Изображение на PublicDomainPictures
Резюме статьи: Жизнь часто подбрасывает нам неожиданные испытания, сотрясая наш фундамент и проверяя нашу устойчивость. В такие моменты такие техники, как дыхание SOS, могут помочь успокоить нервную систему и внести ясность. Мы можем превратить эти проблемы в возможности для роста. Великие души прошли через огромные препятствия и вышли победителями, не сдаваясь. Подойдя к ситуации с мужественным сердцем и творческим умом, мы можем превратить даже самые сложные ситуации в победы. Наши проблемы, личные или глобальные, могут стать ступеньками к состраданию, блеску и силе, если мы встречаем их с присутствием и любовью.
От борьбы к успеху: превращая вызовы в победы
Никола Амадора, доктор философии.
Когда твой мир потрясен, где стоять? Мы склонны реагировать на ошеломляющие или шокирующие события с помощью примитивного инстинкта выживания.
В панике мы замираем, деремся, заискиваем или бежим. А страх усиливается из-за поверхностного дыхания и быстрого мышления, когда мы отключаемся от тела, окружающей среды и настоящего момента. Когда нам не хватает кислорода, наш мозг отключается. Сжатые и отрезанные, мы обычно атакуем, бросаемся в оборону, напрягаемся и склонны принимать неверные решения, когда сталкиваемся с трудной ситуацией.
Что делать вместо этого, когда ваш мир перевернулся с ног на голову и вы напуганы до костей? Используйте свое тело и дыхание как якорь; это наиболее эффективно. Топайте ногами, чтобы почувствовать землю под собой, и позвольте весу тела упасть вниз. (Это тоже вас заякоривает.)
Осмотритесь вокруг и сосредоточьте внимание на том, что кажется вам безопасным в данный момент. Это может быть дерево, картина в комнате, друг. Используйте дыхание SOS. Это поможет вам стать присутствующим.
SOS Дыхание:
Положите руки на живот. Вдохните через нос вниз в живот, сосчитайте четыре удара, задержите дыхание на четыре удара и выдохните через рот на четыре удара.
Делайте это не менее трех раундов. Это успокоит вашу нервную систему и заземлит вас.
Признайте то, что вы чувствуете
Не подавляйте свои чувства и не позволяйте им увлечься. Попросите своими словами руководства: «Покажи мне путь». Следуйте своим чувствам и интуиции, доверяйте им и действуйте согласно им. В чрезвычайной ситуации у нас нет времени сидеть на подушке для медитации, но драгоценные секунды, потраченные на то, чтобы присутствовать и подключиться, имеют решающее значение.
В какой-то момент мы сталкиваемся с теми знаменитыми потерями и внезапными переменами в жизни. На бумаге звучит хорошо, что проблемы являются частью жизни здесь, на планете Земля, но как нам на самом деле путешествовать в бурные и адские времена?
В то время, когда я не знал, что мы будем есть на следующий день, обычно срабатывавшая практика «вдохни животом и расслабься» была так же далека от моего сознания, как земля от неба. Многие мысли пели хором стыда. Вопросы типа: «Почему это произошло?» или «Что со мной не так? Как я это создал?» «Какой в этом смысл?» только ухудшило ситуацию.
Я сопротивлялся тому, что не мог контролировать. Единственный вариант, который у меня был, заключался в том, окажусь ли я на высоте или нет. Буду ли я сопротивляться, отключаться или реагировать, пройдя через этот темный период своей жизни с высоко поднятой головой в небо и ногами на земле, чтобы позволить своему сердцу разбиться и прислушаться к мудрости внутри меня, поскольку моя лодка была полностью затоплена и Я гребли изо всех сил.
Все выглядело мрачно; мой свет утонул где-то, спрятавшись в хранилище, где вся жизнь была упакована в коробки. Я был несчастным человеком, чья жизнь только что пошла на убыль. Но мне нужно было найти способ, и не было никакой подсказки, указывающей мне, что делать. Переехать в Италию, продавать цветы и читать вслух стихи? Заманчиво. Вместо этого я продолжал молиться: «Покажи мне путь».
