В этой статье:

• Почему осуждение блокирует трансформацию и как принятие открывает новые пути
• Разница между истинной валидацией и поверхностными реакциями
• Как осознанное родительство использует принятие для воспитания уверенных в себе детей
• Уроки даосизма и племенных культур по воспитанию общительных детей
• Практические инструменты и упражнения для углубления самопринятия и присутствия

От суждения к радости: почему принятие является ключом к росту

Вимала МакКлюр, автор книги: Путь воспитания

 Каждый день мы все столкнулись с особой проблемой.
Мы должны проверить наше прошлое,
лицу наше настоящее, планы на будущее.
                                      - Дэн Мин-Дао, 365 Тао Ежедневные медитации

Принятие является отличительной чертой многих восточных учений, в том числе даосизма, из которых происходит тайцзи. Чтобы напряжение напрягалось без усилий, осознать напряжение и принять его. Это пример wu-wei Tai Chi, или делать, не делая.

Автор Мелоди Битти говорит: «Принятие - это волшебство, которое делает возможным изменение». Вы можете сделать пространство для изменения, если вы принимаете и проверяете, что есть.

Доктор Стивен Т. Чанг, автор Интегрального управления Тао, Говорит:

Сто процентов совершенства не существует в реальном мире. Лучшее, что можно сделать, надеюсь, приблизиться к нему. Совершенство как в прошлом или в будущем или в мир грез. Потому что в ян должно быть инь - нет ничего абсолютного. Ничего, например, абсолютно хорошим или плохим. Поэтому толерантность является необходимой стратегией.

ОППОЗИЦИЯ ПРИНЯТИЯ

Противоположная принятия и проверка решений и отрицание, которые заставляют нас напрягаться, терять нашего центра, критиковать себя и других, и провести невозможно стандарты для всех. Когда мы осуждения, мы недействительными себя и других. Мы отрицаем, что мы чувствуем, рассказать другим о том, что они чувствуют или должны чувствовать, и сознательно или бессознательно пытаются заставить других почувствовать себя маленьким и неадекватной.

Легко принять у другого человека те качества, которые вам нравятся, или что вы разделяете. Легко сосредоточиться на том, что у вас общего. Как для нас самих, так и для наших детей, испытание нашей способности принимать и утверждать приходит, когда возникают различия. Если мы пытаемся подтолкнуть наших детей к тому, чтобы они были похожими на нас, любить то, что нам нравится, не любить то, что нам не нравится, и, по сути, быть маленькими копиями из нас, мы не в гармонии.

В детстве у вас, возможно, не были образцы для подражания, которые показали вам, как справляться с чувствами и предпочтениями других людей здоровыми, поддерживающими способами. Многие из наших родителей выросли в эпоху, когда было сочтено «нехорошо» показать свои чувства, и любое выражение эмоций было неудобным. Когда женщины плакали, их считали «истерическими». Когда люди плакали, их считали «сестрами».

Наши родители часто использовали свои эмоциональные состояния, чтобы удерживать нас в заложниках: «Вы заставили вашего отца сердиться» или «Будьте спокойны, или вы расстроете свою мать». Многие из нас получали смешанные сообщения об эмоциях, которые мы можем бессознательно передать нашим детям.

Даже тогда, когда они заявили, с «Я» собственности, наши реакции на чувства другого человека часто, как правило, неблагоприятная. Мы чувствуем, что мы должны сделать что-то о своих чувствах, и мы слишком часто прибегать к неумелой реакции, что усугубит проблему и сделать чувства больше. Мы уволить, отрицать, лекарствами (как правило, с пищей или ТВ), отвлечь, виноват, исправить, посоветуйте, и спасение, когда все, что на самом деле, так это проверка. «Да, вы чувствуете, что путь Похоже, у вас трудно с ним ".

Отказ мешает нам принять то, что есть на самом деле, что происходит, и чего не хватает. Как йоруба духовным учителем Iyanla Vanzant сказал: "Принимая, что есть, вы станете остро осознают, что это не так."

Принять себя, принять других

Согласно философии йоги, самопринятие приводит к истинному удовлетворению. Это нелегко в нашем современном мире. Изображения, которые мы видим каждый день - по телевизору, в журналах, на работе и на рынке - смотрим на нас с упреком. Мы никогда не сможем быть достаточно красивыми, достаточно богатыми, достаточно умными или даже счастливыми! Принятие означает признать что-то для того, что это такое, и понять, что весь наш опыт носит временный характер. То, что вы видите в зеркале сегодня, не будет тем, что вы видите завтра.

