Обдумывание собственной истории привязанностей и ожиданий от отношений может стать прекрасной возможностью для самоанализа, но важно помнить, что привязанность — это только один аспект отношений. (Кира Бертон/Пексельс)
В последнее время наблюдается всплеск внимания к теории привязанности: TikTok видео в онлайн-викторины которые утверждают, что «оценивают ваш стиль привязанности». Это стало горячей темой, особенно в контексте романтических отношений. некоторые статьи утверждение, что стиль привязанности одного человека (или партнера) является причиной неудач в отношениях.Как эксперты в области психологии развития и клинической психологии, специализирующиеся на теории привязанности, мы стремимся предоставить доступный ресурс, позволяющий лучше понять науку о привязанности и ее значение для романтических отношений.
Что такое привязанность?
Теория привязанности берет свое начало в области психологии развития. Это представление о том, что в первый год жизни то, как родитель и опекун реагируют на потребности ребенка, формирует ожидания ребенка от отношений на протяжении всей его жизни.
Исследования показали, что привязанность связана с благополучием на протяжении всей жизни, включая: психический и физический здоровья, работа мозга и даже романтические отношения.
Существует два основных типа привязанности: надежная и ненадежная. Типы ненадежной привязанности включают дезорганизованную, избегающую и тревожную привязанность. (Шаттерстки)
Как привязанность связана с романтическими отношениями?
Среди профессионалов в этой области существуют разные точки зрения на то, как привязанность связана с романтическими отношениями. Как психологи развития, мы склонны думать, что привязанность связана с романтическими отношениями через то, что мы называем «внутренняя рабочая модель".
В детстве, когда родитель последовательно и отзывчиво заботится о своем ребенке, ребенок узнает, что на его родителя можно рассчитывать в трудную минуту. Эти ожидания и убеждения об отношениях затем усваиваются как план, который иногда в популярных средствах массовой информации называют «планом».карта любви». Точно так же, как архитектор использует проект для проектирования здания, привязанность ребенка к родителям дает основу для понимания того, как подходить к другим отношениям.
Основываясь на этом плане, у людей формируются ожидания относительно того, как должны работать отношения и как другие важные люди в их жизни, включая партнеров, должны реагировать на их потребности.
Иногда привязанность также описывается с точки зрения «стилей» привязанности. Существует два основных типа привязанности: безопасный и небезопасный. Люди с безопасным стилем привязанности, как правило, ожидают, что их партнеры (а позже и партнеры) будут отзывчивыми, чувствительными и заботливыми в трудные времена. Людям с надежными «чертежами» легче строить новые структуры (т. е. отношения) по тому же принципу.
Люди с небезопасными моделями привязанности, такими как неорганизованный, избегающий или тревожный стиль привязанности, могут столкнуться с проблемами в отношениях, когда их нынешние отношения не совпадают с их детским опытом, и, возможно, им придется обновить дизайн своего плана вместе со своим партнером.
Независимо от того, думаете ли вы о привязанности как о стиле или как о карте любви, они оба связаны с ожиданиями от отношений, которые формируются прошлым опытом.
В исследованиях мы видим, что люди, у которых были последовательные, надежные и чуткие родители, с большей вероятностью будут иметь более позитивные отношения, в том числе дружба, отношения учитель-ребенок и да, романтические отношения тоже.
Отношения с родителями и отношения с партнерами
Хотя исследования показывают, что лучшие отношения в детстве связаны с лучшими романтическими отношениями, по-прежнему существует значительная часть населения, у которой хорошие отношения с партнерами, несмотря на то, что в прошлом у них были отношения более низкого качества с родителями.
Исследования показывают, что люди, у которых были последовательные, надежные и чуткие родители, с большей вероятностью будут иметь более позитивные отношения. (Шаттерстки)
Романтические отношения могут служить «исцеляющие отношения» и улучшить собственную внутреннюю рабочую модель взаимоотношений. В частности, когда партнер постоянно чувствителен, отзывчив и доступен, человек может начать корректировать свой план и развивать новые ожидания от отношений. Теория привязанности последовательно поддерживает идею о том, что модели привязанности человека может измениться.
Итак, в целом ответ — нет: ваши отношения с родителями влияют, но не влияют. определять качество ваших романтических отношений.
Является ли привязанность причиной того, что мои отношения не складываются?
Вполне возможно, что ваши ожидания от романтических отношений могут не совпадать с ожиданиями вашего партнера и повлиять на качество отношений. Например, иногда люди с ненадежной привязанностью могут замкнуться в себе, когда они расстроены, но их партнер с надежной привязанностью может расстраиваться из-за того, что партнер не приходит к ним за утешением.
Обдумывание собственной истории привязанностей и ожиданий от отношений может стать прекрасной возможностью для самоанализа, но важно помнить, что привязанность — это только одна часть отношений. Общение, доверие и уважение, и это лишь некоторые из них, также являются критически важными аспектами отношений.
Могу ли я улучшить свои ожидания от привязанности?
Короткий ответ: Да! Улучшение качества привязанности было одним из краеугольных камней теории и исследований привязанности с момента ее зарождения. Чаще всего привязанность направлена на детство через вмешательство, но и во взрослом возрасте посредством индивидуальной терапии или различных форм парной терапии, таких как Эмоционально-ориентированная терапия или Метод Готтмана.
Также возможно, что благодаря позитивным отношениям вы сможете улучшить свои собственные ожидания от отношений. Есть много разных направлений для изучения, но улучшения всегда возможны.
Подводя итог, привязанность может быть важным фактором в романтических отношениях, но ее нельзя винить в том, что отношения могут не сложиться. Размышляя о своих ожиданиях от отношений и обсуждая их с партнером, вы можете значительно улучшить качество ваших отношений! 
Марисса Нивисон, научный сотрудник кафедры психологии, Университет Калгари и Шери Мэдиган, профессор Канадской кафедры исследований детерминантов детского развития, Центр Оверко при Научно-исследовательском институте детской больницы Альберты, Университет Калгари
Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.
Похожие книги:
Пять языков любви: секрет вечной любви
Гэри Чепмен
В этой книге исследуется концепция «языков любви» или способов, которыми люди дарят и принимают любовь, и предлагаются советы по построению крепких отношений, основанных на взаимопонимании и уважении.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Семь принципов успешного брака: практическое руководство от главного эксперта страны по отношениям
Джон М. Готтман и Нэн Сильвер
Авторы, ведущие эксперты по отношениям, предлагают советы по построению успешного брака на основе исследований и практики, в том числе советы по общению, разрешению конфликтов и эмоциональной связи.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Приходи таким, какой ты есть: удивительная новая наука, которая изменит вашу сексуальную жизнь
Эмили Нагоски
Эта книга исследует науку о сексуальном желании и предлагает идеи и стратегии для повышения сексуального удовольствия и связи в отношениях.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Прилагается: Новая наука о привязанности взрослых и как она может помочь вам найти и сохранить любовь
Амир Левин и Рэйчел Хеллер
Эта книга исследует науку о привязанности взрослых и предлагает идеи и стратегии для построения здоровых и полноценных отношений.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Отношения: руководство 5 по усилению вашего брака, семьи и дружбы
Джон М. Готтман
Автор, ведущий специалист по отношениям, предлагает руководство из 5 шагов для построения более крепких и значимых отношений с близкими, основанное на принципах эмоциональной связи и сопереживания.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
