Мой друг во время недавнего похода в спортзал отказался использовать машину для сушки плавок — этот тренажерный аналог вращателя салата, который удаляет лишнюю воду из вашего купального костюма. Его причина? Количество «фекальных экскрементов», которое оно могло содержать.
Я пошел дальше и воспользовался им – мои собственные плавки промокли. И только позже, когда я размышлял над его комментариями, я задался вопросом, может ли он быть прав.
A исследование, проведенное в 2020 г., например, рассмотрел микробиомом кожных складок, включая межъягодичную щель – пространство между ягодицами. В этом районе было обнаружено обилие различных микробов, многие из которых, вероятно, возникли в результате фекального загрязнения.
Так что, возможно, мой друг прав, и гигиена в общественных местах спортивных залов находится на уровне миска смеси орехов в пабе? Ну, знаете, тот, в котором посетители могли окунуть немытые руки, вернувшись из туалета.
В ходе дальнейшего расследования, помимо джакузи, бассейн и душевые (все из которых могут иметь общеизвестные риски для здоровья), исследования показывают, что вполне могут быть и другие части вашего тренажерного зала, которые не так гигиеничны, как вы надеетесь.
Тренажерный зал оборудования
Оборудование тренажерного зала имеет множество поверхностей, укромных уголков и трещин, с которыми контактирует множество нечистых рук и потных тел. Одно исследование проанализировали все эти области, чтобы определить типы бактерий, которые могли там гноиться.
Среди них в изобилии были бактерии фирмикуты и актинобактерии, многие примеры которого обычно встречаются у людей. Различный фирмикута виды составляют микробиом кишечника. Я предоставляю вашему воображению понять, как они могли оказаться на ручках тренажера.
Эти бактерии известны как комменсалы. В желудочно-кишечном тракте они играют важную роль в поддержании хорошего здоровья, способствуя пищеварению и усвоению питательных веществ.
Еще большее беспокойство вызвало наличие других бактерий, которые, как известно, вызывают серьезные заболевания и которые были обнаружены на беговых дорожках, гантелях, силовых тренажерах, велотренажерах и ковриках. Эти бактерии включали сальмонелла и клебсиелла, которые связаны с пищевым отравлением и пневмонией.
Любой хороший тренажерный зал должен предоставлять пользователям материалы для протирания и дезинфекции оборудования. до и после использования. Это всегда хорошая идея, на тот случай, если предыдущий пользователь не соответствовал вашим строгим гигиеническим стандартам.
Одежда для спортзала
А как насчет твоего спортивного инвентаря? Кожа и так представляет собой смесь различных колоний бактерий. Основная группа – это стафилококк: эти бактерии хорошо растут в кислой среде на поверхности кожи, но это очень изменчивая среда.
Физические упражнения не только создают больше влаги и более высокую температуру, но также создают трение между кожей и одеждой, создавая питательную среду для потенциально вредных бактерий, таких как золотистый стафилококк и стрептококк пиоген. Они могут вызвать опасные инфекции тканей, особенно если им удается проникнуть в более глубокие участки кожи.
Микробы также могут передаваться с кожи на одежду. Поместите свой спортивный комплект во влажную и теплую среду сумки, и проблема может усугубиться. Принесите свой спортивный инвентарь снова на еще одно занятие – или на два, или на три – и умножение продолжится. Бактерии и споры грибков (даже вши!) могут зацепиться за одежду, хотя синтетические ткани, из которых изготовлена большая часть спортивной одежды, затрудняют эту задачу.
«Неземной» запах, который обычно исходит от использованного спортивного инвентаря, обычно является результатом чрезмерного роста бактерий. неприятные запахи они производят. Рост бактерий на коже варьируется в разных частях тела. Например, биом подмышечных впадин имеет особенности Corynebacterium – связан с особенно неприятным запахом.
Бутылки с водой и наушники
Я регулярно тщательно очищаю свою бутылку с водой, которая довольно быстро может выглядеть отвратительно. Я даже дошел до того, что ватными палочками проник в щели вокруг завинчивающейся крышки, до которых вряд ли доберется губка или посудомоечная машина.
Как и другие принадлежности для спортзала, бутылки с водой могут содержать микробы, которые при проглатывании могут вызывать такие симптомы, как рвота и диарея. Хотя комплексного исследования, изучающего спектр бактерий, которые можно выделить из многоразовых бутылок, не проводилось, отдельные исследования показали, что клебсиелла, синегнойной и колиформы.
Возможно, бактерии распространились и образовали слой на поверхности бутылки – то, что мы называем биопленка. Это может оказаться трудным переместить, и потребуется более тщательная очистка, чем просто быстрое ополаскивание.
Конечно, есть и другие скрытые уголки, которые следует учитывать. Я бы не остался без музыки во время тренировок, и обнаружил, что мои наушники тоже могут испортиться. Одно исследование протертые наушники обнаружили те же бактерии, которые могут вызывать ушные инфекции.
Поэтому рекомендуется протирать все оборудование перед использованием, принимать душ после каждой тренировки и стирать спортивную экипировку между занятиями. По крайней мере, это хорошие манеры для ваших товарищей по спортзалу.
Дэн Баумгардт, старший преподаватель факультета физиологии, фармакологии и нейронаук, Бристольского университета
Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.
Похожие книги:
Тело ведет счет: мозг, разум и тело в исцелении травмы
Бессель ван дер Колк
Эта книга исследует связи между травмой и физическим и психическим здоровьем, предлагая идеи и стратегии для исцеления и восстановления.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Дыхание: новая наука об утерянном искусстве
Джеймс Нестор
Эта книга исследует науку и практику дыхания, предлагая идеи и методы для улучшения физического и психического здоровья.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Парадокс растений: скрытые опасности «здоровой» пищи, вызывающие болезни и увеличение веса
Стивен Р. Гандри
Эта книга исследует связи между диетой, здоровьем и болезнями, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Код иммунитета: новая парадигма настоящего здоровья и радикального омоложения
Джоэл Грин
Эта книга предлагает новый взгляд на здоровье и иммунитет, опираясь на принципы эпигенетики и предлагая идеи и стратегии для оптимизации здоровья и старения.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Полное руководство по голоданию: исцелите свое тело с помощью прерывистого, чередующегося и длительного голодания
д-р Джейсон Фанг и Джимми Мур
Эта книга исследует науку и практику голодания, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
