Йога в настоящее время является основным занятием в США и обычно изображается как выбор здорового образа жизни. Я поведенческий ученый, который исследует, как физическая активность — и особенно йога — может предотвратить и помочь справиться с хроническими заболеваниями.
Я вдохновлен поделиться полезными техниками из моей собственной традиции, чтобы добавить их к этой новой глобальной беседе об осознанности.
Начало еще одного года может показаться волшебным для многих из нас. Несмотря на то, что дни остаются короткими и темными, поворот календаря может создать впечатление, что новые начинания с новыми решениями возможны.
Наш мир стал безумным, нетерпеливым местом. Многие события в мире заставили нас задаться вопросом, не потеряли ли мы ядро нашей человечности.
Мы живем в мире, где вся наша жизнь, почти везде, полностью захвачена рекламой.
Западная цивилизация не дает покоя уму; нам всегда «нужно» быть на связи, потреблять больше информации и удовлетворять свое пустое любопытство. Все привлекает и требует нашего внимания, а значит и нашей энергии.
Пытаясь не отставать во все более быстром мире, мы всегда в пути, безостановочно делаем, берем кофе и спешим обедать. . . Мы находимся в постоянном движении, пальцы активны, если не все наше тело...
Каким бы таинственным ни был мозг, я считаю, что осознанность может помочь нам узнать больше о нем и о том, на что он способен.
Обычно мы не подходим к настоящему моменту свободно от мыслей и забот. И мы не путешествуем налегке... Я говорю о ментальном багаже.
В течение десятилетий считалось, что соматосенсорная кора отвечает только за обработку сенсорной информации от различных частей тела. Однако недавно стало очевидным, что эта структура также участвует в различных стадиях обработки эмоций.
Неудивительно, что люди обратились к осознанности после нескольких последних напряженных лет и их значительного продвижения по службе.
Когда люди говорят о сострадании, они в основном имеют в виду сострадание к другим... к тем, кому повезло меньше, чем им самим. Однако...
Когда люди говорят о сострадании, они в основном имеют в виду сострадание к другим... к тем, кому повезло меньше, чем им самим. Однако...
В 1985 году мне приснился сон. Я закончил аспирантуру и переехал в Санта-Крус, штат Калифорния, который многие называли Меккой духовного материализма, и я в полной мере воспользовался этим.
В наши дни осознанность, кажется, повсюду. Поиск в Google, который я провел в январе 2022 года по термину «осознанность», дал почти 3 миллиарда результатов.
Иногда одна короткая пауза может привести к большим преобразованиям. Не реагируя мгновенно на ситуацию, а вместо этого находя время, чтобы полностью погрузиться в свои чувства, вы освобождаетесь для изменения точки зрения. Этот сдвиг может быть серьезным.
Иногда одна короткая пауза может привести к большим преобразованиям. Не реагируя мгновенно на ситуацию, а вместо этого находя время, чтобы полностью погрузиться в свои чувства, вы освобождаетесь для изменения точки зрения. Этот сдвиг может быть серьезным.
В чем бы мы ни искали удовольствия, полагаясь на внешние факторы, доставляющие нам кайф или чувство эйфории, мы рискуем обмануть себя тем, что контролируем ситуацию, когда это не так.
В чем бы мы ни искали удовольствия, полагаясь на внешние факторы, доставляющие нам кайф или чувство эйфории, мы рискуем обмануть себя тем, что контролируем ситуацию, когда это не так.
Всемирный день доброты, который отмечается ежегодно 13 ноября, - это хорошая возможность поразмышлять о целебном потенциале как больших, так и малых добрых дел.
Бодхисаттва приносит исцеление в этот мир не из-за страха перед болезнью и смертью, а из-за того, что возвращает людей к их истинной природе, их изначальной чистоте: внутреннему свету их собственной души, сердца и разума.
Бодхисаттва приносит исцеление в этот мир не из-за страха перед болезнью и смертью, а из-за того, что возвращает людей к их истинной природе, их изначальной чистоте: внутреннему свету их собственной души, сердца и разума.
Согласно новому исследованию, дети из группы риска спят более часа за ночь после участия в программе внимательности в своих начальных школах.
Страница 1
