Изображение на Луна Ли

Что остается неизменным, так это то, что боль моего ребенка всегда призывает меня к новым отношениям с моими самыми высокими намерениями. Трудности, с которыми я сталкиваюсь, постоянно сглаживают острые углы моего сердца и разума, давая мне больше мудрости, равновесия и способностей, пока у меня есть смелость быть рядом с болью.

Воин без доспехов

Если я оторву глаза от экрана компьютера и посмотрю через стол, я увижу японскую гравюру, подаренную мне отцом. На отпечатке изображен воин без доспехов. В поднятой правой руке он держит длинный деревянный посох, защищающий его от шквала стрел и мечей, летящих на него со всех сторон. В другой руке воин держит длинный меч и быстро вступает в этот конфликт.

Иногда я смотрю на этого человека под градом снарядов и говорю: «Да, это именно то, на что это похоже». Может показаться, что проблемы есть во всех направлениях. Моя дочь, которая сейчас живет в шести часах езды на самолете, несчастна и начинает чувствовать депрессию и склонность к суициду. Собаке нужна операция по крестообразной связке, дети на моей работе не хотят слушать, овсяного молока для кофе нет, сын потерял кошелек, а кошку все время рвет.

Я вижу, как эти стрелы летят на меня, и я вижу этого воина-самурая, с его яростью и силой, босиком бегущего в бой, такого бесстрашного. Я думаю, У тебя настоящие стрелы. У меня есть возможности и кошачья рвота.

Я научился спрашивать себя, Что самое лучшее, что я могу для тебя сделать прямо сейчас? Я знаю, что все лотосы происходят из грязи.

Терпение, непопулярная добродетель

Когда моим детям больно, меньше всего мне хочется быть терпеливым. Я хочу, чтобы все изменилось сейчас. Я хочу, чтобы страдания прекратились. Я узнал, что когда я нажимаю слишком сильно и слишком быстро, я добавляю еще больше боли, называя это состояние невыносимым и неприемлемым.

Навешивание ярлыка на что-либо как неприемлемое является одним из определений страдания. С таким ярлыком у меня теперь не только болезненная ситуация, но и вторая стрела тоски в виде собственной нетерпимости.

Будда говорил о терпении как о высшей добродетели, которую мы можем развивать. Терпение — необходимый ингредиент для создания невозмутимости и силы придерживаться выбранного курса.

В нашей западной культуре терпение не является популярной чертой. Это не похоже на добродетель или силу. Если мы терпеливы, нас часто считают слабыми или пассивными. Наша культура вознаграждает тех, кто добивается успеха и создает перемены. Мы не относимся благосклонно к терпению. В большинстве сфер жизни терпение не только вызывает подозрение, но и активно не поощряется.

Несколько лет назад друг, находящийся на ретрите, поделился с другом, который боролся с зависимостью, идеями о терпении. Мне оно так понравилось, что он записал его для меня, и я положила рядом с кроватью:

«Даже на одном дереве,
не все цветы распускаются одновременно».

Мой родительский путь не похож на чей-либо еще, и я не могу ожидать, что их путь будет похож на мой. Я развиваюсь в соответствии со своей кармой, а не с чьими-то ожиданиями, точно так же, как и мои дети.

Мы знаем, каково это — постоянно пытаться, но при этом чувствовать, что ничего не получается. Терпение знает, что даже если ситуация выглядит застойной, в ней есть движение и изменения. Терпение уважает темп жизни и позволяет естественному порядку развиваться в свое время, даже если это не тот темп, который нам нужен. Именно такое терпение называет учитель Дхармы Джоан Фрайдей. «мягкое усердие с течением времени».

Именно терпение позволяет нам двигаться вперед с радостью, а не с болью. Это не вялое, беспомощное принятие, а такое, которое может переключить наше осознание от конфликта и угнетения к динамичным возможностям.

Классический родительский треугольник

Недавно я оказался в классическом треугольнике: родительский гнев, обиженный и несчастный ребенок и я как миротворец. Понимая, я мог бы выразить глубочайшее желание разгневанного родителя обеспечить безопасность своего ребенка, а также признать его желание внимания и доверия. Признав позитивные намерения обеих сторон, стали очевидными стратегии, которые привели к конфликту и причинению вреда.

Мне нужно было не исправлять ситуацию, а дать и родителю, и ребенку сочувствие и понимание. Я доверился их собственной мудрости, чтобы примириться.

