В этой статье

• Что такое микропластики и откуда они берутся?
• Как микропластик влияет на ваше здоровье?
• Как они попадают в вашу пищу, воду и воздух?
• Какие изменения образа жизни могут снизить воздействие?
• Можем ли мы действительно что-то изменить, отказавшись от пластика?

Микропластик отравляет нас: 21 способ борьбы

Среди соблазна «химии, которая сделает жизнь лучше» и удобства бананов в пластиковой упаковке мы упустили из виду важный вопрос: безопасно ли это? Ответ — решительное «нет». Микропластик, эти мельчайшие частицы размером менее пяти миллиметров, настолько проник в наш мир, что стал символом антропоцена. Он в нашем организме, от лёгких до печени, даже в грудном молоке, которым мы кормим своих детей, и в плацентах нерождённых детей. Это не просто тревожный сигнал, это красный флаг, свидетельствующий о системном коллапсе.

Теперь исследователи пытаются установить причину: снижение количества сперматозоидов, гормональные нарушения, хронические воспаления, проблемы с пищеварением, раздражение лёгких и, возможно, даже деменция. Всё это благодаря удивительной прочности пластика и нашему неустанному стремлению к удобству.

От шин до еды на вынос: пластиковый путь в ваш организм

Не нужно жевать пластиковую ложку, чтобы набрать в рот микропластик. Эти маленькие захватчики путешествуют, как опытные автостопщики: попадают с автомобильных шин в городской воздух, с синтетической одежды в воду для стирки, из пластиковых контейнеров в остатки еды. В среднем человек потребляет десятки тысяч пластиковых частиц в год — и это по самым скромным подсчётам.

Замечали ли вы когда-нибудь, что ваша еда на вкус слегка напоминает пластиковую плёнку? Это не просто ваше воображение. Ультра-обработанные продукты, упакованные блюда и фастфуд чаще подвергаются загрязнению, вероятно, из-за широкого использования пластика при их производстве, доставке и хранении. А разогревать остатки еды в микроволновке в пластиковой ёмкости? Это всё равно, что варить еду в пакетике с ядом. Миллионы микропластика на порцию. Приятного аппетита.

Влияние на здоровье: скрытое и системное

Наука ещё не догнала нас, но того, что мы знаем, должно быть достаточно, чтобы встряхнуть даже самых зависимых от пластика. Хроническое воспаление, вызванное микропластиком, может привести к раку толстой кишки и лёгких. Нанопластик — да, он становится ещё меньше — способен преодолевать гематоэнцефалический барьер. Подумайте об этом, когда в следующий раз будете пить бутилированную воду, продающуюся как «чистая». Исследователи предполагают, что сердечно-сосудистые заболевания и даже деменция могут быть частью долгосрочной цены, которую мы платим за нашу зависимость от пластика.

Давайте проясним: это не маргинальная теория заговора, а общепринятая наука об окружающей среде и здоровье. Именно такая наука должна побуждать правительства к срочным действиям. Вместо этого нас бомбардируют гринвошем, модными словечками о биоразлагаемости и всё большим количеством «экологичных» продуктов в пластиковой упаковке. Это театр абсурда, где мы пытаемся решить пластиковый кризис, производя больше пластика, пусть и с логотипом в виде листа. Настало время системных изменений, и каждый из нас должен внести свой вклад в их реализацию.

Простые (но нелегкие) шаги, чтобы избежать микропластика

Речь не о том, чтобы отключиться от цивилизации и мастерить глиняные кувшины под лунным светом. Речь о том, чтобы внести значимые изменения в свою повседневную жизнь. Вот практичный, научно обоснованный список действий, которые могут значительно снизить воздействие микропластика. Речь не о том, чтобы перевернуть свою жизнь с ног на голову, а о том, чтобы взять ситуацию под контроль и изменить её.

1. Пейте фильтрованную водопроводную воду, а не бутилированную. В среднем в бутилированной воде содержится в 100 раз больше микропластика, чем в водопроводной. Используйте качественный фильтр для воды (например, фильтр обратного осмоса или фильтр с активированным углем), чтобы уменьшить количество микропластика и химических загрязнителей.

2. Для хранения продуктов используйте емкости из стекла, нержавеющей стали или керамики. Избегайте использования пластиковой посуды и пищевой плёнки, особенно с горячей или кислой пищей. Пластик со временем разлагается, выделяя частицы в пищу.

