Также часто можно увидеть рекламу специальных диет, таблеток и добавок, которые уничтожат жир в целевых областях. Эти рекламные объявления, в которых часто представлены впечатляющие фотографии «до» и «после», сделанные с разницей в несколько недель, могут показаться правдоподобными.

Резкий физический спад с возрастом не является неизбежным – вот как силовые тренировки могут изменить траекторию

Рождаются ли люди с хорошим балансом? Физиотерапевт объясняет системы, которые помогают держать вас в тонусе

За последнее десятилетие смартфоны стали повсеместно использоваться не только для отправки текстовых сообщений и получения новостей, но и для мониторинга уровня повседневной активности.

Планки и приседания у стены лучше всего снижают кровяное давление — вот еще шесть причин, по которым они являются такими отличными упражнениями.

С ростом стоимости жизни абонементы в спортзалы и занятия фитнесом становятся все более недоступными. Но хорошая новость заключается в том, что вы можете добиться такого же прогресса дома.

Вы ищете мягкую, но мощную практику, которая уравновешивает ваше тело и разум? Не ищите ничего, кроме Тай Чи. 

Люди, которые тренируются только по выходным, имеют аналогичные здоровье сердца преимущества, как у тех, кто тренируется в течение недели

Истории об Астериксе и его друге Обеликсе познакомили нас с волшебным зельем, которое находится в маленькой бутылочке и не имеет приятного вкуса, но значительно повышает силу и выносливость. производительность?

Горячая йога также известная как бикрам-йога (подробнее об этом позже), приобрела значительную популярность в последние годы как довольно жестокая форма упражнений. Он сочетает в себе позы йоги и дыхательные упражнения и проводится в отапливаемой студии — при комнатной температуре около 40°C.

Социальные сети полны фитнес-трендов. В то время как некоторые из них кажутся диковинными или почти опасными, другие действительно полезны.

Утяжеленные жилеты обычно весят 5-20 кг. Их обычно носят для увеличения интенсивности упражнений. Некоторые жилеты имеют фиксированный вес, а другие имеют карманы, в которые можно добавить различные весовые пластины перед тем, как надеть их.

Недавнее исследование показывает, что регулярные физические упражнения могут повысить переносимость боли. Откройте для себя результаты и потенциальные преимущества упражнений для лечения боли.

Узнайте о головных болях при физических нагрузках, их причинах, симптомах, а также о том, как их предотвратить и лечить. Откройте для себя идеи и советы экспертов по решению этой распространенной проблемы.

Действительно ли упражнения полезны для здоровья мозга? Понимание связи между физической активностью и когнитивным функционированием. Вот что говорит наука.

Узнайте, как физические упражнения могут помочь пожилым людям предотвратить падения и сохранить равновесие. Изучите эффективные упражнения и изменения образа жизни для предотвращения падений.

Узнайте о положительном влиянии тяжелой атлетики на женщин в период менопаузы. От увеличения плотности костей и поддержания мышечной массы до ускорения метаболизма и улучшения настроения, тяжелая атлетика предлагает ряд преимуществ для физического и психического благополучия. Узнайте, почему тяжелая атлетика является ценным вариантом упражнений на этом этапе жизни.

Проблемы с психическим здоровьем затрагивают каждый пятый человек каждый год. По оценкам Канадской ассоциации психического здоровья, к 40 годам около половины людей либо страдали психическим заболеванием, либо в настоящее время имеют с ним дело.

Цель состоит в том, чтобы увеличить подвижность любым удобным для вас способом, от формальных занятий до всплесков дополнительной активности в течение дня.

Вы удобно сидите? Просто остановитесь на мгновение и, не меняя позы, обратите внимание на свою осанку. Что делают твои ноги? Они пересекаются? А ты правый или левый кроссер?

Будь то езда на велосипеде, игра на пианино или игра на пианино, есть некоторые вещи, которые вы никогда не забудете, как делать. И причина этого явления кроется в так называемой «мышечной памяти».

Наша господствующая культура учит нас быть бестелесными. Отделение нашего разума от тела делает людей менее здоровыми, но более послушными и послушными внешним властным структурам.

Когда мы думаем о том, что делает спортсменов великими, мало кто из нас думает, что сон может играть важную роль. Но многие из лучших спортсменов мира говорят, что сон — это неотъемлемая часть их тренировочной программы и ключ к успеху.