Принятие позволяет вам обрабатывать изменения более спокойным образом и при необходимости работать на изменения. Если люди «принимают» злоупотребления со своих партнеров, и ни одна из сторон не получает помощь и не обязывает меняться, это не истинное признание. Чтобы принять вас, вы обидели или злоупотребляли кем-то, чтобы практиковать смирение, и это дает вам доступ к вашей власти, чтобы измениться.

Наши отношения наших великих учителей, так что более интимной и преданные отношения, тем больше он должен научить нас. Даже проходящий знакомых может помочь нам практика принятия и тем самым дать свет мира светить внутри нас. Встреча с полицейским, продавец или почтовый работник дает нам шанс принести любовь, принятие, и исцеления мира. В своей замечательной книге, Однажды моя душа только что открыли, Iyanla Vanzant сказал:

Согласитесь, что то, что твое придет к вам в правильном направлении в нужный момент. Терпеливо, признают, что то, что это не для вас это не для вас, независимо от того, что вы хотите сказать себе.

Чтобы принять что-то о себе или другому лицу, не означает, что вы одобряете или не согласны с ним, или что вы не страдают от этого. Практика принятия только поможет вам сделать мудрый выбор и ответить на здоровый путь. Хорошим примером принятия может быть найдено, наблюдая за своего питомца, если у вас есть. Животные принимать и любить вас несмотря ни на что. Они не снимать свою любовь неодобрение выбор вы делаете. Вы знаете, они там для вас со всеми вашими недостатками.

Принятие то, что мы хотим от того, что мы воспринимаем, как Бога. Мы хотим, чтобы Бог знает нас и все наши недостатки, и по-прежнему любит нас безоговорочно. Мой духовный учитель говорил, что когда вы падаете и пачкаются, Бог выбирает вас, отметает все пыль, и держит вас на коленях, никогда не судить вас за падение, даже если вы делаете это снова и снова. Как родители, мы хотим подражать этой парадигмы, и, кроме того, учить наших детей, как избежать некоторых из воронки и другие ловушки, которые могут быть там, чтобы их путешествие.

Воспитание с принятием

Многие родители думают, что это их работа, чтобы исправить их детей, чтобы «выпрямить их", указывая на то, что они делают неправильно, и что случилось с ними. Несмотря на благие намерения, этот тип воспитания ущерб самооценке, когда она не сбалансирована с большим количеством похвал и признания блага ребенка сказано и сделано, и как красивая и умная они. Одно исследование показало, что если похвала связана с сенсорным, ребенок берет его в 85 процентов времени, а если она дается только устно, ребенок принимает только 15 процентов времени.

Отрицательная критика палочки, как клей, и ваш ребенок будет помнить это долго и во взрослой жизни - гораздо больше, чем положительных вещей, которые вы говорите, если вы скажете им нечасто. Критика делает дети самокритичным и калечит их доверие. Важно, чтобы укрепить положительный результат в десять раз более отрицательным. Заповедник "конструктивной" критике за краткосрочные ситуации, над которыми ребенок имеет контроль - ситуации, которые могут быть изменены по своему выбору, и которые находятся вне личности.

Прием во время беременности

Признание того, что вы беременны, - это ваша первая возможность использовать Принцип Одиннадцать (Принять и подтвердить) во время беременности. Я помню, как в те первые недели я переходил от радости к онемению, от страха к удивлению, к принятию и обратно. Наконец, признание того, что мы беременны, позволило моему мужу и мне начать планировать, как мы хотим, чтобы наша жизнь изменилась, какие изменения нам нужно было сделать, и начать читать все, что мы делаем.

Во время обеих беременностей это был большой проект. Во второй раз у нас был дополнительный стресс, связанный с нисходящей финансовой ситуацией, и двухлетний ребенок, который все еще кормил грудью, в то время как в то же время я был в центре написания своей первой книги. Поэтому нужно было больше жилья, больше жертв и разных вариантов. Каждый ребенок, будь то ваш первый или пятый, совершенно другой, и каждый из них требует более глубокой приверженности и понимания концепции принятия.

Во время беременности мы представляем и фантазировать, что наш ребенок будет. Мы мечтаем, мы хотим, мы смотрим на каждого ребенка на улице и удивляться. После того, как наш ребенок родился, мы призваны не только полностью принять нашего ребенка, но и проверить, кто она или он как личность отдельно от нас. Мы можем наслаждаться обнаружения глаза мамы, подбородок папы, или намек на скулах бабушки в лице нашего ребенка. Но мы всегда должны проверить это быть как отдельный человек.

Прием с маленькими детьми

Как родитель, ваша способность к принятию и проверке действительно проверяется, когда возникают так называемые проблемы - когда, например, ваш ребенок преждевременен, имеет синдром Дауна, рассеянную губу или любое из множества различий, которые вы не можете были подготовлены для. Чем скорее вы сможете прочувствовать свои чувства и прийти к согласию, тем скорее вы сможете начать строить положительную связь с ребенком. Массаж и удержание и прикосновение могут помочь вам в этом.

Когда вы свяжетесь, душа с душой, с вашим ребенком, вы поймете, глубоко в своем сердце, что ваша миссия на этой земле включает в себя одухотворить ребенка с любовью, быть любимым вашим ребенком и позволить вашему ребенку научить вас некоторым из самых глубоких уроков, которые вы получите в этой жизни.

Когда ребенок растет, он предоставит вам неограниченные возможности практиковать принятие - как он это делает с точностью до наоборот, что вы хотите или ожидаете! Ваша задача, помимо просто принять ситуацию, заключается в дальнейшем для подтверждения вашего ребенка, как красивая, умная и достойная, даже если он делает ошибки.

Один из способов сделать это, активно изучают способы, которыми вы и ваш ребенок разные, и принятие и утверждение этих различий. С любопытством, определить, какие различия беспокоить вас, и почему. Что вы найдете трудно принять и проверить? У нас так много программ для наших детей, это удивительно, что они, по большей части, так беззаботно и, кажется, не чувствуют тяжесть наши прогнозы, ожидания, желания, надежды и страхи за них.

Прием и ожидания

Принимая ваши дети, поскольку они прямо сейчас, вы можете помочь им вырасти чувствуя себя в безопасности с большим количеством собственного достоинства и здоровой личной власти. Жан Liedloff, в свою новаторскую работу, Сплошной Концепция: В поисках счастья Потерянные, Подтверждает эту точку зрения в своей счет деревенской жизни народа Yequana Южной Америки.

Я присутствовал на первых моментов трудовой жизни одной маленькой девочки. Ей было около двух лет. Я видел ее с женщинами и девочками, играя, как они тертого маниока (корнеплод) в корыте. Теперь она принимает кусок маниоки из кучи и втирают против терке девушки, рядом с ней. Кусок был слишком большим, и она упала несколько раз пытался сделать это через грубые доски. Ласковой улыбкой и меньший кусок маниоки пришли из ее соседей, и ее мать, готовая к неизбежному импульс, чтобы показать себя, протянула ей крошечную борту решетку самостоятельно. Маленькая девочка видела женщин решеткой до тех пор, как она помнила и сразу потер комочек вверх и вниз на ее борту, как другие.

Она продолжает описывать, как ребенок потерял интерес всего несколько минут и побежали, но никто не смеялся и был удивлен и не видел ее жесты, как "милый". Как Liedloff говорит: "То, что конечный результат будет социальной, кооперативных и полностью добровольным является не вопрос ... Цель деятельности ребенка, в конце концов, развитие уверенности в себе. Чтобы дать что либо более или менее помощи, чем она должна стремится победить этой цели ". Он всегда считал, что мотивы ребенка являются социальными, а то, что он или она будет восприниматься как акт врожденно "правильный" существо.

Это предположение о правоте и общительности - лейтмотив Одиннадцатого принципа («Принять и подтвердить»). Но западные общества склонны придерживаться противоположного подхода и полагать, что дети от природы импульсивны и если не антисоциальны, то по крайней мере асоциальны, и что их импульсы необходимо сдерживать - их нужно «социализировать». Чтобы претворить в жизнь принцип принятия в западной семье, родители могут позволить своим маленьким детям «помогать» по дому (используя детские приспособления для уборки), помогать мыть посуду или одежду, помогать с покупками в магазине, помогать готовить помешивание кастрюли и так далее.