Не было другого ответа, кроме как побыть одному в тишине на природе, подняться на вершину горы и сдаться с широко раскрытыми руками.
Чудеса случились
Жизнь изменилась после того, как я много раз целовал грязь. Я мог бы рассказывать тебе истории всю ночь напролет, если бы у тебя было такое терпеливое ухо. За годы этого марафонского пути трудностей я подвергся суровым испытаниям. Это было далеко не легко, но я погрузился в силу и глубину, о которых я даже не подозревал, и нашел свободу прямо в этом вызове. Освобождение не от чего-то, а свобода посреди всего этого. Забота пришла от добрых людей, и истина вела меня по узкому пути — прямо через ад, в то, что невозможно забрать, уничтожить или умереть.
Жизнь непостоянна; это основная истина. Сегодня мы можем владеть красивым домом и всевозможными предметами роскоши, а на следующий день из-за какого-то непредвиденного события мы теряем его. Мы пытаемся найти безопасность во внешних обстоятельствах: работе, доме или отношениях. Но реальность такова, что ничто не останется прежним; изменение является константой этого танца на материальном плане. Мы не знаем, что жизнь подбросит нам на пути, как будет выглядеть мир, когда мы проснемся завтра, и из чего мы состоим, когда столкнемся с испытанием огнем.
Мы живем в обществе, которому трудно справляться с проблемами. В жизни каждого случаются бури: там, где я живу, случаются землетрясения, во многих местах мира рушится экономика, существует бедность, возникают конфликты между людьми, и каждого человека посещает страх.
Великие души, огромные препятствия
Великие души часто встречали на своем пути огромные препятствия. То, как они прошли через них, сделало их выдающимися.
Девушка из Афганистана, пережившая ужасное насилие, сплотила девочек, чтобы они выступили за получение образования, несмотря на трудности на всех фронтах, и она никогда не сдавалась. Ганди, вероятно, ежедневно сталкивался с не одной проблемой. В детстве Аммачи подвергался насилию. Христос был распят на кресте. Марию Магдалину называли настоящей грешницей и блудницей, изгнанной и униженной на протяжении веков. Мартин Лютер Кинг-младший постоянно сталкивался с угрозами. А женщины во всем мире, которые проложили нам путь к свободе, столкнулись с жестким сопротивлением со стороны парадигмы, в которой доминируют мужчины.
Их величие возникло потому, что они не сдались, а поднялись, победоносно преодолев трудности. Их жизнь служит источником вдохновения, живым и сегодня, даже если они, возможно, уже давно ушли.
Приближаясь к случаю
Испытания являются частью жизни в этом мире. Развиваем ли мы способности, чтобы быть на высоте, или нет, это главный вопрос. Мы можем столкнуться с такими препятствиями, как король или королева, духовный воин, который действует с мужественным сердцем и творческим умом, наполненным силой духа, благодаря чему мы можем превратить даже самую худшую ситуацию в победу. Наши трудности превращаются в возможности, если мы встречаем их как таковые.
Наши проблемы, личные или глобальные, если с ними работать, могут привести к триумфу сострадания, блеска и силы... к новому изобретению или творению. При применении в трудных ситуациях наша способность любить возрастает.
Однако если мы заняты бегством от трудностей, вскоре нашей жизнью начинает управлять страх. Конечно, нелегко увидеть свет в конце туннеля и распознать возможности в том ужасе, который мы можем пережить. Требуется смекалка, чтобы оставаться в присутствии, когда разум и общество говорят нам прятаться или бежать, но у нас гораздо больше возможностей, когда мы сталкиваемся с тем, что появляется - даже если это означает чувствовать все это и идти, проснувшись, сквозь кошмар, который кажется не иметь конца.
Это дает возможность воспользоваться этой возможностью и напрямую относиться к трудностям на дороге. Опуститься ниже истории и погрузиться в непосредственный опыт, почувствовать то, что там есть, дышать, прикоснуться к этому с присутствием и любовью. Что-то распутывается, открывается. Мы можем обнаружить ценное знание, дар, потребность в исцелении, смягчение или качество, о котором мы не подозревали.
Часто, когда у нас нет выхода, мы прижимаемся к стене, наступает пробуждение. Жизнь использует все, чтобы указать путь. Если мы обратимся к трудностям, они превратятся в ступеньки на пути, а валуны рассыпятся в пыль, когда мы прикоснемся к ним из более глубокой силы внутри нас.
От вызова мы движемся к возможностям, и нас может ждать победа. Вместо того, чтобы спрашивать: «Почему это случилось со мной? Что со мной не так?" обратимся к мудрости с открытым вопросом.
Что жизнь призывает меня принять вызов?
Конфликт подталкивает вас к развитию взаимопонимания. Возможно, вызов побуждает нас отстоять важную ценность, которую мы раньше, возможно, игнорировали; или повторяющаяся ситуация требует более мудрого поворота в жизни. Или ссора по одному и тому же вопросу с вашим партнером представляет собой призыв услышать, что на самом деле говорят. Если мы будем отрицать проблему расизма, существующую в нашей школе, жизнь подтолкнет нас набраться смелости и высказаться.
Многие трудности кроются внутри нас самих. У нас есть старые привычки, которые преследуют нас повсюду, даже если у нас был опыт пробуждения: читать все существующие книги по самопомощи; как только вы отводите взгляд, он возвращается снизу. Мы возбуждаемся и играем наши любимые паттерны давних времен.
Именно здесь необходимы исцеление, интеграция и рост, поскольку тени будут возникать снова и снова, требуя, чтобы их увидели и превратили в золото. Боль, которую мы испытываем как постоянный спутник, страдания, которые мы видим на каждом углу улицы, смотрящие на нас глазами незнакомцев, муки разобщенного общества — все это можно встретить и позаботиться о присутствии и любви. Наше сердце достаточно большое.
Чего вы избегаете или от чего бежите? Дискомфорт, конфликт, неприятная ситуация? Что бы это ни было, найдите минутку и подумайте, какие возможности здесь открываются.
Copyright 2024. Все права защищены.
Адаптировано с разрешения.
Статья Источник:
КНИГА: Любовь на свободе.
Любовь на грани: как подняться в мире на грани
Никола Амадора, доктор философии.
Призывая нас погрузиться в глубины и высоты любви, чтобы переломить ситуацию в нашей жизни и в этом мире, эта книга открывает обоснованный, оживленный путь духовности для этих диких времен. Вас приглашают в настоящие приключенческие истории, изысканные практики и сочные учения мудрости.
Помогаю вам осознать и воплотить источник присутствия любви в грязи и красоте, здесь, на Земле и друг с другом сейчас. Ради всех существ — насладитесь глубоко, соединитесь ближе и проживите величайшую историю любви, когда-либо рассказанную!
Для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу, нажмите здесь.. Также доступно как издание Kindle.
Об авторе
Никола Амадора, доктор философии. учит освежающе реальному и воплощенному образу духовности, позволяющему раскрыть любовь к великому повороту в нашей жизни и этом мире. На протяжении трех десятилетий она руководила тысячами людей в качестве духовного учителя, психолога, автора и оратора по всему миру. Она является основателем «Живой связи» и «Глубокого женского пути», а также автором «Ничего, кроме любви», поэзии правды, идущей прямо от сердца.
Когда она не преподает, она любит писать и катается на лошадях в дикой природе. Если вы хотите узнать о ее любимом труде, найдите Николу в одной из ее книг, в Интернете или на улицах этого мира, улыбающуюся вам с огоньком в глазах.
Посетите сайт автора по адресу: НиколаАмадора.com
Резюме статьи: Превращение трудностей в победы — это вдохновляющее путешествие, требующее мужества, стойкости и открытого сердца. Столкнувшись лицом к лицу с трудностями и используя их как возможности для роста, мы можем изменить свою жизнь и стать сильнее. Жизненные препятствия — это не просто препятствия, а приглашение раскрыть наш истинный потенциал и внутреннюю силу. Примите вызовы, оставайтесь рядом и позвольте им вести вас по пути победы и личностного роста.
