Смотрите видеоверсию на YouTube
Написано и рассказано Уиллом Т. Уилкинсоном.
Фраза «Готовься, собирайся, ВПЕРЕД!» описывает формулу эффективной жизни. Мы все портим, когда упускаем из виду средний шаг, попадая в ловушку того, что я называю «обходом «посмотри-сделай».
Мы знаем, что застряли на обходном пути «види-делай», когда пропускаем шаг «приготовьтесь», чтобы немедленно перейти от осознания к действию. Или, когда мы переживаем ситуации, которые нам не нравятся, но мы чувствуем себя бессильными изменить их. Я бросил вызов своим собственным привычкам быть импульсивными и оставаться в тупике, изменив другую известную фразу на «Не делай что-нибудь, стой там!»
Другими словами, найдите момент. Пауза. Получить набор.
Найдите минутку, чтобы подготовиться, прежде чем ударить по мячу
Любой, кто играет в гольф, как я играю раз в неделю (это моя практика дзен, вся суть которой связана с связью ума и тела), понимает, что происходит, когда вы тратите время на то, чтобы подготовиться, прежде чем ударить по мячу. Мы также знаем, что происходит, когда мы этого не делаем!
Это большая часть моей любви к игре — возможность сразу увидеть, как мой разум и тело работают вместе (или нет), и какие чудеса происходят, когда они это делают. Потому что, давайте посмотрим правде в глаза, ударить стальной палкой по крошечному шарику на расстоянии 150 ярдов и заставить его приземлиться в 3 футах от вашей цели… это должно быть чудо (по крайней мере, для меня!).
Рефлексивные реакции против чувства и обучения
Выход из режима «смотри-делай», чтобы настроиться, включает в себя еще два взаимосвязанных шага: чувствовать и учиться. Представьте себе разницу. Вместо того, чтобы реагировать на обстоятельства укоренившимся коленным поведением или продолжать занятия еще долго после того, как они перестали приносить нам удовольствие, мы могли бы сделать паузу, чтобы почувствовать, а затем обнаружить, чему мы можем научиться, что могло бы вдохновить нас изменить ситуацию.
Печальный факт заключается в том, что многие из нас так долго жили в своих головах, что кажется неестественным остановиться и почувствовать. У кого есть на это время? Мы заняты делами!
В чем смысл? Что ж, отступив назад и взглянув на перспективу, мы могли бы задать такой вопрос: «Выбрал бы я сделать этой (выберите что-то вроде брака, работы на нынешней работе или проживания там, где вы живете),
«Сделал бы я это сегодня, если бы я этого еще не делал?»
Это опасный, но освобождающий вопрос. Осмелиться спрашивать – особенно о важных аспектах нашей жизни – может помочь нам выявить, а затем, возможно, даже избежать привычных повседневных дел, которые мы не смогли подвергнуть сомнению в первую очередь, а это означало, что мы как бы соскальзывали в ситуации (а иногда и в отношения), не останавливаясь, чтобы чувствовать - я имею в виду глубоко чувствуй – и учись (что могло привести нас к важнейшему осознанию: «Нет, это не для меня!»).
Мы просто перешли от «видеть» к «сделать». Мы пропустили подготовку. Это обход в действии.
Один друг рассказал мне об удивительном повороте сюжета в его жизни в качестве агента музыканта в Лос-Анджелесе. Он организовал «встречу» для одной из своих молодых звезд, большой перерыв лицом к лицу с каким-то могущественным чуваком в индустрии, готовым откройте серьезные двери этому парню. Но певец сорвал встречу.
Позже он позвонил моему другу и объяснил: «Я понял, что не хочу быть профессиональным певцом, не хочу такой жизни. Это была мечта моего отца, а не моя». Он сделал паузу, чтобы подготовиться, он почувствовал, что ему это не по душе, понял, что должен идти к своей мечте… и затем начал действовать. Спустя годы мой друг встретился с ним, и он был счастлив, как моллюск, делая что-то совершенно другое.