3. Никогда не разогревайте в микроволновой печи еду в пластиковых контейнерах. Нагревание ускоряет высвобождение микропластика и пластификаторов. Переложите остатки в стеклянную или керамическую посуду перед повторным разогревом.

4. По возможности избегайте использования одноразового пластика. Это касается пластиковых бутылок для воды, одноразовых столовых приборов и контейнеров для еды на вынос. Вместо этого возьмите с собой многоразовые вещи.

5. Сведите к минимуму употребление упакованных и ультрапереработанных продуктов. Они часто содержат больше пластиковых загрязнений, вероятно, из-за обширного контакта с пластиком во время обработки и упаковки.

6. Убирайтесь дома с помощью пылесоса HEPA и влажной уборки. Микропластик оседает в домашней пыли. Использование пылесоса с HEPA-фильтром и влажных салфеток из микрофибры поможет уловить его, а не запускать в циркуляцию.

7. Стирайте синтетические вещи реже и бережнее. Изделия из полиэстера, нейлона и акрила теряют пластиковые микроволокна во время стирки. Используйте фильтр для улавливания микроволокон (например, мешок для сбора пыли Guppyfriend или фильтр для стиральной машины) и стирайте только при необходимости, в холодной воде и при полной загрузке.

8. Установите фильтр для стиральной машины из микроволокна. Внешние фильтры, такие как Lint LUV-R, или внутренние модели способны задерживать тысячи пластиковых волокон, прежде чем они попадут в сточные воды или в систему водоснабжения.

9. Отдавайте предпочтение натуральным тканям, таким как хлопок, шерсть и лен. Синтетические ткани являются основным источником загрязнения микропластиком. По возможности выбирайте органические или минимально обработанные натуральные волокна.

10. Перейдите на твердое мыло вместо жидкого мыла и шампуней в пластиковых бутылках. Многие жидкости продаются в пластиковой таре или содержат пластиковые загустители. В стержневых вариантах используется меньше химических добавок и меньше упаковочного материала.

11. Избегайте использования средств личной гигиены с микрогранулами или скрытым пластиком. Скрабы, эксфолианты и даже некоторые зубные пасты содержат полиэтилен или полипропилен. Читайте этикетки и выбирайте средства без микрочастиц и отдушек.

12. Готовьте в посуде из нержавеющей стали, чугуна или керамики. Избегайте использования антипригарной посуды, особенно старых сковородок с тефлоновым покрытием, которые могут разлагаться и выделять микропластик и ПФАС («вечные химикаты»).

13. Используйте натуральные чистящие средства и материалы. Пластиковые губки, щётки и салфетки могут оставлять ворс. Выбирайте губки из натуральной целлюлозы, щётки с кокосовой щетиной и хлопковые салфетки.

14. Избегайте жевания пластиковых трубочек и употребления напитков через них. Замените их трубочками из нержавеющей стали, стекла или бумаги. Трение о зубы может привести к попаданию фрагментов микропластика прямо в рот.

15. Храните продукты питания в стеклянных банках, а не в пластиковых пакетах. Рис, макаронные изделия, орехи и крупы можно закупать оптом и хранить в повторно используемой стеклянной таре вместо пластиковой упаковки.

16. Переосмыслите свои детские принадлежности и игрушки. Дети часто грызут всё подряд, а многие игрушки, бутылочки и столовые приборы сделаны из мягкого пластика, склонного к выщелачиванию. По возможности используйте альтернативы из дерева, силикона или нержавеющей стали.

17. Выбирайте порошковые моющие средства вместо капсул. Многие капсулы со стиральным порошком упакованы в ПВА (поливиниловый спирт), который не всегда поддается биологическому разложению и может выделять микропластик в сточные воды.

18. Избегайте синтетических чайных пакетиков. Некоторые «шёлковые» чайные пакетики или пакетики в форме пирамидок изготовлены из нейлона или ПЭТ, и при замачивании в горячей воде из них высвобождаются миллиарды частиц нанопластика. Выбирайте листовой чай или бумажные чайные пакетики с надписью «не содержит пластика».

19. Ограничить потребление крупных видов морепродуктов и выращенной рыбы. Крупные хищники, такие как тунец, со временем накапливают больше пластика. Более мелкая рыба, выловленная в дикой природе, обычно содержит меньше загрязняющих веществ и пластика.

