Изображение на Герд Альтманн 

Примечание редактора: хотя эта статья предназначена для усыновленных детей, ее принципы и идеи могут быть применимы и ко всем нам.

Есть тренерская мантра, которой я придерживаюсь в своей жизни и в работе. Это та же самая мантра, которую я использую, чтобы пробудить у своих клиентов-коучеров важность концентрации внимания: Куда направлен фокус, туда течет энергия. Наше внимание создает наш опыт; оно формирует нашу реальность.

Эта мантра также связана с теорией Брюса Липтона в его книге. Биология веры. Существует связь между разумом и материей! То, что мы держим в уме, а также мысли и убеждения, на которых мы концентрируемся, влияет на качество нашего здоровья, наших эмоций и нашей способности процветать.

Я так долго сосредоточивалась на том, что была позорной тайной моих прародителей и причиной худшего дня моей прародительницы, что энергия этих мыслей преследовала меня повсюду, куда бы я ни пошел. В течение очень долгого времени я не знал, что смогу изменить свое внимание и создать новый, расширяющий возможности поток энергии. Вы обладаете такой же способностью.

Чувствовать себя нежеланным или нежеланным

Раскрытие нашей силы как усыновленных начинается с нашей готовности найти совершенно новый способ сосредоточиться и положить конец любому навешиванию на себя ярлыков нежеланных или нежелательных людей. Мы должны быть готовы к этому, вступая в этот трансформационный путь! Мы вполне способны выйти за рамки ограничивающего программирования, которое нас ослабило — некоторые из этих программ, созданных во время нашего самого раннего опыта в утробе матери. Мы можем вернуться в мир и начать жизнь, для которой нам суждено.

графика подписки внутри себя

Что, если бы вы могли вернуться к той энергии утробы, которая была так давно, и создать новый поток энергии? Что, если бы вы могли родить себя заново, изменив эту энергию с ограничивающего чувства того, что вам не рады в этом мире, на безграничную истину о том, что вы желанные и нужные вам рады в этой жизни, которая вам дана? Эту работу я проделал с Пенелопой и Диной, и она изменила их представление о себе и своем потенциале.

Добро пожаловать на Всемирное приглашение

Во-первых, оцените болезненную точку ощущения себя нежеланным в мире по шкале от 1 до 10, где 1 — боль почти никогда не ощущается, а 10 — боль ощущается большую часть или постоянно. Будь честен с собой. Нет никакого осуждения. Без стыда. Единственная любовь.

Даже если эта болевая точка по вашей шкале близка к 1, я настоятельно советую вам попробовать это упражнение по переосмыслению. Здесь вас ждут открытия. Всегда есть чему поучиться.

Обратите внимание, что это упражнение — ваше личное приглашение оставить позади любые неприятные мысли и погрузиться в полные объятия жизни. Помните: все значимые отношения начинаются с приветствия. Отношения с самим собой тоже должны быть.

ПЕРЕФРЕЙМИНГ УПРАЖНЕНИЯ

Следующие указания представляют собой шаги, которые помогут переосмыслить эту точку боли — превратить ее в точку света — и приветствовать себя в своей жизни. Пожалуйста, найдите тихое место для этого упражнения. Возьмите с собой карандаш или ручку и немного бумаги.

Устройтесь поудобнее, а затем сделайте три глубоких вдоха и выдохните длинными одухотворенными выдохами. Погрузитесь в пространство своего сердца — место, где обитают истина и ясность.

Ваше сердце бьется сто тысяч раз в день. Вам даже не нужно об этом думать. Твое сердце бьется для тебя. Это подарок!

Доверяйте своему сердцу, выполняя это упражнение по переосмыслению. Из своего сердечного пространства двигайтесь вперед, выполнив следующие шаги.

Шаг 1. Напишите собственное приветствие для приглашения на мировое мероприятие.

  • Что будет сказано в вашем приглашении? Какие сострадательные слова приветствия приходят к вам?

  • Как бы вы прославили себя и все ценности и качества, которые вы привносите в этот мир?

  • Что бы вы предложили себе в качестве приветственного подарка? Каким может быть этот выразительный жест?

  • Где будет проходить ваше приветственное торжество? Опишите это как можно подробнее.

  • Ты почетный гость, так что не стесняйся. Сделайте все возможное и создайте приглашение своей мечты. Ваше приглашение может быть чем угодно и чем угодно.

Шаг 2. Прочитайте вслух свое приглашение

  • От всего сердца прочитайте вслух свое приглашение. Вы даже можете прочитать это, глядя в зеркало — видя себя и становясь свидетелем своих слов.

  • Будьте готовы принять каждое написанное вами приветственное слово.

  • Примите свою правду. Опять же, без осуждения. Единственная любовь.

Шаг 3. Полностью примите приглашение

  • Закройте глаза еще раз и сделайте еще один глубокий и одухотворенный вдох. Позвольте этому дыханию мягко выйти из вас с любящим выдохом.

