Все, что мы можем когда-либо надеяться, Зигмунд Фрейд унция пишет, - «изменить невротическое несчастье в общее несчастье». Это пессимистическое высказывание, возможно, самого влиятельного психологического теоретика современности, отразило настроение, преобладавшее в психологии, в течение большей части XIVXX века. То есть большинство психологов, психиатров и психоаналитиков в основном руководствовались моделью пациента, которая была основана на том, что было не так с людьми, и как справляться с этими недостатками.

Само собой разумеется, что важно, чтобы психотерапевты были посвящены решению проблем, которые беспокоят их пациентов. Однако становится все более очевидным, что этот почти исключительный акцент на дефицитах и ​​нарушениях не оправдывает богатый потенциал человеческого существования. Как насчет сильных сторон и достоинств, которые делают некоторых людей настолько восхитительными и достойными подражания? Как насчет тех прекрасных аспектов жизни, которые дают нам основание вставать утром? Как насчет заветных переживаний любви и смеха, надежды и счастья? Почему психология не стремится понимать и продвигать эти позитивные аспекты жизни людей

Эти темы не полностью игнорировались. Были исследователи, изучающие эти проблемы, особенно те, кто мог бы определить себя как ориентированных на человека или «гуманистических» психологов. Прежде всего был Авраам Маслоу (1908-1970), широко известный как основатель гуманистическая психология и страстный сторонник необходимости выйти за рамки модели дефицита, примером которой является Фрейд, добавив дополнительный фокус на более яркие аспекты человеческой жизни.

Запись в 1968 Маслоу сказал: «Как будто Фрейд предоставил нам больную половину психологии, и теперь мы должны заполнить ее здоровой половиной». Под влиянием своего примера меньшинство психологов пыталось исследовать эту более положительную территорию. Но по большей части этот фокус на позитиве не привлекал большого внимания или уважения среди тех, кто занимается основной психологией.

Положительный случай

Это внезапно изменилось в конце 1990, когда очень влиятельный Профессор Мартин Селигман был избран президентом Американской психологической ассоциации. Вдохновленный работой таких людей, как Маслоу, он использовал свою инаугурацию, чтобы инициировать идею позитивной психологии. По сути, это заняло мантию гуманистической психологии как эволюцию, адаптацию или даже ребрендинг более ранней области, в зависимости от вашей перспективы. Инициатива Селигмана быстро привлекла значительное внимание, и с тех пор научные исследования по позитивным аспектам функционирования человека - от надежды до смысла в жизни - вошли в основную психологию.

Чтобы понять суть положительной психологии, Corey Keyes ' идея шкалы от минус 10, представляющая болезнь, через ноль, плюс 10, представляющая здоровье. До появления положительной психологии клиническая психология попыталась бы перевести людей, страдающих от негативного масштаба (испытывающих проблемы психического здоровья) до условного нуля (отсутствие таких проблем). Однако отсутствие проблем психического здоровья - это не то же самое, что процветать. Даже если мы свободны от беспорядков и страданий, это не то же самое, что живая жизнь в полной мере и развивается до пика нашей способности. Так позитивная психология определила свою роль, помогая людям подняться выше нуля, выше простого отсутствия боли и на положительную территорию.

Метафора не идеальна. Вскоре стало известно, что люди могут страдать от психологических проблем и по-прежнему процветать другими способами. Таким образом, возможно, лучше думать о людях как о существовании более чем одного масштаба одновременно: преуспевать в некоторых - быть в любовных отношениях, например, - и менее хорошо на других, таких как отсутствие выполнения работы. Опасения в сторону, я думаю, что метафора полезна: мы все можем стремиться к цели, а не просто быть свободными от проблем, а пытаться по-настоящему процветать как люди и максимально использовать наши слишком короткие жизни.

Как мы можем учиться на позитивном

Позитивная психология направлена ​​на то, чтобы помочь нам в этом, посредством эмпирических исследований и теоретических моделей, а также через практические позитивные психологические вмешательства, например, помогая людям находить или создавать больше смысла в своей жизни. Например, ученые работали над разработкой детальной типологии сильных сторон персонажей - положительного аналога классификации психических расстройств, используемых психиатрами. Затем люди могут использовать диагностические инструменты, такие как Ценности в действии, а не только для того, чтобы лучше понять их уникальные ценности и таланты, но работать над их культивированием и тем самым реализовать свой потенциал.

Поле продолжает развиваться и развиваться интересными способами. Все большее внимание уделяется социальным аспектам процветания, процесс, который я назвал положительная социальная психология, Это признает, что благополучие - это не просто позитивное психическое состояние, которое некоторые люди достаточно удачны, чтобы наслаждаться, но что-то, что переплетается с социальными факторами.

Эта критическая перспектива была перенесена даже на самые понятия «позитивные» и «негативные», которые лежат в основе психологии. Тенденция, называемая вторая волновая положительная психология, это говорит о том, что якобы дисфорические (отрицательные) чувства могут при определенных обстоятельствах способствовать процветанию: нахождение положительная сила в отрицательных эмоциях, и придает уверенность в том, что трудности могут развить стойкость, которая может привести к более поздним успехам.

Аспекты положительной психологии продолжают переходить в другие области, от образование в искусство, исследуя, как наилучшим образом они могут быть использованы, чтобы помочь нам жить наилучшей возможной жизнью. Хотя позитивная психология ни в коем случае не является панацеей от всех болезней, если она может добавить немного лишнего света в темные времена - и я уверен, что это может быть, тогда, конечно, это нужно приветствовать.

Об авторе

Тим Ломас, Преподаватель прикладной положительной психологии, Университет Восточного Лондона

Эта статья изначально была опубликована в Беседа, Прочтите оригинал статьи.

Книги по этой теме

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon