- By Джон Kuypers
Двадцать способов стать более настоящий том числе достаточно спите, прислушиваясь к своему телу, и многое другое.
- By Шакти Гавейн
Это упражнение предназначено для очень глубокой релаксации. Следуйте инструкциям, изложенным здесь, поможет вам достичь сбалансированного и эффективного расслабления ответ в кратчайшие сроки.
Исследования показывают, что техники внимательности и метадон могут уменьшить тягу и боль среди людей, испытывающих опиоидную зависимость и хроническую боль.
Так часто мы не думаем о том, что делаем - наши тела делают одно, а наши умы совершенно другие, что создает дисгармонию. Чтобы отключить наш «автопилот», нам нужно больше осознавать, что мы делаем ...
Когда мы практикуем осознанность, мы лучше узнаем себя; и, в частности, мы узнаем больше о наших привычных моделях мышления и поведения. Это немного похоже на включение диммера в комнате. Подобным образом осознанность увеличивает наше внутреннее осознание, и это начинает раскрывать все больше и больше того, что находится в комнате нашего разума.
- By Ora Nadrich
Наше восприятие основано на наших убеждениях, и эти убеждения влияют на то, как мы видим мир, что диктует наше чувство реальности. Если мы будем непредубежденными, мы увидим мир через более ясную и широкую линзу и будем более восприимчивыми, терпимыми и сострадательными. Но если мы закрыты или слабоумны, мы не будем столь терпимыми и можем сделать поспешные суждения, прежде чем мы даже дадим что-то или кому-то шанс.
- By Молли Рапп
Согласно новому исследованию, люди, которые пробовали новое приложение для осознанности, сообщали, что курят меньше сигарет в день.
- By Алан Коэн
Все, что стоит делать, стоит делать всем сердцем. И ум. И тело. Я видел романтическую поздравительную открытку которая показала пара поцелуев в переднем сиденье автомобиля. В поздравлении говорится: "Если вы можете поцеловать безопасно во время вождения, вы не давая поцелуй внимание, которого она заслуживает."
- By Уилл Джонсон
Проблема с мыслями не в том, что их так много, а в том, что мы отождествляем себя с ними так тесно. Мысли приходят и уходят. Некоторые из них явно интереснее других. Но независимо от их содержания, мы серьезно относимся к возникновению мысли, потому что склонны верить, что ...
Есть прекрасное учение (или «сутра») Будды, которое ясно иллюстрирует важность принятия. Она называется «Сутра стрел», и в ней рассказывается о том, как даже хорошие и мудрые регулярно попадают в первую стрелу, то есть неизбежную боль жизни.
- By Джейми Роуз
Эллиотт Яффо, Эд. Д-р, поведенческий психолог, проводящий «активные слушания» семинары для бизнеса и других групп, говорит: «На самом деле очень немногие люди действительно знают, как слушать. Там больше для активного прослушивания, чем сидения и разрешения барабанная перепонка собирает вибрации. Когда все сделано правильно, это на самом деле тяжелая работа ... »
- By ЛуЭнн Лидвиг
Однажды мальчик по имени Александр жил на острове посреди океана. К нему присоединился специальный наставник, который очень близко подошел к нему там. Этот наставник был особенным в том смысле, что он появлялся и исчезал по своему желанию, и мальчик никогда не знал, когда эти посещения могут произойти.
Молчание не очень мое. Помню, много лет назад, когда мой близкий и дорогой друг поделился со мной, что ходила в восьмой день "тихой отступления" - только мысль посадить меня в твиттере. Тем не менее, теперь, когда я в пятом десятилетии, я начинаю ценить по крайней мере, меры тишина ...
- By Брук Шеднек
Тхит Нхат Хан, монах, который популяризировал осознанность на Западе, вернулся домой во Вьетнам, чтобы наслаждаться оставшейся жизнью.
Важно понимать, что для развития осознания в повседневной жизни нам не нужно ходить с пустым умом. Скорее, мы стремимся бодрствовать и сосредоточиться в настоящем, ясно зная в каждый момент, что мы делаем.
Настоящее время только мы можем выбирать между любовью и страхом. Когда мы беспокоиться о прошлом или беспокоиться о том, что делать в будущем, мы ничего не добьетесь. И тем не менее, наши ментальные привычки переживать прошлое и репетиции, что произойдет порождает различные формы боли.
Чем больше вы наблюдаете, тем больше вы позволяете себе испытать бесконечное поле энергии, циркулирующее в вас и вокруг вас, тем больше вы обнаружите, что упорядоченные паттерны существуют повсюду в Природе. Тогда он, вероятно, рассветит вас, если еще не осознал, что Вселенная не только разумно организована, Сама Вселенная Разумна!
У меня было сильное чувство, что если я вижу это, это моя ответственность. Я начал задаваться вопросом, что будет, если я начну отвечать на все, что бросилось в глаза. Итак, я начал круглосуточную практику, которая проходила примерно так: все, что входило в мое сознание, становилось моей обязанностью, все, что было моей ответственностью, я выполнял, и все, что я делал, я выполнял.
- By Морин Хили
Большинство из нас слышали слово внимательностьчто мы инстинктивно признаем чем-то полезным для нас и наших детей, но что это на самом деле? И как это может помочь, особенно в условиях ежедневной рутинной работы по обеспечению того, чтобы домашнее задание было выполнено, устройства выключены, а драма сведена к минимуму?
- By Дэн Никсон
«Мы тонем в информации, но жаждем мудрости». Это были слова американского биолога Э.О. Уилсона на рубеже веков.
- By Джон Kuypers
Если вы живете в настоящем, вы знаете, что важно для вас, и вы будете действовать в этом знать. Вы можете видеть общую картину и мельчайших деталей все в то же время. Ваше чувство времени и своей интуиции стать острым. Великие спортсмены показывают нам, насколько это верно.
Социальная аллергия очень похожа на сезонные аллергии. Они раздражают, изнуряют и трудно избежать. Они также особенно распространены вокруг праздников. Это потому, что праздники ставят вас под высокий риск разоблачения.
Мы живем в поколении, у которого много отвлекающих факторов. Даже когда мы пытаемся сосредоточиться на текущем дне - сегодня - на нас влияет CPA - не сертифицированный государственный бухгалтерский учет, а синдром, который я называю «постоянным частичным вниманием». Мы постоянно уделяем частичное внимание, чтобы ничего не упустить - многозадачность, серфинг в Интернете, ответы на сотовые телефоны - но в итоге мы ничего не получаем.