Замедление вашего темпа может разжечь ваше мышление,
повысить свою энергию, оживить ваш дух,
и пробудить ваши страсти.

Вы живете жизнью, а не бегом. Замедление темпа, чтобы вы не мчались и постоянно играли в догонялки, начинается один шаг за раз. И первым шагом является понимание того, что мотивирует ваше поведение и комфорт, который дает вам поведение. Как только вы это сделаете, вы можете придумать прочные решения и сделать пространство для новых находчивых привычек.

Вы начнете это делать, исследуя десять знаков, которые вам нужно разбить с занятыми, что поможет вам определить, что находится под вашими занятыми привычками. Пришло время связаться с тем, кто вы, без всякой занятости, и начать настраивать новый темп, который вам подходит.

Десять знаков, которые вам нужно разбить с занятыми

1. Вы часто отказываетесь делать что-то для себя, когда один из ваших близких просит ваше время.

2. У вас смешанное чувство слишком многого, и вы недостаточно делаете.

3. Занят - это ваш новый нормальный.

4. Вы чувствуете себя под контролем своего графика.

5. Вы едите по крайней мере один прием пищи каждый день, когда встаете или делаете что-то еще.

6. Вы испытываете сдвиги веса, проблемы с кожей или выпадение волос.

7. Вы не высыпаетесь, у вас бессонница, у вас низкое либидо.

8. Вещи, которые вы когда-то любили занять время, теперь чувствуют себя неудобствами.

9. Вы часто чувствуете себя подавленным или озабоченным.

10. Вы постоянно чувствуете, что спешите просто идти в ногу с собой.

Знают ли какие-либо из этих знаков? Конечно, да! Занят - клуб с слишком большим количеством членов.

Игнорирование этих признаков может показаться достаточно безобидным; однако занятость может поставить под угрозу вас и ваше здоровье. Хотя я могла отметить большинство пунктов из приведенного выше списка, как и многие другие женщины с чрезмерным расписанием (OSW), я игнорировала знаки, пока не оказалась в отделении неотложной помощи. К сожалению, это не редкость для многих женщин, и при этом нарушение иммунной системы не вызвано игнорированием сигналов нашего тела.

Занят стал хулиганом!

Большой вопрос: как занят стал таким хулиганом? Надвигаясь и втягивая свой путь в жизнь, как будто она принадлежит и так же важна, как, о, я не знаю, такие вещи, как любовь, семья и счастье? Но это так, манипулируя временем до такой степени, что мы так заняты, что заняты, что чувствуем себя ленивыми или виновными, когда слишком долго сидим за ужином. О, но это правда, кого я шучу? Никто больше не садится на обед - мы слишком заняты!

Злоумышленник изящно крадет наше время, обещая дать нам больше. Понимание того, насколько занят настолько мощный, проницательный и приемлемый, поможет вам начать восстанавливать свое время и сделать еще больше.

Бизнес занят

Время похоже на схему Понци; большинство из нас считает, что никогда не получим хорошую отдачу от вложенных инвестиций. Технологии оказали огромное влияние на иллюзию времени.

Большинство из нас обычно используют множество гаджетов, думая, что они помогают нам освободить время и пространство, но на самом деле они обеспечивают постоянный поток отвлекающих факторов. Мы можем Facebook всех наших «друзей» с помощью нескольких движений клавиатуры; мы можем написать в разговоре и избежать отнимающих много времени тонкостей, которые ожидаются от телефонного звонка. Мы инстаграмм наши повседневные моменты, как будто мы на профессиональной фотосессии, с изобилием возрастных фильтров и хэштегов, чтобы мир знал, что мы важны и что мы заняты!

Многие из нас, кто когда-то задумывался о значении наших биологических часов, теперь окружены постоянными напоминаниями о часах на наших ноутбуках, планшетах, смартфонах и автомобилях. Напоминания о времени постоянно и везде.