Простая формула успешной жизни
Смотрите, чувствуйте, учитесь, делайте… вот она, простая формула успешной жизни. Это то, что мы можем применять каждый день, особенно когда сталкиваемся с важными решениями или когда понимаем, что застряли. Если представить, что эту формулу можно использовать в более широком смысле, то открываются потрясающие возможности.
Например, кому действительно нравятся цифровые автоответчики? Конечно, использование искусственного интеллекта позволяет сэкономить деньги, а не нанимать людей по телефону, но действительно ли кому-нибудь из нас нравится, насколько безличным стало обслуживание клиентов по телефону? Если бы тот, кто придумал эту идею, сделал паузу и почувствовал, каково было бы заменить человеческое прикосновение записанными сообщениями Android… возможно, мы бы не разработали и не внедрили эту технологию так широко.
Глупый пример? Что ж, я бы наверняка проголосовал за людей, если бы мы могли перемотать пленку и повторить ее. Ограниченность места не позволяет мне привести больше примеров, но я уверен, что вы сможете придумать несколько самостоятельно. Общество развивалось без достаточного внимания к компонентам чувств и обучения; и то же самое касается аспектов нашей личной жизни.
Изменение My Мир
я не могу изменить домен мир, но я могу измениться my мир. Я могу выбрать выход из обходного пути вместо того, чтобы неосознанно тащиться вперед или импульсивно бросаться вперед. Я могу сделать паузу, чтобы настроиться, почувствовать, что происходит на самом деле, и научиться, что делать.
Это кажется особенно важным в 2024 году. Столкнувшись с таким количеством угроз нормальной жизни, все большее число людей готовятся к разрушительным будущим возможностям, таким как нехватка еды и воды, отключение электроэнергии на длительные периоды и т. д. Нам, вероятно, также следует стать внутренними «выживальщиками». », разрабатывая надежные методы мышления и жизни, чтобы мы знали, как действовать мудро, когда возникают проблемы.
Разумно подготовиться к тому, что может произойти, прежде чем наши кризисы обострятся. У нас нет хрустального шара, чтобы предвидеть, что нас ждет, но множество признаков указывают на то, что нам предстоит пройти через некую темную местность, прежде чем Эра Водолея расцветет в 5D.
Сейчас лучшее время, чтобы попрактиковаться в замахе!
Copyright 2024 Уилл Т. Уилкинсон..
Книга этого автора: Парадокс успеха
Парадокс успеха: как сдаться и победить в бизнесе и в жизни
Гэри К. Купер с Уиллом Т. Уилкинсоном.
Парадокс успеха это невероятная история преображенной жизни и бизнеса, рассказанная в теплой аутентичной манере, в которой говорится: «Я достиг дна, я сдался, я начал делать противоположное тому, что делал раньше, произошли чудеса, и вот что вы могу извлечь уроки из моего путешествия».
С захватывающими личными подробностями, которые освещают его открытия, Гэри подробно описывает, как он бросил вызов шансам - не только для того, чтобы выжить, но и для процветания, - применив ряд парадоксальных стратегий, принципиально противоположных всему, что он когда-либо делал раньше. Результатом стала вдохновляющая книга о том, что с ним произошло, и план, который читатели могут испытать, как сдаться и победить в бизнесе и жизни.
Открыть для получения дополнительной информации и/или для заказа этой книги в твердом переплете. Также доступно как издание для Kindle и как аудиокнига.
Об авторе
Уилл Т. Уилкинсон — автор более 20 опубликованных книг. Его последний, Парадокс успеха, был бестселлером номер один в списке Wall Street Journal и вдохновил Уилла на создание некоммерческого фонда, занимающегося разработкой инновационных решений в области психического здоровья.
Войти www.openmindfitness.org за бесплатную программу аудиоинструкции под названием Освежаем наш разум.
