Изображение на Светлана Чернышкова
Как родитель отчужденного взрослого ребенка, пытающегося исправить разрыв и примириться, что вам нужно подумать или сделать, чтобы это произошло? Что необходимо сделать, чтобы ваши усилия по примирению увенчались успехом?
Давайте рассмотрим четыре меры, которые помогут поддержать ваш процесс повторного вовлечения взрослого ребенка.
1. Определение готовности к возобновлению сотрудничества
Подумайте над следующими трудными вопросами относительно вашей готовности к примирению со своим взрослым ребенком:
Почему вы хотите помириться?
Быть честным с самим собой – это первый шаг. Хотите восстановить отношения? Хотите ли вы чувствовать себя услышанным и подтвержденным в вашем выборе? Вы хотите отомстить? Вы хотите отношений со своими внуками? Существует множество причин, по которым родитель хочет примириться, и подготовка ответа для себя и своего отчужденного взрослого ребенка, если он спросит, является важным первым шагом.
Каковы ваши ожидания от примирения отношений?
Среди людей нередко можно услышать, как люди говорят, что хотят, чтобы все вернулось на круги своя или началось все сначала — и то, и другое было бы проблематично для отчужденного взрослого ребенка. Взрослый ребенок сделал этот выбор, потому что что-то было не так. Возвращение назад или к одинаковости было бы для них серьезной проблемой. Как вы хотите, чтобы примирившиеся отношения выглядели? Признайте, что отношения могут быть лучше или хуже, но, скорее всего, просто другими.
На какие шаги вы согласитесь для примирения?
Какие предложения или компромиссы вы можете принять, пытаясь вновь привлечь к участию своего взрослого ребенка? Вы готовы к телефонным звонкам для начала? Готовы ли вы поддерживать отношения со своей невесткой, но не разговаривать с бывшим сыном? Поддерживаете ли вы отношения со своими внуками, даже если это означает, что вы не разговариваете с их матерью? Знание своих собственных границ в процессе примирения поможет и вам, и вашему взрослому ребенку пройти этап тестирования примирения.
За что вы можете взять на себя ответственность?
Другими словами, отразили ли вы то, что произошло, по-своему? Готовы ли вы принять обвинения вашего взрослого ребенка и избежать споров? Можете ли вы четко назвать оскорбительные действия? Ясно ли вам, что восстановление отношений важнее определения того, чьи воспоминания о событиях точны?
Некоторые скажут, что примирение возможно, когда родители признают свое поведение и признают опыт своего взрослого ребенка. Хотя это и заманчиво, споры о точности воспоминаний о травмах или насилии бесполезны. Это опыт взрослого ребенка, каким он его знает. Даже если вы помните что-то совершенно другое, споры о том, что произошло, еще больше вбьют клин между вами и вашим взрослым ребенком.
Вместо этого рассмотрите возможность семейной терапии, которая поможет сосредоточиться на будущем, а не на прошлом. Примите боль вашего взрослого ребенка и, как следствие, будьте осторожны, желая действовать медленно, чтобы увидеть, можно ли исправить отношения. Будьте готовы к тестам с их стороны на определение вашей правдивости и подлинности. Важно подчеркнуть, что примирение может занять годы.
2. Выявление динамики родителей
Что происходит, когда другой родитель все еще разговаривает со своим взрослым ребенком, отдалившимся от него? Это хорошая идея? По моему опыту, редко когда один из родителей контактирует со своим отчужденным взрослым ребенком из-за предполагаемого единства между родителями, которые все еще находятся в преданных отношениях друг с другом. Ваш отчужденный ребенок может беспокоиться, что его информация будет передана родителю, с которым он решил не поддерживать контакт.
Опыт, когда один из родителей продолжает поддерживать контакт, может быть более характерен для разведенных родителей, поскольку их жизни разделены. В этой ситуации взрослый ребенок может посчитать, что безопаснее связаться с одним родителем, не рискуя, что информация будет передана другому без его согласия.
3. Признание общего горя
Может быть трудно представить, что ваш взрослый ребенок испытывает собственное горе и реакцию потери в ответ на отчуждение, но это так. Хотя они могут выглядеть спокойными, даже с облегчением, реакции горя и симптомы отчуждения могут включать симптомы посттравматического стресса в течение нескольких недель или месяцев после этого. Взрослые дети сообщают о симптомах печали, беспомощности, гнева и шока, когда выбирают отчуждение. В отличие от горя и потери в результате смерти члена семьи, горе, связанное с отчуждением, не дает чувства окончательности или завершенности.
Этот опыт горя подчеркивает, насколько трудным может быть решение расстаться с родителем, особенно когда взрослому ребенку приходится взвешивать несколько трудных решений, чтобы защитить свое физическое или психическое здоровье.
4. Поддержка самосознания
Значительная часть восстановления связи со взрослым ребенком или исцеления и движения к принятию отчуждения — это ваша собственная работа. Как вы можете прояснить свою роль в разрыве отношений? Какие противоположные доказательства здоровых семейных отношений у вас есть? Где вы можете преодолеть разрывы, чтобы проявить себя как наиболее здоровое и подлинное «я» для возможного примирения? Какие переосмысления вы можете обнаружить в отчуждении, чтобы помочь вам исцелиться?
Стремление к повышению самосознания является важной частью процесса обучения тому, как жить с отчуждением. Хотя мы не можем предсказать окончательный результат, мы надеемся, что любая работа по самосознанию принесет пользу, независимо от окончательного статуса отношений с вашим взрослым ребенком.
Как родитель отчужденного взрослого ребенка, вы испытываете волны неуверенности в том, возможно ли примирение. Ваши усилия по размышлению и преодолению отчуждения могут придать вам силы, а также способствовать примирению с вашим взрослым ребенком, если он решит попытаться восстановить отношения. Хотя мы не можем предсказать ваш исход, примирение возможно, если обе стороны проявят искренность и открытые сердца.
Copyright 2024. Все права защищены.
Книга этого автора:
Понимание разорванных отношений матери и дочери
Хара Кросуэйт Бриндл.
Как терапевты могут чувствовать себя готовыми к возможному фокусу лечения разорванных материнских отношений в терапевтическом пространстве? В зависимости от клиента целью терапии может быть восстановление отчужденных материнских отношений или завершение отчуждения родителей и переопределение себя. Эта книга посвящена выявлению цикла отчуждения для клинического применения специалистами в области психического здоровья в работе со взрослыми женщинами-клиентами. Он предоставляет клинические инструменты для решения проблем, связанных с отчуждением и потребностями адаптации этих клиентов в сферах личной идентичности, отношений, горя и потерь, чтобы способствовать личностному росту и исцелению в терапевтическом пространстве. Он также привлекает читателей, иллюстрируя различные стадии отчуждения с помощью историй о клиентах и предоставляя практические инструменты для специалистов в области психического здоровья, позволяющие создать поддерживающее и непредвзятое пространство. Благодаря этому ресурсу врачи и клиенты почувствуют себя лучше вооруженными навыками, необходимыми для преодоления эмоциональных американских горок, которыми является Энергия отчуждения.
Для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу, нажмите здесь.. Также доступно в версии для Kindle и в твердом переплете.
Об авторе
Хара Кросуэйт Бриндл — лицензированный психотерапевт, ведущий частную практику в Денвере, штат Колорадо. Она занимает различные должности, в том числе финансового терапевта, спикера TEDx, консультанта по выгоранию, автора и профессора. Ее новая книга Понимание разорванных отношений матери и дочери: руководство исцеляющим путешествием взрослой дочери через энергетический цикл отчуждения (Роуман и Литтлфилд, 1 июля 2023 г.).
Получите доступ к терапевтическим инструментам для взрослых дочерей на сайте erangementenergycycle.com.
