Маленький мальчик в Ливане изо всех сил пытается сохранять прохладу во время жары. Климатическая тревога реальна для миллионов людей во всем мире и чревата серьезными последствиями для всех нас, особенно для молодого поколения. Работа по снижению беспокойства по поводу климата является неотъемлемой частью любого плана по борьбе с изменением климата. (AP Photo / Хасан Аммар)

У всех нас бывают времена, когда мы беспокоимся о своем будущем; возможно, этим летом для многих людей это станет более острым, поскольку мы переживаем беспрецедентные лесные пожары и волны тепла из-за потепления климата. Общее беспокойство усиливает климат или «эко»-беспокойство.

Это может подтолкнуть некоторых людей к действиям по борьбе с изменением климата, в то время как для других это может привести к состоянию паралича и бездействия. Наше недавнее канадское исследование рассмотрели, как ценности и действия в связи с изменением климата меняются в зависимости от индивидуальных особенностей человека. Мы обнаружили, что чем выше общая черта тревожности человека и чем больше он ценит природу, тем больше вероятность того, что он будет участвовать в действиях по борьбе с изменением климата.

В прошлом году Межправительственная группа экспертов по изменению климата вынесено «последнее предупреждение»; мы должны принять меры по борьбе с изменением климата, пока еще есть время.

Во всем мире страны объявляют чрезвычайные климатические ситуации, чтобы мотивировать отдельных лиц и правительства к действиям. Изменения личного образа жизни например, переход на транспортное средство, которое не зависит от ископаемого топлива и снижение потребления красного мяса может оказать большое влияние на выбросы парниковых газов, если будет принят в глобальном масштабе. Но недостаточно людей вносят эти изменения, и это может быть отчасти из-за уровня беспокойства, которое они испытывают.

Понимание климатической тревоги

Общая тревожность – это склонность беспокоиться о будущих событиях.. Увеличение беспокойства может держать вас в напряжении и побуждать к работе с максимальной отдачей. но как только он превышает порог, производительность начинает ухудшаться.

Это может быть хорошей вещью, мотивируя нас подготовиться к событию, например, подготовиться к экзамену или получить припасы до того, как грянет буря.

Но когда беспокойство становится чрезмерным или его трудно контролировать, оно может влияют на психическое здоровье и приводят к генерализованному тревожному расстройству, вызывая чувство усталости, беспокойства и раздражительности и снижая нашу способность к подготовке.

Беспокойство о климате — это когда люди беспокоятся о будущих изменениях окружающей среды в результате изменения климата.. Он не признается как патологическое состояние; на самом деле некоторые утверждали, что это разумный и запоздалый ответ на климатический кризис.

У некоторых людей беспокойство по поводу изменения климата вызвано пережитым климатическим событием, например, когда фермер теряет урожай из-за засухи, или даже просто мыслью о таком событии. Более того, люди, которые имеют сильную связь с природой как правило, имеют более высокий уровень беспокойства о климате, поскольку они лучше осведомлены об изменениях окружающей среды, происходящих вокруг них.

Климатическая тревога может быть мотивация людей к действиям по сокращению выбросов, особенно в богатых странах. При этом эти действия, как правило, связаны с изменением на более устойчивое питание и участие в климатической активности, а не в сохранении ресурсов или поддержке общей климатической политики.

Те в более бедных странах Глобального Юга также испытывают обеспокоенность по поводу изменения климата, но экономические и политические барьеры могут ограничивать меры по борьбе с изменением климата на индивидуальном уровне.

 Такие активисты, как Грета Тунберг, стали выразителями беспокойства по поводу климата, которое испытывают многие, но не все могут чувствовать, что их беспокойство действительно представлено на мировой арене. (AP Photo/Павел Головкин)

Грета Тунберг, известная климатическая активистка, использовала климатическую тревогу, чтобы мотивировать мировых лидеров на Всемирном экономическом форуме 2019 г. говоря: «Я хочу, чтобы вы почувствовали страх, который я испытываю каждый день. А затем я хочу, чтобы вы действовали».

Тот факт, что Тунберг, родившаяся и живущая в Швеции, является популярным лицом климатического активизма, также в некоторой степени отражает более слабый голос и свободу действий, с которыми сталкиваются многие на Глобальном Юге.

Переусердствовать

Слишком сильное беспокойство по поводу изменения климата может вызвать паралич, препятствующий действиям в области изменения климата. В этом состоянии человек может трудно ходить на работу или даже общаться. Они могут испытать панические атаки, бессонница, навязчивые мысли и изменения аппетита. В то время как люди всех возрастов испытывают климатическую тревогу, больше молодых людей сообщают об этом, вероятно, из-за сильное влияние изменения климата на их будущее, и потому что они чувствуют себя бессильными сделать что-нибудь об этом.