20. Поддержите компании, отказавшиеся от пластика и занимающиеся заправкой пластиковых бутылок. Многие магазины здорового питания теперь предлагают станции пополнения запасов мыла, шампуня и других товаров первой необходимости. Поддержка этих предприятий помогает снизить зависимость рынка от пластика.

21. Оказывайте давление на местных чиновников и голосуйте за изменение политики в области охраны окружающей среды. Это не просто личная проблема. Корень проблемы — системный. Подпишите петицию с требованием запрета одноразового пластика, улучшения инфраструктуры фильтрации воды и привлечения производителей к ответственности.

Нет, полностью избавиться от микропластика не получится — разве что изобрести машину времени и остановить производство пластика в 1940-х годах. Но каждое сокращение имеет значение. Меньше пластика в еде, воде, доме — это меньше воспалений, меньше риска рака и чуть больше контроля над отравленной природой. Небольшие привычки накапливаются. И вы не просто защищаете себя — вы бросаете вызов системе, которая изначально поставила этот яд на ваш путь.

Разрушайте пищевую цепочку

У более крупных животных больше загрязняющих веществ. Чем выше вы поднимаетесь в пищевой цепочке, тем больше пластика и загрязняющих веществ накапливается. Рыбы не просто плавают в пластике — они его едят, и вы едите их. Более мелкие рыбы, такие как сардины и скумбрия, как правило, безопаснее крупных хищников, таких как тунец. И не заставляйте меня начинать про красное мясо животных, которых кормили зерном с пластиковым наполнителем и содержали в условиях с высоким содержанием пластика.

Растительная диета не просто полезна для планеты — это практичная стратегия по сокращению количества микропластика в вашем организме. Цельнозерновые продукты, бобовые, свежие овощи и фрукты — самые стабильные продукты с низким содержанием пластика. Это не идеология. Это химия.

Индустрия ископаемого топлива: отравляет нас дважды

Давайте перестанем ходить вокруг да около: индустрия ископаемого топлива продаёт не просто газ — она продаёт рак, климатический коллапс и отравление пластиком — всё в одном приличном квартальном дивиденде. Хотите узнать, откуда берётся пластик? Достаточно взглянуть на нефтяные вышки, нефтеперерабатывающие и химические заводы, принадлежащие крупным нефтяным компаниям и их друзьям. Это уже не энергетические компании. Это нефтехимические империи, и пластик — их последний источник дохода.

По мере того, как мир постепенно отказывается от автомобилей на мазуте и газовых электростанций, отрасль нашла новый сектор роста: производство пластика. Международное энергетическое агентство подсчитало, что почти половина будущего спроса на нефть будет приходиться не на заправку автомобилей, а на производство пластика — бутылок, пакетов, игрушек, упаковки, труб и, конечно же, микропластика, который сейчас находится в вашей крови и мозге.

Сначала они нагревают планету. Затем, когда давление становится слишком высоким — в буквальном смысле, — они начинают производить те самые загрязнители, которые душат наши океаны и проникают в наши лёгкие. Это как наблюдать за горящим домом, пока поджигатель устанавливает снаружи киоск с лимонадом, чтобы продать вам прохладительный напиток. Вы не просто вдыхаете их углерод. Вы едите их пластик.

Давайте назовём это своими именами: это становится самой разрушительной отраслью в истории человечества. Они дестабилизировали климат планеты, вызвали вымирание видов с невиданной за 65 миллионов лет скоростью, а теперь незаметно внедряют свои отходы в каждую клетку нашего тела. И каким-то образом их всё ещё приветствуют на глобальных климатических саммитах. Они всё ещё формируют политику. Всё ещё получают субсидии из ваших налогов. И всё ещё подкупают наших политиков.

Микропластик — это не просто побочный эффект, это бизнес-модель. Контролируемое разрушение общественного здравоохранения, по одному пакету для сэндвичей за раз. И каждый раз, когда мы голосуем за дерегулирование пластика, игнорируем гринвошинг или молчим, пока законодатели попирают меры по защите окружающей среды, мы вручаем топливной промышленности ещё одну спичку и ещё один галлон бензина.

Итак, да, борьба с микропластиком важна. Но важно также назвать врага. Потому что речь идёт не о личной чистоте, а о коллективном выживании. И мы не решим проблему системного отравления, притворяясь, что виноваты только мы, что пили не из той чашки. Система нечестная. А платформа принадлежит нефтяной компании.