Важно, чтобы вы, как родители, не предвидеть отказ или опасность, или сделать большой сцене, если ваш ребенок нарушает блюдо или горит пальцем. Вы учите его, что семейная жизнь такая же, для всех - даже мама и папа посуду разбить и сжечь пальцы иногда - и проверка его значение как часть системы социальной семьи.

Остерегайтесь давать слишком много опасаются предупреждения, Вы можете запрограммировать таким образом бессознательно ребенку вред себе. Как Liedloff говорит: "... он, скорее всего, делать то, что он чувствует, что от него больше, чем то, что он сказал, чтобы сделать," из-за его врожденной, неудовлетворенные стремления к принятию его воспитателей. "Учитывая преимущественно играет роль ожидать от него в его борьбе воли с его смотрителем, маленький соперник выходит ответственных баланс с окружающей средой и его самосохранения системы является инвалидом", говорит Liedloff.

Как родители в западных культурах, мы находимся в двойной узел, поскольку мы не можем воспитать наших детей "племени". Они будут получать информацию и сообщения от других людей - учителей, сверстников, средств массовой информации - это идти против наших лучших намерений и сделать это практически невозможно, чтобы поднять их с естественными принятия и проверки они будут получать в другой среде. Мы торговали много хорошего о деревенской жизни для нашего удобства. Но по крайней мере, мы можем попытаться быть в курсе этих сообщений мы даем нашим детям через наши ожидания от них. Они должны знать, предполагается, что они будут кооперативных и общественных, и что вы там, чтобы направлять их в информацию, которую они ищут. Они должны знать, что глубоко внутри вас, а не только через слова, они сами всегда принимаются, даже если их действия могут быть приняты или отклонены в соответствии с правилами общества.

Проверка значит признать, что опыт отдельных верно. Мы недействительными наших детей, когда мы с ними спорить о том, что они говорят нам, что они чувствуют, и когда мы говорим им, что они должны быть видны, но не слышал. Мы прекращения их действия, когда мы говорим вещи, такие как: "Никто не просил вас!" или "Не стоит думать, что это не хорошо", или "Если вы не имеете что-то хорошее сказать, ничего не говорят вообще." Когда мы недействительными наши дети, мы их, чтобы быть невидимым, для себя и для других, и поставить чужие потребности, пожелания и мнения выше своих собственных - в конце концов, они даже не знают, чего хотят или нуждаются.

Прием с подростками

Друг однажды сказал мне, что когда она впервые начали встречаться, она была гораздо больше озабочены не осадке ее дату, чем она была в честь себя. Она даже не знала, что она думала, хотела, или предпочтительнее. Она была так приучены быть фоном для мужчины в ее жизни, что она потеряла себя. Я также поднял этот путь, как и многие в моем поколении, и я был удивлен, когда моя дочь вела себя уверенно с ее друзьями, и когда мой сын был отвергнут своей подруги, когда он пытался проявлять "мужской привилегией".

Проверка и принятие являются ключом к успешной отношения родитель-ребенок в подростковом возрасте, когда подростки пытаются на разные одежды, способы поведения, и философские идеи. Проведение их на любой внешний стандарт, особенно в их собственном прошлом, является разрушительной для их роста.

Я не имею в виду, однако, что подростки не должны нести ответственность за свое поведение или должен знать правильное от неправильного. Эти вещи можно и нужно подчеркнуть, практика, по образцу, и учили с самого рождения. В эпоху, когда, предположительно, две трети опрошенных молодых американцев говорят, что не верит ни в какие правила правильного и неправильного, обеспечение родителей и поддержку, очевидно, необходимо. Но я сомневаюсь, что обследование, потому что я знаю, что подростки обладают шестым чувством за то, что от них ожидается, и будет намеренно настройки понятия общества только, чтобы получить реакцию. Психологи знают, что одной из самых глубоких побуждений мы, как люди это делают то, что от нас ожидают. Если мы ожидаем, что наши подростки быть безответственной, насильственной, и отказываться от сотрудничества, а мы говорим им в устной форме "просто сказать нет", какое сообщение вы думаете, они будут действовать вне дома?