Технологии и их дразнящие устройства, позволяющие сэкономить время, превратили нас в волшебников времени, таких как конвейерные ленты Вилли Вонки, которые выкачивают множество задач, встреч, поручений, встреч и других дел. А благодаря этим технологичным инновациям мы можем заказать еду в любое время дня и доставить ее прямо к нам; мы можем встречаться через Интернет, съедая в пижаме тарелку мороженого в 2:00 в воскресенье; черт возьми, мы можем даже подать на развод, заплатить налоги и найти родственника, живущего в пещере где-нибудь в Южной Америке, не покидая своего заднего двора.

У нас может быть почти все, что мы хотим, когда захотим, - и в этом проблема. Занятость не имеет границ, с ее неограниченными требованиями к себе, пропитанными множеством ожиданий.

Наша культура Get-It-Done

Занят выходит далеко за рамки использования технологий и нашей захватывающей привлекательности. Чувство быть поспешным и вне времени закрепилось в нашей культуре. По мере роста экономики и роста доходов мы приложили финансовую стоимость вовремя - это того стоит.

Мы ведем переговоры с собой о том, как использовать свое время, как если бы мы должны спросить разрешения проводить время так, как мы хотим. Чем меньше у нас времени, тем больше мы хотим, и поэтому работаем круглосуточно - тикоток, тикоток, пока мы не сможем идти в ногу со своим темпом.

Мы движемся вперед с головокружительной скоростью, питаемые ощущением, что у нас не хватает времени. Это восприятие, наряду с культурным признанием того, что занятость подразумевает важность и ценность, побуждает нас превышать любой разумный список повседневных дел. Мы не можем вспомнить, что мы должны делать или что мы уже сделали без загрузки или обновления, потому что мы так отвлекаемся, когда делаем-что-мы-делаем.

Наш озабоченный настрой позволяет занятости вторгаться в нашу жизнь, как властный водитель на заднем сиденье; он всегда немного не в поле зрения, но вы знаете, что он есть, потому что он никогда не перестает руководить вашим делом, даже если вы (теоретически, по крайней мере) сидите за рулем.

Занят и отношения

Наше поведение колеблется. Как родители мы учим своих детей быть занятыми. Мы чувствуем, что, перегружая их, устанавливая высокие стандарты и предоставляя им новейшие технологии, мы помогаем им. обойти пакет и готовый к ничтожному, конкурентоспособному миру. И хотя мы можем быть благими намерениями, наши непрерывные поиски, чтобы добиться большего успеха за меньшее время, и наши усилия, чтобы научить наших детей делать то же самое, в конечном итоге изолируют нас друг от друга.

Когда занятость проникает в наши важные отношения, для близости остается мало места. Эмоциональная близость возникает, когда мы позволяем себе быть уязвимыми и осознавать свои потребности. и потребности наших партнеров. Когда мы отвлекаемся на наши занятия, меняя приоритеты так, чтобы наши важные отношения соответствовали этим занятиям, мы теряем связь с нашими партнерами. Маловероятно, что наши отношения поднимут и воодушевят нас, если мы чувствуем усталость, стресс или отсутствие поддержки, и сомнительно, что наши партнеры почувствуют вдохновение, чтобы поддержать нас, если они не считают себя приоритетом.

Занят на работе

В нашей профессиональной жизни может показаться противоречащим интуиции, что делать меньше и связывать больше может быть эффективной формулой успеха. Тем не менее, когда организации ценят важность профессиональных межличностных отношений, они испытывают долгосрочные выгоды, такие как улучшение здоровья сотрудников, меньшее количество отсутствий и снижение беспокойства и беспокойства.

Налаживание отношений требует времени и усилий, и, к сожалению, когда это не считается важной частью принципов организации, упускаются возможности и приносятся в жертву личное здоровье и благополучие. Представьте, если бы мы все замедлились настолько, чтобы познакомиться с другими людьми, с которыми мы проводим 50 процентов своего времени бодрствования?

