Shutterstock

Во время пандемии COVID-19 нам постоянно напоминают: соблюдать правила гигиены частым мытьем рук и регулярной уборкой помещений, в которых мы живем и работаем.

Эти методы направлены на удаление или уничтожение коронавируса, вызывающего COVID-19, и тем самым минимизировать риск заражения.

Но были некоторые предложения использовать дезинфицирующее средство для рук и слишком частое применение других мер гигиены могло ослабить нашу иммунную систему, за счет уменьшения воздействия на наш организм микробов и, соответственно, возможности «тренировать» нашу иммунную защиту.

Хорошая новость в том, что нет никаких доказательств того, что это так.

Гипотеза гигиены

Для здоровой иммунной функции важно, чтобы мы подвергались воздействию разнообразных насекомых в окружающей среде, известных как микробы. Большинство из них не вызывают у нас тошноты.

Убеждение, что высокий уровень уборки и личной гигиены ослабляет нашу иммунную систему, является распространенной интерпретацией того, что называется «гипотеза о гигиене».

Компания гипотеза о гигиене это теория, которая предполагает, что окружающая среда маленького ребенка может быть «слишком чистой», и он не будет подвергаться воздействию достаточного количества этих микробов, чтобы эффективно стимулировать свою иммунную систему по мере ее развития.

Аргумент состоит в том, что это приводит к повышенной аллергии, астме и некоторым аутоиммунным расстройствам. Но ученые опровергли эту гипотезу. В последние годы, как показали исследования, существует множество других причин учащения этих состояний.

Важно отметить, что быть слишком грязным тоже не помогает нашей иммунной системе. Обычно это усугубляет воспаление.

«Гипотеза гигиены» вызывает споры. Shutterstock

Что такое иммунная система?

Компания иммунная система работает, чтобы защитить наш организм от всего, что угрожает нам заболеть - от вредных химикатов, бактерий и вирусов до раковых клеток.

Он состоит из две линии защиты, Первая - это «врожденная» иммунная система, которая быстро реагирует на ряд патогенов, чтобы бороться с инфекцией и предотвращать повреждение тканей.

Далее идет «адаптивная» иммунная система, состоящая из иммунных клеток, которые развивают более целенаправленный или специфический ответ для борьбы с более агрессивными микробами, такими как вирусы. Адаптивные иммунные клетки работают, распознавая небольшие части вируса снаружи инфицированной клетки (например, клетки легких) и уничтожая их.

Затем эти клетки становятся тем, что мы называем «ячейками памяти». В следующий раз, когда они столкнутся с тем же вирусом, они могут сразу его устранить.

Это развитие иммунной системы начинается после рождения и снижение в старости.

Что может ослабить нашу иммунную систему?

Некоторые аспекты нашего современного образа жизни могут ослабить нашу иммунную систему. Это включает:

• a недостаток сна

• определенные лекарства и Злоупотребление антибиотиками

• низкий уровни витамина D

• западная диета, богатая обработанные пищевые продукты, и снижение потребления фрукты и овощи

• нехватка физической активности

• стресс и беспокойство.

Здоровое питание - один из способов поддержать иммунную функцию. Shutterstock

Но нет никаких научных доказательств того, что дополнительные меры гигиены ослабят нашу иммунную систему или заставят нас больше восприимчив к инфекции бактериями или вирусами.

Микробы везде: в воздухе, в пище, в растениях, животных, почве и воде. Их можно найти практически на любой поверхности, в том числе внутри и снаружи вашего тела.

Гигиенические меры, рекомендованные во время COVID-19, помогут сдержать распространение коронавируса и значительно снизить риск заражения, но не устранят все микробы из нашей жизни.

Держи в чистоте

Уборка относится к удалению микробов, грязи и загрязнений с поверхностей. Он не убивает микробы, но, удаляя их, снижает их численность и, следовательно, снижает риск распространения инфекции.

В противоположность, дезинфицирующий относится к использованию химических веществ, известных как дезинфицирующие средства, для уничтожения микробов на поверхностях.

Комбинация очистки и дезинфекции - самый эффективный способ избавиться от микробов, таких как коронавирус.

Очистка удаляет микробы и снижает риск распространения инфекции. Shutterstock

Дополнительно гигиена рук конечно один из самый важный инфекционный контроль меры.

Нам посоветовали мыть руки водой с мылом не менее 20 секунд. Если это невозможно, используйте дезинфицирующее средство для рук не менее 60% этанол или 70% изопропанол.

Частое мытье рук, особенно если используется дезинфицирующее средство, может нарушить естественный биом кожи, что может привести к усилению кожных инфекций. С этим можно справиться с помощью увлажняющих средств.

Но дополнительные меры гигиены во время COVID-19 не ослабят нашу иммунную систему. Напротив, они жизненно важны для борьбы с пандемией.

Если вы беспокоитесь о своей иммунной системе, не прекращайте мыть руки и содержать дом в чистоте. Важно соблюдать здоровую сбалансированную диету, регулярно заниматься спортом и следить за своим психическим здоровьем.

Об авторах

Вассо Апостолопулос, про вице-канцлер, Research Partnerships, университет Виктории; Майя Хусарич, лектор; MD, университет Викториии Максимилиан де Куртен, руководитель отдела политики здравоохранения и профессор глобального общественного здравоохранения Института Митчелла, университет Виктории

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

books_health