Осуждение других — и самих себя — одна из древнейших привычек человечества, но также и одно из самых тяжелых бремен, которые мы несем. Отказ от осуждения — это не апатия; это освобождение от потребности контролировать и создание пространства для мира и сострадания. Позволяя другим идти своим собственным путем, мы возвращаем себе энергию, способствуем своему росту и культивируем более глубокую гармонию в наших отношениях и внутри себя. 

В этой статье

• Почему осуждение — одна из древнейших привычек человечества, и почему она до сих пор нами управляет.
• Как навешивание ярлыков «хорошее» и «плохое» создает разделение и дисгармонию
• Способы восстановить свою энергию, сосредоточившись на внутреннем мире, а не на внешнем.
• Чем сострадание отличается от контроля — и почему это важно.
• Устанавливайте здоровые границы, когда другие пытаются навязать вам свои убеждения.

Отказ от осуждения: обретение покоя через позволение другим быть самими собой.

С незапамятных времен, когда существовало искусство рассказывания историй, мы, люди, боролись с тем же самым стремлением: определить, что есть добро, а что зло. Самая первая история в Книге Бытия предостерегает нас от вкушения плодов с Древа познания добра и зла — и все же, спустя тысячелетия, мы по-прежнему вкушаем это яблоко каждый раз, когда называем что-то или кого-то «плохим» или «неправильным».

С самого начала нам говорили о существовании добра и зла. Но хотя это понятие древнее, одна простая истина остается неизменной: каждый по-своему определяет эти слова. То, что один человек называет добром, другой называет злом — и наоборот. И хотя Иисус призывал нас «не судить, да не судимы будете», судить мы постоянно, часто даже не замечая этого.

Первоначальное разделение

Каждый раз, когда мы делим мир на категории — хороший фильм, плохой фильм, хороший человек, плохой человек — мы воспроизводим ту самую историю из Эдемского сада. «Познание добра и зла» заключалось не только в плодах. Оно заключалось в разделении: это против того, мы против них. И именно в этом акте разделения реальности начинается дисгармония.

Мы оцениваем не только действия или результаты — мы оцениваем предпочтения. Вы едите молочные продукты, я их избегаю. Вы курите сигареты, я их ненавижу. Это простые различия, но мы редко ограничиваемся ими. Вместо этого мы решаем, что то, что нам нравится, лучше, умнее, полезнее или добродетельнее. Внезапно предпочтение превращается в осуждение.

Мне нравится говорить: «Позволь себе быть собой, а мне — собой!» Но действительно ли мы так поступаем? Вряд ли. Мы считаем, что знаем, как другие должны говорить, одеваться, есть, вести себя, жить. Конечно, другой человек делает то же самое — убежденный, что он прав, а мы неправы. И именно так в наши отношения проникают споры, обиды и отчуждение.

Волна Суда

Осуждение не ограничивается отдельными людьми. Оно распространяется на группы — расы, религии, политические партии, поколения. Каким-то образом мы убеждаемся, что знаем лучше не только для себя, но и для всех остальных. Однако правда в том, что мы знаем, что лучше всего для одного человека: для себя. И даже это — открытие, которое длится всю жизнь.

Мы не можем знать, что лучше для другой души. У них другие гены, другое детство, другие травмы, другие мечты. Их жизненная ситуация отличается от нашей. Как мы можем понять, что им действительно нужно, если в половине случаев мы едва понимаем собственные потребности?

И вот что важно: привычка осуждать других почти всегда отражает то, как мы относимся к себе. Резкий голос, говорящий «они делают это неправильно», — это тот же самый голос, который шепчет: «Я недостаточно хорош». Когда мы смягчаемся по отношению к себе — учась воспринимать свой выбор как просто свой собственный, а не как хороший или плохой — мы естественным образом смягчаемся и по отношению к другим.

Решение: Возвращение нашей энергии

Выход из этого бесконечного круга осуждения удивительно прост, хотя и не всегда легок: обратитесь внутрь себя. Переключите свое внимание с того, что делают другие, на то, что правильно для вас. Каждая капля энергии, потраченная на попытки исправить или критиковать кого-то другого, — это энергия, отнятая у вашего собственного роста и душевного спокойствия.

Ваше сердце уже знает, что для вас лучше. По мере того, как вы снимаете слои обусловленности и унаследованных убеждений, ваша внутренняя мудрость становится яснее. И то, что правильно для вас, не обязательно «хорошо», а то, что неправильно, не обязательно «плохо». Это просто ваше. Некоторые люди не могут переваривать молочные продукты или страдают аллергией на арахис. Для них эти продукты «плохи». Но это не делает их плохими для вас. Вы — уникальная личность со своими потребностями, предпочтениями и временем.

Позволить другим идти своим собственным путем

Жизнь становится намного легче, когда мы отпускаем необходимость решать, что лучше для других. Груз осуждения тяжел — и мы носим его с собой, как будто это наша работа. Представьте, что вы высвободили бы всю эту энергию и использовали бы ее для того, чтобы направлять собственные решения и способствовать собственному росту.

Попробуйте провести эксперимент: потратьте всего один час, не формируя своего мнения о том, что должен или не должен делать кто-то другой. Это сложнее, чем кажется. Как и вы, у меня много мнений о здоровье и личностном росте: жирная жареная еда? Плохо. Сахар? Плохо. Алкоголь? Плохо. Сигареты? Плохо. И все же для некоторых людей это утешение, помогающее им пережить день. Пока они не изменят свою жизнь, эти решения могут служить цели, которую мы не видим.