Системные проблемы требуют системных решений

Невозможно избавиться от токсичной системы, избавившись от неё. Конечно, отказ от пластика снизит вашу индивидуальную подверженность воздействию, но производственный процесс не останавливается. Компании, занимающиеся добычей ископаемого топлива, делают ставку на пластик как на будущую дойную корову. Переработка? По большей части миф. Менее 10% когда-либо произведённого пластика было переработано. Остальное? Он либо сжигается, либо закапывается, либо превращается в пыль в ваших лёгких.

Вот почему индивидуальных действий, хоть они и необходимы, недостаточно. Нам нужно регулирование. Нам нужны запреты. Нам нужно переосмыслить цену удобства, потому что настоящая цена — здоровье человека. Иммунная система вашего ребёнка — не честная сделка за неубиваемый стаканчик йогурта. Нам нужно устроить переполох, голосовать так, как будто это важно, и перестать позволять корпорациям списывать устроенный ими беспорядок на вашу ответственность за уборку.

Речь идёт не о чистоте. Речь идёт о выживании. Если мы осознаем всю ту токсичность, которую мы превратили в норму, возможно, мы ещё сможем её исправить. Но не заблуждайтесь: пластик — это не прогресс. Это загрязнение, завёрнутое в маркетинг.

Так что перестаньте разогревать пластик в микроволновке. Начните задавать вопросы. И если кто-то назовёт вас паранойей за то, что вы принесли на фермерский рынок свою стеклянную тару, скажите, что это не паранойя, если яд настоящий.

Об авторе

Роберт Дженнингс является соиздателем InnerSelf.com, платформы, посвященной расширению прав и возможностей отдельных лиц и содействию более связанному, справедливому миру. Ветеран Корпуса морской пехоты США и армии США, Роберт опирается на свой разнообразный жизненный опыт, от работы в сфере недвижимости и строительства до создания InnerSelf.com вместе со своей женой Мари Т. Рассел, чтобы привнести практичный, обоснованный взгляд на жизненные трудности. Основанный в 1996 году, InnerSelf.com делится идеями, чтобы помочь людям делать осознанный, осмысленный выбор для себя и планеты. Более 30 лет спустя InnerSelf продолжает вдохновлять на ясность и расширение прав и возможностей.

 Creative Commons 4.0

Эта статья лицензирована в соответствии с лицензией Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Атрибут автора Роберт Дженнингс, InnerSelf.com. Ссылка на статью Эта статья первоначально появилась на InnerSelf.com

Похожие книги:

Тело ведет счет: мозг, разум и тело в исцелении травмы

Бессель ван дер Колк

Эта книга исследует связи между травмой и физическим и психическим здоровьем, предлагая идеи и стратегии для исцеления и восстановления.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Дыхание: новая наука об утерянном искусстве

Джеймс Нестор

Эта книга исследует науку и практику дыхания, предлагая идеи и методы для улучшения физического и психического здоровья.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Парадокс растений: скрытые опасности «здоровой» пищи, вызывающие болезни и увеличение веса

Стивен Р. Гандри

Эта книга исследует связи между диетой, здоровьем и болезнями, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Код иммунитета: новая парадигма настоящего здоровья и радикального омоложения

Джоэл Грин

Эта книга предлагает новый взгляд на здоровье и иммунитет, опираясь на принципы эпигенетики и предлагая идеи и стратегии для оптимизации здоровья и старения.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Полное руководство по голоданию: исцелите свое тело с помощью прерывистого, чередующегося и длительного голодания

д-р Джейсон Фанг и Джимми Мур

Эта книга исследует науку и практику голодания, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Резюме статьи

Воздействие микропластика растёт, и это касается каждого человека. Эти мельчайшие загрязнители проникают в нашу пищу, воду, дома и даже в наш организм, создавая серьёзные риски для здоровья. Хотя мы не можем полностью исключить воздействие микропластика, мы можем значительно его снизить. Научившись избегать микропластика с помощью простых изменений в питании, уборке и выборе продуктов, мы вернём себе контроль и будем добиваться системных изменений в мире, пропитанном пластиком.

#микропластик #загрязнениепластиком #токсичныйпластик #рискидляздоровья #чистота #здоровьеокружающейсреды #безпластика #зеленаяжизнь #сокращениепластика #повседневныетоксины