Подпишитесь на наш канал на YouTube используя эту ссылку.

Примечание редактора: Короткий видеообзор (выше) статьи. Аудио ниже — полная статья.

В этой статье:

• Каким образом фраза «Мне не нравится» создает ментальные барьеры?
• Почему прошлый опыт формирует наше нынешнее мышление?
• Что происходит, когда мы принимаем новый опыт?
• Как мы можем изменить косное мышление и открыть новые возможности?
• Какую роль играет восприятие в формировании нашей реальности?

Вы застыли в камне?

Мари Т. Рассел, InnerSelf.com

На днях я понял, что когда я говорю что-то вроде «мне не нравится», я по сути устанавливаю для себя правило и ограничиваю себя и свои возможности. Что бы мы ни решили или сказали, что нам не нравится, теперь это закрытая дверь для этой возможности. Мы не только не дадим себе испытать это, но и другие ограничат себя, не предложив нам это, поскольку они знают, что вам это «не нравится».

Одно дело заявить, что в последний раз, когда вы что-то ели или что-то делали, вам это не понравилось, и совсем другое — заявить, что вам это не понравилось, как будто это утверждение и это мнение высечено в камне — в прошлом, настоящем и будущем.

Впервые это пришло ко мне, как это часто бывает, когда я увидел это в ком-то другом – в своем отражении, так сказать. На днях, когда я довольно долго работал за компьютером без остановки, мне пришло в голову, что мне нужно выйти на улицу и прогуляться. Я также был вдохновлен позвонить своей соседке и пригласить ее на прогулку со мной.

Дует ветер

В тот день было особенно ветрено, и ее ответ на мое приглашение был таким: она не любит гулять, когда ветрено. И в тот момент мне пришло в голову, что она ограничивает свои возможности гулять, «не желая» гулять, когда ветрено (или жарко, или холодно, или сыро, или как бы мы ни ограничивали это). Сейчас я не осуждаю ее выбор… у всех свои предпочтения, но у меня сложилось впечатление, что, поскольку «ей не нравится гулять на ветру», она закрыла дверь для прогулок со мной в любое ветреное время – а там, где я живу, это случается довольно часто.

Поскольку у меня не было такого «ограничения» на то, могу ли я ходить из-за ветра, я отправился на прогулку. Да, было ветрено, и я нашел это особенно «заряжающим». Воздух был свежим и бодрящим, и ощущался как ласка Вселенной на моей коже. Когда я возвращался домой и проходил мимо ее входной двери, я подумал про себя, как жаль, что она упустила такой замечательный опыт, потому что ей «не нравилось гулять на ветру».

Зеркало, зеркало на стене

И тут меня осенило... Я понял, что я также был «виновен» в таком поведении в других ситуациях. Как я также ограничивал себя от всякого рода впечатлений из-за моих заявленных антипатий? Я «не люблю» толпы, поэтому избегаю множества многолюдных мест, пропуская из-за этого, вероятно, некоторые замечательные события. Я «не люблю» сидеть в течение длительного времени (у меня болит спина), и я припоминаю два приглашения, которые я отклонил на прошлой неделе, потому что они подразумевали длительную поездку на машине — одно на 2 часа, а другое на 2 часа в одну сторону.

Итак, размышляя о том, как я ограничивал себя тем, что, как я говорил, мне не нравится, я увидел, как я закрывал дверь для опыта, потому что я прямо заявлял, что мне что-то не нравится. Я понял, что это то же самое, что происходит, когда мы ограничиваем Вселенную, говоря «я не могу» или что что-то «невозможно». Мы говорим Вселенной «нет».

Точно так же, когда мы говорим, что нам что-то не нравится... будь то конкретная еда, человек, место или состояние бытия, мы закрываем дверь к новому опыту и новым возможностям. Вместо того, чтобы говорить, что нам что-то не нравится, мы могли бы сказать: «Раньше мне это не нравилось, но я готов быть открытым и попробовать снова». Или, возможно, мы можем рассмотреть другой способ восприятия этого.

