В этой статье

• Что такое бесполезный день и почему это важно?
• Почему культура производительности стыдит отдых — и как этому противостоять
• Как выходной может восстановить вашу нервную систему
• Может ли бунт начаться с отдыха?
• Как вернуть себе один день у машины

В хвалу бесполезному дню

Роберт Дженнингс, InnerSelf.com

Будем честны — большинство из нас живут под тиранией списка дел. Если он не записан на бумаге, он крутится у нас в голове, как мантра, пронизанная чувством вины: ответить на электронные письма, убраться на кухне, прочитать «важную» статью о крахе цивилизации, исправить то, закончить другое, заняться следующим. И, возможно, — просто возможно, — если мы сделаем все это, мы заработаем пять минут, чтобы посидеть спокойно, не испытывая ненависти к себе. Возможно.

Это не жизнь. Это рабство на беговой дорожке, замаскированное под «достижение». И это не случайно. Мы унаследовали мировоззрение, которое говорит, что ваша ценность связана с вашим результатом, что каждый момент покоя подозрителен, и что ценность измеряется тем, сколько уведомлений вы очистили к обеду.

Культура производительности взяла протестантскую трудовую этику, усилила ее приложениями и впихнула ее в ваши нейронные пути как евангельскую истину. Но это не так. Это маркетинг. И он медленно убивает нас — физически, эмоционально и духовно.

Бесполезный день: руководство по ничто

Принятие «бесполезного дня» не означает, что вы тратите время впустую. Это освобождающий акт бунта против культуры производительности. Никаких планов. Никаких целей. Никаких «догонялок». Просто то, что естественным образом разворачивается. Вы можете лежать на крыльце и считать, сколько облаков выглядят как провалившиеся технологические стартапы. Вы можете заварить чай, забыть его на столешнице, а затем выйти на задний двор и посмотреть, как муравьи организуются лучше, чем Конгресс. Вы можете даже вздремнуть. И не раз. А земля продолжит вращаться. Это момент свободы и освобождения от постоянного давления производительности. Это придает сил, не так ли?

Видите ли, в мире, где внимание — это валюта, выбор не помогать капитализму — это маленький акт революции. Вы не производите контент, не взаимодействуете с рекламными платформами, не подпитываете метрики. Вы отказываетесь от бесконечного цикла, который гласит, что вы должны заслужить свой отдых, стирая себя в порошок. Вместо этого вы отдыхаете, потому что вы живы. Потому что это само по себе является достаточной причиной.

Отдых — это не лень, это бунт

Ложь, которая питает культуру производительности, заключается в следующем: если вы не продуктивны, вы недостойны. Вот как мы пришли к тому, что выгорание воспринимается как обряд посвящения, неиспользованные дни отпуска и люди извиняются за горе, болезни и элементарную человеческую усталость.

Но кому выгоден этот стыд? Это не вам. Это не вашей семье. Это машине. Которой нужно, чтобы вы были слишком уставшими, чтобы организовываться, слишком занятыми, чтобы задавать вопросы, и слишком отвлеченными, чтобы мечтать.

Выбор бесполезного дня прерывает этот цикл. Это отказ позволить вашей ценности определяться вашим экономическим результатом. Это тихое высказывание: «Я не машина. Я существую не для того, чтобы производить или действовать. Я существую, чтобы чувствовать, дышать, наблюдать и отдыхать». И в эту эпоху количественного измерения всего — где даже ваш сон геймифицирован — отдых не просто необходим. Он радикален.

От древней праздности к современному выживанию

Это не новая идея. Древние греки восхваляли досуг (scholé) как основу мышления и цивилизации. Коренные культуры уважали циклы работы и отдыха как часть естественного закона. Даже суббота, концепция, разделяемая многими религиями, была призывом вернуть время — не для производства, а для душевности. Где-то по пути мы вымостили эту мудрость электронными таблицами, сроками и мемами о суете на LinkedIn.

Теперь цена игнорирования отдыха растет: беспокойство, аутоиммунные заболевания, хроническое истощение, разрушенные отношения. Мы не просто перегружены работой — мы перевозбуждены и эмоционально опустошены. И все равно продолжаем бежать, думая, что финишная черта уже за следующим поворотом. Спойлер: это не так. Система не сломана. Она работает именно так, как и задумано. Вы просто не должны выживать в ней целыми. Последствия этого неумолимого темпа очевидны в росте проблем с психическим здоровьем, ухудшении физического здоровья и напряжении в личных отношениях.

