В этой статье

Почему жизнь в радости — это осознанность, а не усилие.
Как обретается радость, а не создается искусственно.
Находить радость в повседневных моментах, даже в стрессовых ситуациях.
Связь между благодарностью и радостью
Учимся жить, выражать и воплощать радость естественным образом.

Жить в радости: как находить радость в повседневных переживаниях

Мари Т. Рассел, InnerSelf.com

«Секрет жизни в том, чтобы наслаждаться течением времени».
- Секрет жизниМузыка и исполнение: Джеймс Тейлор

Где в вашей жизни радость? Она постоянная, мимолетная или иногда кажется, что ее совсем нет? Надеюсь, она хотя бы изредка появляется. Это хороший первый шаг. Вам знакомо это чувство. Вы это пережили. А дальше уже вопрос того, как развивать это чувство.

Когда люди слышат о том, как жить в радости, они могут ошибочно принять это за рекомендацию вести гедонистический образ жизни. Но радость — это не потакание своим желаниям. Радость — это сущность чувства, отношения, выражения себя. Радость — это не то, что мы делаем. Это энергия, которая от неё исходит, или, возможно, это энергия, которую мы вкладываем в неё, возвращающаяся, чтобы питать нас.

Радость — это не вещь, это энергия.

Позвольте привести пример. Вы можете сказать: «Съесть литр мороженого, которое переполнено сахаром, доставляет мне радость, но это вредно для меня». Давайте на минуту задумаемся: радость заключается в самом мороженом или в ощущении, в чувстве любви и благодарности, которое вы испытываете, когда его едите? И да, есть свои плюсы в том, чтобы есть мороженое, если вы его любите, но, возможно, ключ кроется в качестве ощущений, а не в количестве.

Радость заключается не в самом явлении. Радость заключается в нашем отношении и в нашей готовности принять благословения того опыта, который мы переживаем.

Это напоминает мне сцену из фильма. Когда Гарри встретил СаллиВ одном из эпизодов Мег Райан имитирует оргазм посреди обеда в закусочной. На самом деле она не испытывает оргазма, но настолько полно передает это чувство и выражение радости, что женщина за соседним столиком, делая заказ, произносит культовую фразу: «Я возьму то же самое, что и она».

Восторг и эйфория, выраженные Мег Райан, никак не были связаны с тем, что она испытывала или не испытывала. Это было просто её желанием поддаться чувству любви, благодарности и признательности в тот момент.

Где же радость в этот момент?

Ещё один фрагмент вступительной цитаты из песни Джеймса Тейлора звучит так: «Раз уж мы движемся вниз, почему бы не насладиться поездкой?»

Да, мы можем находить радость в каждом моменте, даже в самых стрессовых. Иногда эта радость заключается просто в мысли, что и это пройдет. Самое важное — это то, на чем мы сосредотачиваемся.

Сосредотачиваемся ли мы на борьбе, трудностях, не самых приятных моментах нашей жизни, или же ищем радость в каждом мгновении? Похожи ли мы на мальчика, который, увидев огромную кучу конского навоза, начинает искать лошадь? Ведь если есть огромная куча конского навоза, значит, там должна быть и лошадь.

Точно так же в каждом жизненном испытании есть свой дар. Мы можем тратить время на сетования на своё положение, жалуясь на мир, людей в нём и на то, что нам приходится переживать. Или же мы можем искать этот дар и начать ощущать благословение и радость, которые в нём заключены.

Исполнение песни «Аллилуйя»

В песне Ты заставила меня петь Леонард КоэнОн поет: «Ты заставила меня петь, даже когда все выглядит мрачно, ты заставила меня петь гимн «Аллилуйя»».

Здесь сходятся поиск радости и её выражение. Мы не просто замечаем радость, мы живём ею, воплощаем её, воспеваем её. Мы находим красоту и благословение даже тогда, когда всё кажется мрачным, даже когда новости плохие, даже когда мы ещё не видим света в конце туннеля.

Даже тогда мы можем выбрать радость. Мы можем выбрать надежду. Мы можем выбрать веру. И мы можем действовать, основываясь на этой энергии, этой надежде, этой радости, что, в свою очередь, порождает еще больше радости.

Не сдерживайте свою радость

Иногда мы сдерживаем свой восторг или радость из-за страха быть неправильно понятыми, осужденными или высмеянными, или потому что это кажется нам не по-взрослому. Я часто думаю, что, возможно, отчасти причина того, что я сохранила свой детский энтузиазм и радость от простых вещей, заключается в том, что мне никогда не приходилось «быть взрослым в комнате».

