Усталость является разочарование состоянии, она не только влияет на свою физическую энергию, но она влияет на умственную энергию свою, тоже. Психические бег становится так же трудно, как физические бег. Симптомы, которые обычно сопровождают усталости включают неспособность ясно мыслить, нарушения сна, запоры, апатия, депрессия, опухание желез, а также трудности с чтением.
Синдром хронической усталости стал одним из последних мусорной диагнозы для различных усталости проблемы со здоровьем. Некоторые врачи считают, что это вызвано вирусом Эпштейна-Барр, другие думают, что это от вируса HBLV, а третьи считают, что это смесь или «коктейль» из нескольких вирусов.
Некоторые синдромы усталости не имеют ничего общего с вирусными инфекциями, но может быть следствием анемии, заболевания щитовидной железы, или какой-либо другой болезни. А некоторые синдромы усталости в результате психологических проблем, хотя в этих случаях трудно определить, является ли психологическая проблема, вызванная усталостью или наоборот.
Усталость может быть вызвана перенапряжением, но он может также возникнуть в результате при нагрузке. Переоценить спортсмен, как, вероятно, станет, как усталость в диване.
То, что вы дочитали до этого места означает, что вы не общий случай корзине. Вот несколько стратегий, чтобы получить Вас, на ноги, и рвется к работе.
Энергия создает энергию
Упражнение может показаться несбыточной мечтой, когда вы устали, но она стимулирует кровообращение и обмен веществ. Регулярные физические упражнения обычно повышает энергию, но будьте осторожны, чтобы не исчерпать себя.
Примите холодный душ
Принимая холодный душ действительно разбудит вас! Если вы не достаточно храбр, чтобы взять один, а затем взять холодную ванну, или просто выплеснуть лицо холодной водой.
Избегайте дешевых трюков
Питье кофе и едят сладости может дать Вам краткосрочную энергии, но они могут привести к большей усталости, потому что эти вещества сока надпочечников и нарушить уровень сахара в крови. Держитесь подальше от этих энергетических грабителей.
Следите за белок
Усталость может быть результатом наличия слишком большого количества белка или слишком мало. Убедитесь, что вы получаете достаточно, но не слишком много. Один раз в день, может быть, самое большее два, должны иметь пищу, богатую белком. Мясные и молочные продукты являются источником белка, но есть и здоровые альтернативы. Вы можете получить полное питание белка меньше жиров, употребляя в пищу много цельного зерна, овощей, бобовых и семян.
Травяные интерферон
Эхинацея является трава, которая доказала свою эффективность в снижении вирусной активности. Он также стимулирует иммунную систему, и некоторые люди с усталостью, которые принимают это заметили улучшение энергии и выносливости. Возьмите 15 капель настойки эхинацеи три раза в день.
Рассмотрим супер травы
Женьшень и гинкго два мощных трав, которые, как правило, энергию людей. Потому что эти, как правило, дорогие травы, получают стандартизированные экстракты из них, так что вы точно знаете, что и сколько вы получаете из трав.
Рассмотрим супер продукты
Spirulina и пыльца являются питанием, богатым супер продуктов. Некоторые люди утверждают, что они получают большой прирост энергии от них. Смешайте по одной чайной ложке каждого на сок, или взять пару капсул каждой еды.
Возьмите вашу работу и люблю его
Если вы действительно любите свою работу, он может быть лучшим антидепрессантом для вас. Все, что дает вашей целью и смыслом жизни является очень терапевтическим. Если вы не можете сменить место работы и работать на то, что вы действительно чувствуете страсть, найти что-то в вашей работе, что вы любите.
(Примечание редактора: средства, представленные здесь были взяты из книги. ». Одну минуту (или около того) Целитель» Дэн Ульман, MPH В то время мы представляем несколько советов здесь, в книге содержатся 500 простой способ исцелить себя естественно)
Статья Источник
Одна минута (или около того) Целитель
Дана Ульман, MPH.
Ассоциация 1-минутный (или около того) целительОпираясь на широкий спектр естественных лечебных подходов, включая питание, йогу, гомеопатию, массаж, расслабление и даже юмор, не только поднимает читателей на ноги, но и предоставляет им быстрые и простые способы сделать это. В этом непринужденном юмористическом стиле это руководство решает общие проблемы со здоровьем 31, а также методы лечения 500.
Нажмите здесь, чтобы получить больше информации или заказать эту книгу.
Об авторе
DANA ULLMAN MPH является одним из ведущих защитников гомеопатии в Америке. Он был сертифицирован по классической гомеопатии ведущей организацией в США для профессиональных гомеопатов. Дана является автором 10 книг. Он также создал электронный курс Как использовать набор для гомеопатических лекарств который объединяет 80 коротких видеороликов (в среднем 15 минут) с его знаменитой электронной книгой под названием Доказательная гомеопатическая семейная медицина.
Он является основателем Homeopathic Educational Services, ведущего центра ресурсов Америки по гомеопатическим книгам, кассетам, лекарствам, программному обеспечению и заочным курсам. Гомеопатические образовательные службы опубликовали более 35 книг по гомеопатии. Чтобы узнать больше о Дане Ульман, посетите https://homeopathic.com/about/
Книги по этой теме
at Внутренний рынок самовыражения и Amazon