Учение коренных американцев гласит: «Никогда не суди человека, пока не пройдешь милю в его мокасинах». Мы не прошли эту милю. Мы не пережили его историю. Мы не на их месте — мы только в своей собственной. И единственная жизнь, которой мы действительно можем руководить, — это наша собственная.

Сострадание без контроля

Всё это, конечно, не означает безразличия или равнодушия. Сострадание и поддержка имеют огромное значение. Но сострадание — это не контроль. Мы можем проявлять заботу, предлагать помощь, делиться информацией, но мы должны сопротивляться желанию навязывать свою волю. Если кто-то не готов к нашей помощи, навязывание её становится вмешательством.

Это тонкий баланс. Но когда мы прислушиваемся к своему сердцу — и убеждаемся, что эго не управляет нами — мы обычно понимаем разницу. В большинстве случаев людям нужно учиться на собственном опыте, на собственных ошибках, в нужное время. Мы можем идти рядом с ними, но не можем тащить их туда, куда, по нашему мнению, они должны идти.

Каждый из нас обладает свободой воли. Это значит, что мы можем принимать собственные решения, а не принимать их за других. И это не бремя, а освобождение. Потому что, когда мы отпускаем потребность осуждать или исправлять кого-либо, мы освобождаем и себя.

Мир в отпускании

Душевное спокойствие расцветает, когда мы позволяем людям быть такими, какие они есть, — и позволяем себе стать теми, кем нам суждено быть. Мы перестаем судить других и начинаем учиться на собственном пути. Мы перестаем пытаться направлять чужие пути и начинаем идти своим собственным с намерением и изяществом.

Мы здесь для того, чтобы идти рядом с другими, а не толкать или тянуть их. Любовь протягивает руку помощи; осуждение пытается направлять. И чем больше мы верим, что каждая душа учится именно тому, чему ей нужно научиться — включая нас самих — тем больше пространства мы создаём для того, чтобы мир пустил корни как внутри нас, так и вокруг нас.

Когда другие пытаются принимать решения за нас

Есть ещё один кусочек этой головоломки. Позволять другим идти своим путём не означает позволять им идти нашим путём за нас. Бывают моменты, когда решения, принятые другими, глубоко влияют на нашу жизнь — и в такие моменты дело не в осуждении. Дело в границах.

Иногда политические лидеры создают законы, пытаясь навязать своё видение того, что «правильно». Работодатели могут устанавливать правила, которые больше отражают их ценности, чем наши. Даже такие отрасли, как пищевая промышленность, энергетика или фармацевтика, могут влиять на наш выбор, затрагивая наше здоровье и благополучие таким образом, который мы не выбирали. Всё это — формы чужого понимания «хорошего и плохого», пытающегося определить наш опыт.

В таких случаях применяется тот же принцип, только в обратном порядке. Подобно тому, как мы призваны прекратить навязывать свои взгляды другим, мы также призваны не позволять другим навязывать свои взгляды нам. Уважение – это улица с двусторонним движением. Мы можем уважать их право на самостоятельный выбор, одновременно твердо отстаивая свое право делать то же самое.

Это может означать высказывание своего мнения, установление границ, принятие иных решений или работу над изменениями — всегда с позиции ясности, а не гнева. Цель не в том, чтобы создать еще больше разногласий; цель — оставаться верными своей внутренней истине. Когда мы знаем, что действительно лучше для нас — когда мы прислушиваемся к тихой мудрости своего сердца — мы гораздо реже поддаемся влиянию чужих представлений о том, как должна выглядеть наша жизнь.

Свобода воли никогда не предназначалась для отказа. Это дар, которым обладает каждый из нас. Уважение к свободе других означает защиту своей собственной. И когда уважаются и свобода, и свобода, осуждение исчезает, мир углубляется, и мы можем идти бок о бок — разные, но свободные.

Об авторе

Мария Т. Рассел является основателем InnerSelf Magazine (Основана 1985). Она также подготовила и провела еженедельное Южной Флориды радио, внутренняя сила, с 1992-1995 котором основное внимание уделяется таким темам, как самооценка, личностный рост и благополучие. Ее статьи сосредоточиться на трансформации и переподключения с нашим собственным внутренним источником радости и творчества.

Creative Commons 3.0: Эта статья лицензирована в соответствии с лицензией Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Атрибут автора: Мари Т. Рассел, InnerSelf.com. Ссылка на статью: Эта статья первоначально появилась на InnerSelf.com

Рекомендуемые книги:

Путь с сердцем: Руководство Через Риски и обещания духовной жизни
Джек Kornfield.

Нажмите здесь, чтобы получить больше информации или заказать эту книгу на Amazon.

Резюме статьи

Отказ от осуждения — это мощный акт освобождения. Освободившись от необходимости решать, что лучше для других, и сосредоточившись на собственном росте, мы возвращаем себе энергию и создаём пространство для сострадания. Границы защищают нашу свободу, уважая при этом выбор других. Благодаря этому балансу мы культивируем мир, углубляем отношения и идём рядом с другими — разными, но свободными.

#отпускание #осуждение #внутреннийпокой #самопринятие #отношения #сострадание #осознанность