Изображение на Pezibear

Рассказывает Мари Т. Рассел

Посмотреть видео версию можно здесь. 

Чтобы вещи или люди изменились, они должны быть гибкими. Ива гнется на ветру, в то время как ветви более жесткого дерева, например дуба, могут сломаться сильным ветром. Река огибает препятствия, стоящие на ее пути. Если вы река, вы ищите самый легкий путь. Если вы являетесь объектом на пути реки, вы либо стоите на своем, и вас утомляет вода, также известная как эрозия, либо вы отпускаете воду и позволяете воде перемещаться к следующему пункту назначения.

Жесткость

Многие люди не хотят или не чувствуют себя способными отпускать и идти по течению жизни. Для некоторых это означает отрицание того, что они видят прямо перед собой. Это может означать сохранение работы, которую они ненавидят, отношения без любви или проживание в месте, которое им не нравится. 

Иногда мы придерживаемся наших предвзятых планов и идей, что бы ни происходило вокруг. Даже несмотря на то, что наша интуиция и внутреннее руководство могут подсказывать нам, по какому пути идти, мы можем отказываться сдвинуться с места. Нежелание видеть возможные альтернативы тому, что сейчас перед нами, мешает нам развиваться. 

Жесткость также проявляется в теле ... через жесткие и болезненные кости, через негибкий позвоночник, жесткую шею, тугие плечи, болит бедро, колено, которое не сгибается, и т. Д. Чтобы быть в гармонии с жизнью и с тем, что для нас лучше, нам нужно быть гибкими, быть готовыми сгибаться и меняться, а также быть готовыми делать что-то иначе, чем мы когда-либо делали.

Привычки

Привычки могут быть еще одной формой жесткости и сопротивления изменениям. Некоторые привычки полезны, например, чистка зубов после еды, прогулка в определенное время или автоматическое пристегивание ремня безопасности в машине. Но некоторые привычки, как мы все знаем, вредны и бесполезны. Такие привычки, как курение, нездоровая пища и отказ от физических упражнений - да, не делать что-то тоже может быть привычкой - это бесполезно.

Привычки часто сводятся к тому, чтобы попасть в колею и выбрать путь наименьшего сопротивления ... все, что мы привыкли делать, говорить и думать. Привычка - это подсознательный паттерн, поэтому способ избавиться от нее - это начать осознавать каждый наш момент - присутствовать в данный момент, а не работать на автопилоте. Требуются решимость и сила воли, чтобы противостоять привычке и изменить ее. 

Сделайте свой сознательный фокус на: Я предпочитаю осознавать свои мысли и привычные действия. Можно отключить все внешние шумы, чтобы вы могли слышать свои мысли. Это позволит вам услышать мысленную болтовню, которая будет предшествовать принятию формы привычными действиями. и тогда это поможет вам остановить механическое поведение. Слушая свою мысленную болтовню, вы осознаете свой выбор, прежде чем сделаете его сознательно или бессознательно. 

соответствующий

Другая форма жесткости - подчинение «норме», а не выражение и исполнение нашей истинной природы. Во многих отношениях общество ожидает, что мы будем соответствовать и соответствовать жесткому шаблону: вести себя так, как ожидалось, получить хорошую работу или карьеру, выйти замуж и завести детей, купить дом и машину и жить своей жизнью, не создавая волнений. Волны плавные, гибкие и свободные. Приспособить свою жизнь к чужому образцу непросто, и имейте в виду, что наиболее ярко выраженная форма жесткости - это смерть, будь то физическая смерть или эмоциональный застой.

Приспосабливаться - это просто жить согласно чужому представлению о том, что подходит вам. Однако жизнь в соответствии с песней в своем сердце, руководством и мудростью своего сердца - это способ избежать соответствия чужому определению того, кто вы есть и кем вы «должны» быть. 

Когда мы прислушиваемся к собственному сердцу, поем свою песню, следуем своим мечтам, тогда мы остаемся верными себе и отступаем от жесткого пути конформизма, лишенного жизни, творчества и радости.

Вина и стыд

Две вещи, которые действуют как цемент в нашей жизни, - это вина и стыд. Они заставляют нас застрять в прошлом и не дать нам шагнуть в прекрасное будущее. И вина, и стыд - это конструкции эго, разума. Они не имеют ничего общего с сердцем. Любит сердце! Конец истории!

С другой стороны, разум анализирует, находит, за что критиковать, обвинять, чувствовать себя виноватым или обвинять других. Любовь не делает ничего из вышеперечисленного. Любит! Конец истории! Даже когда это «жесткая любовь», это, тем не менее, любовь - не осуждение, не обвинение, не чувство вины или стыда.