Должен быть баланс между тревогой, достаточной для того, чтобы способствовать позитивным и срочным изменениям в поведении людей, и не настолько, чтобы вызвать паралич.

Было показано, что несколько вмешательств эффективны для снижения беспокойства по поводу климата, в том числе поговорить с консультантом, отправиться на прогулку на природу и принять участие в группах действий по борьбе с изменением климата.

Перемещение вперед

Поскольку все больше людей испытывают тревогу из-за климатических изменений, специалистам в области психического здоровья необходимо лучше разбираться в выявлении симптомов и вариантов лечения. Тем не менее в В Канаде существует сопротивление включению вопросов изменения климата в учебную программу и профессиональную подготовку социальных работников., которые делают большую часть консультирования.

Средства массовой информации, социальные сети и правительственные публикации являются основными источниками информации об изменении климата. Коммуникаторы в этих областях могут помочь уменьшить чрезмерное беспокойство из-за обмена сообщениями о климате, используя позитивные сообщения с усилением. Например, говоря: «Если мы все сократим еженедельное потребление мяса всего на 20 процентов, мы сможем уменьшить свой углеродный след на 30 процентов!» Вместо формулировки убытков «если мы все немедленно не сократим потребление мяса на 20 процентов, к 2050 году планета не сможет поддерживать человеческую жизнь». Оба утверждения могут быть правильными, но первое более эффективно побуждает к действию.

Обмен сообщениями, ориентированными на решение, — еще один эффективный метод снижения беспокойства. правительства могут уделять больше внимания четко сформулированным национальным планам действий направлена ​​на управление и снижение воздействия, а не на постоянное напоминание людям о стихийных бедствиях, вызванных климатом, которые, по-видимому, находятся вне их контроля.

Актуальность климатического кризиса требует структурных изменений на всех уровнях общества, но и значимые действия на индивидуальном уровне; мы многое можем и должны сделать. Наш уровень беспокойства и то, насколько хорошо нас поддерживают, помогут определить, насколько успешным будет наш ответ на этот вызов.

Об авторе

Керри Пикеринг, научный сотрудник, Исследовательский центр экологической устойчивости, Brock University и Гэри Пикеринг, профессор биологических наук и психологии, Brock University

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Книги, улучшающие отношение и поведение, из списка бестселлеров Amazon

«Атомные привычки: простой и проверенный способ выработать хорошие привычки и избавиться от плохих»

Джеймс Клир

В этой книге Джеймс Клир представляет исчерпывающее руководство по формированию хороших привычек и избавлению от вредных. Книга включает в себя практические советы и стратегии для достижения устойчивых изменений в поведении, основанные на последних исследованиях в области психологии и неврологии.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

«Уничтожьте свой мозг: использование науки для преодоления беспокойства, депрессии, гнева, психического расстройства и триггеров»

Фейт Г. Харпер, доктор философии, LPC-S, ACS, ACN

В этой книге доктор Фейт Харпер предлагает руководство по пониманию и управлению распространенными эмоциональными и поведенческими проблемами, включая тревогу, депрессию и гнев. Книга включает в себя информацию о науке, лежащей в основе этих проблем, а также практические советы и упражнения для преодоления трудностей и исцеления.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

«Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем в жизни и бизнесе»

Чарльз Дахигг

В этой книге Чарльз Дахигг исследует науку о формировании привычек и то, как привычки влияют на нашу жизнь как в личном, так и в профессиональном плане. В книгу вошли истории отдельных лиц и организаций, которые успешно изменили свои привычки, а также практические советы по созданию устойчивых изменений в поведении.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

«Крошечные привычки: небольшие изменения, которые меняют все»

Би Джей Фогг

В этой книге Б. Дж. Фогг представляет руководство по созданию устойчивых изменений в поведении с помощью небольших постепенных привычек. Книга включает в себя практические советы и стратегии по выявлению и внедрению крошечных привычек, которые со временем могут привести к большим изменениям.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

«Клуб 5 утра: владей своим утром, подними свою жизнь на новый уровень»

Робин Шарма

В этой книге Робин Шарма представляет руководство по максимальному увеличению продуктивности и потенциала путем раннего начала рабочего дня. Книга включает в себя практические советы и стратегии для создания утренней рутины, которая поддерживает ваши цели и ценности, а также вдохновляющие истории людей, которые изменили свою жизнь благодаря раннему подъему.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа