Многие опытные западные медитаторы отмечали неудобный разрыв между их «духовным» аспектом и их повседневной личностью. Для некоторых соблазнительно использовать медитацию, чтобы уйти от неприятных чувств или конфликтов в отношениях в медитативную «безопасную зону».

Некоторые люди, пережившие тяжелую и непрекращающуюся травму, сообщают, что в самые мрачные часы своей жизни они нашли глубочайший ресурс — непоколебимое чувство великого смысла или чувство...

Некоторые люди, пережившие тяжелую и непрекращающуюся травму, сообщают, что в самые мрачные часы своей жизни они нашли глубочайший ресурс — непоколебимое чувство великого смысла или чувство...

Исследования показывают, что два различных типа медитативного дыхания - традиционное осознанное дыхание и виртуальная реальность, осознанное дыхание под управлением 3D - уменьшают боль, но делают это по-разному.

Многие из нас знают, что некоторые моменты подключения с нашими внутренними ресурсами может иметь драматические и здоровый эффект в восстановлении чувства равновесия в суете дня. Но у кого есть роскошь тратить 45 минут до одного часа ...

Культурная традиция, которая менялась со временем и в разных местах, - это практика внимательности. Внимательность - это неосуждающее, расширяющее осознавание своего опыта, часто культивируемое с помощью медитации. Ряд исследований показал, что осознанность полезна для людей, практикующих ее, по разным причинам.

Сделайте глубокий вдох и закройте глаза. Выдохните полностью и позвольте себе полностью присутствовать - прямо здесь и прямо сейчас. Мы отправляемся в путешествие, священное путешествие в самое сердце Мачу-Пикчу.

Сделайте глубокий вдох и закройте глаза. Выдохните полностью и позвольте себе полностью присутствовать - прямо здесь и прямо сейчас. Мы отправляемся в путешествие, священное путешествие в самое сердце Мачу-Пикчу.

Медитация звучит просто. Сидеть. Дыхание. Сосредоточение в расслабленном виде. Так почему же не все это делают? Почему многие, кто начинает медитировать или открывают книгу по этому вопросу, не переносят и не делают медитацию частью своей повседневной жизни? 

Эффекты медитации возникают так часто, что постепенно мы их не замечаем. Затем наступает день, когда мы внезапно осознаем, что мы не такие, какими были раньше. С началом понимания того, что мы не те, кем мы себя считали, приходит замешательство. Если повезет ...

Эффекты медитации возникают так часто, что постепенно мы их не замечаем. Затем наступает день, когда мы внезапно осознаем, что мы не такие, какими были раньше. С началом понимания того, что мы не те, кем мы себя считали, приходит замешательство. Если повезет ...

Медитация Орина и ДаБена, направленная на то, чтобы отпустить то, что больше не служит нам, и принять новое, чтобы создать жизнь, которую мы действительно желаем.

Мы понимаем, что мы страдаем от оптических иллюзий, но мы все еще страдаем, тем не менее. Мы видим, что имело место разрушение где-нибудь по пути, а тем, что практические меры мы будем лечить себя?

Пение - один из самых простых способов превратиться внутри. Когда вы действительно повторяете, вы забываете о себе, и в этом самозабвении вы начинаете испытывать экстаз, радость, мир, любовь и сострадание. За эти несколько мгновений вы вдруг осознаете ...

Как общество, мы превратили медитацию в нечто загадочное и труднодостижимое, но все же каждый может медитировать; это просто. Все, что нам нужно сделать, это спокойно сесть или лечь, закрыть глаза и сделать несколько глубоких вдохов ...

Зачем тратить силы на обучение медитации? Разве это не слишком сложно? Короткий ответ заключается в том, что обучение медитации неизменно способствует вашему благополучию. Один из лучших ответов заключается в том, что вы почувствуете преимущества почти сразу, что, безусловно, является одним из величайших ...

Фокусировка держит глаза на дороге, но осознание позволяет наслаждаться пейзажем. Почти все удовлетворение сидения происходит не от просмотра дороги, а от тех, кто боком смотрит на пейзаж. Осведомленность осложняется тем, что ...

Если вы сталкиваетесь постоянный сонливость или любые другие препятствия для медитации, если вы не готовы медитировать сейчас, спросите себя, почему нет? Есть то, что вы избегаете в повседневной жизни, некоторые отношения остались нерешенными? По иронии судьбы, как вы посмотрите на этот самый вопрос, вы ...

Как долго нужно медитировать? Первое правило, не исключено, что на другие. То, что хорошо работает для них может не работать для вас. Согласитесь, что в определенном смысле вы уникальны. Интенсивность усилий является гораздо более важным, чем время, потраченное на медитацию. Никогда не медитировать на грани умственной усталости, напряжения или скуки ...

Как долго нужно медитировать? Первое правило, не исключено, что на другие. То, что хорошо работает для них может не работать для вас. Согласитесь, что в определенном смысле вы уникальны. Интенсивность усилий является гораздо более важным, чем время, потраченное на медитацию. Никогда не медитировать на грани умственной усталости, напряжения или скуки ...

Когда вы практикуете эти упражнения, простые дары веры, милосердия, терпения, мягкости и доброты наполнят вашу жизнь. Новое понимание потребностей и проблем других будет развиваться, и ваше сердце будет наполнено спонтанными чувствами щедрости, любви и сострадания.

Наше дыхание определяет состояние нашего тела и ума. Это даже более важно для нашего благополучия, чем еда. То, как мы дышим, определяет, насколько мы здоровы и уравновешены. Как только мы узнаем, как ...

Обычно у нас есть отношения любви-ненависти с эмоциями. Когда мы не подавляем свои сложные эмоции, нам нравится чувствовать их и исследовать их значение. Мы держимся за них, вспоминаем их, даже зацикливаемся на том, кто виноват в них, сплетничаем с нашими друзьями о том, какие они плохие ...