Например, «не нравится» поездка на машине продолжительностью 2 часа… Я мог бы, вместо того чтобы категорически сказать «нет», остановиться и подумать, как я могу сделать этот опыт другим. Я мог бы разбить поездку на более короткие сегменты, делая что-то каждый час или около того, даже если это просто остановка, выход из машины, растяжка и, возможно, короткая прогулка. Или я мог бы включить еще одно интересное занятие на полпути, которое позволило бы мне выйти из машины и не сидеть 2 часа подряд.

Закрытие двери

Старое выражение гласит: «Когда есть воля, есть и путь». Но когда наша воля выключена, то путь не может быть показан или обнаружен. Когда наш разум находится в выключенном состоянии, мы не открыты для открытия новых возможностей или новых способов действия или бытия.

Я вспоминаю давнюю подругу, которая никогда не хотела пробовать новую еду. Если бы она не пробовала ее раньше, она бы не пробовала. Я думаю, это такой позор, потому что она, возможно, упускает замечательную еду, которую она бы любила, но не хочет пробовать. Я поняла, что если бы в первый раз, когда мне предложили манго, когда я была в Мексике, я отказалась бы от него, потому что никогда его раньше не ела, я бы упустила годы удовольствия от поедания того, что я теперь считаю самым вкусным фруктом.

Или подумайте, если бы вы никогда не позволяли себе пробовать шоколад или кофе (в зависимости от ваших текущих предпочтений), скольких лет удовольствия вы бы лишили себя. Таким же образом, всякий раз, когда мы отрицаем возможность испытать что-то, потому что нам это «не нравится», мы устраняем возможность получить приятный опыт. То, что вам что-то не понравилось в один прекрасный момент, не означает, что вам это не понравится в следующий раз. Возможно, у вас просто был плохой день, и это повлияло на ваше восприятие происходящего.

И тогда, возможно, может быть вариация изначального опыта. Может быть, что-то сделает его лучше. Когда я говорю, что мне не нравятся многолюдные мероприятия, я могу выбрать время, когда я пойду на это мероприятие, чтобы было меньше людей, или, если это фиксированное время, как концерт, я могу изменить свое отношение и решить быть открытым для людей, которых я могу встретить, или вещей, которые я могу увидеть и услышать, которые принесут мне новый опыт и точки зрения, а также немного радости и удовольствия.

Запечатлеть себя в камне?

Когда я говорю «мне не нравится», я ограничиваю себя, я превращаюсь в жесткого человека, который не желает расти и испытывать что-то новое. Может быть, это и есть старение. Подумайте об этом. Когда дети еще дети (до того, как их сформировали страхи и ограничения родителей), они готовы пробовать все. Да, правда, некоторые из вещей, которые они пробуют, могут закончиться тем, что взрослые посчитали бы «плохим». Однако любой опыт — это именно то, что есть. Новый опыт, шанс увидеть что-то по-другому, возможность узнать что-то новое.

Когда мы категорически начинаем опыт, говоря «Мне не нравится», мы закрываем дверь к новому опыту или, по крайней мере, к новому взгляду на старый опыт. То, что вам не нравилось гулять на ветру (или под дождем, или по прохладному утреннему воздуху, в дневную жару, или по городским улицам, или по цементным тротуарам и т. д.) в какой-то момент вашей жизни, не означает, что так должно быть всегда. Возможно, в тот конкретный день вы устали или плохо себя чувствовали, и именно это повлияло на ваше восприятие.

Это напоминает мне историю, которой кто-то когда-то поделился, и я думаю, что у многих из нас может быть что-то похожее. В детстве мы вспоминаем, как ели определенную еду и потом заболевали. Поэтому мы «навсегда» ассоциируем эту еду с болезнью. Однако, возможно, что-то другое было причиной того, что вы заболели в тот день. Возможно, вы подхватили грипп, или в воздухе было вредное химическое вещество, которое привело к тому, что вы заболели. Или, возможно, вы съели эту еду и почти сразу же поехали на колесо обозрения или другой карнавальный аттракцион и заболели, и связали болезнь не с поездкой (которая была веселой), а с едой, которая была новой и неизвестной. Поэтому с того времени вы ассоциировали эту конкретную еду с болезнью и больше никогда ее не ели.

