Изображение на Alexa от Pixabay
Просто прикоснувшись к трудному воспоминанию
с некоторой небольшой готовностью исцелиться
начинает смягчать удержание и напряжение вокруг него.
? СТИВЕН ЛЕВИН
Заседание правления начинается. Я прихожу весь в поту, нервный и встревоженный. Не зря. В нашей компании открылась руководящая должность, и кто-то хочет это кресло. Он предполагает, что это его, но я знаю, что это неправильный выбор. На самом деле, я уже выбрал кого-то другого и рассказал им. Более того, я пообещал позвонить другому парню, чтобы сообщить ему, объяснить свой выбор и пережить разочарование... перед встречей.
Я «забыл» это сделать. Верно. Правда в том, что я струсил.
Встреча начинается, и я объявляю свой выбор. В комнате взрывается бомба, по крайней мере для сами знаете кого. Последовали месяцы конфликта, всего которого можно было бы избежать, если бы я проявил больше уважения к этому человеку, сделав этот звонок и проработав то, что нам нужно, заранее.
КТО НЕ ЖЕЛАЕТ они могли бы перемотать ленту своей жизни и сделать некоторые вещи по-другому? «Если бы я только знал тогда то, что знаю сейчас…» Мы все пели эту песню. Итак, что же нам делать с нашими неприятными воспоминаниями?
Жизнь можно понять только задом наперед;
но его нужно прожить вперед.
? СОРЕН КЬЕРКЕГАРД
Испанскому философу Джорджу Сантаяне приписывают высказывание: «Те, кто не может вспомнить прошлое, обречены повторять его». Это мнение разделяет Уинстон Черчилль, который писал: «Те, кто не может извлечь уроки из истории, обречены повторять ее». Если мы возьмем эти два фактора вместе, то лекарством от тенденции «промыть и повторить» будет следующее: помнить и учиться.
В своей книге Позитивный интеллект: почему только 20% команд и отдельных людей реализуют свой истинный потенциал и как вы можете реализовать свойШирзад Шамине объясняет разницу между явными и неявными воспоминаниями. Явные — сознательны, неявные — бессознательны и сохраняются, когда гиппокамп в нашем мозгу отключается, что происходит в ситуациях сильного стресса. Он написал,
Он (гиппокамп) также очень рано в нашем детстве отключен, поэтому некоторые из самых сильных и важных событий нашей жизни, которые определяют, как мы думаем и реагируем на вещи, скрыты от нас.
Исследователи показали, что наши неявные воспоминания вызывают эмоции и влияют на принятие нами решений без нашего сознательного осознания. Мы рационализируем, почему мы делаем то, что делаем, не осознавая полностью воспоминаний, чувств и предположений, которые на самом деле мотивировали наши действия из нашего неявного хранилища. [Положительный интеллект by Ширзад Чамине]
Детские воспоминания: основа нашей жизни
У меня так много счастливых воспоминаний о моей семье – играх с братом и сестрами, сопровождании отца в поездках – плюс доля неприятных воспоминаний, как и у всех остальных.
Никто из нас не растет, не затронутый родительским отпечатком, кто-то помогает, а кто-то не очень. Мы все выстраиваем некий процесс принятия решений, который редко бывает хорошо продуман. Поэтому неизбежно, что по пути мы потеряем связь с самим собой.
Меня запрограммировали, как и любого другого ребенка, и я точно не получил никакого образования или надежных советов о том, как стать полнотой себя.
Как и у большинства людей, оглядывающихся на свое прошлое, у меня длинный список сожалений. Но я узнал несколько способов освободиться от бремени самоосуждения воспоминаний, которые я не могу изменить. Это помогает решить, что тогда я действительно выбрал свой опыт и что я всегда делал все, что мог, учитывая мой возраст, мои ограничения и характер обстоятельств.
Я также признал, что все происходит по причинам, которые мы никогда полностью не поймем, и что во всем есть уроки, если мы решим их усвоить. Просматривая свое прошлое и путешествуя по воспоминаниям, я напоминаю себе, что сегодня я всегда могу сделать другой выбор.
Я хочу это.
Это небольшая страховая компания, и я хочу ее купить. Тренер Шэрон провела оценку и сказала мне, что это нам не подходит. Но я все равно этого хочу.
Я форсирую события. Я вкладываю недели, играя с числами, пытаясь сделать все возможное, чтобы это сработало. Это не так. Это невозможно. Шэрон была права.
Наконец я выдергиваю вилку и ухожу. Я знаю, что мне следовало сделать это гораздо раньше. Почему я был таким упрямым? И что мне делать теперь, со всем этим раскаянием и самоосуждением?