Для построения профессиональных отношений не обязательно приглашать коллег на ужин. Нам просто нужно притормозить, присутствовать и узнать другого человека. Это способствует укреплению духа товарищества и общения, а также позволяет объединить усилия.

Какова цена вашего шага?

Сколько стоит ваш темп? Ваше здоровье? Ваши отношения? Ваша карьера?

Теперь, когда вы определили признаки того, что вам пора расстаться с занятыми делами, вы можете начать продвигать это осознание и узнать, что мотивирует вашу занятость и важность, которую она представляет в вашей жизни. Три вопроса, приведенные ниже, помогут вам начать изучение обоих.

1. Что побуждает вас продолжать свой оживленный темп?

2. Какую ценность вы оказываете своим занятым темпом?

3. Что вам нужно, и что вам нужно, чтобы это произошло?

Возьмите несколько минут на каждый вопрос и подумайте о каждом с продуманным рассмотрением; это важный шаг, который поможет вам получить ясность вокруг ваших побуждений, чтобы вы могли начать свой перерыв с занятого.

На эти вопросы ответить нелегко. Возможно, вы никогда не задумывались о том, что мотивирует вас или считает концепцию занятой - это выбор, культура, поведение, которое побуждает вас чувствовать себя важным и ценным.

Просто исследуя эти вопросы, вы расширили свою осведомленность, и осознание позволяет вам распознавать ваши слепые пятна и основываться на ваших сильных сторонах. Итак, поздравляю! Вы на своем пути, чтобы расстаться с занятым и начать жить своей жизнью, а не просто бегать по гонке.

Copyright © 2018 Ивонн Талли.
Перепечатано с разрешения New World Library
www.newworldlibrary.com.

Статья Источник

Разрыв с занятостью: Реальные решения для женщин с надстройкой
Ивонн Талли

Overbooking и undersleeping почти стали символами статуса, и все это кажется синонимом делать все это, но что мы действительно делаем с такой большой занятостью? Ивонн Талли хочет вернуть вам свою жизнь, помогая вам сломать привычку занятость. Она предлагает реалистичные, пошаговые и даже забавные способы выйти из колес хомяка занятых и вернуть свое время. Ивонн показывает, как преимущества жизни более сбалансированной жизни могут улучшить вашу долговечность и духовное благополучие.

Нажмите здесь, чтобы получить дополнительную информацию и / или заказать эту книгу в твердом переплете или приобрести Kindle издание.

Об авторе

Ивонн Талли ведет программы медитации и внимательности для корпораций, частных групп и отдельных лиц в Силиконовой долине и на всей территории Соединенных Штатов. Она является ведущим практиком НЛП и сотрудничает с Poised Inc., компанией по фитнесу и стилю жизни. Она является создателем VMind Fitness ™; преобразующий жизнь целостный метод, используя свой собственный неиспользованный потенциал и личную силу для создания и сохранения вашей страсти и цели. Ивонн - специалист по медитации и депрессии для города Пало-Альто. Посетите ее веб-сайт по адресу https://yvonnetally.com/

Другая книга этого автора

at

Как вы можете почувствовать благодарность во время трудных времен

Ивонн Талли

Благодарность — это замечать хорошие вещи, которые происходят вокруг вас. Чувствовать благодарность, когда жизнь бурлит, может быть трудно; его…

Предоставление загрузочного ботинка: выбивание ваших занятых привычек

Ивонн Талли

Привычка к занятости такая же, как и любая другая привычка — для того, чтобы избавиться от нее, нужна практика. Возможно, вы привыкли метаться с места на место, говоря «да»…

Спасибо за визит InnerSelf.comгде есть 20,000+ изменяющие жизнь статьи, пропагандирующие «Новые взгляды и новые возможности». Все статьи переведены на 30 + языки. Подписаться в журнал InnerSelf Magazine, публикуемый еженедельно, и в журнал Marie T Russell's Daily Inspiration. InnerSelf Magazine издается с 1985 года.