Виктория Гнатюк / Shutterstock
Каждый день нас бомбардируют сообщениями о том, что мир находится в кризисе. Наряду с постоянными напоминаниями о войнах, экономических рецессиях и социальных волнениях появляются новости о стихийных бедствий и экстремальные погодные условия – будь то продолжительные засухи, аномальная жара и лесные пожары или разрушительные наводнения и оползни.
Вполне возможно, что наше растущее осознание проблем климата может быть результатом преувеличение негативных новостей в подпитываемом СМИ и гиперглобализированном мире. Но то, что происходит с нашей окружающей средой, также кажется беспрецедентным. Уровень мирового океана поднялся в два с половиной раза быстрее между 2006 и 2016 годами, чем на протяжении почти всего 20-го века, а катастрофы, связанные с климатом, утроилось за последние три десятилетия.
Многие люди по понятным причинам начинают беспокоиться. Особенно это касается молодых людей, у которых впереди вся жизнь на планете, унаследованной от тех, кто, вообще говоря, пренебрег о ней заботой. Опрос YouGov 2020 года показал, что 70% в возрасте 18–24 лет беспокоились об окружающей среде.
Беспокойство может стать проблемой, когда оно становится непреодолимым и мешает вам жить своей жизнью. Исследования показали, что климатическая тревога (беспокойство по поводу изменения климата и его воздействия на планету, будущих бедствий и будущего человеческого существования) может привести к одышке, ухудшить физическое здоровье и помешать социальным отношениям или работе в школе или на работе.
Растущая осведомленность об этой возникающей проблеме психического здоровья привела к появлению некоторых предложений по как справиться с тревогой по поводу климата. Мы можем принять меры, увеличивая объем переработки, покупая товары с меньшим количеством упаковки или сокращая потребление и количество отходов. Какими бы незначительными они ни казались, подобные действия могут способствовать диалогу и осведомленности, а также способствовать более существенным изменениям в образе жизни.
Тем не менее, некоторым людям может быть трудно управлять своими эмоциями, особенно молодым людям, у которых, согласно исследованиям, меньше контроля над своими чувствами. Попытка уменьшить выбросы углекислого газа также может показаться слишком тривиальной, чтобы убедить себя в том, что какая-то реальная разница будет достигнута.
Одним из потенциально более интересных и эффективных способов справиться с беспокойством, вызванным климатическим кризисом, является общественное садоводство. Это деятельность, при которой люди собираются вместе, чтобы собирать и ухаживать за растениями и культурами на отведенных участках земли.
В 2018 году Woodland Trust (крупнейшая в Великобритании благотворительная организация по сохранению лесных массивов) учредила первый Молодежный лес в Дербишире. В рамках проекта были привлечены школы, скаутские группы и другие молодые люди для обработки территории, в результате чего было посажено 250,000 XNUMX деревьев.
Молодые добровольцы, принявшие участие, заявили, что эти мероприятия «значительно» помогли уменьшить их тревогу по поводу климата.
В нем вместе
Общественное садоводство полезно, поскольку оно позволяет людям напрямую решать свои проблемы, связанные с изменением климата, делая добро для окружающей среды. Например, сам процесс посадки имеет ощутимое значение. Выращивание цветов, привлекающих пчел, может заставить вас почувствовать, что вы сделали что-то хорошее для экосистемы.
Работа в саду – будь то копка, посев или сбор урожая – также полезна для вашего физического и психического здоровья. В исследовании даже сравнил пачкание рук в саду с натуральным антидепрессантом. Контакт с почвенной бактерией Mycobacterium vaccae может вызвать выброс серотонина, а поиск пищи в саду приводит к увеличению количества дофамина в мозге (оба гормона связаны с чувством счастья).
Общественное садоводство также требует коллективного планирования и сотрудничества. Работа над достижением общих целей может способствовать возникновению чувства единения.
Чувство глубокой связи может развиться не только с другими людьми, но и с природой в целом. Исследования жителей Сингапура показывают, что люди, которые часто занимаются садоводством, с большей вероятностью идентифицировать себя с природой и заботиться о ней.
Погружение в природу
Участие в общественном садоводстве также побуждает людей проводить больше времени на природе. Даже такая простая вещь имеет несколько преимуществ для здоровья.
В 1982 году Министерство сельского, лесного и рыбного хозяйства Японии ввело терапевтическую практику «синрин-йоку», японский ритуал лесного купания или погружения в присутствие деревьев. С тех пор оно стало частью программы общественного здравоохранения Японии. Он был разработан в ответ на значительный рост заболевания, связанные с тревогой и стрессом вызвано быстрой урбанизацией и продолжительным рабочим днем.
Древесина, растения и некоторые фрукты и овощи выделяют эфирные масла – обычно называемые фитонцидами – как естественную защиту от микробов и насекомых. Кажется, что вдыхание фитонцидов улучшить способность иммунной системы для функционирования. И исследованиям Ученые из Университета Тиба в Японии продемонстрировали, что всего лишь 30 минут пребывания в компании деревьев приводят к снижению концентрации кортизола (гормона стресса), частоты пульса и артериального давления.
Купание в лесу является частью программы общественного здравоохранения Японии с 1980-х годов. фотография аванны/Shutterstock
Общественное садоводство может стать эффективным методом решения проблемы изменения климата. Это весело и увлекательно, позволяет людям почувствовать, что они оказывают непосредственное влияние на окружающую среду, и приносит много пользы для физического здоровья.
Таким образом, люди могут сохранять здоровую обеспокоенность по поводу изменения климата, что необходимо для принятия позитивных шагов для защиты нашей планеты, не переступая порог климатической тревоги.
Хосе Йонг, Доцент кафедры психологии, Университет Нортумбрии, Ньюкасл
Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.
ИНГ