Проведите бесполезный день и не чувствуйте себя виноватым

Сначала отмените что-нибудь. Что угодно. Желательно то, что вы изначально не хотели делать. Затем установите на телефоне режим «Не беспокоить». Да, мир может подождать. Скажите своему внутреннему критику заткнуться — он вам не начальник. Не заполняйте день псевдоотдыхом вроде «дочитывания» или «приготовления еды». Это просто замаскированная работа. Позвольте себе побродить. Вздремните. Посмотрите в окно. Сядьте на пол и погладьте кошку. Или не делайте этого. Суть в том, что никаких баллов. Это день для вас, день заботы о себе и комфорта.

Конечно, поначалу это будет некомфортно. Вы будете дергаться. Вам будет казаться, что вы делаете это неправильно. Это детоксикация. Это годы внутренней культуры производительности, пытающейся убедить вас, что вы ценны только тогда, когда вы полезны. Отпустите это. Дайте этому время. К полудню вы, возможно, даже почувствуете себя... снова человеком.

Система не будет аплодировать, и в этом суть

Никто не вручит вам трофей за ничегонеделание. Но именно поэтому вам следует это сделать. Потому что система хочет, чтобы вы были послушными, изнуренными и вечно отставали. Взять бесполезный день — это одна из немногих вещей, которые вы можете сделать для себя, и которую мир не вознаградит, — что делает ее священной. Вы не тратите время впустую. Вы возвращаете его. И, возможно, только возможно, вы вспоминаете, кем вы были до того, как рутина перепрограммировала ваш мозг. Некоторые могут утверждать, что взять «бесполезный день» — это роскошь, которую могут позволить себе лишь немногие, но я утверждаю, что это необходимость для благополучия каждого.

Так что вперед и планируйте этот бесполезный день. Или еще лучше, не планируйте его вообще. Просто проснитесь однажды утром, потянитесь и решите: сегодня я бунтую. Я призываю вас взять «бесполезный день» и лично ощутить преимущества отдыха и бунта против культуры производительности.

Об авторе

Роберт Дженнингс является соиздателем InnerSelf.com, платформы, посвященной расширению прав и возможностей отдельных лиц и содействию более связанному, справедливому миру. Ветеран Корпуса морской пехоты США и армии США, Роберт опирается на свой разнообразный жизненный опыт, от работы в сфере недвижимости и строительства до создания InnerSelf.com вместе со своей женой Мари Т. Рассел, чтобы привнести практичный, обоснованный взгляд на жизненные трудности. Основанный в 1996 году, InnerSelf.com делится идеями, чтобы помочь людям делать осознанный, осмысленный выбор для себя и планеты. Более 30 лет спустя InnerSelf продолжает вдохновлять на ясность и расширение прав и возможностей.

 Creative Commons 4.0

Эта статья лицензирована в соответствии с лицензией Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Атрибут автора Роберт Дженнингс, InnerSelf.com. Ссылка на статью Эта статья первоначально появилась на InnerSelf.com

Похожие книги:

Атомные привычки: простой и проверенный способ создать хорошие привычки и избавиться от плохих

Джеймс Клир

Atomic Habits предоставляет практические советы по выработке хороших привычек и избавлению от вредных, основанные на научных исследованиях изменения поведения.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Четыре тенденции: незаменимые профили личности, которые показывают, как сделать вашу жизнь лучше (и жизни других людей тоже)

Гретхен Рубин

Четыре тенденции определяют четыре типа личности и объясняют, как понимание ваших собственных склонностей может помочь вам улучшить ваши отношения, рабочие привычки и общее счастье.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Подумайте еще раз: сила познания того, чего вы не знаете

Адам Грант

Think Again исследует, как люди могут изменить свое мнение и отношение, и предлагает стратегии для улучшения критического мышления и принятия решений.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Тело сохраняет счет: мозг, разум и тело в исцелении от травм

Бессель ван дер Колк

В книге «Тело ведет счет» обсуждается связь между травмой и физическим здоровьем, а также предлагаются способы лечения и исцеления травмы.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Психология денег: вечные уроки богатства, жадности и счастья

Морган Хаузел

Психология денег исследует, каким образом наше отношение и поведение в отношении денег может формировать наш финансовый успех и общее благополучие.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Резюме статьи

В этой статье оспаривается токсичный миф о культуре производительности и обосновывается необходимость принятия «бесполезного дня» как радикального акта самовосстановления. В мире, где ценность измеряется результатом, ничегонеделание нарочно — это не лень, а бунт. С помощью юмора, истории и толики праведного неповиновения в статье утверждается, что тишина может быть нашим самым мощным инструментом для восстановления и сопротивления.

#Бесполезныйдень #Культурапродуктивности #Деньничегонеделания #Антипродуктивность #Медленнаяжизнь #Отдых-этосопротивление #Культуравыгорания #ЖурналInnerSelf