Ежедневное вдохновение InnerSelf
5 февраля 2026
Путь к интегрированной жизни
— Ежедневные напоминания для осознанной, связанной жизни —
Как часто вы действительно обращаете внимание на то, что едите? Не только на то, что у вас на тарелке, но и на то, как себя чувствует ваше тело, что говорят вам ваши органы чувств, и действительно ли вы голодны или просто едите, потому что еда есть? Сегодня задумайтесь о том, что то, как вы едите — внимательно и осознанно — может стать путем к большему счастью, устойчивости и благополучию. Каждый прием пищи — это возможность глубже соединиться с самим собой.
В центре внимания на сегодня:
Осознанное питание, с полным вниманием и присутствием в моменте, может стать целостным телесным переживанием.
Сегодняшнее послание вдохновлено Панкаджем Виджем, доктором медицинских наук, членом Американской коллегии врачей, автором книги: Турбо-метаболизм: 8 недель до преображения
Доктор Панкадж Видж учит, что «помимо дыхания, прием пищи — это самый глубокий способ нашего взаимодействия с природой». Он призывает нас развивать пять чувств — зрение, обоняние, осязание, слух и вкус — чтобы делать более правильный выбор в еде и по-настоящему наслаждаться процессом. Вместо того чтобы полагаться на контроль порций или подсчет калорий, которые часто оказываются неэффективными, осознанное питание помогает нам прислушиваться к своему телу и реагировать мудро. Он напоминает нам, что «способ приготовления пищи, а также наши намерения и внимание во время ее употребления являются важными аспектами ее питательного воздействия».
ПРОДОЛЖАЙТЕ ЧТЕНИЕ полной статьи здесь:
Повышение уровня счастья и стрессоустойчивости посредством осознанного питания
Автор: Панкадж Видж, доктор медицинских наук, член Американской коллегии врачей.
Напоминание:
Осознанное питание, с полным вниманием и присутствием в моменте, может стать целостным телесным переживанием.
Подпишитесь на InnerSelf.com здесь, чтобы присоединиться к нам и получить следующий выпуск «Ежедневного вдохновения InnerSelf».
Пожалуйста, поддержите нашу работу, подписавшись на наш канал YouTube. Помогите нам охватить больше людей.
Внутреннее Я YouTube
СВЯЗАННАЯ КНИГА: Турбометаболизм
По мере распространения современного западного образа жизни по всему миру распространяется и метаболический синдром — комплекс симптомов, повышающий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета и других состояний. Хорошая новость: метаболический синдром можно обуздать с помощью разумной программы физических упражнений, натурального питания, управления стрессом и качественного сна. В этой краткой и увлекательной книге доктор Видж обобщает множество медицинских исследований в простую и эффективную программу для крепкого здоровья. Избегая модных веяний и уловок, он дает практические советы, приводит примеры из практики обычных людей и краткие разделы, развенчивающие распространенные медицинские мифы. Следуя научно обоснованным методам доктора Виджа, вы сможете контролировать диабет, избегать связанных с ним метаболических нарушений, сбросить вес и жить более здоровой и счастливой жизнью, полной энергии.
Для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу, нажмите здесь., Также доступно как издание Kindle.
Об авторе
Панкадж Видж, доктор медицины, член Американской коллегии врачей (FACP), помог тысячам пациентов похудеть, справиться с хроническими заболеваниями и улучшить свою физическую форму. Доктор Видж, имеющий сертификаты по внутренней медицине и лечению ожирения, практикует медицину с 1997 года. Соучредитель HealthZone Life и лидер во внедрении модели HealthZone как инструмента санитарного просвещения и клинической практики, доктор Видж увлечен питанием и фитнесом. Его интересы включают подходы к замедлению процесса старения и оптимизации человеческой работоспособности, тем самым увеличивая продолжительность здоровой жизни, а не только общую продолжительность жизни. Он демонстрирует здоровый образ жизни, придерживаясь низкогликемической, противовоспалительной диеты, регулярной физической активности, медитации и уделяя внимание сну (добавляя музыку и юмор для полноты картины).
Сайт автора: healthzonelife.com
Вы совершаете покупки. Amazon платит нам.
InnerSelf остается свободным!
Пожалуйста, совершайте покупки на Amazon, используя эту специальную ссылку —
это не будет стоить вам ни копейки больше.
Используйте эту ссылку. Спасибо..
https://www.amazon.com/?tag=innerselfcom
Поделитесь Daily с друзьями и семьей и в социальных сетях. Мир — это большое место, требующее «новых взглядов и новых возможностей». Помощь InnerSelf охватить больше людей и сделать эти «новые возможности» реальностью!
Спасибо!
Вы подписались на эту вдохновляющую рассылку InnerSelf:
Если вы получили это письмо, значит, вы когда-то подписались на журнал/рассылку InnerSelf, Today's Inspiration (ранее под названием Daily Inspiration) или The Uptake. Если вы сообщите об этом как о спаме, технологические гиганты заблокируют получение InnerSelf тем, кто хочет получать его по электронной почте. Пожалуйста, будьте вежливы. Мы никогда не отправляем нежелательные письма и никогда не продаём и не передаём ваши письма кому-либо.
Если вам больше не интересно, вы можете отказаться от подписки Если у вас возникнут трудности, вы можете Свяжитесь с нами