  • Увидьте себя внутри видения, которое вы создали посредством слов вашего приглашения.

  • Почувствуйте огромные гостеприимные объятия вашей души. Каково это? Обхватите себя руками и оставайтесь в этих объятиях столько, сколько захотите.

  • Пусть это чувство накроет тебя, пусть оно упадет на тебя, как конфетти с неба.

  • Какого цвета конфетти? Видеть это. Потрогай это. Наслаждайтесь этим. Будьте в настоящем моменте.

  • Кто там празднует вместе с вами? Ничего страшного, если вы единственный присутствующий. Но если там кто-то еще, увидьте его. Посмотрите на выражение их лиц.

  • Что бы вы сказали своему гостю или гостям? Какую мудрость вы бы предложили, проводя это приветствие самого себя?

  • Приветствуйте каждую часть себя в каждой части вашей жизни. Пусть ваши слова приветствия наполнят пространство вашего сердца и будут вести вас с этого момента вперед. Позвольте этим приветственным словам стать новой энергией, приветствующей вас во всем, что вы делаете. Если вы когда-нибудь почувствуете, что снова погружаетесь в ограничивающие мысли, постучите себя по макушке и вернитесь в пространство своего сердца. Положите руки на сердце. Вдохните в свое сердце. Представьте себе свое особое приглашение. Эти простые шаги вернут вам осознание того, насколько вы желанны в своей жизни. Сердце не лжет.

В качестве символического жеста приветствия зажгите свечу в вашу честь. Пусть пламя свечи напомнит вам о свете, которым вы обладаете внутри, и об обновленной надежде, которую представляет этот свет. Свет вокруг нас велик, но свет внутри нас еще больше. Верьте в свой светящийся вечный огонь.

Отзывы

Когда я провел и Пенелопу, и Дину через это упражнение по переосмыслению, с обеими женщинами произошло нечто чудесное: благодаря своим визуализациям приемные дети облегчили интенсивность своего чувства того, что им не рады в мире. Их болевые точки превратились в точки света. Пенелопа сказала: «Я больше не чувствую подавляющую энергию того, что меня не ждут в моей жизни. Я приветствовал себя в жизни, и изменилось то, как я вхожу в комнату — независимо от того, кто в ней находится! У меня такое чувство, будто я вернул себе силу, которую терял годами. Моя болевая точка значительно снизилась с 10 до 4. Я буду продолжать возвращаться к этому упражнению. Рефрейминг — это мощно!»

Теперь Дина понимает, что «ужасный, ужасный день», о котором говорила ее биологическая мать, был вызван не ею. «Это был ужасный день, потому что моя биологическая мать знала, что ей придется меня отпустить. Когда я был в своей визуализации, я увидел сострадание на ее лице. День моего рождения был днем ​​любви. Тяжело, конечно, но любовь была. Я больше не боюсь и не ненавижу свой день рождения. Болевая точка уменьшилась. У меня есть возможность контролировать то, на чем я сосредотачиваюсь, и я сосредотачиваюсь на том, чтобы праздновать свою жизнь, а не убегать от нее».

Утверждение

Я приветствую каждую частичку себя в каждой части своей жизни!
Я могу безопасно познавать себя, любить себя и освещать
правду о том, кто я и почему я здесь.

Авторские права принадлежат Мишель Мадрид, 2023. Все права защищены.
Напечатано с разрешения Новый мир библиотек.

Статья Источник:

КНИГА: Давайте будем лучше

Давайте будем лучше: щадящий, управляемый путь к исцелению усыновленных
Мишель Мадрид

Обложка книги: Мишель Мадрид «Давайте будем лучше»Усыновление — это спасательный круг поддержки и возможностей для бесчисленного количества людей, но оно может принести проблемы и эмоциональные состояния, о которых часто замалчивают или оставляют без внимания, включая посттравматическое стрессовое расстройство, риск самоубийства и страх быть брошенным. Автор Мишель Мадрид сама испытала эти трудности.

Написанная с состраданием и искренностью, книга «Давайте будем лучше» поможет усыновленным детям и их семьям почувствовать, что их слышат, видят и понимают, работая над построением открытых, полноценных и здоровых отношений.

Для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу, нажмите здесь..  Также доступно как издание Kindle.

Об авторе

фото Мишель МадридМишель Мадрид Автор Давайте будем лучше: щадящий, управляемый путь к исцелению усыновленных и хозяин Электричество тебя Подкасты. Она — усыновленный ребенок из других стран, бывший приемный ребенок в Великобритании, а также тренер по расширению прав и возможностей усыновленных, признанный «Ангелами усыновления».®  Лауреат премии Института коалиции Конгресса по усыновлению (CCAI) и внесена в Зал славы женщин Нью-Мексико за свою работу в области усыновления.

Вы можете посетить ее в Интернете по адресу http://TheMichelleMadrid.com.