Поскольку у меня никогда не было детей, мне никогда не приходилось отказываться от своего детского мировосприятия и уступать его серьезности жизни. Но, возможно, эта серьезность — это не то, что нам суждено принимать.

Возможно, мы здесь не для того, чтобы учить детей быть серьезными. Возможно, они здесь для того, чтобы научить нас заново открывать для себя радость и восхищение всем тем, что жизнь нам преподносит.

Радость в самых мелочах

Дети напоминают нам о том, как находить радость в самых простых вещах: в чашке горячего шоколада со взбитыми сливками, в жарке зефира на открытом огне, в чуде бабочки или пчелы на цветке, или в муравьях, которые залетают и вылетают из муравейника. Или, будучи взрослыми, в радости от того, что мы вовремя куда-то приехали, хотя думали, что опоздаем. В радости от того, что после визита к стоматологу зубы кажутся идеально чистыми. В радости от того, что в жаркий день нашли место для парковки в тени. В радости от аромата в воздухе после дождя. Можно даже радоваться, подъезжая к красному светофору, потому что это дает возможность проверить сообщения, пока вы безопасно стоите на месте.

Радость можно найти во всём и вся. Она всегда там, ждёт, когда мы её заметим, когда откроем свои сердца и глаза, чтобы её ощутить. Иногда её сложнее найти, но мы должны продолжать искать, а при необходимости — создавать её.

Живи своей собственной радостью

Жизнь слишком коротка, чтобы быть несчастным. Ищите радость. А если её нет, найдите способ создать её, либо прямо там, где вы находитесь, либо отстранившись и, таким образом, найдя радость в другом месте.

Наше сердце всегда знает, что приносит нам радость, что правильно, что вызывает улыбку на нашем лице и согревает наше сердце. Забудьте о правилах, моде и требованиях общества. Их цель редко заключается в вашей радости. Часто они служат чьей-то выгоде, которая может быть источником их радости.

Если вы носите определенную одежду, обувь или одежду определенного стиля, пусть это будет потому, что они приносят вам радость. И пусть эта радость будет основана на вашей собственной истине, на том, что подходит именно вам.

Мы все разные. То, что приносит радость мне, может не приносить радость вам, и это совершенно нормально. Мы здесь не для того, чтобы жить чужой жизнью. Мы здесь для того, чтобы жить своей собственной, быть верными своему внутреннему миру и своему собственному чувству радости.

Где же радость?

Итак, снова встаёт вопрос: где же радость? Предпочитаем ли мы видеть только трудности и препятствия, или же, даже когда всё идёт не так, мы всё же поём свою песню «Аллилуйя»?

Это, пожалуй, один из лучших жизненных принципов. Даже когда всё кажется мрачным, мы можем выбирать любовь, благодарность и радость. И если в настоящий момент ничто не кажется достойным благодарности, мы можем, по крайней мере, быть благодарными за то, что всё меняется, что трудности проходят и что жизнь движется вперёд.

Такова природа жизни, когда мы выбираем действия, основанные на благодарности и любви, а не на зависти и страхе.

Так что вперед. Часто спрашивайте себя: где же радость? Ищите ее. Создавайте ее, если необходимо. Затем пойте о ней. Живите ею. Будьте ею. Пойте песню «Аллилуйя» и выражайте благодарность за красоту и любовь, которые являются сущностью жизни.

Об авторе

Мария Т. Рассел является основателем InnerSelf Magazine (Основана 1985). Она также подготовила и провела еженедельное Южной Флориды радио, внутренняя сила, с 1992-1995 котором основное внимание уделяется таким темам, как самооценка, личностный рост и благополучие. Ее статьи сосредоточиться на трансформации и переподключения с нашим собственным внутренним источником радости и творчества.

Creative Commons 3.0: Эта статья лицензирована в соответствии с лицензией Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Атрибут автора: Мари Т. Рассел, InnerSelf.com. Ссылка на статью: Эта статья первоначально появилась на InnerSelf.com

Резюме статьи:

Жить в радости — это не то, чего мы достигаем, а то, что мы открываем через осознанность и благодарность. Мягко замечая и выбирая радость в повседневных переживаниях, мы можем жить более полноценно и с любовью, даже когда жизнь несовершенна.

#ЖизньВРадости #ОткройДляРадости #ОсознаннаяЖизнь #ПрактикаБлагодарности
#Внутренний мир #Эмоциональное благополучие #Каждый деньРадость #Личностный рост
#Самоосознание #ПозитивнаяЖизнь #ВнутреннееСамосознание