Скала Стареющих

Наше восприятие чего-то, что произошло, окрашивает всю нашу оставшуюся жизнь, ограничивая или сужая то, к чему мы готовы быть открытыми из-за предыдущего решения или мнения, которое мы сформировали. И как я уже задавался вопросом ранее... это ли причина, по которой мы стареем?

Когда я думаю об этом, я понимаю, что одной из физических черт «стариков» является жесткость тела… они становятся жесткими, не могут наклоняться, не могут делать многие вещи, которые они привыкли делать. И не только их тело становится жестким, но и их разум и их отношение становятся жесткими. Они имеют устоявшиеся мнения о вещах и не желают рассматривать альтернативу. Теперь, конечно, я понимаю, что это грубое обобщение, и имейте в виду, что когда я говорю о стариках, я говорю не о возрасте, а скорее об отношении или менталитете некоторых людей, которые старше.

Я знаю много «старых» людей, которые очень гибки в своем уме, теле и отношении. И я знаю других, которые не таковы. И я готов поспорить, что у жестких есть целый список того, что им не нравится, в то время как у гибких такого списка нет. Вместо этого у них может быть более длинный список того, что им нравится,

В поисках

Поэтому я буду следить за своими собственными «нелюбимыми» моментами и моментами, когда мой разум закрыт для нового опыта или возможностей.

На ум приходит надпись на храме Аполлона в Дельфах: «Познай себя». Когда мы осознаем свою теневую сторону (наши антипатии, наши ограничения, наши страхи), мы можем стремиться достичь равновесия, открываясь новому опыту и новым отношениям. Это открывает совершенно новое измерение жизни… такое, где магия и чудеса не только возможны, но и являются повседневным опытом.

Дополнительная мысль

Теперь, есть случаи, когда вы можете пойти и сделать то, что, как вы говорите, вам не нравится, потому что это то, что вы «должны сделать». Например, возможно, вам не нравится ходить на работу по понедельникам (или средам, или пятницам), но поскольку вы хотите сохранить свою работу, вы все равно идете, даже если вам это «не нравится».

Однако, если начать день с негативного настроя, это может негативно повлиять на весь день. Поскольку мы задаем тон дню или опыту, говоря, что он нам не нравится, мы остаемся закрытыми для возможности превращения его в прекрасный опыт. Наш разум будет блокировать любой опыт, который бы отрицал наше мнение о том, что нам «не нравится» эта конкретная ситуация, опыт или еда.

Итак, еще раз, наше мышление, наше восприятие, наше отношение будут окрашивать то, как мы видим или переживаем что-то. Если мы начнем «не с той ноги», весь день или весь опыт могут оказаться не сбалансированными или негармоничными. Лучше начать с нейтрального отношения и позволить Вселенной (you-niverse) принести нам опыт радости и удовлетворения.
   

Связанная книга: Здравый смысл

Здравый смысл: 8 научных элементов осмысленной жизни
Доктор Лора Габаян.

Об авторе

Мария Т. Рассел является основателем InnerSelf Magazine (Основана 1985). Она также подготовила и провела еженедельное Южной Флориды радио, внутренняя сила, с 1992-1995 котором основное внимание уделяется таким темам, как самооценка, личностный рост и благополучие. Ее статьи сосредоточиться на трансформации и переподключения с нашим собственным внутренним источником радости и творчества.

Creative Commons 3.0: Эта статья лицензирована в соответствии с лицензией Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Атрибут автора: Мари Т. Рассел, InnerSelf.com. Ссылка на статью: Эта статья первоначально появилась на InnerSelf.com

Резюме статьи:

Жесткое мышление и навязанные самим себе ограничения могут помешать нам в полной мере прожить жизнь. Когда мы говорим «Мне не нравится» без переосмысления, мы создаем ментальные барьеры, которые блокируют новый опыт и возможности. Прошлый опыт часто формирует эти убеждения, но он не обязательно определяет наш будущий выбор. Оспаривая эти ограничения, оставаясь открытыми и меняя свою точку зрения, мы позволяем росту, радости и личностной трансформации процветать.

#РазрушениеБарьеров #ОткрытоеМышление #ЛичностныйРост #ПринятиеИзменений #ПреодолениеОграничений #ИзменениеМышления #Самопознание #РасширениеВозможностей #ПробоватьНовое