
Можете ли вы избежать болезни Альцгеймера, если вы взяли рыбьего жира добавки ... ели здоровую пищу ... получил адекватный витамины (особенно витамин Е и фолиевая кислота) ... пили сок ... ели карри ... ничего Судоку и кроссворды ... читать что-то сложных ежедневно ... занимается в дискуссии ... выключил телевизор ... серфингом в Интернете ... пишет в ежедневном журнале ... играл Nintendo и мозга фитнес-игры ... изменил его и сделал что-то другое ... контролируемый уровень холестерина и высокое кровяное давление ... получил достаточно спать ... не употребляю наркотики ... сокращение алкоголя Потребление ... не курю ... размышлял ... думал, позитивные мысли ... снижение стресса ... сделал нейрофидбэк ... слушал музыку ... тусовался с другом ... поддерживает ваш брак ... избежать вакцин и других потенциальных источников ртути ... избегать алюминиевых ... и положить уксус во всем?
Все это может сделать вас здоровее, но не любой из них предотвратить болезнь Альцгеймера?
Начнем с факторов, которые постоянно связаны с повышенным риском:
Курение, но нет убедительных доказательств о прошлом курения
Высокое кровяное давление, метаболический синдром (Кластер медицинских аномалии), а диабет
Генных изменений (APOE) связано с увеличением типов когнитивных
Эти факторы, связанные с уменьшением риска болезни Альцгеймера и / или когнитивных нарушений:
От легкого до умеренного потребления алкоголя
Активный отдых, Таких как членство живопись, садоводство, религиозных и клуб
Когнитивное обучение (От пяти до шести недель периода обучения), даже в скромных мере пяти лет после обучения заканчивается
Диеты с низким содержанием насыщенных жиров, средиземноморской диеты, и высокое потребление растительных
Омега-3 жирные кислоты (рыбий жир)
Повышенная физическая активность, В том числе ходьба
Изучение второго языка. Двуязычных людей с болезнью Альцгеймера была диагностирована спустя четыре года, чем те, которые были одноязычных. Даже тогда, когда их мозг не так хороши, как одноязычных людей с этим заболеванием, двуязычные люди действовали лучше.
Депрессия и болезнь Альцгеймера: что первично, курица или яйцо?
Существует прямая связь между депрессией и болезнью Альцгеймера, но "неясно, будет ли. . . депрессия, возможно, отражает особенности ранней [симптомы] болезни Альцгеймера ", говорится в исследовании отчета.
Медитация не был исследован на NIH состоянии, Научная конференция, но исследования показали, что она способствует укреплению нервных связей, тем самым повышая памяти и улучшения внимания. Однако эти исследования не были связаны с болезнью Альцгеймера.
После было сказано, чтобы помочь или быть связаны с болезнью Альцгеймера
Многое было сказано, чтобы помочь или быть связаны с болезнью Альцгеймера, но пока не хватает научных данных для резервного копирования требования следующих пунктов:
• Витамин B12, Е, С, фолиевой кислоты, флавоноиды, поливитамины, бета-каротин и гинкго билоба
• ожирение, апноэ во сне, и черепно-мозговой травмой
• социально-экономического статуса или лет обучения
• Антигипертензивные или противовоспалительные препараты
• Растительные препараты, токсины, или воздействия окружающей среды
На следующем этапе мы надеемся, будет более высокого качества исследований, конкретно для болезни Альцгеймера, и многие из них в работе. Когда дело доходит до мозга и болезни Альцгеймера, всегда есть больше, чтобы учиться. Д-р Су Borson, который работал с мозгом в течение сорока лет говорит: "Мы должны иметь уважение к мозгу, природа, и свои секреты. Мы действительно не треснула большинство из них ". [Dr Су Borson, директор клиники нарушений памяти при Университете Вашингтона и ведущий на PBS серии Искусство старения.]
Жизнь Жизнь как можно более полно и сейчас
Как вы справляетесь с озабоченность по поводу старения, болезни Альцгеймера, а также потери когнитивных власти, когда нет никаких гарантий?
Живите как можно полнее. Это означает, что делаете все, что держать вы заняты и здоровый - больше двигаться, хорошо питаться, общаться, не курят, меньше волноваться и держать себя и ваш мозг активным.
По крайней мере, вы будете поддерживать здоровый вес и предотвратить болезнь - и вы можете снизить риск развития болезни Альцгеймера и других возрастных изменений мозга.
В лучшем случае, вы будете делать эту жизнь, прямо сейчас, лучше.
© 2012 по Сондра Kornblatt. Все права защищены.
Печатается с разрешения Conari Press, отпечаток
Красное колесо / Weiser LLC. Brain Fitness для женщин доступна
там, где книги продаются, либо непосредственно от издателя
в 1-800-423-7087 или http://redwheelweiser.com.
Эта статья была взята с разрешения из книги:
Brain Fitness для женщин: сохранять ясность головы и ясность ума в любом возрасте
по Сондра Kornblatt.
Сондра Kornblatt предлагает интересные факты (шоколад делает повышение когнитивных функций), советы (мозг хочет стакан воды по утрам), а также советы (забудьте многозадачность, мозг может обрабатывать только одно за раз), для женщин, которые хотят сохранить их умы в первоклассной форме. Она исследует, как гормоны, окружающей среды, физические упражнения, стресс, питание, старения, и даже дружба влияет на мозг, и предлагает стратегию для поддержания вашего мозга на цыпочки метафорическая в любом возрасте.
Для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon, нажмите здесь.
Об авторе
Сондра Kornblatt является здравоохранение и наука писатель и автор лучшего мозга в любом возрасте и соавтор Бустеры 365 энергии. Она разработала Restful Бессонница (Insomnia ранее Творческие) в середине долгого приступа бессонницы в 2000. Сондра обратила на тридцать лет визуализация, медитация, терапия, йога, духовность, и другую личную работу по разработке нескольких новых бессонница методы и инновационные способы использования знакомые продлить. Она преподает его в Тихоокеанском Северо-Западе с тех пор. Узнайте больше на www.restfulinsomnia.com