Чтобы выйти из жесткости нашей жизни и позволить переменам процветать, мы должны отпустить вину и стыд, независимо от того, адресованы ли они нам или другим. Свобода приходит, когда мы освобождаемся от всех связей с этими двумя тюремщиками и вместо этого привязываем нашу звезду к радости и любви здесь и сейчас. 

Жертва

Еще одна позиция, которая заставляет нас застрять в прошлом, - играть жертвой. Черты характера, которые мы принимаем, когда выбираем роль жертвы, не только жесткие, но и лишают нас силы. Жертва застряла в прошлых событиях и в нынешнем бессилии. 

В конце концов, сделано ли это сознательно или нет, жертва - это тот, кто передал или отказался от власти над своей жизнью кому-то другому. Позволить себе стать жертвой - значит стать слабым и отказаться от всякого контроля над своей жизнью.

Путь к гибкости и свободе лежит через расширение возможностей, и нельзя быть жертвой и в то же время наделить полномочиями. Жертвы бессильны или, по крайней мере, так думают. Но наша сила заключается в решении больше не быть жертвой других, обстоятельств или даже наших собственных мыслей и убеждений. Решение заявить о своей силе и осознание того, что мы несем ответственность за свой выбор и за свою жизнь, - это выход из состояния жертвы и к тому, чтобы стать нашим истинным «я». 

Должен

Должен обычно относится к правилам или предпочтениям, установленным другими людьми, будь то родители, авторитетные лица, общество и т. д. "shoulds"полезны, как в не следует кричать «Пожар» в многолюдном театре. Однако shoulds имеют тенденцию относиться к контролю над личным поведением в соответствии с установленной нормой. 

Наше сердце должно быть свободно выбирать свой собственный путь, а не следовать путем, предписанным нам другими. Все, что нам внушают, будь то повторные внушения или идеологическая обработка, - это должен. Должен - а также не должен - обременяют. Это тяжелые цепи, которые не дают нам быть самими собой. И не только "shoulds"исходят от других, но мы также используем"должен"на себя. 

Возможно, вы слышали выражение: "не надо на себя". Это относится к тому времени, когда мы говорим себе, что "должен" (или не должен) делать что-то определенное или действовать определенным образом. Это определенно еще одна форма жесткости, поскольку она ограничивает наш естественный образ жизни. Чтобы позволить чудесам происходить в нашей жизни, мы должны отпустить "должен"а вместо этого выбирайте наши действия и живите в каждый момент в соответствии с тем, что служит наивысшему благу.

Изменить

Если мы хотим, чтобы все стало лучше, мы должны быть готовы к их изменению ... а это значит, что мы сами должны быть готовы к изменениям. Другими словами, мы должны выйти за пределы жесткости наших предвзятых представлений, наших старых убеждений и любых барьеров, которые мы воздвигли между «нами» и «ими» - будь то «они» другие люди или части нас самих, которые мы не нравится или еще не принял. 

Нет «их». Это все «мы». Мы все - части одной головоломки, одной игры, одного мира. Кусочки пазла имеют другую форму, другой оттенок, расположены в другом месте и имеют другое назначение. Но каждая деталь, а значит, и каждое событие, и каждый человек имеют равное значение для завершения загадки жизни на Земле. 

Чтобы воплотить в жизнь новую мечту, мы должны быть готовы отпустить любые ограничения, которые мы наложили на себя и на других, и быть готовы ожидать лучшего от всех, включая нас самих. Изменение по самой своей природе означает отпустить прошлое, то, как все было, и, возможно, то, как мы ожидали, что они будут. Мы должны быть готовы ожидать, что наши мечты сбудутся, или, как говорится в утверждении, "это или что-то лучше".

Статья, вдохновленная карточной колодой:

Карты О

Э. Раман

Карты OH используют тысячи практикующих, от педагогов и художников до терапевтов и инструкторов. Есть 88 карточек с картинками и 88 карточек со словами - поместите картинку на слово, и внутренняя история начнет разворачиваться.

Эти колоды предназначены для развития интуиции, воображения, проницательности и внутреннего видения. Из 88 изображений и 88 слов существует 7,744 XNUMX возможных комбинаций.

Информация / Заказать эту колоду карт.

Больше вдохновляющих колод карт 

Об авторе

Мария Т. Рассел является основателем InnerSelf Magazine (Основана 1985). Она также подготовила и провела еженедельное Южной Флориды радио, внутренняя сила, с 1992-1995 котором основное внимание уделяется таким темам, как самооценка, личностный рост и благополучие. Ее статьи сосредоточиться на трансформации и переподключения с нашим собственным внутренним источником радости и творчества.

Creative Commons 3.0: Эта статья лицензирована в соответствии с лицензией Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Атрибут автора: Мари Т. Рассел, InnerSelf.com. Ссылка на статью: Эта статья первоначально появилась на InnerSelf.com