Я ношу с собой много воспоминаний о неудачах. Но воспоминания о неудачах не помогут нам добиться успеха в будущем. Кэролайн Битон, пишущая для Forbes.com, объясняет:
Когда животные, будь то головастик или человек, что-то выигрывают, их мозг выделяет тестостерон и дофамин. Со временем и при повторении этот сигнал изменяет структуру и химическую конфигурацию мозга, делая успешных животных умнее, лучше обученными, более уверенными в себе и с большей вероятностью добьющихся успеха в будущем. Биологи называют это эффектом победителя.
Еще не названный «Эффект проигравшего» столь же цикличен. В одном исследовании обезьяны, допустившие ошибку в испытании (даже после того, как справились с заданием наравне с другими обезьянами), позже показали худшие результаты, чем обезьяны, которые не допустили ошибок. «Другими словами», — поясняет Scientific American, их «сбили с толку ошибки, вместо того, чтобы учиться на них». Некоторые исследования также показывают, что неудача может препятствовать концентрации, тем самым саботируя будущие результаты. [Кэролайн Битон, «Вот что происходит с вашим мозгом, когда вы терпите неудачу (и как это исправить)», Forbes, Апрель 7, 2016.]
Это может показаться странным, но на самом деле мы что-то запоминаем только один раз. С тех пор мы помним наше самое последнее воспоминание, и эта «память» продолжает меняться. Очевидно, так, потому что we со временем меняются, поэтому мы «помним» посредством ума, который продолжает развиваться.
Результат похож на ту сюжетную игру у костра. То, что мне шепчут, меняется, когда я пытаюсь передать вам то, что, как мне казалось, я услышал, и так по кругу, история меняется при каждом пересказе. Точно так же наши воспоминания слегка меняются при каждом воспоминании. Когда к нам присоединяется травма и мы оказались бессильной жертвой, ритуал воспоминания может стать репетицией будущих неудач.
Это не очень хорошая формула для достижения успеха в бизнесе или личного счастья.
Изменение привычки
Мне удалось изменить многие привычки, которые стали причиной моих ошибок в прошлом. Счастье и гармония, которые я испытываю сегодня, являются убедительным доказательством ценности отказа от контроля и доверия высшей силе управлять моей жизнью. Если бы я только знал этот секрет несколько десятилетий назад! Конечно, я все еще буду говорить об этом и учиться сам, через много десятилетий.
То, как вы исправите свои ошибки, определит вашу
характер и преданность высшей силе.
? Шеннон Л. АЛДЕР
Когда дело доходит до воспоминаний о насилии, терапевты понимают, что исцеление часто требует выхода на поверхность нашего гнева, а затем преодоления его, чтобы почувствовать и высвободить скрытое под ним горе. Друг рассказал о своем опыте в мужской мастерской, где кто-то заметил шрамы на руке одного мужчины и спросил об этом. «О, именно там мой отец тушил свои сигареты и сигары».
После некоторого потрясенного молчания ведущий спросил: «Вы же знаете, что это не нормально, верно?» При поддержке других этот человек смог соединиться и дать выход своей ярости, а затем глубоко погрузиться в свое горе. Спустя поток слез, он рухнул в угол, опустошенный и обновленный. Позже он сообщил, что это стало знаковым поворотным моментом в его жизни.
Хо'опонопоно
Мой партнер по писательству живет на Гавайях. Он практикует традиционный ритуал прощения, называемый молитвой хоопонопоно, который состоит из четырех чувств: «Мне очень жаль, пожалуйста, прости меня, спасибо, я люблю тебя». Это своего рода колыбельная для самого себя, направленная на устранение неприятных воспоминаний, когда они возникают.
«Мне очень жаль» — это первый важный шаг, признание того, что я совершил ошибку, что я причинил кому-то боль и сожалею об этом. «Пожалуйста, прости меня» — это выражение смирения и раскаяния, просьба о прощении с позиции капитуляции. «Спасибо» выражает признательность за все, что приходит в ответ от другого человека. Наконец, «Я люблю тебя» подтверждает выбор, который я делаю сейчас. Какой бы ни была травма, это то, чего я хочу сейчас, хочу поделиться без каких-либо условий.
Хо'опонопоно можно выполнять в любое время с любым человеком, часто в его отсутствие. Вы можете составить список запомнившихся случаев, когда вы причиняли боль другим. Затем вспомните каждого человека по одному и направьте молитву на него.
Вы можете попробовать это прямо сейчас. Подумайте о ком-то, кому вы причинили боль в прошлом, представьте его в своем уме и тихо произнесите эти слова, не забывая при этом делать паузу, чтобы вы могли по-настоящему почувствовать смысл того, что вы говорите:
Мне жаль,
Пожалуйста, простите меня,
Спасибо,
Я люблю тебя.
Действия значат больше, чем слова
Я пишу письма нашим четверым детям из реабилитационного центра. Когда я выхожу, Келли приглашает меня в пляжный домик. Дети там. Трое из них сразу добры и гостеприимны. Но Маршалл, у которого всегда было сильное чувство добра и зла, не смотрит на меня и не разговаривает со мной.
