Многие люди обращают внимание на тенденции диеты или новые режимы упражнений — часто с сомнительной пользой — чтобы начать новый год более здоровым. Но есть одна стратегия, которая снова и снова улучшает настроение и здоровье: медитация.
Медитация дает нам больший доступ к нелокальным реальностям: возвышающим и гармонизирующим эмоциям, интуиции и творчеству, а также изобилию жизненной силы, дающей здоровье.
Дети, активно медитирующие, испытывают более низкую активность в частях мозга, связанных с размышлениями, блужданием мыслей и депрессией, как обнаружила наша команда в первом исследовании изображений мозга молодых людей в возрасте до 18 лет.
Мы гораздо больше, чем мы знаем. У нас есть доступ к богатому источнику жизненной силы, творчества, самореализации и благополучия прямо внутри нас самих.
Закройте глаза и почувствуйте, как вся вселенная наполнена звуком. Почувствуйте, как будто каждый звук движется к вам, и вы являетесь центром. Это чувство, что вы являетесь центром, даст вам очень глубокий покой.
Цель вселенной, чтобы вы могли учиться. Процветание является отношение, что вы можете иметь то, что вы хотите в этой вселенной. Поэтому процветание является одной из вещей, которые вы здесь, чтобы учиться. Это медитация, которая облегчает, что обучение.
Иногда, несмотря на то, что мы провели большую часть своей жизни, не касаясь нашего внутреннего ребенка, наша первая попытка будет очень простой. Ребенок ждал нас и хотел, чтобы мы с ним общались. Но иногда ребенок еще не готов доверять нам, поэтому может потребоваться немного терпения ...
Медитация випассана — это буддийская практика, использующая чистое самонаблюдение для осознания преходящей природы жизненных действий. Это достигается медитацией на мысли, ощущения и чувства.
Некоторые ученые утверждают, что цифровой буддизм олицетворяет западное присвоение и размывание традиционных азиатских практик.
Многие опытные западные медитаторы отмечали неудобный разрыв между их «духовным» аспектом и их повседневной личностью. Для некоторых соблазнительно использовать медитацию, чтобы уйти от неприятных чувств или конфликтов в отношениях в медитативную «безопасную зону».
Многие опытные западные медитаторы отмечали неудобный разрыв между их «духовным» аспектом и их повседневной личностью. Для некоторых соблазнительно использовать медитацию, чтобы уйти от неприятных чувств или конфликтов в отношениях в медитативную «безопасную зону».
Некоторые люди, пережившие тяжелую и непрекращающуюся травму, сообщают, что в самые мрачные часы своей жизни они нашли глубочайший ресурс — непоколебимое чувство великого смысла или чувство...
Некоторые люди, пережившие тяжелую и непрекращающуюся травму, сообщают, что в самые мрачные часы своей жизни они нашли глубочайший ресурс — непоколебимое чувство великого смысла или чувство...
Для Thich Nhat Hanh, покойного вьетнамского монаха, который популяризировал внимательность на Западе, ходьба была не просто способом добраться из одного места в другое или занятием, которое следует зарезервировать для идеальной лесной тропы.
Исследования показывают, что два различных типа медитативного дыхания - традиционное осознанное дыхание и виртуальная реальность, осознанное дыхание под управлением 3D - уменьшают боль, но делают это по-разному.
Внимательность относится к умственному состоянию сосредоточения на настоящем моменте и принятия текущего состояния ума и тела без осуждения. Медитация осознанности - это умственная практика, которая помогает достичь этого состояния ума. Обширные исследования подтверждают использование медитации осознанности для улучшения психического здоровья.
Многие из нас знают, что некоторые моменты подключения с нашими внутренними ресурсами может иметь драматические и здоровый эффект в восстановлении чувства равновесия в суете дня. Но у кого есть роскошь тратить 45 минут до одного часа ...
Культурная традиция, которая менялась со временем и в разных местах, - это практика внимательности. Внимательность - это неосуждающее, расширяющее осознавание своего опыта, часто культивируемое с помощью медитации. Ряд исследований показал, что осознанность полезна для людей, практикующих ее, по разным причинам.
Медитация звучит просто. Сидеть. Дыхание. Сосредоточение в расслабленном виде. Так почему же не все это делают? Почему многие, кто начинает медитировать или открывают книгу по этому вопросу, не переносят и не делают медитацию частью своей повседневной жизни?
Сделайте глубокий вдох и закройте глаза. Выдохните полностью и позвольте себе полностью присутствовать - прямо здесь и прямо сейчас. Мы отправляемся в путешествие, священное путешествие в самое сердце Мачу-Пикчу.
Сделайте глубокий вдох и закройте глаза. Выдохните полностью и позвольте себе полностью присутствовать - прямо здесь и прямо сейчас. Мы отправляемся в путешествие, священное путешествие в самое сердце Мачу-Пикчу.
Эффекты медитации возникают так часто, что постепенно мы их не замечаем. Затем наступает день, когда мы внезапно осознаем, что мы не такие, какими были раньше. С началом понимания того, что мы не те, кем мы себя считали, приходит замешательство. Если повезет ...
Эффекты медитации возникают так часто, что постепенно мы их не замечаем. Затем наступает день, когда мы внезапно осознаем, что мы не такие, какими были раньше. С началом понимания того, что мы не те, кем мы себя считали, приходит замешательство. Если повезет ...
Страница 1
