Изображение на Сасин Типчай 

Кто я? Мы часто задаем себе такой вопрос в связи с отсутствием: отсутствием когда-то знакомого самоощущения или когда мы действуем без знакомых маркеров идентичности, таких как род занятий, отношения или физические возможности.

Кто я после расставания? Кто я без этой работы, которая так долго определяла большую часть моего существования? Кто я, если я больше физически не могу делать то, что привык?

Задавались ли вы когда-нибудь себе такими вопросами?

Как и многие, я считал, что новые формы самоопределения возникают в моменты лампочки или происходят вслед за чем-то неожиданным, например, выигрышем в лотерею или принятием в программу выборочного обучения.

То, что я узнал, было заметно другим. Самый надежный способ создать новое самоопределение — это подвергнуть сомнению истории, которые мы рассказываем о себе, и пересмотреть роль, которую наша собственная истина играет в этих повествованиях. Таким образом, мы будем работать над рассказыванием историй и научимся увеличивать громкость собственного голоса.

Новая структура истории

По мере того, как мы растем, истории, которые мы рассказываем о себе, служат платформой для открытия новых представлений о себе. Наши истории могут выполнить тяжелую работу, помогая нам понять, что делать дальше.

Представьте, что вам поручено впервые представиться кому-то. Будете ли вы первым побуждением положиться на историю, в которой события или обстоятельства вашей жизни будут описаны в порядке их возникновения? Если бы это было так, вы бы не были одиноки. Хронология, безусловно, является наиболее распространенной повествовательной архитектурой, встречающейся в моих работах.

Хотя хронологическая структура истории является общепринятой, она может работать против нас, когда мы растем. Это часто оставляет наших слушателей в стороне в момент разрушительного перерыва, подчеркивая неуверенность. Возможно, вас не удивит, что мы стремимся к знакомству с структурами этого типа во времена нестабильности.

Хотя это и утешает, но есть риск полагаться на хронологические повествования. Мы — первая и самая важная аудитория наших повествований. Мы усваиваем эти истории и их послания. Таким образом, опора на повествование, подчеркивающее неопределенность, может – очень коварным образом – работать против нас.

Мы можем изменить архитектуру нашей истории, отказавшись от хронологии и обратившись к структуре, построенной вокруг того, что имеет для нас ценность и значение. Для наших целей мы будем называть это на основе значений структуры.

Построение нашей истории вокруг ценностей

Нарративы, построенные на ценностях, могут отражать что угодно: особые отношения, образ жизни, любопытство, веру и многое другое. Опираясь на такую ​​структуру, мы проявляем себя по-другому. Опираясь на эту структуру, мы увеличиваем громкость наших голосов.

Говоря здесь о голосе, я не имею в виду что-либо слышимое. Вместо этого я имею в виду голос как представление нашей истины, нашей сущности. Используя структуру, основанную на ценностях, мы более напрямую связаны с внутренними, а не с внешними влияниями. Мы уменьшаем нашу восприимчивость к неопределенности. И, учитывая, что мы — наша первая аудитория, мы открываемся для более глубокого самосознания, которое может привести к новым, более обширным вопросам.

Что имеет для вас ценность и значение? У многих эти понятия могут быть на кончике языка. Для других они могут быть недоступны или лишь смутно знакомы. Следующий раздел служит введением в ценности и значение для тех, кто нуждается в быстром освежении знаний.

Если вы не уверены в том, что имеет для вас ценность или значение, не волнуйтесь. Потратьте время на то, чтобы направить туда свое любопытство. Наша работа здесь может помочь вам заново познакомиться с тем, что вы считаете правдой, или продвинуть вас дальше в познании своих ценностей.

Введение в ценности и смыслы

Ценности и смысл играют жизненно важную роль в нашей трансформации. Благодаря нашей связи с ними мы начинаем новые разговоры с самими собой.

Ценности – это то, что мы считаем важным. Мы определяем их самостоятельно, хотя и формируем их, отчасти, под влиянием нашего окружения.

Что вы цените? Каковы самые важные ценности, которых вы придерживаетесь сейчас?

Я приглашаю вас задуматься о своих ценностях и рассмотреть связь между ценностями и смыслом. Я связываю эти два понятия, потому что оба играют фундаментальную роль в трансформации, процессе, который побуждает нас более полно прислушаться к своему голосу.

Ценности — это часть смысла, который мы придаем нашей жизни. Мне нравятся слова Джона Гарднера, основателя Общая причина (commoncause.org) в своем определении «значения»:

Смысл – это то, что вы встраиваете в свою жизнь. Вы строите его из своего прошлого, из своих привязанностей и привязанностей, из опыта человечества, переданного вам, из вашего собственного таланта и понимания, из того, во что вы верите, и людей, которых вы любите. , из ценностей, ради которых вы готовы чем-то пожертвовать.

Смысл может включать в себя все, что вы можете себе представить и чему посвятить себя. Единственное, что следует иметь в виду, это то, что Найти люди, независимо от обстоятельств, определяют смысл по-своему. Смысл — это то, что каждый — независимо от его социально-экономических обстоятельств или того, как он проводит свое время — должен понять самостоятельно. Также не существует предписанного или заранее определенного «правильного» значения.

Мы все создаем и придерживаемся своего собственного значения — все без исключения — концепции, которая определяет, кем мы являемся, как мы живем и какой рост повлечет за собой наш опыт.

Отражение: ваша история

Это «Размышление» предлагает нам воссоздать наши истории, используя в качестве архитектуры истории ценности, а не хронологию. За последнее десятилетие я обнаружил, что это один из самых надежных путей к переосмыслению идентичности в условиях экономического роста. Это надежная и увлекательная платформа для открытий, которую можно использовать снова и снова для изучения новых представлений о себе.

Этот инструмент попросит вас поразмышлять над знакомыми историями, которые вы рассказываете о себе, а также предложит вам подвергнуть сомнению эти истории в поисках важных подсказок. Работа здесь поможет вам увидеть себя в новом свете и подумать, какую часть себя вы готовы позволить другим посмотреть или опыт.

Шаг 1: Проверено и верно

Найдите минутку и напишите для себя хронологическое введение, которое вы можете использовать при первой встрече с кем-то. Пожалуйста, попробуйте поработать с историей, которая затрагивает область вашей личности, участвующую в вашей трансформации.

Например: «Мы с Вильмой встретились пять лет назад, когда мы оба работали волонтерами.иПроект «Среда обитания для человечества» за пределами Атланты. Мы встречались несколько лет, а потом она уехала. Мы возобновили общение год назад, когда она навестила свою сестру, которая сейчас живет в моем доме. Мы поженились три недели назад».

Шаг 2: Ограничения, которые мы устанавливаем для себя

Напишите внутреннее повествование, которое вы рассказали себе, но никогда не делились с другими. Имейте в виду, что внутренние повествования часто могут быть самоограничивающими.

Например: «У меня такие тонкие волосы, я непривлекательная».

Шаг 3: Описание ценности

Выберите что-то, что вы цените в своей жизни, и с чем поработайте в этом упражнении. Это не обязательно должно быть самой важной ценностью в вашей жизни. Перепишите свою историю из шага 1, только на этот раз замените хронологию значением, с которым вы решили работать. Расскажите историю через призму этой ценности.

Например: «Мы с Вильмой — родственные души; мы оба так привержены социальной справедливости. Я знал, что женюсь на ней, когда впервые увидел ее на дне волонтеров Habitat for Humanity. Мы сделали! Три недели назад."

Шаг 4: Наблюдения

Найдите минутку, чтобы поразмышлять над историями, которые вы написали в ответ на приведенные выше вопросы.

Если вы считаете это полезным, ответьте на следующие вопросы:

• Что общего между вашими историями?

• Что различается в этих трех историях?

• Что ваш слушатель узнает о вас в каждой истории?

• Через какую историю ваш слушатель узнает о вас больше всего?

• Чего-то не хватает во всех трех?

• Где ваша правда в каждой из историй?

Расширенная ценность наших историй

Перестраивая наши истории, мы получаем доступ к совершенно новому способу понимания того, кто мы есть. Мы также обретаем сверхсилу — повышенное понимание историй, рассказанных всеми, кто нас окружает. Неудивительно, что эта повышенная осведомленность помогает нам задавать новые вопросы о себе.

К этому моменту моей трансформации мое повествование, основанное на ценностях, было сосредоточено на моем самом глубоком убеждении: важности быть увиденным. По моему опыту, быть увиденным имеет два значения. Во-первых, это моя готовность позволить другим увидеть кто я. Другой — о моем стремлении обеспечить, чтобы других считали достойными. кто они.

Работа над повествованием, основанным на ценностях, помогает мне получить доступ к новому способу понимания себя даже сейчас, после многих лет работы с этим материалом. Пока я не начал работать с этим инструментом, я никогда не связывал свой активизм с желанием искоренить незаслуженные привилегии, которыми пользуются некоторые, за счет невидимый другие.

Эта техника также помогает мне по-новому интерпретировать истории окружающих меня людей, открывая осознание, к которому я теперь готов обратиться.

Шаг проверки для переосмысления идентичности

«Переосмысление идентичности» опирается на истории как на платформу для открытий. Перестраивая наши истории, мы активируем большую связь с самими собой и обращаем свое любопытство на размышления о том, как еще наша истина может раскрыться. Эта структура истории расширяет наш взгляд и позволяет нам задавать новые важные вопросы о себе и о том, что происходит вокруг нас.

Перестройка наших историй по ценностным линиям предлагает совершенно другой подход к переосмыслению нашей идентичности. Это доступный и очень надежный метод создания новой самооценки. Кроме того, переработанные истории помогают нам обойти модели поведения, которые мешают переосмыслению себя до тех пор, пока «после…». . ». или те, которые ограничены «сюжетными линиями, ориентированными на прошлое». Идеи, возникающие в результате перестройки наших историй, могут быть одновременно просветляющими и неожиданными. Такой подход способствует достижению общей цели: помочь нам познать себя по-новому.

Авторские права ©2023. Все права защищены.
Адаптировано с разрешения издателя,
Роумэн и Литтлфилд.

Статья Источник:

Танцы с разрушением: новый подход к самым большим изменениям в жизни
Линда Россетти.

Танцы с разрушением трансформирует ваше понимание потрясений в вашей жизни и проведет вас через проверенный набор инструментов, который обеспечит ваш личный и карьерный успех. Линда Россетти знакомит читателей с собственным опытом разрушения, а также с историями многих других людей из разных возрастов, профессий и обстоятельств. Читатели учатся переосмысливать эмоции, восстанавливать уверенность и реализовывать возможности, которые раньше казались невообразимыми. Важная, наводящая на размышления и действительно вдохновляющая дорожная карта для достижения успеха на перекрестке вашей жизни.

Открыть для получения дополнительной информации и/или для заказа этой книги в твердом переплете. Также доступна в виде аудиокниги и издания для Kindle.

Об авторе

Линда Россетти — бизнес-лидер, обладательница степени магистра делового администрирования Гарварда и новаторский исследователь, посвятившая свою карьеру продвижению нашего понимания индивидуальной и организационной трансформации. Ее работы публиковались в NPR, NECN, NBC/WBZ, Money Magazine, Next Avenue, SmartBrief, The Huffington Post и других изданиях. Ранее она работала исполнительным вице-президентом по персоналу и администрации в Iron Mountain, компании из списка Fortune 500 с 21,000 37 сотрудников в XNUMX странах, а также генеральным директором EMaven, Inc., технологической компании с венчурным капиталом, которая была приобретена Perot Systems, а теперь принадлежит Делл ЭМС.

Посетите ее сайт ЛиндаРоссетти.com

Еще книги автора.