Было приятно доверять другим и позволять им действовать самостоятельно, не навязывая решение и не торопясь исправить неудобную ситуацию. Терпение позволило мне любить обе стороны, не делая ни одной ошибки и не осуждая их.

Оставаясь рядом с самим собой посреди смятения, дискомфорта и неразберихи неразрешенного конфликта, мы даем другим дар доверия к своим способностям, подлинному пути и процессу. Это терпение.

То, что я делаю и как я себя чувствую, имеет значение

Один из самых полезных уроков, которые я усвоил, заключается в том, что то, что я делаю и как я себя чувствую, имеет значение. Даже когда происходят вещи, которые мне не нравятся или которые я не хочу, у меня есть выбор, как мне реагировать. В мою жизнь и счастье стоит инвестировать. Мои действия, мысли и слова по отношению к моему ребенку имеют смысл, даже если я сейчас не вижу их эффекта.

Качество моего сознания чрезвычайно важно для моего собственного баланса и влияет на мою связь с детьми. Я сильно полагаюсь на свои намерения и держу их в центре своей жизни.

Я также использую осознание настоящего момента, чтобы помочь мне остаться с тем, что есть, и не упасть в кроличью нору будущего. Создание небольшого окна внимания дает основу для внимания к настоящему моменту.

Мы можем сделать круг наблюдения за часом, десятью минутами или десятью вдохами, в зависимости от того, что дает нам поддержку и концентрацию, которые мы ищем. Если мы сильно отвлечены, нам, возможно, придется открыть очень маленькое окно, возможно, взяв на себя обязательство оставаться присутствующим в этой задаче в течение следующих трех вдохов. Иногда это все, что я могу сделать.

Как родители и как люди, мы уникальны. Ни одна стратегия или метод не может подойти всем нам. Мы можем залечить острые углы боли и работать до глубины души с твердым намерением сохранить любовь к себе и своим детям, даже если они получат занозу или произойдет что-то немыслимое.

У нас есть способность проявить сострадание и мудрость, чтобы удержать все, даже то, чего мы не хотим. Я надеюсь, что эти слова смогут сопровождать тех, кто идет по пути присутствия в себе и обучения тому, как быть таким же широким, как небо, достаточно большим, чтобы вместить все.

Я посылаю свое сердце к твоему сердцу и желаю, чтобы ты заботился о себе в каждый момент. Пусть ваше сердце будет спокойным в середине вашей жизни, и пусть вы всегда будете пребывать в понимании и равновесии. Пусть это будет так для тебя.

Жить на свете с сердцем, не тревожащимся миром, с прекращением всех печалей, пребывая в мире, — это величайшее счастье. Ибо тот или она, кто достигает этого, непобежденный, куда бы он ни пошел, всегда в безопасности и счастлив — счастье живет внутри самого себя.

Copyright 2023. Все права защищены.
Адаптировано из книги «Когда весь мир чает».

Статья Источник: 

КНИГА: Когда весь мир дает советы

Когда весь мир дает советы: воспитание детей в кризисе с осознанностью и балансом
Селия Ландман

Опираясь на свой собственный опыт воспитания детей в условиях клинической депрессии, суицидальных мыслей и физических травм, Селия Ландман помогает родителям, находящимся на пределе возможностей, вернуться от беспомощности к стабильности посредством древней практики невозмутимости или равновесия.

Современные исследования в области нейробиологии и психологии развития демонстрируют, как состояние тревоги родителей напрямую передается ребенку и может усилить его боль. Когда «Советы Whole World» богаты примерами из реальной жизни родителей, ухаживающих за детьми, находящимися в кризисной ситуации, множеством ресурсов и полезными упражнениями. В каждой главе родителям предлагаются доступные методы ухода за собой и заботы о своих детях.

Для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу, нажмите здесь..  Также доступно как издание Kindle. 

Об авторе

Селия Ландман, Массачусетс, преподаватель осознанности и предлагает поддержку подросткам и взрослым. Она опирается на опыт работы с людьми, пострадавшими от травм, зависимости и тревоги, и создает индивидуальные медитации, визуализации и тренинги, чтобы воссоединить их с их целостностью. Она была рукоположена Тик Нат Ханом в члены общины вовлеченного буддизма Сливовой деревни. Она также является сертифицированным тренером Центра ненасильственных коммуникаций. Ее новая книга, Когда весь мир дает советы: воспитание детей в кризисе с осознанностью и балансом (Parallax Press, 21 ноября 2023 г.) описывает, как найти баланс, выходя из, казалось бы, невозможных родительских ситуаций. Узнайте больше на celialandman.com.