В любом месте, где мы живем, должно быть предусмотрено множество мероприятий: общение, сон, кулинария, еда, купание, расслабление. Но как насчет тихого одиночества? Известный мифолог Джозеф Кэмпбелл настаивал на том, что всем нам нужно место, чтобы «просто испытать и выявить то, что [мы] и что мы можем быть».
Если это еще не существует в вашем доме, подумайте о создании своего рода святилища (или святилищ), где вы и другие члены семьи можете отправиться на тишину и уединение. Это пространство будет приветствоваться как функция его безмятежности, красоты и уединения. Предложения включают:
- Угол спальни или запасного помещения хорошо работает. У большинства из нас нет достаточного пространства, чтобы посвятить целую комнату таким убежищам, и нет особой необходимости в этом.
- Поместите себя за пределы звуков телевидения, радио, электронных игр, музыкальных плееров и т. Д.
- Избавиться от фонового шума, который отвлекает, когда мы пытаемся тихо.
- Минимизируйте беспорядок. Слишком много «вещей» вокруг - это еще один вид отвлечения, который может истощить нашу энергию и подорвать наше внутреннее отражение.
- Сделайте область эстетически приятной. Растения или цветы, как правило, способствуют ощущению спокойствия, как и любимые красивые предметы, фотографии или картины. Положительные ассоциации могут возникать из фотографий близких (включая домашних животных), прошлых и настоящих.
- Оставь работу в другом месте. Любые напоминания об обязательствах, выходящих за пределы вашего убежища, могут затруднить решение вашего ума и успокоить ваш дух.
- Звукоизоляционные устройства, от генераторов белого шума до автономных фонтанов, могут облегчить забыть, что происходит в шумном мире за пределами вашего дома. Мягкая, успокаивающая музыка - еще один вариант.
- Подумайте о том, как использовать свое пространство для других действий разума и тела, которые потенциально могут быть уменьшены или святы для вас, такие как йога, медитация, молитва и пение.
: Положительные качества и преимущества тишины и одиночества
В то время как большое внимание уделяется воспринимаемым негативным аспектам одиночества, на удивление мало написано о положительных атрибутах тишины и уединения. Наши самые знаменитые мыслители и ученые ученые склонны отражать преобладающее мнение о том, что люди по своей природе являются социальными, общительными и любящими толпу животными. Многие настаивают на том, что желание отделиться от группы является каким-то дисфункциональным или даже враждебным актом.
Однако все большее число комментаторов предлагает альтернативные интерпретации человеческих потребностей, желаний и поведения. Вот некоторые из наиболее часто встречающихся ассоциаций с тихим одиноким временем. Что бы вы добавили в этот список?
- Свобода фантазировать.
- Развитие воображения.
- Выращивание абстрактного мышления.
- Повышенная осведомленность.
- Исцеление во время стресса, скорбь, или другие травмы.
- Улучшенная концентрация.
- Доступ к религиозным, духовным, или мистические переживания.
- Лучше решать проблемы способностей.
- Освобождение от нежелательных отвлекаться.
- Эффективные навыки управления болью.
- Богатые компании ум, тело и дух.
- Расширение самопонимание.
Печатается с разрешения издателя,
Красное колесо / Вайзер, © 1990. www.redwheelweiser.com
Статья Источник
Тишина: Ежедневные подарки одиночества
Ричард Малера.
Нажмите здесь, чтобы получить дополнительную информацию или заказать эту книгу на Amazon.
Об авторе
Ричард Малер является писатель, который живет в Санта-Фе, когда он не прочь в пустыню в одиночку. Он написал широко о путешествиях, окружающей среды, духовность и политика. Автор восьми книг, в том числе Секреты стать поздно Блумер и Уход за Землей, Починка ДухаРичард также учит форма стресса, который опирается на медитацию и йогу. Посетите его сайт www.richardmahler.com.
