Подпишитесь на наш канал YouTube, используя эту ссылку.
В этой статье:
- Различные интерпретации аббревиатуры FEAR и их более глубокие значения
- Почему отношение может иметь большее значение, чем действия при решении проблем
- Как страх может разрушить мечты посредством негативных ожиданий
- Использование метафоры кулинарии для корректировки направления вашей жизни
- Дайте себе возможность создать радостную и мирную жизнь
Каков ваш рецепт счастливой жизни?
Мари Т. Рассел, InnerSelf.com
Мне было интересно узнать источник Ложные ожидания, кажущиеся реальными (FEAR), а также если есть другие интерпретации аббревиатуры FEAR. Поэтому, когда я спросил ChatGPT, исследование ИИ выдало многочисленные... со многими я не был знаком.
Те из вас, кто служил в армии или вырос в семье военных, наверняка знают это: Забудь обо всем и беги. Хотя в этом, безусловно, есть доля юмора и, возможно, несколько советов, давайте посмотрим на это с другой точки зрения.
Если ваш страх основан на чем-то, что вы выдумали, или, точнее, на кошмаре, то да, возможно, лучшее — это отбросить все, то есть все ваши мысли об этом, ваши воображаемые события и результаты, и оставить их позади себя. Просто отбросьте страх и уходите от него.
И не поймите меня неправильно. Я не предлагаю вам не заниматься практическими вопросами. Если надвигается ураган, есть определенные вещи, которые вы делаете, чтобы быть готовым... но разница заключается в вашем состоянии ума. Вы готовитесь по существу... запасаетесь водой, едой, проверяете наличие батареек и т. д., или вы мечетесь в панике, концентрируясь на худшем варианте развития событий, вместо того чтобы просто убедиться, что вы хорошо подготовлены?
Действия могут быть одинаковыми (подготовка), но состояние ума и отношение далеки друг от друга. И я думаю, мы все можем согласиться, что двигаться по дню с миром и доверием в сердце намного приятнее, чем действовать из-за паники и страха.
ВСТРЕТИТЬСЯ СО ВСЕМ И ПОДНЯТЬСЯ
Еще одна аббревиатура FEAR — Встреть всё лицом к лицу и восстань — приписывается Джо Диспензе. Это скорее шаг к действию, чем просто утверждение, что наши ожидания ложны, как в первом определении этой аббревиатуры, упомянутом выше.
Этот совет предлагает, как бороться со страхом: встретиться с ним лицом к лицу и подняться над ним. Не позволяйте ему сломить вас. Не позволяйте ему разрушить или управлять вашей жизнью. Посмотрите на него, столкнитесь с ним лицом к лицу, а затем найдите в нем урок, потенциал для роста и необходимые шаги к действию.
Возможно, страх неудачи — хороший пример… Многие люди боятся неудач, и некоторые предпочитают «справляться» с этим, не пытаясь… В конце концов, если вы не попробуете, вы не потерпите неудачу. Ну, это не совсем так, не так ли? Сам факт не попытки — это уже неудача.
Тем не менее, если вы решите подняться над своим страхом неудачи (или любым другим страхом), вы встретитесь с ним лицом к лицу, а затем найдете способы разбить его на небольшие выполнимые шаги. Справляться с вещами легче, когда берешься за дело по одному шагу за раз. В конце концов, все приходит к плодам по одному шагу, по одному дню за раз. Взгляд на предполагаемый конечный результат может быть ошеломляющим. Но делая это по одному шагу, по одному дню за раз, с ним легче справиться, и он также становится более реалистичным. Так что взгляните своему страху в лицо и посмотрите, как с ним справиться, по одной мысли, по одному выбору, по одному действию за раз.
ОПРАВДЫВАТЬСЯ ИЛИ ВИДЕТЬ РЕАЛЬНОСТЬ?
В списке, который выявило мое исследование, было множество других аббревиатур. Одна из них: Поиск оправданий и причин. И это интересный момент... он предполагает, что мы используем свой страх как оправдание, чтобы не двигаться вперед.
Возможно, в следующий раз, когда вас охватит страх, подумайте, не является ли он просто «отговоркой» с вашей стороны… оправданием или причиной не делать следующий шаг, не принимать вызов или не доверять себе и своим собратьям (а значит, и самой Вселенной).
Посмотрите на свой страх и подумайте, не является ли он для вас выходом… способом сдаться, даже не попытавшись… Это понимание, которое определенно заслуживает размышления.
ВИЗУАЛИЗАЦИЯ НЕУДАЧИ
Еще одна аббревиатура в списке: Ожидаемый и полученный отказ. Этот круг возвращает нас к Ложные ожидания, кажущиеся реальными, и тот факт, что куда мы направляем свое внимание, там мы и окажемся. Так что если наши ожидания — неудача, если все наши видения негативны (да, создание видения не всегда приводит к позитивному результату), то мы часто получаем то, чего ожидали.
Одно из учений «новой мысли» или метафизического мышления заключается в том, что вы не получаете то, что вы спросить потому что, вы получаете то, что вы ожидатьЕсли вы ожидаете неудачи, если вы ожидаете, что вас бросят, если вы ожидаете, что вас обидят, вы найдете эти результаты в многочисленных предложениях, которые Вселенная приготовила для вас.
Жизнь — это шведский стол событий и событий… и мы выбираем те, которые хотим усвоить. Однако наш выбор — это не обязательно то, что мы говорим, что хотим, а скорее то, чего мы ожидаем. Так что если вы ожидаете неудачи, если вы ожидаете негативных результатов, если вы ожидаете отвержения, то это то, что вы приглашаете в свою жизнь.
КАКОЙ У ВАС РЕЦЕПТ?
Еще одна аббревиатура в списке, похожая на приведенную выше, — Будущие события уже испорчены. Наш выбор, как всегда, в каком направлении мы направимся, какой путь мы выберем? Всегда есть выбор... Страх или Вера. Сомнение или Доверие.
Это немного похоже на то, как вы готовите. Если вы вдруг видите, что ваш рецепт движется в неправильном направлении... вы вносите изменения. Если огонь слишком сильный, вы убавляете огонь и, возможно, даже полностью снимаете кастрюлю с плиты, пока температура не снизится.
Или если вкус не совсем тот, вы добавляете другой ингредиент или больше ингредиента, который вы уже использовали. Или в некоторых крайних случаях вы можете просто выбросить все содержимое кастрюли и начать все заново с новыми ингредиентами, и, возможно, с совершенно новым рецептом.
То же самое и в жизни... Если ваш рецепт находится под угрозой испортиться, остановитесь и подумайте, что нужно сделать, чтобы исправить ситуацию. Стоять перед плитой в панике и страхе не решит ситуацию. Только спокойная оценка ситуации и решение поступить по-другому могут изменить ситуацию.
РЕЦЕПТ СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ
Какие инструкции вы принимаете или даете себе, готовя свой рецепт счастливой жизни? Вы отвечаете за свою жизнь... вы шеф-повар. И то, что в вашем холодильнике и шкафах (или в вашей жизни) есть целая куча ингредиентов (или людей), не означает, что вы должны включать их все — или любой из них — в рецепт.
Вы выбираете ингредиенты — мысли, убеждения, действия, людей — которые лучше всего подойдут для того, что вы задумали. И вот тут вам нужно убедиться, что то, что вы держите в уме и в сердце, — это рецепт, который принесет радость, здоровье, счастье и душевное спокойствие, а не рецепт страха, несчастья и хаоса.
Об авторе
Мария Т. Рассел является основателем InnerSelf Magazine (Основана 1985). Она также подготовила и провела еженедельное Южной Флориды радио, внутренняя сила, с 1992-1995 котором основное внимание уделяется таким темам, как самооценка, личностный рост и благополучие. Ее статьи сосредоточиться на трансформации и переподключения с нашим собственным внутренним источником радости и творчества.
Creative Commons 3.0: Эта статья лицензирована в соответствии с лицензией Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Атрибут автора: Мари Т. Рассел, InnerSelf.com. Ссылка на статью: Эта статья первоначально появилась на InnerSelf.com
Книги, улучшающие отношение и поведение, из списка бестселлеров Amazon
«Атомные привычки: простой и проверенный способ выработать хорошие привычки и избавиться от плохих»
Джеймс Клир
В этой книге Джеймс Клир представляет исчерпывающее руководство по формированию хороших привычек и избавлению от вредных. Книга включает в себя практические советы и стратегии для достижения устойчивых изменений в поведении, основанные на последних исследованиях в области психологии и неврологии.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Уничтожьте свой мозг: использование науки для преодоления беспокойства, депрессии, гнева, психического расстройства и триггеров»
Фейт Г. Харпер, доктор философии, LPC-S, ACS, ACN
В этой книге доктор Фейт Харпер предлагает руководство по пониманию и управлению распространенными эмоциональными и поведенческими проблемами, включая тревогу, депрессию и гнев. Книга включает в себя информацию о науке, лежащей в основе этих проблем, а также практические советы и упражнения для преодоления трудностей и исцеления.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем в жизни и бизнесе»
Чарльз Дахигг
В этой книге Чарльз Дахигг исследует науку о формировании привычек и то, как привычки влияют на нашу жизнь как в личном, так и в профессиональном плане. В книгу вошли истории отдельных лиц и организаций, которые успешно изменили свои привычки, а также практические советы по созданию устойчивых изменений в поведении.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Крошечные привычки: небольшие изменения, которые меняют все»
Би Джей Фогг
В этой книге Б. Дж. Фогг представляет руководство по созданию устойчивых изменений в поведении с помощью небольших постепенных привычек. Книга включает в себя практические советы и стратегии по выявлению и внедрению крошечных привычек, которые со временем могут привести к большим изменениям.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Клуб 5 утра: владей своим утром, подними свою жизнь на новый уровень»
Робин Шарма
В этой книге Робин Шарма представляет руководство по максимальному увеличению продуктивности и потенциала путем раннего начала рабочего дня. Книга включает в себя практические советы и стратегии для создания утренней рутины, которая поддерживает ваши цели и ценности, а также вдохновляющие истории людей, которые изменили свою жизнь благодаря раннему подъему.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Резюме статьи:
Размышления Мари Т. Рассел о страхе и жизненном выборе напоминают нам, что мы — повара собственного счастья. Сталкиваясь со страхами лицом к лицу, корректируя свои ожидания и выбирая доверие вместо сомнений, мы можем создать рецепт радостной, полноценной жизни. Речь идет не о том, чтобы избегать проблем, а о том, чтобы спокойно и мудро вносить поправки в рецепт по мере необходимости.
#РецептСчастья #ПреодолениеСтраха #ПозитивноеМышление #ВыбирайтеРадость #ВнутреннееЯ #МариТРассел #ЖизньБесстрашно #ЛичностныйРост