Оставшись одни на кухне, Келли замечает печаль на моем лице и спрашивает, что случилось. Я разделяю свое горе по поводу Маршалла, и она говорит: «Ну, он не хочет с тобой разговаривать. Ему все равно, что вы говорите. Он будет смотреть, что ты делаешь!»
Я сразу вспоминаю то, что мой друг Марк сказал мне о восстановлении испорченных отношений: просто сдержи свое слово.
Маршаллу нравится пицца из «Ландофиса», расположенного неподалеку итальянского ресторана. Итак, пятница становится вечером пиццы. Часто по пятницам все куда-то ходят, а я все равно получаю пиццу. Проходит около года, прежде чем мы с Маршаллом снова начинаем разговаривать. «Тайм-аут» показался мне вечностью, но я благодарен за предоставленное ему пространство для исцеления.
Я не пытался быть героем или сделать что-то большое. Я не пытался говорить правильные вещи. Я просто забираю пиццу каждую пятницу вечером. Сегодня наши отношения никогда не были лучше.
Любой мужчина может быть отцом,
но чтобы стать отцом, нужен кто-то особенный.
- АНН ГЕДДЕС
Нам с Маршаллом удалось исцелить нашу разобщенность. Это имеет большое значение, потому что у него высокое чувство морали. Он мало что говорит, но когда он это говорит, это действительно что-то значит. Мы со смехом называем его «тихим убийцей». Он просто тихо делает свое дело. Например, быть номером один почти во всем, что он пытается. Теперь мы снова друзья, и для меня это чудо.
Возможно, исцелить наше прошлое может быть проще, чем мы думаем. Просто выработайте новые конструктивные привычки — например, какое-то время получать пиццу каждую пятницу вечером — придерживайтесь их и отказывайтесь идентифицировать себя как жертва всякий раз, когда мы вспоминаем что-то с сожалением.
Что было тогда; это - сейчас.
Прошлое ушло.
Мы выбираем будущее, которое хотим
и создавать его, по одному разумному выбору за раз.
Очевидно, что если мы не изменим привычки, мы продолжим создавать сегодня то, что создали вчера, а наше прошлое будет становиться наше будущее. Но когда мы уделяем приоритетное внимание верности себе, наше изменившееся поведение создает другое будущее. Это позволяет нам осмыслить наше прошлое с более зрелым пониманием. Вот как мы можем изменить наше прошлое из будущего.
Авторские права ©2023. Все права защищены.
Адаптировано с разрешения.
Издательство: Форбс Букс.
Источник статьи: Парадокс успеха
Парадокс успеха: как сдаться и победить в бизнесе и в жизни
Гэри К. Купер с Уиллом Т. Уилкинсоном.
Парадокс успеха это невероятная история преображенной жизни и бизнеса, рассказанная в теплой аутентичной манере, в которой говорится: «Я достиг дна, я сдался, я начал делать противоположное тому, что делал раньше, произошли чудеса, и вот что вы могу извлечь уроки из моего путешествия».
С захватывающими личными подробностями, которые освещают его открытия, Гэри подробно описывает, как он бросил вызов шансам - не только для того, чтобы выжить, но и для процветания, - применив ряд парадоксальных стратегий, принципиально противоположных всему, что он когда-либо делал раньше. Результатом стала вдохновляющая книга о том, что с ним произошло, и план, который читатели могут испытать, как сдаться и победить в бизнесе и жизни.
Открыть для получения дополнительной информации и/или для заказа этой книги в твердом переплете. Также доступно как издание для Kindle и как аудиокнига.
Об авторе
ГЭРИ К. КУПЕРУ было 28 лет, когда его отец внезапно скончался, что сделало его генеральным директором медицинского предприятия в Южной Каролине с 500 сотрудниками, доходом в 25 миллионов долларов и десятью партнерами намного старше его. Через два месяца после похорон его отца банк отозвал все их кредиты, потребовав 30 миллионов долларов в течение 30 дней. Так началась поездка Гэри на американских горках в трудоголизм, алкоголизм, близость к банкротству и семейные раздоры, кульминацией которых стал мрачный диагноз врача: «Вам осталось жить меньше месяца».
Но Гэри все перевернул. Сегодня он трезв, здоров, счастлив, его семья воссоединилась, а его компания Palmetto Infusion Inc. оценивается в 400 миллионов долларов. То, как он это сделал, раскрывает три поразительных секрета, которые переворачивают лучшие методы ведения бизнеса с ног на голову.
Для получения дополнительной информации о Гэри посетите garyccooper.com. Для получения информации о некоммерческой организации, которую он основал вместе с Уиллом Уилкинсоном, посетите OpenMindFitnessFoundation.org
