По мнению ученых, сон с собакой в одной комнате может отрицательно повлиять на качество вашего сна. моя команда недавно опубликованное исследование в Научные доклады.
Мы собрали репрезентативную на национальном уровне выборку из более чем 1,500 взрослых американцев, которые заполнили анкеты для оценки своих привычек сна. В целом, около половины участников сообщили о совместном сне с домашними животными, что в нашем исследовании определяется как сон в одной комнате с вашим питомцем, по крайней мере, часть ночи.
Затем наша исследовательская группа сравнила привычки сна людей, которые спали и не спали вместе с домашними животными. Наш анализ показал, что участники, которые спали вместе с домашними животными, ухудшение качества сна и усиление симптомов бессонницы чем те, кто этого не сделал. Эти результаты сохранились даже после учета демографических различий между этими группами. При рассмотрении типа домашнего животного мы обнаружили доказательства негативного влияния на сон при совместном сне с собаками, но не обнаружили доказательств негативного влияния на сон при совместном сне с кошками.
Удивительно, но 93% участников нашего исследования, которые спали вместе со своими домашними животными, считали, что их домашние животные в целом оказывали либо положительное, либо нейтральное влияние на их сон. Хотя необходимы дополнительные исследования, эти результаты могут свидетельствовать о том, что большинство людей не подозревают о потенциальном негативном влиянии, которое их домашние животные могут оказывать на их сон.
Почему это важно
Большинство владельцев домашних животных сообщают, что у их питомцев есть в целом положительно влияет на их психическое здоровье. Домашние животные могут улучшить здоровье своих владельцев различными способами в течение дня, например, поощряя физическую активность, содействуя распорядку дня и обеспечивая любовь и общение.
Однако наше исследование заполняет важный пробел в знаниях, показывая, что совместный сон с домашними животными может повлиять на качество сна. Хороший сон – это столп здоровья и благополучия. Несмотря на то, что домашние животные могут оказывать общее положительное влияние на психическое здоровье, вполне возможно, что некоторые из этих преимуществ могут быть подорваны, если они также заставляют вас терять сон по ночам.
Хотя некоторые люди сообщают, что совместный сон со своими домашними животными может дать им ощущение комфорт или близость, людям, живущим в спальне со своими домашними животными, важно осознавать, что они могут служить источником ночного шума, тепла или движения, которые могут нарушить вашу способность засыпать или спать.
Что еще не известно
Исследования, основанные на опросах, подобные нашему, не могут доказать, что совместный сон с домашними животными приводит к нарушению сна, хотя существует некоторые доказательства предполагая, что это может быть так.
Одним из важных факторов, который не оценивалось в нашем исследовании, было то, спали ли участники вместе с другими людьми, например с супругом или ребенком. Предыдущие исследования показывают, что Совместное проживание в постели с другими людьми также может повлиять на наш сон и что польза от владения домашними животными для психического здоровья может быть больше для люди с романтическим партнером.
Что дальше
Вероятно, для большинства людей нереально просто перестать спать вместе со своими домашними животными. Итак, что же следует сделать, чтобы улучшить свой сон, если он уже делит кровать со своими домашними животными?
Некоторые советы экспертов включает в себя выбор матраса, достаточно большого для вас и ваших домашних животных, регулярную стирку и смену постельного белья, а также установление и поддержание постоянного режима сна с вашими домашними животными. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить более конкретные привычки и распорядок дня, которые владельцы домашних животных могут использовать, чтобы обеспечить хороший ночной сон, когда они делят спальню со своими домашними животными.
Ассоциация Краткое исследование это краткий обзор интересной академической работы.
Брайан Н. Чин, Доцент кафедры психологии, Тринити-колледж
Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.\
Книги о домашних животных из списка бестселлеров Amazon
«Руководство по аджилити собак для начинающих»
Лори Лич
Эта книга представляет собой исчерпывающее руководство по аджилити, включая методы дрессировки, оборудование и правила соревнований. Книга содержит пошаговые инструкции по дрессировке и соревнованиям по аджилити, а также советы по выбору подходящей собаки и снаряжения.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Революция в дрессировке собак Зака Джорджа: полное руководство по воспитанию идеального питомца с любовью»
Зак Джордж и Дина Рот Порт
В этой книге Зак Джордж предлагает исчерпывающее руководство по дрессировке собак, включая методы положительного подкрепления и советы по решению распространенных проблем с поведением. Книга также содержит информацию о том, как правильно выбрать собаку и подготовиться к приезду нового питомца.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Собачий гений: почему собаки умнее, чем вы думаете»
Брайан Хэйр и Ванесса Вудс
В этой книге авторы Брайан Хэйр и Ванесса Вудс исследуют когнитивные способности собак и их уникальные отношения с людьми. Книга включает в себя информацию о науке, лежащей в основе интеллекта собак, а также советы по укреплению связи между собаками и их владельцами.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Справочник Happy Puppy: полное руководство по уходу за щенками и их раннему обучению»
Пиппа Маттинсон
Эта книга представляет собой всеобъемлющее руководство по уходу за щенками и их раннему обучению, включая советы по выбору подходящего щенка, методы дрессировки, а также информацию о здоровье и питании. Книга также содержит советы по социализации щенков и подготовке к их приезду.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