В обществах, где дети растут, как принято частью социальной структуры и будут способствовать его благополучию, они делают это. Такие команды, как "Иди за водой из колодца» или «Дайте ребенку еду" просто осуществляется без базовых эмоциональных конфликтов. На протяжении их детства, эти дети живут с непрерывной и непоколебимой ожидания кооперативного поведения. Никто не должен наблюдать за ними, чтобы убедиться, что они делают, как они говорят - нет никаких сомнений в том, что они хотят сотрудничать в рамках общества.

В нашем обществе, мы даем нашим детям двойные сообщения все свою жизнь, как говорил им, что сотрудничество и ожидая от них не будет кооператива. Ребенок бессознательно ведет войну с самим собой и чувствует себя неудовлетворенным и аннулированы это предположение вины пока не доказана невиновность. В подростковом возрасте, когда организм ребенка дает ему возможность, чтобы одолеть своих родителей, она является естественным для него время, чтобы восстать, либо прямо или бессознательным образом, против лицемерия своего общества. Сознательный родитель принимает ребенка, как он и его наставники в любом направлении, он хочет взять. Она предлагает решения и помогает расширить свое понимание его выбор, и она призывает его мыслить масштабно, чтобы позволить своему воображению, чтобы расти, и обнаружить его сильные стороны.

Сознательных родителей предлагает своему ребенку попробовать много разных идей, искать и изучать и думать и философствовать и говорить. Он видит себя в качестве помощи для исследования своего ребенка и идет лишнюю милю, чтобы получить информацию и материалы для нее, чтобы освободить место для долгих переговоров и поделиться оригинальным юмором своего ребенка о странностях мира.

Сознавая родители позволяют своим подросткам сидеть на разговоры взрослых и начать помогать со взрослыми обязанностей по дому, не обременяя их слишком много, слишком рано. Информация разделяется на ни в чем не факт, расслабленно, и детей отмечается на каждом новом этапе их созревания. Сознавая родителей гораздо больше заботятся о здоровье и благополучии их отношений со своими детьми, чем о том, что любой другой взрослый думает о них. Когда родители принимают и проверки, они посылают своих детей важное сообщение: вы любили, вы уважаемый, ты милый, ты врожденно любящим, и вы очень нужны в нашем мире.

Упражнение для принятия

1. Сядьте удобно, закройте глаза и расслабьтесь каждой части вашего тела.

2. Возьмите одиннадцать глубоких вдохов животом. Когда вы вдыхаете, повторяю, "принять", и на выдохе, повторяю, "проверка".

©1999. Перепечатано с разрешения издателя,
Новая библиотека мира. www.newworldlibrary.com.

Статья Источник:

Путь воспитания: двенадцать принципов, которые помогут вам на этом пути,
Вимала McClure.

Определение «семья» - не говоря уже о семейных структурах и ценностях - меняется с молниеносной скоростью. Когда мы вступаем в новое тысячелетие, взрослые ищут новый смысл, чтобы направлять их в роли родителей. Эта книга предлагает принципы 12, основанные на t'ai chi, чтобы сделать этот опыт насыщенным и просвещенным.

Для получения дополнительной информации или заказать эту книгу

Об авторе

Вимала МакКлюр, всемирно известный автор Дао материнство и Младенческая массаж: Пособие для Любящие родители, Был энергичным студентом восточная мудрость всех ее взрослой жизни. Она изучала, занимался и преподавал йогу и медитацию на протяжении двадцати восьми лет. Уже более десяти лет, она изучала философию даосизма и боевые искусства, на которых оно основано, Тай-Чи. Она является основателем Международный Assn. Массаж грудного.

Резюме статьи:

В этой статье Вималы МакКлур рассматривается, как принятие и подтверждение являются мощными инструментами для личной трансформации и осознанного родительства. Опираясь на даосскую мудрость, психологию и реальный родительский опыт, она показывает, как осуждение создает вред, в то время как принятие открывает пространство для исцеления и роста.

#принятие #воспитание #одобрение #саморазвитие #осознанноеродительство #осознанность #innerselfcom

Почему принятие — это магия, делающая перемены возможными, Вимала МакКлур — Эта статья действительно заставила меня задуматься о том, как я реагирую на своих детей (и на себя). Такой глубокий и мягкий толчок к исцелению. #innerselfcom Нажмите, чтобы прочитать и узнать, что вы думаете!

Другие книги этого автора

{amazonWS:searchindex=Books;keywords=Vimala McClure ;maxresults=3}