Привычная пища. Ollyy / Shutterstock

Идея съесть ванну с мороженым, чтобы справиться с расстройством, стала немного клише. Хотя некоторым может не понадобиться ванна с вихрем шоколада, чтобы снова помочь подняться самим себе, кажется, есть систематические различия в том, как люди справляются с расстройство событий, с некоторыми более вероятно, чтобы найти утешение в пищу, чем другие.

Это важно, потому что, когда еда, чтобы справиться с негативными чувствами, является частью более широкой тенденции к перееданию, это, вероятно, будет связанные с ожирением и избыточным весом, Больше людей, чем когда-либо, теперь имеют избыточный вес и ожирение, Согласно последним оценкам что 2025, 2.7 миллиард взрослых во всем мире будет страдать от ожирения, рискуя проблемами со здоровьем, такими как сердечно-сосудистые заболевания, диабет типа 2 и рак.

Так почему некоторые люди управляют своими эмоциями с пищей, а другие нет? Одна психологическая концепция, которая помогает объяснить эту разницу, - это ориентация для взрослых, В зависимости от степени, в которой мы боимся отказа от тех, кого любим, взрослые падают где-то по размеру «страдания привязанности». Где мы попадаем на это измерение (высокое или низкое), определяется множество ожиданий о том, как мы и другие люди ведут себя в личных отношениях. Они разработаны как ответ на заботу, которую мы получили как младенца, и это может охарактеризовать ваш стиль привязанности.

Кричать на мороженое может быть стереотипом, но он показывает, как мы справляемся с нашими эмоциями по-разному. Gorodenkoff / Shutterstock

Недавнее мета-анализ - исследование, в котором собраны результаты многих других исследований, - показало, что чем выше страдание привязанности человека, тем больше они участвуют в нездоровом питании, эффект детонации на индекс массы тела (ИМТ), Два других исследования также показали, что у пациентов, перенесших операцию по снижению веса, вероятно, повышенная тревога привязанности чем сопоставимая популяция, и считается, что эта разница отчасти объясняется тенденцией переедать.

Понимание беспокойства о прикреплении

В течение долгого времени, мы знали что люди, которые испытывают повышенную страстную привязанность, с большей вероятностью обращают внимание на расстройство и усложняют управление своими эмоциями при расстройстве. Это связано с тем, что в первую очередь возникают ориентации привязанности. Динамика и чувства, связанные с нашими наиболее важными долгосрочными отношениями, в том числе в раннем возрасте, действуют как шаблоны, которые определяют наше поведение в последующих отношениях и в стрессовых ситуациях.

Если мы получим постоянную заботу у воспитателя, который включает в себя помощь в решении проблем в жизни, мы разрабатываем безопасную ориентацию привязки. Для людей с высоким уровнем безопасности, когда происходит негативное жизненное событие, они могут искать поддержки у других или успокаивать себя, думая о том, какие вещи, которые их опекун или другой знающий человек скажет им в этой ситуации.

Однако непоследовательный уход - когда опекун иногда реагирует на чужие потребности, но в других случаях не ведет к тревоге привязанности и страху, что наши потребности не будут удовлетворены. Когда происходят негативные жизненные события, требуется поддержка от других, но воспринимается как ненадежная. Люди с высокой страстью привязанности также менее способны самоокупаться, чем люди с надежной привязанностью.

We недавно опробован может ли это плохое эмоциональное руководство объяснить, почему люди с пристрастным беспокойством более склонны переедать. Важно отметить, что мы обнаружили, что для людей с высокой страстью к привязанности было труднее отключиться от всего, что их огорчало, и продолжать то, что они должны были делать. Эти отрицательные эмоции управлялись пищей, и это связано с более высоким ИМТ.

Важно отметить, однако, что это только один фактор среди многих, которые могут влиять на переедание и ИМТ. Мы не можем сказать, что страдание привязанности вызывает переедание и увеличение веса. Возможно, что переедание и увеличение веса влияют на нашу ориентацию привязанности, или это может быть и то, и другое.

Управление пищевым поведением

Есть два подхода, которые кажутся многообещающими для привязанности людей, стремящихся управлять своим поведением. Они включают в себя ориентацию на конкретную ориентацию привязанности и / или улучшение навыков регулирования эмоций в целом.

Чтобы ориентировать привязанность, одна из возможностей - это психологическая техника, называемая "грунтовка безопасности«Призванный заставить людей вести себя как« защищает », которые хорошо справляются с негативными жизненными событиями. Это приводит к положительным эффектам в целом, например, к участию в более социальном поведении. Одно исследование показали, что грунтование связано с закуской. Когда людей просят задуматься о безопасных отношениях в своей жизни, они едят меньше в более позднем эпизоде ​​закуски, чем когда его просят размышлять о тревожных отношениях в своей жизни (хотя эта работа очень предварительная и требует повторения и расширения).

Глядя на регулирование эмоций, недавно опубликованная статья подчеркнули важность эмоциональных едоков, фокусирующихся на таких навыках, как преодоление стресса, а не ограничение калорий, когда вы пытаетесь сбросить вес. Однако это исследование не касалось только тех, кто страдает от привязанности, поэтому необходимо продолжить работу, чтобы изучить это дальше.

Разумеется, в идеальном мире у всех были бы отношения, которые помогли бы им развивать высокую безопасность привязанности, и, возможно, это скрытый третий подход - облегчение лучшего ухода и межличностных отношений для всех.

Об авторах

Лаура Уилкинсон, преподаватель психологии, Университет Суонси; Ангела Роу, читатель в области социальной когнитивной психологии, Бристольского университета, и Шарлотта Хардман, лектор по аппетиту и ожирению, Ливерпульский университет

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Книги по этой теме

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon